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Q: 松花皮蛋熱量賴威宏（高Cp值好物分享） 在Facebook 的評價

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松花皮蛋熱量在蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文

By 蘋果新聞網

2020-03-07 19:30:30 有 37 人按讚

最喜歡好吃又低熱量的美食，愛吃皮蛋的粉粉們絕對不能錯過這道佳餚唷(*´∀`)~♥
　　
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松花皮蛋熱量在宅媽花花 Facebook 的精選貼文

By 宅媽花花

2019-08-02 11:30:52 有 203 人按讚

8/2 減脂早餐日記2.0
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#本日早餐
🐔海鹽胡椒嫩雞
🍝謎樣料理之皮蛋燕麥蒟蒻麵
🥗炒松茸溫沙拉佐巴薩米克醋
☕️黑豆水
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三天兩夜的台南美食之旅回來後體重激增七公斤，驚嚇之餘倒是沒有太過於擔心。許多網友問我一口氣胖這麼多怎麼都不會擔心？
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首先，我知道這七公斤不可能全部都是脂肪，要將近八千大卡的能量正平衡才會增加一公斤的脂肪，就算天天都吃一萬大卡，三天最多只會增加三公斤脂肪。
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其二，台南美食與我平常的料理最大的差別在於調味，高鈉食物會使大量的水分滯留在身體裡頭，也就是俗稱的水腫。那三天的時間我水腫嚴重到沒辦法握拳，眼皮也像剛割完一樣腫。楊梅香吉士一直取笑我的臉很像天竺鼠，我無法反駁，因為真的很腫囧rz
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其三，我有個很困擾的習慣，我不太能夠接受在外面💩💩，除非吃壞肚子那種，不然我得在極為安心的情況下才有辦法順利上廁所，所以通常都是在自己家裡。
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那三天的時間，我吃成那樣卻完全沒💩💩，自己都覺得滿厲害的，我的腸胃到底發生了什麼事，怎麼能夠只進不出，吸收率100%這樣。
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結合以上三點，我評估這七公斤大概有五公斤左右都會是水分、未消化完的食物以及便便，實際上增加的淨脂肪應該不到兩公斤。
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以每週0.5公斤的速度減脂，一個月內就能減掉了，更何況，擔心、焦慮、懊惱、沮喪等負面情緒皆無法改變已經攝取的多餘熱量。
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那些負面情緒對我而言只是道德觀感的問題罷了，好像不讓自己焦慮點、沮喪點，就會被誤以為不在乎自己的外表或是職業道德。
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講難聽點，因為體重增加而產生的負面情緒，皆只是為了不想要外界的批評與否定，因此才會透過負面情緒塑造一個『我已經在反省了，你們不要再責備我了。』這樣的形象。
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說真的，別人怎麼想、怎麼評論我，到底干我屁事啊？怎麼又不小心講出這種如此社會化不完全的言論了呢（柯Ｐ式搔頭
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總之餒，今天是回到中壢的第二天，我的體重也如預期一樣持續下降中，今早的體重已經掉到61.9公斤。
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原本是預估這個月底就能恢復到原本的狀態，不過今晚又要去花蓮找朋友了，又是個三天兩夜的唱歌喝酒毀類行程，母湯啊母湯。
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希望下週一回去找營養師檢測時不要太難看，我依然還是有持續跟營養師配合，真不知道營養師看到我這一週的狀態會怎麼想😂
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這兩天體重會掉那麼快最主要是因為水腫消了，回到中壢後我就恢復正常的飲食，喝大量的水、吃大量的蔬菜，以及吃乾爹的肉。低脂、低鈉又好吃，消水腫的好朋友👍
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工商一下，我們家乾爹現在有《歡慶父親節，88特惠組》內含嫩雞包、運動沙拉、芝麻銀耳漿，一組999免運送到家。
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節日限定組合，各位可以趁現在入手，來吃吃看花花為了減脂吃了快半年的雞胸肉到底有多好吃，為什麼能夠連吃大半年都不會膩吧❤️
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宅媽花花

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【個人簡介】我是花花，18歲確診罹患憂鬱症，隨後十年都在自殺與求生中掙扎著。童年的創傷、成年的背叛，諸多的遭遇讓我的精神疾病越來越嚴重。透過寫作抒發，並於2018年開始自學個體心理學，終於找到與自己疾病和平共處的方式，希望藉由文章能夠帶給同樣處在低潮的每一個人安慰。「重要的不是你擁有什麼，而是你如何運用它。」------阿爾弗雷德·阿德勒個體心理學創立者/德國心理學家

我是花花，1990年生，一生命運多舛的奇女子。18歲罹患憂鬱症與思覺失調，一邊掙扎著求生，一邊記錄著罹患精神病的人生。

松花皮蛋熱量在賴威宏（高Cp值好物分享） Facebook 的最佳貼文

By 賴威宏（高Cp值好物分享）

2019-06-27 20:45:31 有 0 人按讚

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📍減肥小技巧 #瘦身找威宏
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✅減肥奧秘，卡油吃不胖小撇步
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外食族的捧油必看啊！千萬別讓萬惡脂肪擁有積沙成塔的力量😂
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❶主食和調味料分開

飯菜分開or飯醬分開，菜放便當盒或盤子上，飯放一旁或另外用碗裝。以湯麵取代炒麵、乾麵、麻醬麵，以白飯取代炒飯、燴飯（或飯和燴料分開放）

❷以少油烹調法來選擇蔬菜與肉類

同樣是蛋，煎荷包蛋需要用較多的油，但滷蛋、茶葉蛋、蒸蛋、蛋花湯、皮蛋、鹹蛋、白煮蛋等用油較少或不需要用油，透過正確選擇就可輕松减少數十大卡熱量唷～ ⭕️少油烹調法：蒸、燙、煮、湯、滷、燉、烤、燻、微波、涼拌等。
❌多油烹調法：炸、煎、炒等。

❸不得已面臨用油時，善用技巧減油 ⭕️過水燙油脂：將炒菜過熱水或熱湯去掉油
⭕️大塊勝小塊：表面積愈大吸附的油愈多，故同樣料理下，大塊食物吸油較少。
⭕️去皮去麵衣：吃油炸食物時，去皮去麵衣。
⭕️上層汁瀝乾：中式菜的醬汁和燴汁內含大量油，吃時宜挑上層，並將湯汁濾乾。
⭕️吃硬不吃軟：軟的食物較易吸油，故少挑絞肉類，茄子等質地軟的蔬菜吃。
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「沒有神功，只有基本功！一起把馬步紮穩，讓好身材維持一輩子吧～」
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如果你想拿「外食瘦身菜單」留言➕1🙋🏻‍♂️
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#變胖了 #長肉肉 #胖子 #變瘦 #大屁股 #腿粗 #瘦不下來 #停滯期 #發福 #發胖 #幸福肥 #脂肪 #減肥方法 #減肥知識 #瘦身方法 #瘦身減肥 #不復胖 #減肥食譜 #瘦腿 #瘦肚子 #產後瘦身 #易瘦體質 #生酮飲食 #少吃多動 #代餐減肥 #快速減肥 #快速瘦身 #威瘦身技巧

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