消化產熱 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美，也在其Youtube影片中提到，植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #豆製品 #胺基酸 #減肥 #消化產熱 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題...
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消化產熱 在 邱正宏醫師 Facebook 的最佳貼文
減肥的原則是：熱量減少、飲食均衡。
靠著「不吃什麼」來減肥，最終都會出問題，道理跟靠著「只吃什麼」來減肥一樣，雖然短時間有減肥效果，飲食不均衡的結果，最後一定要付出代價的。
「無油餐」減肥，做的過度的結果就是內分泌失調。人體有很多荷爾蒙的製造都需要膽固醇做原料，原料不夠產品自然做不出來。對女性來說最明顯的就是雌激素不足，月經失調了。
所以建議大家，把握減肥的原則，熱量減少、飲食均衡。如果可能，採取經過科學驗證的方法：增加蛋白質的比例，可以增加飽足感，促進消化產熱，幫助更大。
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消化產熱 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。
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0:00 影片開始
0:15 植物蛋白應該怎麼選可以幫助減肥？
0:50 為什麼豆製品對減肥有幫助？
01:10 消化產熱對減肥的功效
01:40 蛋白質減肥的好處
02:05 推薦適合減肥用的豆製品
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消化產熱 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
「植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快！」想減肥的人應該在三餐中增加蛋白質的比例，主要有兩個科學根據，第一、蛋白質可以延長飽足感，第二、蛋白質可以增加消化產熱。在各種蛋白質中，動物蛋白建議以魚類為主，選魚類，請參考影片中所建議的方法，就能既瘦身又健康了。
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00:38 為什麼蛋白質可以幫助瘦身？
01:23 怎麼選擇幫助瘦身的肉品？
02:15 魚類選擇的技巧
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00:00 影片開始
00:30 減肥一定要增加蛋白質的攝取
01:00 什麼是消化產熱？
01:35 什麼是蛋白粉？
02:25 蛋白粉的必要性
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