台南 中西區
咚飽飽韓國烤肉
銷魂BOBO三人餐 2680元
升級石鍋拌飯 +99元
升級無骨牛小排薄切 +268元
升級韓式炸雞 +199
(均收取10%服務費)
烤肉怎麼吃最好吃?Alston最喜歡與三五好友圍在烤爐旁邊聊邊烤邊吃的氛圍❤️
位於西門路上的咚飽飽韓國燒肉,在工業風混搭霓紅燈光閃爍的夜店風格中品嚐大份量又高品質的道地韓式燒肉!小菜無限吃到飽!還有帥哥美女專人桌邊待烤😍服務💯
🔺銷魂BOBO三人餐
內容包含:
▪️前菜
🔹小菜6品、生菜、水蒸蛋
吃韓式料理最期待的就是能看到滿滿一桌的小菜❤️而這裡不管是生菜和小菜都是可以無限續加的😍光吃小菜就飽了🤣
圓滾滾的水蒸蛋超可愛!滑嫩順口滿滿蛋香!
▪️主食
️🔹白飯X3(可升級)
吃韓式料理怎麼能少得了韓式拌飯呢?二話不說直接升級~酥脆的鍋巴搭配多種配菜,每口都吃得到滿滿配料,口感超棒!
▪️肉品
🔹果香翼板牛(可升級)、板腱牛排(可升級)、薄切牛腹脅、薄切三層肉、蒜香雞腿
由果香翼板牛升級無骨牛小排薄切,滿滿油花,分佈均勻,油香夾帶肉香,軟嫩多汁🤤
厚厚的板腱牛排,烤得剛剛好,口感厚實也非常軟嫩,非常過癮!
薄切牛腹脅服務員會將蔥鹽包入肉片中,捲成一捲一捲下去燒烤,牛腹肉本身油質豐富,搭配蔥鹽清爽又解膩,超級下飯😍
薄切三層肉烤得香香脆脆的五花肉,搭配生菜,包入大蒜與泡菜就是完美組合!
蒜香雞肉,帶著蒜味,外酥內嫩口感非常棒❤️
▪️鍋物
🔹大醬鍋/泡菜鍋/辣豆腐鍋/辣牛肉鍋(選一)
這次選擇的是辣牛肉鍋,有牛肉片、蛤蜊、蔬菜和豆腐,紅通通的色澤超級誘人,口水都忍不住流下來,辣度剛剛好,不會過於刺激,暖心又暖胃🥰
▪️韓食
🔹A.糖醋雞翅(可升級)、B.起司地瓜燒/奶油蛤蠣金針菇/啤酒蛤蠣(選二)
糖醋雞翅升級成蔥絲醬油韓式炸雞,滿滿蔥絲搭配甜鹹的大塊炸雞超級過癮!
啤酒蛤蠣,滿滿酒香搭配肥美蛤蠣,底下的湯汁超級鮮美!
起司地瓜,即使已經吃飽飽了,端上桌還是讓人忍不住拿起湯匙🤤上頭灑上檸檬屑,能聞到檸檬的清香,濃郁的起司、香甜的地瓜完美搭配,讓人停不下來😂
▪️飲料
🔹80元飲品X3
▪️甜點
🔹招牌甜點X3
-
店家資訊:
店名:咚飽飽韓國烤肉
營業時間:
11:30–14:00/17:30–22:00
公休日:無
電話:06 215 6866
地址:台南市中西區西門路一段694號
IG: @bobokoreabbq
-
專屬標籤:#alston愛吃台南
#咚飽飽韓國烤肉 #BoBoKoreanBBQ #台南韓式燒烤 #台南燒烤 #韓式燒烤 #台南韓式料理 #台南餐廳推薦 #台南晚餐 #台南午餐 #花錢吃胖為啥還要減肥 #五花肉 #三層肉 #工業風 #究好豬 #假日餐廳 #2021餐廳 #國產豬肉 #tainan #tainanfood #tainandinner #tainanlunch #Korean #Koreanfood
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會,也在其Youtube影片中提到,相信很多人過年除了收紅包、被長輩親戚催婚之外… 另外一個共同的經歷就是圍爐吃飯,被奶奶餵食! 滿桌的大魚大肉、火鍋、燒烤再加上糖果餅乾! 但…你知道過年時腸胃科的急診數量, 是平常的五到六倍嗎? 今天江坤俊時間特別邀請專業營養師, 告訴你過年應該要怎麼吃,才能吃得開心又健康! 健康聲友會各平台...
