前兩天說起飲食生活與運動態度的改變。就運動來說，在我的人生中可以分成五個階段（有沒有這麼冗長？真的有！）。
第一個階段，定居德國之前的我是完全不運動、討厭流汗的女生。從學校畢業之後，最大的運動量應該就是到夜店跳舞的那段時光，不過再怎麼想，那種生活方式到底是不健康的呀。
第二階段是生了女兒之後的第二年。那時候積極想減肥，如果一天沒有在健身房待超過兩小時，沒有踏上跑步機就覺得對不起自己，充滿罪惡感。結果，月經不正常、嚴重心理不平衡，完全落入了減肥深淵中。那時候一個星期有七天在健身房，不過我覺得自己是生病了。
第三階段是渙散期。也就是過去幾年的時間，一個星期大約一到兩次的運動次數，還安慰（催眠）自己，這個運動量已經足夠。雖然體重沒有變化，不過沒想到，臀部就是在那段時間變形的，體脂肪也大量增加。整個人軟軟的，在晚睡、失眠（還淺眠）、工作壓力大的惡性循環下，完全沒有朝氣。現在想起來，那時候的自己在身心方面都嚴重失調，應該是很辛苦的。
第四階段就是大約一年多前，從開始帶牙套改變的。那時候比較了一下運動量（一個星期最多兩小時的量）以及坐在工作桌前的時數（每天最少九個小時以上），這麼一算難怪屁股會變形、下垂，也覺得自己對身體健康的關注實在過於疏忽（也就是說，每個星期最少坐著將近七十個小時，卻只運動了一到兩小時而以）。總是想著要過上幸福快樂的生活，卻這般糟蹋自己。
於是把運動次數增加為一週三到四次。很奇妙的，改變心態之後，運動起來特別輕快。完全不計較體重機上的數字（當然還是會量體重，不過是以關注的心態，而不是斤斤計較的敏感）、注重飲食、飲水。從那之後，失眠、淺眠的麻煩竟然不藥而癒，每天睡的好、精神也很好。更重要的是，變得較為積極樂觀。
你以為這就結束了嗎？2019年開始，我的運動生活又有了些微變化，進入第五階段。雖然在第四階段已經稍微把運動量提高，但是每天搭公車往返所耗費的時間還是很多，總是無法把每週運動次數拉高。（慕尼黑公車誤點的情況很嚴重，有時候一等半個小時是常有的事）
今年開始已經可以把運動量拉高到一週四到五次，最大的原因是，我在早上四點起床，到健身房運動一個小時，並且在另一半離家上班前回到家，我們夫妻兩遞交車鑰匙、互道早安，然後我開始一天的工作。（因為家裡只有一台車，現在趁另一半上班前的時間開車到健身房，省下了很多時間，所以運動意願也提高了。）
這三個月來精神狀況更好了，而且因為早睡早起，專注力也提高，平均六至七個小時的睡眠剛剛好，起床之後神清氣爽。
剛開始女兒和另一半笑我已經提早進入退休生活；不過這兩個月開始跟著我早睡，也不得不同意真的是更好的生活作息呢。
運動時感到最過癮的，便是在健身房那六十到七十分鐘的時間，專注在自己的呼吸以及拍數上，完全舒壓，而且體力很好。
現在對運動的態度是以前的我完全無法想像的。當然，規律運動並不能保證健康平安，不過好好善待自己的身體，身體也會以最好的善意回饋的。畢竟，自己才是那個會陪自己最久的人，真的應該以合適的方式對自己好一點的。而且，我真得很享受現在的簡單生活呀。
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