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每天都要動一動 🏃‍♀️

前陣子除了工作忙，另外也忙一件自己有興趣的事

自己的工作每天差不多也都是和這一些混泥土砂石混在一起，想玩自己想玩的，可以讓我大肆破壞玩重新再來的想法，已經掛在心裡很久了

從確定、到初步想法、再到目前的打光光，撇除花錢不說，的確是一個讓我每天都要動腦的新玩具，加上既有的工作，過程整個讓人忙碌，不過卻因為可以一直滿足我的各種天馬行空，反而某種程度上是在工作之餘的舒壓管道

只是身邊的這一些專業人員大概就不是這樣覺得🤣🤣🤣🤣
光是我的反反覆覆應該就覺得到底夠了沒，像是目前設計師我就深感佩服，光是應付我的選擇障礙和精神分裂，還同時可以提出好的配置我都覺得厲害

看來之後除了日常吃喝，之後應該會多一系列的工地玩樂了

疫情雖然帶來很多不便
妳們有因為這樣改變什麼生活習慣嗎？

我的是
1.開始吃得健康

一週四天中午在工作室就簡單吃減糖料理（都用電鍋蒸）大部分原因是要控制體重
老闆都稱這為：沒靈魂料理ＸＤ

不過最近把氣炸鍋搬過去, 要開始有靈魂了！

2.買了咖啡機自己煮咖啡
原本是7-11的常客
買了一台咖啡機與一隻奶泡機，每天都滿期待自己煮的咖啡，聞到濃濃的咖啡香也很幸福，下一台挑戰全自動，連奶泡都不用打

3.強迫自己每天都要動一下
我對於運動非常3分鐘熱度，之前報名教練課，去了一半就失聯
教練一直嘗試聯繫我ＸＤＤ
後來我發現不要太逼迫自己，先從每天10分鐘開始，只要有做到就可以，

一週後再慢慢調整時間

不像以前強烈要每次20-30分鐘，真的沒有幾天就放棄了，現在要開始動之前想說：

只要撐個幾分鐘就好，開始做的動力就上升了

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#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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面對恐怖情人我們可以怎麼做？
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