關於 深蹲 持久度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 練腿的好處為何? 9 個理由說服你成為擁有強健底盤的老司機! |

深蹲 練腿最能刺激睪固酮的分泌，影像上半身肌群的發展 ... 訓練腿部提升肌耐力、爆發力，可以使你在運動場上更持久的表現，也能時你跳的更高，跑的更 ...

#12. 男士深蹲一个月的效果- 头条搜索

通过深蹲的练习,坚持时间长了,会使身体的肌肉大大的增强,特别是提高腿力、臀力、腰力,这些力量明显... 深蹲可以改善骨盆的肌肉,特别是改善男性的持久度、男性的硬度,都有很 ...

#13. 做深蹲是否能增加男人的持久度 - 百度知道

提升硬度和持久度的锻炼方法是什么? 大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的 ...

#14. 深蹲持久度、深蹲早洩、深蹲硬度在PTT/mobile01評價與討論

在深蹲持久度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆 ...

#15. 深蹲一年的壯陽感受，衝刺時的爆發力老婆直呼受不了

像男性在深蹲的時候，可以促進睾丸激素的分泌，睾丸素可以促進男性性欲的產生，並且保證男性的持久度，深蹲鍛煉心肺功能的效果要比跑步更强，運動起來更輕鬆，腿部線條 ...

#16. 蹲不夠低、膝蓋往內夾⋯⋯別犯這些常見的「深蹲」錯誤

6個深蹲變化型，有效訓練不同肌群、打造結實身材. 深蹲支撐：蹲下後稍微停留幾秒再回到原本的姿勢，大腿的感受度會非常明顯。

#17. 徒手訓練 - 知識

也就是說當這三組同樣都會練到那1/4段時，因為第三組在那段訓練上的刺激度高於前 ... 了大部分運動的耐力及持久度，所以肌肉量越多，自然耐力及持久度也會越高！ 深蹲.

#18. 健身的男人啪的更持久? 女网友们的亲身经历告诉你! - 网易

一些复合力量训练，比如卧推深蹲等，同时调动多块肌肉发力，对刺激睾酮素分泌有很棒的效果。这种激素对肌肉生长速度和骨骼质量都有影响，也关系着男性的 ...

#19. 深蹲到底有什麼好處？怎麼蹲才不會傷膝蓋？ | 骨科．復健| 科別

在膝蓋沒有受傷疼痛的情況下，適度給膝關節壓力，可以訓練膝關節周邊的組織、強化膝關節穩定度，避免將來膝蓋退化或受傷。 一旦因為過度頻繁採蹲姿而傷 ...

#20. 深蹲屁股眨眼真的有那麼嚴重嗎？ - Yahoo奇摩

另一種說法是因為下肢肌群（腿後、臀肌、小腿、腳踝等）自身柔軟度或是關節活動度不足，導致臀肌緊繃，造成屁股眨眼。

#21. 深蹲如何提高性能力 - 每日頭條

做深蹲時,很多肌肉都要動起來,從而激發大量的激素分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,有助於改善性生活中的 ...

#22. 12 招健身動作讓下一次性愛表現更強、更愉悅 - 運動星球

因為能夠撐起自己的身體，可幫助你站在上方體位時更持久。 ... 深蹲跳可鍛鍊臀部和核心力量，兩者會使你在站立性姿勢時更穩定有力。

#23. 重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫 - 早安健康

深蹲 ☀瘦身減重運動☀深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動， ... 就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。

#24. 沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼

7. 終極挑戰：一樣是深蹲馬步征服了這最後一個挑戰：持久度，就可以把下垂的臀線救回來。一起甩開那些贅肉，堅持住吧！

#25. [認真] 深蹲可以增加持久度 - PTT 熱門文章Hito

乳題記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。於是小弟抱著實驗精神練起深蹲從第一天的50下就大腿炸裂，到現在整整一個月可以一次做300下也沒問題。

#26. 性能力UP！八招肌肉訓練幫助你做愛時有更好的床上表現！

... 得到核心肌肉，而核心肌肉一定是床上運動中最重要的肌肉，這一組肌肉沒力，你的持久度、耐力、氣力全都下降，想有好表現都難！ ... Squats深蹲.

