【懶得下廚時～～舒肥即時餐七折起團購～】
搬來青埔短租，有點不習慣的應該就是「民生飲食」。
過去在台北就是每天叫外賣，鮮少開伙，雖然說當初立下宏願住到青埔就要天天開伙，但還在適應熟悉周遭環境、適應工作步調、在舊家與短租間螞蟻搬家...加上短租房的冰箱非常小，也不太能囤菜，於是有點苦惱，畢竟這兒的外送健康餐盒的食物選項沒有台北東區多。
當初談薩摩亞舒肥輕食的合作，就料到了這點於是放在這檔期，冷凍的熟食各種肉（牛豬雞毛豆都有捏）、新鮮蔬菜、五穀藜麥、紫心地瓜......變成我自己飲食與孩子飲食重點。
#今天開團的食物也十分適合孩子吃營養均衡
#想要飲控與減肥健康原型食物剛剛好
#全家都能吃到豐盛新鮮食物又省時間
【薩摩亞舒肥輕食即食包團購】
🛒 團購連結：https://bit.ly/2YcI5Ov
📅 團購日期：0906-0913
💡 由檢定合格HACCP、ISO9002央廚生產
🈹️ 一週份飲食：原價1220元，團購價1088元
兩週份飲食：原價2450元，團購價2288元
💖買多贈品
1、單筆滿1000元加贈舒肥雞胸肉2包(不累贈)
2、結帳頁可加購單品(加價購7折起)
3、單筆滿1500元免運，未滿額另收190元運費
因為還沒搬來微波爐，我用隔水加熱，大約10分鐘就能幫全家食物加熱好，蔬菜五穀各種肉通通有，調味清淡好吃，因為舒肥製程所以能吃到食物原型風味，超美味！！
#舒肥低溫嫩雞胸
一份約150克，蛋白質約33公克，鈉約281毫克（便利商店銷售的鈉都雙倍高），解凍即食。用香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，也可以自行再調味加工料理。
#舒肥低溫豬肉菲力
一份約140克，蛋白質約31公克，鈉約206毫克。使用低脂的豬里肌，用百里香、香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，我喜歡做成手撕豬肉，夾在麵包給孩子當早餐或者做成沙拉犒賞自己都很讚。
#舒肥低溫牛板腱
一份約120克，蛋白質約24公克，鈉約432毫克。非常嫩與好咬的料理方式，不用擔心嚼不爛，Lionel最愛這個味～～記得隔水加熱時，水溫大約60度泡個10分鐘就好，不用熱水一直滾會變得肉質太老。
#藜麥五穀米
內涵糙米、紫米、紅藜麥。一包米有兩份，記得可以多人分食～一份的碳水含量是90克、蛋白質18克，基本上這一包我們可以全家吃，自己吃可以吃兩三天哈哈哈～（因為我最近運動少，控制碳水攝取量比較少）
#藜麥毛豆
這款微辣喔～有用橄欖油與紅椒調味。一包裡面有三份，一份為蛋白質6.6克、脂肪13.4克、碳水16.4克。建議如果是低碳飲食的人用這來當成主餐，毛豆和藜麥都是很棒的植物蛋白質攝取來源；額外添加一份肉與蔬菜就很足夠。
#花椰菜
產地是台灣花椰可以安心食用，一份大約200克，以我們家的蔬菜量大概需要一人一包，沒有調味，淋點胡麻醬小孩就非常愛了。
#紫心地瓜
富含微量元素，維生素C及胡蘿蔔素等含量高，豐富的膳食纖維，有助於排便，而花青素不只抗氧化也能維持人體膠原蛋白之細胞結構完整。可惜兒子不喜歡吃地瓜，這一道只能餵飽我～
減肥十穀米 在 [心得] 健康但速度較慢的減肥法- 看板BeautyBody 的推薦與評價
提供一下我跟我同事減肥的經驗
我們是以健康為訴求的啦....所以效果會比較慢!
現在我們的早餐都是吃十穀米
煮法很簡單跟煮飯一樣
只是水放比較多而已
舉例來說
一杯十穀米+1000CC的水下去煮
煮好後...整個用果汁機打碎
這樣就是約2杯500CC的十穀米(這樣的濃度蠻稠的)
這樣就是兩人份....我跟我同事的
我還會邊喝邊加點熱水用稀一點
一杯就抵一頓了(我算是食量大的人)
濃度是可以自己調的
聽說有的早餐店有賣...比較稀...且貴
自己做便宜多了
優點:熱量低、有豐富的營養跟纖維質...
可以降膽固醇...且無副作用...而且十分便宜
材料3百多...兩個人可以吃上一兩個月
平均一餐相當便宜
缺點:純十穀米...沒味道....(因為沒加別的)
無法接受的人可以考慮加點楓糖(一點點就好)會比較容易接受
後來公司很多同事都在吃....目的是為了降膽固醇跟三酸甘油脂
蠻有效的
我本人是肉食性動物...所以纖維質向來攝取不足
自從吃了十穀米就正常多了(大號)...也很順利
而且我每天會喝一瓶每朝....再也沒有便秘的問題了
十穀米網路上收詢一下...就有很多相關資料了
我跟同事是為了健康吃的
當然也有一部分是為了減肥
自從吃了十穀米....約四個月的時間....我瘦了6公斤
後來就一直維持住...沒再復胖
現在算是為了健康跟省荷包繼續吃(早餐在外吃的話一天也要30.40以上)
補充一下:材料一般米店就有在賣...現在吃的人多
最近逛賣場時也看到有開始在擺了
每種穀類都有它的功用...所以十穀是可以自己組合的
而且無論是營養或是熱量方面都比白米好多了
目前中餐我跟同事在嘗試低熱量但營養的主餐...(因為公司餐廳的飯太難吃了= =)
明天我要去買中藥做推脂油.....
等我跟我同事實驗過後...有效在介紹各位 ^.^
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