每天早上,龍哥都會在還沒吃任何東西、喝水,以及優先上完廁所後、就裸體量體重。
這樣的體重最準,也不會因為吃了什麼而起伏。
今天早上量體重時,因為龍哥還沒有戴上隱形眼鏡、對於數字其實看不太到。
#龍哥家就有一隻剛上小學
#又熱愛數學的葛格秘密
#每次都會熱心地_幫媽媽看體重計數字
—
今天的體重計數字亮起時,秘密仔細地看了看、邊用雙手比、邊大聲朗讀:
「5、1、7!麻麻,妳今天517唷!」
「怎麼可能?!!」
聽到兒子報的名牌,龍哥當場崩潰、抓頭大叫!昨天明明拎杯就做了好幾套的撕裂腹肌、大腿內側收肉、跟2種難度的棒式核心運動!!
怎麼可能,今天一點體重都沒降?!
龍哥在心中不平地思索著、問題究竟出在哪?
邊想、還邊怒吼!!
整個很森氣,到底多的體重哪來的??
—
因為小一還沒學到小數點、也還沒學到百位數,他只會每個數字、分開來唸。
秘密看懂了數字、很興奮地跑到書房門口、朝著裡面的老北大喊:「拔拔!今天,麻麻5、1、7唷!」
#跟老北講老木的體重_已經是秘密的假日習慣了
秘密站在書房門口才剛說完,又轉頭看了看、站在體重機上、崩潰沮喪的老木反應⋯
思索了半餉、他又把頭轉過去書房方向、用著充滿丹田力道的聲量、朝著板桓報告:
「麻麻,變胖了啦!」
#謝謝你噢臭小子
🇳🇱日記分類:#水瓶孩兒的意味不明系列
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎,也在其Youtube影片中提到,跟小D一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢?底下開放『比久』😂 疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏 面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不認得本宮,決定給自己安排『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程🎬相信一點一滴慢慢的訓練終究會...
棒式核心 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
誰跟小編一樣也是久坐族呢QQ
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會
#拍照看蔗編
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
圖片來源:IG@hwa.min
#腰間肉 #運動
棒式核心 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答
【居家臀推核心訓練】
跟你分享一套 #居家臀腿核心訓練
只會使用到水桶和抹布來幫助訓練🤪
讓你在家就能有效訓練下半身!
再來是核心動作會貫穿於整個訓練內容,
當成一種「動態休息的要素」!
所以當我們進行完下肢動作,
不會立即休息,
而是直接操作核心動作完才會休息😤
🔷後腳抬高蹲 + 登山者
🏋🏻♂️操作方式:
後腳抬高蹲 → 向下3秒,停留1秒,向上3秒,操作8~12下。
登山者 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單腳沙發蹲 + 手前伸棒式
🏋🏻♂️操作方式:
單腳沙發蹲 → 向下3秒,停留1秒,向上3秒,操作8~12下。
手前伸棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單腳臀推 + 時鐘棒式
🏋🏻♂️操作方式:
單腳臀推 → 向下3秒,向上3秒,停留1秒,操作12~15下。
時鐘棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
-
居家訓練中,
想要漸進式提高訓練強度,
啞鈴或彈力帶會是必備負重工具💪
想選購彈力帶或啞鈴的朋友,
也可以參考以下連結,
不僅好用且有價格優惠🤩
https://linkby.tw/supplement
-
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片,
影片中會再詳細說到:
🔹倒階版的操作
🔹動作詳細操作方式
再點選以下連結,
觀看我的完整的分享唷!
https://youtu.be/DDLNWg59BFM
-
因應疫情嚴峻且多數健身房暫停營業,
開放短期遠端視訊授課!
歡迎填寫視訊居家線上課程表單📥
https://forms.gle/WKNRd5kJWWyVbcNX8
-
#becomebetterjay
#JayWang動作教學
#居家健身 #居家運動 #居家訓練
#防疫人人有責 #防疫大作戰 #好家在我在家
#核心肌群訓練 #核心力量 #核心很重要 #核心鍛鍊
#登山者 #棒式撐體 #棒式核心 #棒式運動
#臀推 #臀腿日 #臀肌 #臀部運動 #臀肌訓練
#分腿蹲 #弓箭步蹲 #後腳抬高蹲 #弓箭步
#重訓 #健身 #無痛訓練 #肌力訓練
棒式核心 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳解答
跟小D一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢?底下開放『比久』😂
疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏
面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不認得本宮,決定給自己安排『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程🎬相信一點一滴慢慢的訓練終究會有些變化的!