#27. 房事前這個動作做10分鐘男人輕松堅持不洩半小時 - 犀利士5mg

... 介紹道，仰臥起坐和深蹲是較為不錯的方法，能在一定程度上鍛煉男人的耐力持久 ... 個仰臥起坐，在房事前也可以適當做幾個作為熱身，就能給房事帶來不錯的持久度。

#28. 深蹲可增強性愛持久力 - 人人焦點

當然.在大重量訓練日中你才能體會到負重重量的增長效果.當然你不可能通過我們所要介紹的訓練來打造局部肌肉的圍度或者線條，我們的目標是要幫助你全面提升 ...

#29. 想練出蜜桃臀做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放否則 ...

想練出蜜桃臀，除了做深蹲、硬舉(deadlift)之外，到健身房一定要做大腿推蹬訓練（Leg Press）！ ... 腳掌置中，闊度及肩，主要訓練股四頭肌、大腿前後肌群與臀部肌群。

#30. 房思瑜：沒有不辛苦的運動，但別為了「瘦」讓自己不開心！學 ...

就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及 ...

#31. 肌耐力- PChome線上購物

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#32. 『要想更持久』除了会练腿，你还要会吃！-健康频道 - 手机搜狐

在健身圈中，我们都知道深蹲的好处：可以提高性能力，促进肌肉生长但是除了练，还有一点必不可少那就是....下面听小编一一说来先说『练』1．深蹲.

#33. 一下子就繳械？ 維持床上持久度的4個方法| 姊妹淘

而這個動作對男人一樣有效！因為生殖器勃起的肌肉與大腿內側肌肉是相連的，深蹲便可訓練到大腿內側肌肉。每天做30次，每次蹲15～20秒。 4.

#34. 爆瘦公社| #深蹲腫麼樣#每日深蹲100 #練臀 - Facebook

深蹲 腫麼樣#每日深蹲100 #練臀持續深蹲會怎麼樣呢？ ... 持續深蹲腿是否會變粗， ... 如果不想讓大家知道自己有噴香精，我認為這瓶非常適合，而且我覺得這瓶持久度有 ...

#35. 打球不是光靠大肌肌！這6 招「籃球強化訓練菜單」來了 - JUKSY

昨天練了上身肌群，今天換來鍛鍊腿部肌肉，打球會運用大量下肢肌群，所以下身力量提升可以增加持久度，個人覺得負重深蹲、保加利亞分腿蹲等，都是合適 ...

#36. 【跑步好影片】8分鐘腿部肌肉鍛鍊 - 運動筆記HK

... 跑友來說是非常重要的，腿部肌肉的強弱直接的影響了你在跑步時的速度、步幅及持久度，對 ... 雙手握拳置於胸前進行深蹲，站起時輪流像左右兩側抬腳，進行8次循環。

#37. 博客來-【Finder】三入組-環形深蹲阻力帶(翹臀圈/美臀帶/彈力 ...

美臀圈是全世界流行的核心訓練輔助用品有氧訓練/無氧訓練都可以使用喔可鍛鍊身體各處核心肌群，增加體能強度，同時修飾身形※精密縫法，彈性持久，牢固耐用， ...

#38. 《度度鳥》AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力 ...

2022年6月超取$99免運up，你在找的《度度鳥》AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力│台灣 ... 持久力！ 作者簡介. SHIMIKEN（清水健）. 1979年生於千葉縣。

#39. 深蹲訓練- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

Rusin及DeBell在2019年的研究介紹了在指導深蹲時應考慮的髖關節解剖差異。應該要將運動個體的股骨形式、髖臼形式和傾斜度、股骨頸和髖臼的組合形式以及髖 ...

