要吃 #起司餅乾 嗎?🧀 #妞仔廚房
材料驚人的精簡,只需要兩種(或三種!!)
這又是一款 #不需麵粉,我很不想強調它是 #減醣烘焙 的減醣點心!或許很多人會覺得「減醣=減美味」,老實說,我以前也有這種就先入為主的想法。
真正開始研究、嘗試之後,發現不是這樣的!
至少,我分享的食譜不會有這個情況😆
不論減醣不減醣,我評判食物美味與否的標準是一致的,如果因為減醣而妥協滋味,我就不會分享啦!
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#食譜
烘焙用杏仁粉 60g
帕瑪森起司 45g
海鹽、椰糖、香料 適量
水 1/2大匙(試情況可酌量再加1/2小匙)
#做法
攪拌盆中加入杏仁粉、起司粉,也能依喜好加入乾燥香料。拌勻後,加入1/2大匙的水,略微攪拌後,以按壓的方式整理成團。
麵團質地呈現很鬆散是對的狀態,如果不成團,可以視情況酌量再加1/2小匙的水。(筆記:水量用越少,餅乾會越酥脆。)
接著將麵團放在兩片烘焙紙之間,桿開至約0.5-0.6cm的厚度,切成喜歡的大小,使用抹刀一片片移放至烤盤上,喜歡鹹甜口感的朋友,可以在表面灑點椰糖。
180°C烤12分鐘(實際烘烤時間依餅乾大小薄厚有些微差異),中途翻面一次。
出爐放涼,裝入密閉容器內保存,隨時享用♥️
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,總是敵不過甜點的誘惑,卻又想要減肥……… 想無負擔大口吃甜點,輕鬆變瘦又變美嗎?快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙,一次搞懂減醣烘焙10大取代食材,學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。 00:00 甜點中隱藏的減重地雷 02:44 常用精製糖升糖指數比一比 04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 ...
減醣餅乾食譜 在 Facebook 的精選貼文
#花生醬餅乾 #妞仔廚房
這陣子已經習慣每天一早吃頓巨無霸早餐,午餐時刻常常還不餓,但嘴巴癢(?)
英國入秋天氣轉涼後,這種時刻變得比夏日頻繁了!
前兩週做了一批 #低醣飲食 可以放心吃的花生醬餅乾,陪伴我渡過嘴巴癢的時刻,是午餐也是下午茶!
在重拾烘焙魂,一頭熱的鑽研減醣食譜,竟意外打開一扇窗......「欸!!#減醣烘焙才不是傳統烘焙的替代品,口感、滋味上也毫不妥協,低醣減糖又更健康點!!」
反正大家對甜點的最高恭維是「#不會太甜!」不是嗎?
這個花生醬餅乾食譜在ig被問翻,今天終於有空來整理寫文。(其實做法超簡單!只是我有硬要寫前言與感想的症頭.....)
#食譜
無糖花生醬 125g
杏仁粉 35g
椰糖或代糖 60g
雞蛋 1顆
香草萃取液 1小匙
#做法
全都攪勻成團(可以用一支叉子或是懶人如我出動食物處理機)。大約取15g麵團揉成一小球,放在鋪有烘焙紙的烤盤上,用叉子壓出網狀。
170-180°C,烤10-15分鐘。
成品口感,外酥內微軟黏(chewy)。
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減醣餅乾食譜 在 Facebook 的最佳貼文
#椰子軟餅乾
以往烘焙,我是樂於享受過程,成品自己吃的少,幾乎全部進其他人肚裡。
最近烘焙,轉彎成減醣烘焙路線,不論過程或是成品都是為了自己,也幾乎是全進我的肚裡.....除了這款「椰子軟餅乾」!!!
我個人覺得它偏向磅蛋糕口感,跟我期待的餅乾口感有點落差,但!竟大大擄獲阿龐的心,愛得不得了!
我自己大概只吃到5根吧......
「#減醣烘焙」或許小眾,但,如果不冠上減醣二字,看看食材內容,這就是個 #健康甜點、#低醣零食 啊!是孩子一直討,也會很放心很樂意再給一點的零食!
喔!#減醣飲食,也不會放過最愛的甜點!
有時候我的早餐會是整盤的減醣餅乾或蛋糕。(像是第一張照片)雖然不知道在減重上是否有扣分,但,心情會加分!
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#食譜
椰子細粉 50g
奶油 50g(室溫軟化)
椰子油 25g
椰糖 3大匙
雞蛋 2顆
香草萃取液 1 小匙
蛋液+鮮奶 少許,刷表面
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#做法
將軟化的奶油、椰子油,連同椰子細粉及椰糖,在攪拌盆中攪拌成團。
慢慢拌入雞蛋及香草萃取液,就是餅乾麵糊。
將餅乾麵糊裝進擠花袋中(擠花嘴可有可無),擠出喜歡的造型。再刷上薄薄一層蛋液/鮮奶。
放進預熱過的烤箱180,烤15分鐘,直到表面金黃上色。
完成的餅乾,放涼後裝入密閉容器,室溫保存。
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週五了!#祝大家週末愉快♥️
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減醣餅乾食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
總是敵不過甜點的誘惑,卻又想要減肥………
想無負擔大口吃甜點,輕鬆變瘦又變美嗎?快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙,一次搞懂減醣烘焙10大取代食材,學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。
00:00 甜點中隱藏的減重地雷
02:44 常用精製糖升糖指數比一比
04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 特色與使用
蜂蜜、椰糖、赤藻糖醇、甜菊糖、羅漢果糖
08:48 常用精製澱粉碳水含量比一比
09:25 5種非精製澱粉 特色優點與使用
全麥麵粉、燕麥片、杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、
13:40 營養師5大減糖秘訣大公開
減醣甜點輕鬆動手做:布朗尼
香蕉蛋糕
花生高纖燕麥餅乾+ 義式奶酪
#減肥想吃甜#減糖烘焙#減醣烘焙材料
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減醣餅乾食譜 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
小孩放防疫假,在家都快悶壞了😅
今天來動手做低醣甜點,
因為道具不多,所以挑了超簡單的餅乾食譜🍪
第一次做無麵粉的低醣生酮餅乾
獻醜啦!
吃起來真香,酥脆口感好!
小孩也好喜歡唷~~
但我覺得給小孩吃的話,
可以額外加一些赤藻糖或羅漢果糖會更受歡迎👏
我自己是不愛甜食,所以這口味我喜歡😁
減醣餅乾食譜 在 葛瑞絲的天堂 Youtube 的最佳貼文
用千張做的零嘴,想吃餅乾的時候可以解饞一下~
詳細的做法可以參考我的部落格文章:
https://jackla39.pixnet.net/blog/post/557386039
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