反正,即便到時候失敗,這陣子我也是有流到汗💦我一定是吃錯藥才如此真實的紀錄自己『慘烈的核心成長過程』🤦♀️總之,請各位用最低標的視角觀看,小D核心訓練gogo加油!
---------------------------------------------
FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
https://www.facebook.com/bike.little.D
IG: bike.dd
https://www.instagram.com/bike.dd/
棒式核心 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
男人的腰,非常重要!
第一屆「館長盃」棒式比賽正式開張!!
挑戰者訓練服飾火熱預購中 https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=48
🎥選手名單
泓毅 (@louis___wu0908)
DEE (@_deewang_)
SIMON (@_simon_wang_)
鞏昱昭 (@notorious_adykung)
江敏 (@Natasha_chiang)
樂樂 (@ivy800208)
---
惡名昭彰 專屬官方網站 https://notorious-2019.com
惡名昭彰 instagram https://www.instagram.com/notorious_taiwan/
惡名昭彰 facebook https://www.facebook.com/notorious.taiwan/
INFINITE POWER 高優質乳清 https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=65
台灣G霸 網站https://www.yjcfood.com/categories/
#惡名昭彰 #成吉思汗 #棒式比賽 #核心肌群 #選手之路 #館長選手 #InfinitePower #NOTORIOUS
棒式核心 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
[享健康:Lourdes Style 智慧型棒式平衡板/文末有折扣碼]
想到消滅腹能量,剷除腰內肉
自然會想到👉棒式核心鍛鍊
但是做棒式好無聊、好沉悶對吧
所以今天王老姝就是要跟大家分享
✨ Lourdes Style智慧型棒式平衡板
讓妳做棒式就跟玩遊戲一樣
有燈光✨有音效🎵自動倒數裝置⏰
平衡沒做好就會重新讀秒
我跟帥堯還會互相PK
👩🏻媽媽消滅腹能量、提高肌肉整合力、增加身體的動態平衡及控制力
👦🏻帥堯訓練身體平衡感、專注力
不知不覺,母子就玩了好幾分鐘
親膚的矽膠材質,不用擔心手肘磨擦受傷,底部是止滑材質,使用上更安全
平衡板只有1.5KG,輕巧好收納,不佔空間
智慧型棒式平衡板
初學者可用來增強核心肌群,鍛鍊腹部線條
進階者可以自由變化體式,訓練身體更多動態平衡感、穩定度、控制力
除了核心鍛鍊
也能用在坐姿平衡訓練
收操時能放在腰部做伸展
居家運動更多元、更有趣
有助於我們更有動力好好維持體態👍
——————————————————
🎁享好康時間⤵️
迷你王の瘋狂生活專屬連結
➡️ https://bit.ly/3bC4b1j
✅活動內容⤵️
即日起~2021.04.15
至 ATEX 台灣官網購買智慧型棒式平衡板
輸入折扣碼【MiniWang】
即享 9折優惠🎉🎉🎉
—————————————————
#智慧型平衡板 #居家健身 #LourdesStyle #露露多 #棒式 #平板式 #棒式訓練 #平衡板 #平板訓練 #健身器材 #核心鍛鍊 #瘦身 #核心肌群
—————👉 歡迎追蹤 👈—————
🔺部落格➡️http://shu4114.pixnet.net/blog
🔺粉絲團➡️https://www.facebook.com/shu41/
🔺IG (a_shu41)➡️ https://www.instagram.com/a_shu41/
🔺YouTube➡️http://www.youtube.com/c/AshuWang
🔺社團➡️https://www.facebook.com/groups/1156653864409154/
棒式核心 在 AMD Ryzen 9 7950X 處理器開箱實測以多核心高時脈稱王的 ... 的推薦與評價
可以看到陳拔測試的這顆Ryzen 9 7950X 在ROG CROSSHAIR X670E HERO 的SP 預測值來到113,體質算是不錯,而最高單核心時脈可以來到5.7 GHz 左右(SP 122) ... ... <看更多>
棒式核心 在 適合大家在家練習訓練核心肌群。 棒式來自於英文Plank 的發音 的推薦與評價
女生也做的到的『核心訓練』— 棒式練習! 棒式、側棒式、深蹲與橋式,堪稱徒手肌力動作的四大天王,其中的棒式是一個很方便運動新手開始入門的運動,適合大家在家練習 ... ... <看更多>