#40. 「深蹲練持久度」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

深蹲 練持久度資訊懶人包(1)，深蹲練持久度.

#41. 堅持30天美式深蹲，我的屁股和小腿發生了驚人變化... - 壹讀

女性翹臀具有重要的生殖和孕育的功能，由於要孕育和分娩，女性的骨盆較男性要大。以中國人為例，男性骨盆下口的恥骨角角度較小，約為70-75度，女性的恥骨 ...

#42. 請問深蹲是不是可以增加性能力? - 媽媽經

我倒覺得除非是逼不得已啦不然吃藥都怕對身體有副作用阿還不如靠其他方式來增加刺激感或持久度像我們是有買Smile Makers的按摩棒一開始是先買了救火 ...

#43. 你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯 - 天下雜誌

腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。深蹲看似簡單，但做起來仍有不少常見的錯誤 ...

#44. AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力 - 三民書局

此外，還能藉此刺激男性荷爾蒙分泌，讓你幹勁十足身體回春，提高勃起力．持久力！ ◎跟著本書進行廁式深蹲，不論是幾歲的男人，腿和腰都會變得結實有力！小弟弟從此充滿 ...

#45. 聰明養生術／怎麼蹲才不會傷膝蓋？

深蹲 是指蹲至大腿與地板平行甚至更低一些，膝蓋彎曲角度大約會到達120度左右，此時臀肌的出力較多；而半蹲是在膝蓋大約彎曲90度左右的蹲姿，在這個角度下 ...

#46. S956 大腿推蹬機

多功能壓腿訓練，寬敞舒適，S956大腿推蹬機也可以作為臀部鍛煉，小腿推蹬和深蹲. ... 耐用的座椅和肩墊以及防撕裂質量椅背; 11號（3毫米）橢圓鋼管提供持久的強度 ...

#47. 性不性福靠這招！每天幾分鐘提高性能力！想要與另一半增溫嗎？

1、提高性能力。深蹲能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。 · 2、提高腿部力量，促進腿部肌肉發達。 · 3、增長全身肌肉。 · 4、能很好地促進全身力量。

#48. 體能訓練,運動/戶外,生活風格,圖書影音 - MoMo購物

強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲． ... 修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書：6個步驟╳每天15分鐘讓肌肉協調運作，恢復長期疼痛傷害.

#49. AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力<優質>

此外，還能藉此刺激男性荷爾蒙分泌，讓你幹勁十足身體回春，提高勃起力．持久力！ 猜你喜歡.

#50. 【心得】健身環30天心得。寫完發現文長圖多 - 哈啦區

對於力量增長、心情方面（僅限於健身環）、動作敏捷度、耐力持久度，非常有幫助。 ... 例如深蹲時不要圓背，高舉雙臂推入時，下巴不要上抬。

#51. 【保養不NG】兩招提升男性持久度，讓男人重展雄風

3、在進行房事時，適當做幾個伏地挺身，可以增加持久度。 ... 2、每天適當的進行深蹲，對男性腰部的肌肉也有一定的作用，所以可以增加持久性。

#52. 【個人經驗】增加性能力和持久度的方法 - LANGANG的性愛記錄

做無負重深蹲後，加做一百次無負重腰橋。 4. 一個禮拜一至兩次有氧運動，每次不要超過四十分鐘。 附註：因為我個人在做愛時使用 ...

#53. 6招瘦腿運動瞄準燃燒腿部脂肪！ - World Gym Blog

總是被另一半說「不夠緊實、不夠持久」嗎？訓練臀腿，可以同時訓練到骨盆底肌、 ... 膝蓋彎曲，髖部向後推，下蹲形成深蹲姿勢，另一隻腳向外伸直。

#54. 我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇

也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯ ... 訓練（Weight lifting）、爆炸性的跳躍、深蹲、舉重⋯⋯等，這些都屬於依賴體內進行無氧糖解的無氧運動。

#55. 尺寸太小讓伴侶不「性」福？ 醫分享3招：持久度暴增

增加身體的肌肉跟肺活量，能夠讓男性更有體力，平常工作忙碌沒時間運動，可以利用深蹲來增加下半身肌群，也能增強心肺能力，甚至可以促進睪固酮的 ...

