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#海馬仔飲食 第77回
#椰子栗子紅蘿蔔腰果湯 #素湯

在家的時間多咗，一星期兩次湯水變咗例牌事情😊 見到我兩個大小寶貝都喜歡飲湯，更努力💪🏼去做😆 非常時期，所以都煲關於止咳潤肺嘅湯水，這個 「椰子栗子紅蘿蔔腰果湯」 （素湯）都好啱時候飲～ 好清甜💛

食譜
https://seahorsebb.blogspot.com/2020/03/1.html

➿➿➿其他湯水介紹➿➿➿
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73回 ▶️ 蕃茄薯仔紅蘿蔔魚湯🍅🥔🥕🐟🥣
https://www.facebook.com/118973102064866/posts/538233600138812/?d=n

70回 ▶️ 蘋果海底椰無花果瘦肉湯🍎🥣🥣
https://www.facebook.com/118973102064866/posts/530206424274863/

69回▶️ 佛手瓜紅蘿蔔粟米腰果湯 🥕🌽🥣
https://www.facebook.com/118973102064866/posts/528109054484600/?d=n

68回▶️ 大蒜南瓜粟米魚湯🧄🎃🌽🐟🥣
https://www.facebook.com/118973102064866/posts/513744922587680/?d=n

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工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。

香甜南瓜
https://bit.ly/39oyjuH
材料：
南瓜 200克
冰糖 100克
米糠油 300毫升
白芝麻 少許

馬蹄蒸牛肉餅
https://bit.ly/38onnOl
材料：
馬蹄 5粒
免治牛肉 300克
豬油 30克
葱 1棵
陳皮 1/2片
糖 1茶匙
鹽 1茶匙
生粉 少許
麻油 1湯匙
蒸魚豉油 1湯匙

檸蜜香煎油甘魚鮫
https://bit.ly/35ijisW
材料：
油甘魚鮫 1件
檸檬 1個
蜜糖 1湯匙
鹽 少許
黑椒 少許

紅菜頭椰子素湯
https://bit.ly/38m3RSn
材料：
紅菜頭 1個
印度椰子 1個
粟米 1條
紅蘿蔔 1條
腰果 200克
栗子 100克
鹽 適量

[免運費] Beka 28cm不粘炒鍋及防飛濺蓋
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足本食譜： https://bit.ly/3omUV4T

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材料：
1）椰子1個
補虛健脾，利尿消腫、滋潤皮膚
2）栗子半磅
養胃、健脾、補腎、強筋骨
3）竹笙 約6條 （視乎個人喜好加減）
補氣、降血壓、降膽固醇，竹笙有「刮油」功效，可以減少腹壁脂肪過厚
4）雪蓮子約2両
補充膠原蛋白、滋養皮膚、養肝、滋腎、潤肺
5）姬松茸約2両
補虛、增強免疫力、抗動脈硬化、改善肝功能、補腎、病後修護
6）合桃2両
補腎、暖肺、滋潤皮膚
7）白背黑木耳約1両
補血、有助心血管健康、高纖有助排毒
8）紅蘿蔔1個
養肝、健脾
9）腰果約2両
滋潤皮膚、利尿
10）黃耳
滋潤皮膚、清肺



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