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#每週日分享 #馮云飲食訣
外食族要怎麼吃到營養均衡的減肥餐?
代都市人真的很少能餐餐都在家料理
所以我們來聊聊能越吃越瘦的外食餐廳要怎麼選
#火鍋是最容易低升糖的外食選擇
可多選擇吃肥一點的肉類或是蛋白質、大葉蔬菜
捨去麵飯主餐類
根莖類蔬菜要注意總量在 20% 以下
中式、西式、日式餐廳都可以吃到低升糖
中式餐廳可單點肉類或是蛋類的料理不吃麵飯
如果點肥肉料理是最好的,因為也兼具了好油脂
#西餐廳可點油花較多的排餐和沙拉
90% 沙拉醬都加了糖或蜂蜜
選油醋醬比較沒糖
或淋上自己帶的油加點鹽也不錯
根莖類和青菜都屬於醣類要注意比例在 20% 以下
很多西餐廳用橄欖油作中低溫料理以及很多烤箱烤物
所以只要能忍住不吃麵包
或向店家多要一些橄欖油把麵包泡成油麵包
就可以吃到蛋白質、油質足夠的一餐
#日式餐廳選擇燒烤再點個沙拉
也很容易可以吃到少醣又均衡的一餐
若是挑選一家重視食材的餐廳
就可以吃到很多新鮮海鮮
#問清楚是用什麼油
「我對沙拉油過敏」通常我首次去一家餐廳
會問一下料理用油是什麼,都用這句開場
因為不用去解釋沙拉油化學添加種種問題
(如果說油用的不好大部分店家會生氣)
如果餐廳是用沙拉油
可以問問店家有沒有豬油、牛油、雞油、鵝油可來烹調
少數店家會用棕櫚油、玄米油也可以
西式餐廳很多用可烹調橄欖油也 OK
因為壞油會造成阻塞
會像瀝青一樣卡在身體內
這也是瘦不下來的原因之一
所以能避開就要避開
#用身心來感受
除了料理方式外,要注意餐廳食材是不是OK
這個就需要用身心來感受
食物本身(而不是調味料)吃起來的滋味如何?
有沒有層次?是甜美的還是臭的?
喉嚨會不會癢癢的(這樣多半有化學添加物)?
#外食族如何幫減肥加加油
1. 選擇肥一點的肉類料理。
2. 喝雞湯連皮一起吃。
3.自己帶油去,給願意幫你換油料理的餐廳料理,然後請老闆多放一些油。
4. 帶著小罐油(橄欖油+沙棘油+南瓜籽油⋯⋯用前面提到的好油自己調一罐),自己加油在已經料理好的餐點或沙拉上,吃火鍋可以加在沾醬上。
5. 帶著油脂比例高的低升糖麵包甜點,替換掉一般主食和甜點。
一旦你的油脂、蛋白質攝取量夠了就不會再想吃糖
但也須注意不要過量
夏天吃六、七分飽就好
#體重真的不太重要 身形健康比較重要
你常常站上家用體脂機吧?
但上面顯示的數據做個參考就好
因為我們若是增加了肌肉(譬如重訓量較多)
體重不減反而會變重
所以一切還是以身形有沒有越變越緊實好看為主
(這才是我們真正目標)
是啊,有個很有名的例子是(以前的)
連勝文和林書豪體重一樣
但身材卻天差地別
所以
體重真的不太重要,身形健康才是重要
只要戒糖低升糖飲食做確實了
很容易讓原本肥胖者很有感
但真正精實美還是要靠運動喔!
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾▹ https://reurl.cc/E7jpbg
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減肥 燒烤 怎麼吃 在 廚娘好食光 Facebook 的精選貼文
【 烤肉5招 】 自製烤肉醬
烤肉怎麼吃怎麼喝,才能不用擔心便袐或變胖?