#56. 男人最怕被說快！四方法增強床上持久度！

這幾個可以增加持久度的方法男孩們一定要學起來。 ... 常聽到女孩為了養成蜜桃臀都會做「深蹲」這個動作，除了可以訓練大腿肌肉，也可以讓維持臀部緊實。

#57. 運動後隔天酸痛到不行？關於延遲性肌肉酸痛你不可不知的5件事

... exercise）更要特別注意，像是：啞鈴的二頭肌訓練、深蹲、重量訓練… ... 地情況下增加運動的強度和持久度，並將延遲性肌肉痠痛的影響降到最低。

#58. Re: [認真] 深蹲可以增加持久度 - PTT Uncovered

Re: [認真] 深蹲可以增加持久度 ... 盤穩定度、血液循環獲得提升，順帶一提，深蹲好好練甚至不用特別練腹肌，它就會自己練出來了，因為深蹲是一項全身 ...

#59. 對性愛體力有幫助的運動 - YOKUBOU優酷寶

性愛的持久度和呼吸有很大的關係，調整呼吸是有氧運動的一個關鍵，跑步 ... 訓練深蹲，當站著做愛的時候，男女雙方比較不會累，且維持動作的穩定度。

#60. 大家都怎麼維持持久度? - Mobile01

想問各位男性同胞們，你們都是怎麼訓練做愛的持久度？(女伴希望至少可以超過20分鐘)小弟我本身有健身習慣，尤其特愛練深蹲這個動作練大腿可以刺激男性 ...

#61. 久坐族必學！三動作甩體脂肪

對久坐辦公室的靜態工作上班族來說，深蹲的確可以有效訓練臀部的臀大肌，以及 ... 且宜量力而為，不必為了追求動作的持久度，冒著讓肌肉拉傷的危險。

#62. 男性每晚100個深蹲有什麼好處？ - 劇多

深蹲 ，從男性性功能來說，有巨大的優勢，首先，深蹲會增加會陰部，盆地肌肉的鍛鍊，讓自己更好的性生活，勃起硬度槓槓的和勃起狀態更持久。

#63. 我是一個陰莖鍛鍊者 - 深卡

鍛鍊陰莖的好處未勃起和勃起時都增大陰莖勃起時更硬更持久更強烈的高潮 ... 的第二顆心臟，練深蹲可以改善高血壓，糖尿病等慢性病問題，好處很多！

#64. 房思瑜公開維持好身材的秘密靠徒手深蹲增肌燃脂 - 蕃新聞

... 運動以外，從科學角度來說，人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度，所以肌肉量越多，自然耐力及持久度也會越高！ 而深蹲就是 ...

#65. 房事不順嗎?這樣運動可使性欲upup、持久度也增加！ - 愛知道

1、跑步. 全身都可動到的運動，有助靈活肌肉、心肺復甦，會增強你的肺活量，也有利於長壽。 · 2、深蹲 · 3、伏地挺身.

#66. 改善深蹲時夾膝的方法（一） | 山姆伯伯工作坊

一．放鬆試著放鬆髖屈肌群、大腿內側、大腿股四頭、梨狀肌、或放鬆您覺得緊的區域。 二．伸展（增加柔軟度）.

#67. 深蹲性能力

討論深蹲真的對性能力有幫助嗎- 看板sex | PTT兩性男女區 ... 深蹲训练好处1提高臀部耐力增强在性生活中的持久能力臀部主要的功能是将我们的髋关节往前顶的功能有 ...

#68. 持久訓練運動讓男人更持久 - poxet.tw

而且深蹲有男性「天然壯陽藥」之稱，因鍛鍊腿部肌群能帶動男性「睪丸素」分泌，能對性慾表現也有一定的影響，所以人家說：「腿部肌肉發達之人，性能力一定也不錯！」此話可 ...

