關於 火鍋 只吃 菜 會胖嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#圍爐
過年餐餐吃鍋 你以為只吃菜就不會胖嗎?
中醫師 陳峙嘉白眼翻到最極致

翻白眼大全:https://goo.gl/9pL4Lz

#翻白眼中醫師
#雞祥如意
#火鍋

😂因為工作的關係飲食常常都要很控制，但是如果在工作的場合 大家常常還是需要在工作場合吃便當不管是棚那還是外景

以前節食的非常誇張，不是能想像的那種，基本上ㄧ天只吃ㄧ餐，如果非要吃大餐的話，跟男友出門都是各種只吃ㄧ口，其他給男友吃或是很挑食，燒烤 鍋物 甚至西餐的souce我ㄧ概不吃，男友朋友還曾經問過他說跟我出去會不會很辛苦啊，吃東西很麻煩真的超不討喜XD，其實如果是我男友這樣我應該也會超火大 !!!!!!!

所以你們可以想像我天天幾乎吃青菜,蛋🍳 及冬粉,牛奶，現在也是，但開始運動後 我越吃越多其實也是少量多餐的概念（餓了不吃真的會哭😡），除了東西看起來太油以外 全部大吃（話說最近連吃了好多天火鍋），對了外加我還會喝紅酒！真的很誇張吧😏，很多model都問我為什麼喝酒會這麼瘦！其實我不敢確定喝酒是不是會胖？常要喝前ㄧ定會google ➡️✨"喝紅酒會胖嗎？"✨ (關鍵字😂）最近看到很多人轉發的文章，喝紅酒永駐青春 瘦身，似乎比較安心XD <3

👀其實我真的不瘦只是看起來像瘦子，在model裡算肉，都在45.9~49公斤裡面徘徊，平均48kg..ㄧ般要43才標準！

✔️運動方面✨

➡️我分為ㄧ週三次40分鐘 鄭多燕，健身房（平均ㄧ週ㄧ次 跑步＋10分鐘核心），或是每天至少做10分鐘肚子的核心運動！

✔️飲食方面✨

➡️如果你需要瘦很多，又沒什麼運動習慣，甚至體脂非常高（肉很鬆不結實）

ㄧ開始必須嚴格的控制飲食，零食飲料油炸物宵夜千萬不能吃！澱粉類盡量在5點前吃（‼️必須運動降低體脂⭕️）

➡️如果體脂已經控制很好

運動ㄧ週最好3～4次，東西可以ㄧ兩天大餐（看個人發胖體質），其他天正常以不油膩飲食均衡為主！澱粉類也是晚上減半或不吃

✔️保健品

以前只要去日本我都會買Fancl 控制飲食＋熱量燃燒 這兩包混合著吃，不得不說 年輕時吃 隔天感覺真的很有效果，但是年紀大了 就是必須要靠運動跟搭配保健品 來維持身體的代謝...😑

前陣子常很累，生病也成了ㄧ個循環週期，各種病狀後開始吃了國外的魚油 Ｂ群 等保健品...除了皮膚變好以外精神各方面，代謝好像也快了許多！

😕在國外讀書時 生病最常喝也最容易取得的就是發泡錠，後來有次我替華人健康網拍東西，接觸了很多跟健康有關的小知識，也加入了他們最近創立的VIP，最近他們推出㊙️『VIP 半年期 Go health 健康箱 』⬅️

👣不過我本身也有在吃其他的保健品，所以目前在喝箱子裡的身體保養品➡️---->有這些 💯（以下）

✨黃色的力量，✨維他命發泡錠，✨Kar water aura水壺，✨蔓越莓，✨珍珠膠原蛋白，✨暢酵素 XD

👀這些產品用冷水沖泡也可以 所以我有時就是帶著去工作，然後用礦泉水沖泡很方便✌🏻️🌸

😘如果有興趣的朋友 可以加入華人健康網的VIP 比較划算唷💪🏻

💥where to buy:
➡️華人健康網（廠商邀約試喝）
https://go.top1health.com/

➡️官網：https://www.top1health.com/…/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%81%A5%E5…