1.先吃蔬菜
烤肉時,先吃蔬菜增加飽足感,例如:像花椰菜、甜椒、筊白筍、菇類、絲瓜等,都是含纖維比較多的。
也可以用鋁箔紙將絲瓜、牡蠣包起來,蒸烤成「絲瓜牡蠣湯」,煮出來的絲瓜又甜又多汁,不需要調味就已經很好吃了 。
2.生菜包肉片
用萵苣或是小捲心菜,包著肉片,可代替土司夾肉片,吃起來會減少熱量的攝取。
3.多嚼10下有助減肥
吃烤肉的話,還是要多咬一咬,多咀嚼一下,日本一位腸胃科醫生,他在美國做了四十年左右的醫生,叫作新谷弘實,他曾經說吃食物的時候,最好能夠咀嚼70下。
當然,我想一般人是做不到,你咀嚼的時候,越多越好,咀嚼的時候,口水唾液會分泌多一點,這位日本醫生認為,唾液進入胃裡,能改變腸胃的某一些荷爾蒙分泌,對於消化、減肥都有幫助,也可以讓大腦裡知道我現在吃了多少熱量。
4.自製茶飲取代含糖飲料
烤肉可以自製去油解膩茶,取代一般的含糖飲料,那怎麼做?建議就用荷葉、山楂、烏梅、陳皮放在一起,用500cc的沸水來煮一煮,大約15分鐘,荷葉可以去油解膩,減少腸胃吸收脂肪。
有利尿的作用,減少你身體的重量,另外,山楂不但可以去肉食積,也可以消除脂肪,山楂和烏梅放在一起,又可以促進腸胃消化、肉類和油脂類。
有一個處方叫作酸梅湯,酸梅湯裡頭就有山楂、烏梅,它有去油脂的功效,常常喝酸梅湯,也是很不錯的,在台灣的便利商店裡,你也可以買到酸梅湯的飲品。
陳皮,中醫講它的功效是可以理氣,用陳皮可以消除脹氣,萬一你已經吃了太多的東西,自製去油解膩茶,讓你的身體負擔少一點。
5.自製烤肉醬
吃完烤肉,有的人就會水腫,可能的話不妨自製烤肉醬,你自製的烤肉醬,要加多少鹽或加其它的東西,自己可以控制,不會過度。
自製烤肉醬怎麼做?可以用醬油或醬油膏當作基底,再加入一點點蒜泥、薑片、辣椒段切一點,小辣椒放進去,再加一點點檸檬汁、柳丁汁、蘋果就已經很棒了,也可以再加一點點番茄泥或者番茄丁等等,調成鹹鹹甜甜,稍微帶一點酸的烤肉醬,這樣烤肉就比較不容易發生水腫或者暴肥的現象。
跟大家特別提醒一下,烤肉的時候不是炭火越旺越好喔,要等到木炭完全燃燒,藉著炭火的熱,把食物烤熟,這樣可避免吃進太多的炭,因為這個火燒的正旺的時候,它會噴出很多的炭,就是炭渣子等等,而這些東西可能就是致癌物質,等到炭已經整個燒的紅紅的,沒有那麼大的火焰,這個時候才比較安全,這個時候來燒烤東西,家人朋友聚在一起烤肉,吃的開心又健康。
【 胡乃文開講 】烤肉5招 消脹氣不怕胖
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減肥 燒烤 怎麼吃 在 健康聲友會 Youtube 的最讚貼文
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減肥 燒烤 怎麼吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
減脂想吃燒烤怎麼辦
跟著我做七原則
原則一 吃肉要適量 避開高油脂
原則二 海陸要各半
原則三 避開加工品
原則四 一菜一肉 清爽不油膩
原則五 醬料要天然
原則六 進食要放慢
原則七 碳水要限量
跟著原則吃下去
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減肥 燒烤 怎麼吃 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的精選貼文
某天閒著沒事在網路上查吃到飽美食~
意外發現這間超平價不收服務費的泰式吃到飽
身為桃園人的我怎麼可以不來光顧一下呢!!
(影片分店的部分歡迎大家上網查詢~)
一開始聽說只有泰國的朋友知道這裡
但因為某部落客的一篇文章大爆發
讓台灣朋友們也都躍躍欲試這間泰式燒烤
JOU弟說泰式奶茶跟醬料會讓他再度光臨
而我是肉食主義者~想吃肉以這個價錢當然會再來
我朋友呢~覺得還行XD (挑嘴的人就是難伺候@@)
不知道有沒有住桃園的朋友吃過這間
有的話可以留言跟我分享心得
沒吃過的朋友因為價格便宜也能去試試看唷!!
交通什麼的也都很方便
因為它就在公車總站的地方附近而已
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又來到了萬惡的中秋節(天啊…
躲不留的烤肉聚會
無論是家人的、另一半家人的、朋友的
哪裡躲的了啦…
可是我正在減脂增肌中
我知道盡量不要沾醬
那有建議什麼食物是絕對不能吃的嗎?
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