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手作愛自已便當🍱
📣📣今日菜色📣📣
1️⃣氣炸秋葵蝦仁芝麻烘蛋
2️⃣清炒青江菜
3️⃣乾煎雞柳肉
4️⃣絲瓜炒雪白菇
5️⃣毛豆鴻喜菇藜麥飯
🍚藜麥飯的做法在這篇👈
https://reurl.cc/lqbzQ
心血來潮把老公買的芝麻醬
加入蛋液裡加上秋葵🤣🤣
和一隻帶尾蝦仁 放入氣炸鍋
有種獨特的芝麻香氣
芝麻是好的油脂
減重期 好油很重要唷
單元不飽合 Omega 3
能讓減重不會乾巴巴🤡
#自已煮的最健康🥰
#不愛自助餐
#原型食物
#手作便當
#愛妻便當
#低碳飲食
#張豐盛芝麻醬
#簡單又低熱量的減脂餐盒
#體重管理辦法歡迎私訊詢問🙋🏻♀️
晚餐時間和大家分享氣炸鍋料理吧👩🏻🍳
#氣炸秋葵肉捲 真的超下飯🤤
小孩不敢吃秋葵但是這樣用以後他們超愛👦🏻👧🏻❤️
一下子就掃盤😋
只要丟入氣炸鍋不用顧火也沒油煙真的很方便👏🏻👏🏻
但是氣炸鍋沒有要開團拉只是純粹分享而已😋
不定期分享氣炸鍋食譜 大家可以一起玩氣炸鍋😍
▪️作法▪️
▫️秋葵洗乾淨去頭 🔺#秋葵不用燙秋葵不用燙
我用的是豬梅花肉片🐷
▪️醬汁：李錦記蜜汁烤肉醬+一點醬油
(因為烤肉醬偏甜所以加點醬油剛好)
▫️肉片攤開刷上一層醬再放上秋葵捲起來
全部捲好之後放入氣炸鍋表面在刷上一層醬
🔺180度15分鐘 中間拉開翻面，翻面的時候再補上醬汁
其實時間很好控制覺得不夠就多加個幾分鐘⏰
炸到滋滋作響起鍋灑上白芝麻完成😍
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小孩不敢吃秋葵但是這樣用以後他們超愛👦🏻👧🏻❤️
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但是氣炸鍋沒有要開團拉只是純粹分享而已😋
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▪️作法▪️
▫️秋葵洗乾淨去頭 🔺#秋葵不用燙秋葵不用燙
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▪️醬汁：李錦記蜜汁烤肉醬+一點醬油
(因為烤肉醬偏甜所以加點醬油剛好)
▫️肉片攤開刷上一層醬再放上秋葵捲起來
全部捲好之後放入氣炸鍋表面在刷上一層醬
🔺180度15分鐘 中間拉開翻面，翻面的時候再補上醬汁
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大家敲碗最想看的【低醣雞胸蔬菜飲食組合】開箱!
✅影片附上加熱方式~每份任選只要$39元就有菜又有肉!
【11款雞胸!17款鮮凍蔬菜皆可任選!】
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🙌這組合賣超狂耶!而且購買回購率高達95%
先來看看別人怎麼說!
陳先生:很方便!我都選1片雞胸再搭配蔬菜就是一份減脂餐!
趙媽媽:皇帝豆、毛豆都很好吃!都能挑自己喜歡吃的很好!
林小姐:準備便當帶去公司很方便,雞胸蠻好吃的😁
【雞胸如何加熱? #記得要先前一晚冷藏/退冰哦!】
1.香煎加熱-放油兩面各煎一分鐘。
2.隔水加熱-放入85度C溫水5分鐘等回溫。
3.電鍋加熱-放入電鍋半杯水即可。(可依照喜好口感調整水量)
4.微波加熱-剪開一小角放入微波中,中火微波2-4分鐘。
5.瓦斯加熱-蔬菜是半熟食狀態,簡單川燙20秒即可!
6.氣炸加熱-每一道蔬菜都可直接料理~快速又方便!
不管你想紐澳良風味雞胸搭秋葵和四季豆、或是原味雞胸搭綠花椰和栗子南瓜👌這個組合都可以滿足你!雞胸+蔬菜+優質澱粉每份都只需39元! #免運
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素食家常菜料理│如何用茄子和鳳梨做出好吃的料理？連不敢吃茄子的孩子，一週吃6次都不膩，香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用茄子和鳳梨做兩道素食家常菜料理，不喜歡吃茄子的朋友，可以試試看這個做法，你可能會喜歡上茄子喔～酥炸茄子鳳梨和茄子鳳梨素蛋，你喜歡哪一個呢？孩子們兩道都蠻喜歡吃的，完全沒有因為茄子而拒絕。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，茄子、鳳梨、脆酥粉、海苔、過濾水、紅甜椒、中筋麵粉、薑黃粉、黑鹽、俄力岡粉、白胡椒粉、秋葵。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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誠品：https://reurl.cc/4mA9RD
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城邦網路書店：https://bit.ly/37ONIVh
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1. NEOFLAM韓國第一品牌鍋具
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2.AUGANIC澳根尼特級冷壓初榨橄欖油
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3.法國THOMSON智能溫控玻璃養生壺 TM-SAK35
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4.法國THOMSON路徑導航掃地機器人 TM-SAV26DS
https://lihi1.com/GNKzl
5. 北陸hokua日本製高聚熱不沾鍋
https://bit.ly/hokuapan
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
素食家常菜料理│如何做出美味的南瓜？不用炸不用煎，出鍋馬上被掃光，香！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用南瓜分享一道素食家常菜料理，台灣人有一句話說吃東西就是要"中時"，才會吃到又好吃又便宜又營養的蔬菜和水果。現在這個時候就是南瓜盛產的時候，今天我就要用南瓜做兩道素食家常菜料理。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，南瓜、大豆素肉末、豆干、杏鮑菇、芹菜、紅甜椒、白芝麻油、醬油、白胡椒粉、玫瑰鹽、二沙糖、花椒粉、素蠔油、過濾水、芹菜、紅棗、秋葵、玉米筍、橄欖油、亞麻仁油。
★北陸hokua日本製高聚熱不沾鍋★
融入現代生活的設計。
沿襲傳統工藝,在擁有400年歷史的高岡鑄物發祥地製造。
每日要使用的器具，輕巧且易於使用是非常重要的!
這系列日本高品質鍋具，重量輕巧、易於清潔，
很適合在忙碌的生活中使用~推薦給您😊
日本製高聚熱不沾鍋→ https://bit.ly/hokuapan
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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
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使用 氣炸 鍋的話設定180度， 氣炸 15分鐘。 / 第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了 ... <看更多>
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1.用鹽巴把秋葵搓一搓，洗一洗，可以去毛
2.去頭去尾
3.把秋葵放一個大碗公
4.加適量橄欖油
5.加鹽巴、黑胡椒粒
6.放進烤箱180度烤十分鐘
7.起來後裝盤+灑上白芝麻
8.完成（撒花）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.1.37.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587542839.A.9CD.html
秋葵對腸胃很好哦
※ 編輯: FuiZT (39.1.37.20 臺灣), 04/22/2020 16:15:03
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