🌸我常會上去看ㄧ些健康的小知識！還蠻實用的！💯

#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

#蛋餃 #日式漢堡排 #升降火鍋 #食譜看下面

【手工黃金蛋餃】此生最愛火鍋料沒有之一！
冬天就是要吃鍋之超強升降火鍋開箱

你知道台灣開最多的除了飲料店就是火鍋店了
身為愛吃火鍋的台灣人，一年四季都可以吃火鍋
到了冬天更是想要每天都來一鍋
從三媽臭臭鍋到海底撈麻辣鍋只要是火鍋🍲 我都愛啦！
這個冬天已經不知道吃幾鍋了！
不管是在家吃鍋還是在店裡吃
我一定必點的火鍋料就是蛋餃最愛的也是蛋餃！！！（
不知道有沒有人跟我一樣
蛋餃的頭號粉絲就是我本人
所以這次我決定來自己做蛋餃吧！
一次給他吃個過癮！
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其實做蛋餃很簡單
你只需要有一顆想要吃蛋餃的心
以及雞蛋還有絞肉最後是要完美的調味
跟一支最好是蛋在上面煎不會黏住的鍋子簡稱不沾鍋～～🍳
萬事俱備我們就可以來做蛋餃了
最後最後只要跟我著我一起操作就可以了！
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#疫情一定要注意事項
最近疫情的關係😭😭😭
還是推薦大家在家吃鍋最安全吃鍋很重要，
但是要活著才吃得到
出入公共場所要戴口罩
回家洗好手之後再吸一下家裡的貓走
進廚房就可以準備開煮了
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📌以下文長慎入！想跟愛吃鍋的你分享我的心得
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#一鍋抵多鍋
原本收到鍋主任多功能升降火鍋時
覺得升降火鍋應該就是個噱頭吧～
不就只是會升起來而已嗎？
沒想到他的升起來跟我的升起來不一樣啊～
竟然可以做到蒸、煮、燉、煎烤還可以煮飯
真的是一鍋在手、希望無窮誒！
（如果覺得對料理沒希望，可以準時收看我的頻道，陪我一起朝料理達人之路邁進吧！）
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#超特別的升降功能
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這個鍋具最特別的就是這個升降功能
對於我這個有吃火鍋潔癖的人來說真的是一大福音啊！
不知道大家會不會跟我一樣
像是肉片就是不能煮太久
高麗菜也不能煮到爛掉還要保持一點脆感
（真的是有夠麻煩的我誒😉）
最後一定要吃到一點料都不剩
一定吃到乾乾淨淨只剩湯（就是這樣才越來越胖）
升降功能可以把裡面所有料都一次撈乾淨
不用怕丟進火鍋的料變成大海撈針（差點打成海底撈針）
想吃卻怎麼樣都撈不到嗎？
現在都不用在怕會煮過頭或撈不到了
最後吃完的時候也可以當一個很好好的濾網
簡單就可以把剩餘的殘渣去除
吃不完湯底可以留著隔天再煮粥之類的(環保再利用)
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#公開透明的煮飯功能
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對於一直以來都用大同電鍋或是電子鍋煮飯的我
從來沒有看過生米煮成熟飯的過程😏
我相信應該也很少人看過哈哈哈（我說正常的那種）
因為他透明蓋子的關係你可以清楚看到米飯煮熟的過程
煮飯功能除了可以看到過程之外
因為有升降功能讓飯先煮後蒸煮到一半他就自動升起來
讓飯跟水分離，多餘的澱粉就會留在水中減少澱粉熱量的攝取
真的是很厲害的設計誒！
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#火鍋竟然還可以煎牛排
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竟然還有附贈一個煎烤盤，
只要把火鍋模組換掉就可以把不沾塗層的煎烤盤換上
煎烤盤上還有淺淺的紋路可以濾掉一些油脂
滿適合做牛排或是漢堡排的(好想也濾掉我身上的油脂喔)
對於一個喜歡自己煎牛排來吃的我～加分！
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#心得老實說
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在這一個月的使用來說，每個功能其實都滿出乎我意料火力足夠，
加熱滿快速的規格來說也不是很耗電
4.5L的大容量也適合4-6人的家庭使用喔！
當然1-2個人也是一定ok的
也滿適合廚房收納空間有限的人
一鍋抵多鍋真的很適合空間有限的我們
推薦給最近想要買鍋的你、妳，還有你！
真的要說唯一的缺點就是！！他沒有黑色～～～～～
我好想要黑色啊啊啊啊～～～～

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專屬折扣碼:SK500
2021/01/09到期

這次是開預購唷
所以下訂單的朋友 要等到1/10之後才會陸陸續續出貨

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👩‍🍳【食譜-約可以製作20個蛋餃＋一個漢堡排】👨‍🍳
■青蔥末 3支
■老薑末 適量
■豬絞肉 250g
■香油、米酒、醬油 1T
■白胡椒 適量
■砂糖、鹽 1t
■雞蛋 8顆
■玉米粉 1T
■水 1T

-漢堡排額外配料-
■牛奶 2T
■麵包粉 2T

-漢堡排醬料-
■番茄醬 3T
■醬油 2T
■味霖 2T

👨‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■Arlink 升降火鍋
■Sony A6500
■Sony A7iii
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus


👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)

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主題：從點餐開始就有撇步？！老外吃飯規矩特別多！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=P388UAXZQoE&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=12s
藝人來賓：蔡逸帆、成語蕎
各國代表：杜力、夢多、賀少俠、湯姆士、尼可、金炳秀

從點餐開始就很囉唆？老外吃飯規矩特別多！湯姆士說英國人要闔上菜單才能點餐，女友光點菜就害服務生來回好幾趟？！美國人吃到燙的東西不能吹，只能放在半空中讓它涼？！老外在台灣吃飯也糗事一籮筐！成語蕎日本朋友看到大家在火鍋裡夾菜覺得像撿骨？湯姆士用筷子吃飯喝湯搞得全身菜渣？尼可被要求一顆飯粒也要吃光光？金炳秀遇到長輩夾菜給他進退兩難？杜力被招待，吃到快吐還變胖？究竟老外在餐桌上有多龜毛？吃個飯還鬧出多少笑話？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#吃飯 #規矩 #潛規則 #禮貌 #餐桌禮儀 #美食節目 #糗事 #服務 #長輩 #吃飯問題

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★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
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