#花式減醣便當35號
國中生最愛的姨婆回來了,
直嚷著想跟姨婆去走走,
昨天去了好多地方,
拍了很多照片,
我發現我也真的老了,
覺得這些點滴一定要拍下來,
深怕老了之後會忘記呀!
昨晚懶得備料,
國中生不上課,
只要在室友上班前搞定就行,
沒想到我已經訓練到,
不備料半小時可以做完便當,
但說真話中菜便當真的比較容易呀!
昨天出門一整天有點太疲累,
八點多就睡著了.......🛌。
今天早上起來還是很累,
重點是依然是麵包超人臉,
本來很想直播,
但這個臉.......,
還是不嚇大家了!
✨紅咖哩是有點辣但小孩很愛
✨瑞康屋休閒鍋無水炒青菜超威
✨台菜便當沒備料30分鐘搞定
#減醣便當35號
✔️泰式紅咖哩洋蔥牛小排
✔️蒜香馬鈴薯杏鮑菇
✔️橄欖油炒莧菜
✔️涼拌干絲
《熱量749大卡》
碳水17g(9%) 脂肪63g(76%) 蛋白質27g(15%)
#太陽出來了要去哪兒玩好呢
#水要多帶一些
#為何今天起床依然是腫臉麵包超人
#還是愛做中菜
#這幾天莫名的好累
#陪玩最後九天請堅持
#媽媽夏令營最後倒數有事請等開學
#找一天直播休閒鍋無水燙青菜跟寶迷肉丸
#199元的減醣課程要發禮券敬請期待
#低醣豚骨拉麵收到的都說好吃到爆炸
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅肥大叔Fat Uncle,也在其Youtube影片中提到,超受歡迎的家常小菜來了! 容易有飽足感,熱量非常低 同時可以吃到三種蔬菜🥗 是不是既美味又健康啊~ 快和大叔學起來,只要在家 全家大小就都可以輕輕鬆鬆享受美味~ 🥬食材 🔸芹菜 適量 🔸木耳 適量 🔸紅蘿蔔 適量 🔸豆干絲 四人份 🔸辣椒 少許 🔸蒜末 少許 🧂調味料 🔹鹽 半湯匙 🔹糖 三分之...
涼拌干絲熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
#花式減醣便當35號
國中生最愛的姨婆回來了,
直嚷著想跟姨婆去走走,
昨天去了好多地方,
拍了很多照片,
我發現我也真的老了,
覺得這些點滴一定要拍下來,
深怕老了之後會忘記呀!
昨晚懶得備料,
國中生不上課,
只要在室友上班前搞定就行,
沒想到我已經訓練到,
不備料半小時可以做完便當,
但說真話中菜便當真的比較容易呀!
昨天出門一整天有點太疲累,
八點多就睡著了.......🛌。
今天早上起來還是很累,
重點是依然是麵包超人臉,
本來很想直播,
但這個臉.......,
還是不嚇大家了!
✨紅咖哩是有點辣但小孩很愛
✨瑞康屋休閒鍋無水炒青菜超威
✨台菜便當沒備料30分鐘搞定
#減醣便當35號
✔️泰式紅咖哩洋蔥牛小排
✔️蒜香馬鈴薯杏鮑菇
✔️橄欖油炒莧菜
✔️涼拌干絲
《熱量749大卡》
碳水17g(9%) 脂肪63g(76%) 蛋白質27g(15%)
#太陽出來了要去哪兒玩好呢
#水要多帶一些
#為何今天起床依然是腫臉麵包超人
#還是愛做中菜
#這幾天莫名的好累
#陪玩最後九天請堅持
#媽媽夏令營最後倒數有事請等開學
#找一天直播休閒鍋無水燙青菜跟寶迷肉丸
#199元的減醣課程要發禮券敬請期待
#低醣豚骨拉麵收到的都說好吃到爆炸
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉
涼拌干絲熱量 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的精選貼文
超受歡迎的家常小菜來了!
容易有飽足感,熱量非常低
同時可以吃到三種蔬菜🥗
是不是既美味又健康啊~
快和大叔學起來,只要在家
全家大小就都可以輕輕鬆鬆享受美味~
🥬食材
🔸芹菜 適量
🔸木耳 適量
🔸紅蘿蔔 適量
🔸豆干絲 四人份
🔸辣椒 少許
🔸蒜末 少許
🧂調味料
🔹鹽 半湯匙
🔹糖 三分之一匙
🔹香油 適量
🔹醬油膏 適量
🍳作法
1️⃣沸騰水加油(一湯匙),放入豆干絲川燙(約5分鐘)取出,加入冰鎮水後瀝乾
2️⃣沸騰水加入木耳絲、芹菜水滾後三分鐘即可取出備用
3️⃣在下紅蘿蔔絲川燙取出,將紅蘿蔔加入木耳絲、芹菜,一起下涼水冰鎮後瀝乾
4️⃣加入鹽(半湯匙)、糖(三分之一匙)、蒜末、辣椒、醬油膏、香油攪勻
5️⃣保鮮膜封起,放置冰箱一小時即可
📝肥大叔小撇步
🔺紅蘿蔔川燙可去腥味
🔺吃素的人不加蒜
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涼拌干絲熱量 在 型男主廚慶哥, profile picture 的推薦與評價
涼拌干絲 做法簡單,熱量低,有飽足感,是很受歡迎的家常小菜。涼拌干絲的版本非常多,但豆干絲、芹菜和紅蘿蔔則是不變的要角。外面賣的,會用小蘇打把豆干絲煮軟, ... ... <看更多>