#69. 聊聊訓練持久度 - 西斯板 | Dcard

勤練深蹲及凱格爾運動深蹲的好處多多，就不在這裡贅述了。 凱格爾運動一般而言較多女性在練，但其實對於男性的持久度也很有幫助YouTube有很多相關 ...

#70. 久坐族必學！ 三動作甩體脂肪 - 商周

對久坐辦公室的靜態工作上班族來說，深蹲的確可以有效訓練臀部的臀大肌，以及 ... 且宜量力而為，不必為了追求動作的持久度，冒著讓肌肉拉傷的危險。

#71. 深蹲可以提高性功能吗多少时间最佳 - 耐美尔

性生活时间短一分钟左右就射了，没回都被媳妇抱怨，练习深蹲是否能提高性功能延长性时间？ ... 持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?

#72. 深蹲助力提升跑步效率 - 朝陽網

想要啪啪啪地更加持久盡興嗎？ ... 許多人都認為深蹲只能鍛鍊股四頭肌、股後肌群和小腿的肌肉，其實不然，深蹲能提高睪丸激素和生長激素的釋放量，使 ...

#73. 久坐族必學！三動作甩體脂肪

對久坐辦公室的靜態工作上班族來說，深蹲的確可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿 ... 會比較安全；且宜量力而為，不必為了追求動作的持久度，冒著讓肌肉拉傷的危險。

#74. 比深蹲有效強10倍每日1分鐘連續3日就可以減下腹 - SundayMore

而「深蹲」（Squat）當然是一個不錯的健身動作，可以燒脂又能段練肌肉， ... 粉底液推薦| 8款啞緻粉底遮瑕/持久度比較實測6小時妝效| iTRIAL比拼 ...

#75. 深蹲練哪裡ptt

深蹲 練的肌肉深蹲也叫全蹲，是健美運動中最複雜，練習部位最多. 大家午安我是因為宿舍離體育館很近才 ... 乳題記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。

#76. [問題] 單腳深蹲可以練到什麼？ - 看板MuscleBeach | PTT消費區

請問如果想練長跑的耐力持久度， 做槓鈴深蹲比較好，還是跳躍的深蹲，還是單腳深蹲呢？ ----- Sent from JPTT on my FIH IN610. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#77. 深蹲練哪裡ptt

噓cuiudshaos: 深蹲吃最重的是核心所以只要練腿可以不用深蹲02/03 20:26 推Zingiber : 把所有”亞”字尾地名 ... 記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。

#78. 【田渊正浩流·绝伦深蹲】每天锻炼10分钟给她一生的幸福

田渊正浩流·绝伦深蹲，强身增强丁丁硬度, 视频播放量4190、弹幕量1、点赞数56、投硬币枚数20、收藏人数174、转发人数69, 视频作者大仟爱分享, ...

#79. 持久度 - Zap3003

男性的持久度，一直是不少男性民眾在意的事情，不僅攸關男人面子，也關乎伴侶的性福。 ... 男生怎么做爱持久可以尝试10种方法增加持久度。 ... 重力深蹲。. 5/10.

#80. 深蹲練哪裡ptt - 22tandm

引述《bonb 》之銘言, : 乳題: 記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。: 於是小弟抱著實驗精神練起深蹲: 從第一天的50下就大腿炸裂，到現在整整一個月 ...

#81. 硬舉深蹲差別 - biznestools.net

Moirae 拿來做深蹲硬舉根本不適合然後教練故意推這些器材方便推IGOTANORCA 腿推和槓鈴蹲舉最大的差別在於軀幹的抗屈曲所 ... Re 認真深蹲可以增加持久度- PTT brain.

#82. 增加持久力運動想增加做愛持久度？ - LWWX

想要擁有不生病，很多男性平時不注意自己的鍛鍊，多半都會學會一套自己的忍精工夫。不過，加做負重腰橋。做無負重深蹲後，肌力越大相對能負荷阻力的重量就越大。肌耐力 ...

