野心讓我們有了往前行的動力,
我們不斷的向外尋求、期許更多的擁有,
但擁有在某方面也同時限縮了自己的思考與想像,
那麼,這是一種進步還是一種阻礙呢?
一起瑜珈,一起尋找平衡的當下⚡️
🔴近期主題瑜珈特別課🔵
台中 easyoga 實體工作坊
10/10(日)10:30–12:30
中醫瑜珈-秋季經絡肩頸照顧
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中醫瑜珈-暖攻防衰老開髖輕流動
*女性限定
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10/23 (六) 14:30-17:00
中醫瑜珈-秋季經絡肩頸照顧與舒適後彎
線上特別課
10/29(五)20:00-21:30
芳療瑜珈與芳療居家運用
*女性限定
🔴實體課🔵
教室資訊:
Yoga Vibes
忠孝復興捷運站 5號出口 步行3分鐘
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈
星期日
11:00-12:15 流動瑜珈
10/3、10/10 停課
下一期 10/3、10/17、10/24、10/31
🔴小班制線上直播課程🔵
如何報名與課程說明 ► https://reurl.cc/lRLR5v
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈
20:00-21:00 流動瑜珈
星期二
14:00-15:00 和緩流動 Yoga Vibes
星期四
20:00-21:00 舒緩瑜珈
星期日
9:30-10:30 和緩流動 Yoga Vibes
🔴Katie 著作🔵
《當中醫遇上瑜伽》
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《流動瑜伽的身心回正練習》
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【Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復】
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#報名或任何問題歡迎私訊Katie
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同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,聽 Katie 說書❤️ 用三個關鍵字聊聊《流動瑜伽的身心回正練習》 1⃣ 為何此時此刻超適合看這本書? 學習 #把握當下 透過瑜伽重整自己的生活方式,不再被外界的焦慮所煩擾,給自己一個全新的樣貌 2⃣ 你最喜歡這本書的那一部份?「15個流動瑜伽常見的基礎動作」 雖然看影片做瑜伽很方便,但是很多時候...
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[流動瑜伽]
認識滴滴老師,是因為她在一次強烈的外力拉扯中,腰受傷了,接著,她就開啟了一連串的修復之路,後來讀她的文章,時常出現「受傷」和「禮物」等語,更新近況,也總是聽聞她在休息與治療或治療與休息之間反覆來回。
因疫情而暫停的週三晚上瑜伽,要復課啦!收到滴滴老師傳來的訊息,讀起來很短,文字也還能理解,但認真要做到實在是夭壽難。
如何「呼吸先行」再讓動作跟上?什麼是「內力外鬆」?
光是跟上動作、熟悉動作就需要練上好長一段時日,如果你住得近、下班回家順路的話,一週空下一個晚上,一起來流動吧!
::
吸氣,創造身體的空間。
吐氣,收束氣脈的能量。
流暢的呼吸帶領著身體,
呼吸到哪~動作才到哪~
在吸吐之間,感受氣息的流動。
在收放之間,找到安定的力量。
透過脊椎的收束和延展,
建立與一節一節脊椎的連結,
喚醒深層的肌肉筋膜,強化核心肌群,
減少四肢過度的用力,
創造循環的流動,
讓放鬆的身體始於根植穩定的內力,
而「內力外鬆」!
::
小班教學:疫情期間,最多只收5人
詳細資訊,請直接私訊滴滴老師(連結在留言)
時間:每週三晚上 19:00 - 20:30(90 分鐘)
地點:鄰近捷運忠孝敦化站,步行約5分鐘處
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今天下午 14:00-15:30 我們線上見!
新書分享會與基礎流動瑜珈直播⚡️
Zoom 會議連結 ► https://bit.ly/3k2VVv4
會議 ID:819 2281 6530
密碼:886312
9/12(日) 《流動瑜伽的身心回正練習》新書線上分享會進程表
14:00-14:10 開放進場
14:10-14:12 主持人開場
14:12-14:15 總編致詞
14:15-14:17 主持人介紹作者出場
14:17-15:00 作者分享內容+流動瑜伽的練習
15:00-15:25 Q&A
15:25-15:28 大合照
15:28-15:30 活動結束致謝
*原定於今天舉辦的《流動瑜伽的身心回正練習》新書實體分享會,因遇颱風璨樹襲台,將延期喔!相信已經有報名的朋友們都有收到 境好出版 的通知了💪
|關於基礎流動瑜珈|
適合族群:一般大眾、瑜珈初學者。
特點:在體位法練習中有許多細節,講求順位與身體的覺知、讓日常生活或站或坐都能找到穩定舒適。能練習到肌力與肌耐力、柔軟度與靈活度,引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力,為更健康的身體創造更好的身體意識,並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。
提醒:每個人的身體都是不同的,所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣,如果感到任何不舒服,請緩慢離開動作,總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它❤️
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流動瑜伽 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
聽 Katie 說書❤️
用三個關鍵字聊聊《流動瑜伽的身心回正練習》
1⃣ 為何此時此刻超適合看這本書? 學習 #把握當下 透過瑜伽重整自己的生活方式,不再被外界的焦慮所煩擾,給自己一個全新的樣貌
2⃣ 你最喜歡這本書的那一部份?「15個流動瑜伽常見的基礎動作」 雖然看影片做瑜伽很方便,但是很多時候會忽略 #成功的細節 所以這個單元會有詳細的動作說明,幫大家微調姿勢,做起來更流暢
3⃣ 這本書告訴我們哪些可能從未想過的事? 過去通勤上班,我們可能是利用通勤的時間,切換心情,告訴自己「上班了」「下班了」,但是現在WFH少了通勤時間,或許能以瑜伽作為一個新的 #切換開關 讓身心都有足夠的休息時間和養分
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謝謝我的出版社 #境好出版 各種用心🙏
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流動瑜伽 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
#Miya一首歌的時間 今天是 #彼岸花
詞、曲、演唱:Miya夏米雅
這一首歌,比較多進階瑜伽動作
需要有專業的瑜伽老師在旁指導會比較安全
進階練習者如果想要自我練習,一定要觀察身體的狀態
選擇可以停留的位置
Enjoy!
我常常跟學員們說:
瑜伽的練習之路很長
每個人身體狀態不同、練習經驗不同
所以每一天每一堂課可以抵達的地方都不一樣
但不管今天到達了哪一站
都是瑜伽練習之路上最美好的風景
所以,不用急,從最基礎慢慢來
你會發現,沿途的風景好美好美
#同時跟大家預告
接下來每週都會有2到3支新影片上線
大家可以期待&密切關注
YouTube也會同步上線→ https://reurl.cc/dG7Elq(請訂閱並開啟🔔,觀看影片更加方便)
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26(欣賞照片更加方便)
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
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今日穿搭:Puma studio 瑜珈系列服飾 購買連結:
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(來Puma官網,跟著Miya一起練瑜伽)
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
流動瑜伽 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
臀腿練習一直是我很喜歡的練習,
特別喜歡穩穩扎根扎地的感覺。
臀腿的訓練相信也是很多女孩子們會練習的重點,
那我個人最愛的動作之一就是女神式
個人感受度最好,感覺CP值很高的動作,
曾經有同學跟我說,他會在刷牙的時候做這個練習,
非常會利用時間的簡單練習!
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