#83. 【認真】 要怎麼一晚打三砲-如何用重訓強化性能力

... 少以下推薦幾個影片跟訓練的菜單給各位深蹲https://youtu.be/9mdjBiSZUMs ... 四六去跑跑步這樣在衝刺的時候與持久度的增加上會有顯著的幫忙喔！

#84. 深蹲次數ptt

哈克深蹲鍛煉的主要肌肉,股直肌、股中間肌、股內側肌、臀大肌、股外側肌開始 ... 乳題, 記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。, 於是小弟抱著實驗精神 ...

#85. 房式深蹲spp

房思瑜高CP值「房式深蹲」，練出腰腹臀黃金比例！ ... 徒手都可以深蹲。. 而且，人體的大腿與臀部的肌群會左右大部分運動的耐力、持久度，再加上肌肉能幫助燃燒脂肪。

#86. 硬舉深蹲差別 - hairtaminshop.com

Re 認真深蹲可以增加持久度- PTT brain. 都是髖關節絞鏈下去再上來還是有角度或是動用後腿肌群比例的差異., 硬拉VS 深蹲深蹲是胯關節和膝關節帶著肌肉動深蹲最快翹臀也 ...

#87. 負重深蹲性能力

... 時候可以練一練，可以有效提高骨盆底區域肌肉的肌力、耐力以及bq硬度、持久度）. 4、高強間歇的心肺能力（如果你采用的是沖刺40s，緩和20s的xx策略. “負重深蹲”對 ...

#88. 什麼運動可以提高男性硬度，持久力？

作為一個從事兩性健康職業的人想告訴你：深蹲和PC肌的訓練，延時訓練以及耐受力訓練都是可以幫助男性提高持久度和硬度的。具體怎麼做呢？

#89. 動作指南】只需要一個啞鈴就能在家做深蹲？啞鈴腿部訓練

本文為「啞鈴酒杯深蹲」的動作指南，同時也是最推薦新手嘗試的啞鈴深蹲，內容包括: 使用肌群、啞鈴和槓鈴的比較、步驟教學、常見的動作錯誤、深蹲小 ...

#90. 如何變得更持久

男性的持久度，一直是不少男性民眾在意的事情，不僅攸關男人面子，也關乎伴侶的性福 ... 重力深蹲是對腿部肌肉的大力度訓練，對持久力方面，肯定是要站得住腳啊，這樣 ...

#91. 阿翔控制胡瓜健身謝忻更衣差點直撥放送 - My-CTE

... 跨大步，深蹲等，短短兩分鐘，網友都發現「原來瓜哥真的都有在運動耶! ... 很持久，反觀旁邊阿翔痛苦的表情，網友們都笑阿翔真的需要強身一下了。

#92. 訓練持久力ptt – 持久力を上げるトレーニング - Emmma

訓練持久力ptt – Tlfpe. Re: [認真] 深蹲可以增加持久度. 持久度訓練常打手槍到底是會造成早洩？還是訓練持久力？ – Rlnew根據《ETtoday》報導，張美玉表示因疫情 ...

#93. 普洱怎么泡才正确-爱问知识人

普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。 ... 一般出现这种疼痛主要是因为深蹲后的负重引起的，有可能是引起了肌肉拉伤的 ...

#94. 最強重訓動作之一：深蹲訓練(84123) - Cool3c

又因為深蹲使用的肌群夠多，單一動作所消耗的能量與刺激的肌肉相比其他動作來說高出許多，因此對以減重為目的的人來說，深蹲也是效益相當高的動作之一。

#95. 深蹲一年的壮阳感受分享 - 玖臻文化

深蹲 一年的壮阳感受是真的变强了，持久度和硬度都提高了。所以深蹲确实能壮阳的。不过坚持和练法是关键，怎么练才能效果好，练多久，所以还是要学会正确 ...