Day 3
10.09.2021
老實講,DAY 2我用咗3日時間去recover, 而呢日之後我用咗唔洗2日去recover...真係🔥速有效!因為我全身每一部份都痛到一個點🤣!可以話係爆炸🤣🤣,不過我非常喜歡!Sifu @lawrence_trifitness 嘅訓練,可以係話,睇住我嚟做!但都有咁嘅feeling, 真係唔簡單!今日我將會面對DAY 4!! I’m ready now!! 🔥🔥🔥
.
Photo by @wonghoyinraymond
Videos Editing: by @kakainwonderland
.
#多謝老公成日陪住我做運動💕
#為自己和家人再做多一點
#支持下我啦
#為家人和自己努力去拚💪💪
#有健康才可以繼續煮出更多美味的美食
#和繼續我的美術和styling創作
#運動日
#運動日記
#PTtraining
#training
#hkigtraining
#kakainwonderland
#igchef
#igstylist
#chefkakabykaka
#healthylifestyle
#pathoflife
#ighker
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅八三夭,也在其Youtube影片中提到,請按讚訂閱分享八三夭頻道! ♫ 數位串流平台點聽:https://www.soundscape.net/a/14352 八三夭IG:https://www.instagram.com/we_are_831/?hl=zh-tw 八三夭官網:https://www.band831.com 八三夭 獨有...
「為自己和家人再做多一點」的推薦目錄:
- 關於為自己和家人再做多一點 在 Kaka in wonderland Facebook 的精選貼文
- 關於為自己和家人再做多一點 在 Kaka in wonderland Facebook 的最佳貼文
- 關於為自己和家人再做多一點 在 Kaka in wonderland Facebook 的最佳解答
- 關於為自己和家人再做多一點 在 八三夭 Youtube 的最佳貼文
- 關於為自己和家人再做多一點 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
- 關於為自己和家人再做多一點 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
- 關於為自己和家人再做多一點 在 為自己和家人再做多一點Videos | Facebook 的評價
- 關於為自己和家人再做多一點 在 八三夭831【我不需要每一個人都愛我A Rock Can Be A Star ... 的評價
- 關於為自己和家人再做多一點 在 螢幕掛燈好在哪?看這篇就知道!2022 PTT熱議9款螢幕掛燈推薦 的評價
為自己和家人再做多一點 在 Kaka in wonderland Facebook 的最佳貼文
🦄
有你支持真好💕 @wonghoyinraymond
感謝Sifu告訴我的身體和骨骼是可以更好的! @lawrence_trifitness
.
#支持下我啦
#為自己和家人再做多一點
#training
#hkigtraining
#pleasesupport
#運動日
#運動日記
#有健康才可以繼續煮
#kakainwonderland
#igchef
#igstylist
#chefkakabykaka
為自己和家人再做多一點 在 Kaka in wonderland Facebook 的最佳解答
🦄
Day 2 Training🔥
今天開始了正式的training, Sifu @lawrence_trifitness 認真的教導下我一點不敢懶惰🤪,雖然我真的差不多有2年沒有做運動,除了之前行山外,其餘的時間也一直給自己藉口呢!現在有@wonghoyinraymond 看實了,再也沒有藉口了!
從上次起我想把每次的training也在ig 記錄下來,好給自己一個提醒和支持!就看看跟著的日子,能不能成為,一個不一樣的我,天天做運動!
老實講,我很怕跑步的!因為實在很怕膝頭發炎,但今次我很有信心,因為有Lawrence Sifu指導,他說只要做對每一步或每一個動作,沒有什麼是不可能的!
看著吧!
.
#支持下我啦
#為自己和家人再做多一點
#training
#hkigtraining
#pleasesupport
#運動日
#運動日記
#有健康才可以繼續煮
#kakainwonderland
#igchef
#igstylist
#chefkakabykaka
為自己和家人再做多一點 在 八三夭 Youtube 的最佳貼文
請按讚訂閱分享八三夭頻道!
♫ 數位串流平台點聽:https://www.soundscape.net/a/14352
八三夭IG:https://www.instagram.com/we_are_831/?hl=zh-tw
八三夭官網:https://www.band831.com
八三夭 獨有人設,最新喪志系勵志歌:
[我不需要每一個人都愛我]
太有想法有人白眼,迎合別人也有人嘴;
不再活得那麼累,記住你最誠實的臉!
「我不需要每一個人 都愛我的一切
只要一生一次機會 為自己愛一遍」
—八三夭自 [ 想見你想見你想見你 ] 橫掃亞洲各大音樂平台,
首獲 KKBOX「風雲歌手」及TMEA「年度影視單曲」、「十大金曲」後,推出首支全新單曲;
八三夭從自身出發,陪你心酸、陪你失敗,也陪你努力不懈、活成經典。
—全球人壽2021業務招募主題曲
新銳導演 殷振豪替MV與廣告掌鏡,設計了八三夭為了夢想與家人、朋友之間爭執的劇情。
最真實故事改編,也是眾人的心路歷程。
—號召職人素人自拍萬人響應
2021 KKBOX 風雲榜,八三夭全球首度公演;
為了新歌首演,八三夭在網路上釋出副歌,號召各路素人職人拍片分享,逐夢路上,我們都一樣!
流過淚,才會懂夢有多珍貴!
八三夭 2021 點石成星 A Rock can be a Star
[ 我不需要每一個人都愛我 ]
音樂製作
製作:八三夭
製作協力:張哲銘aka阿爾銘
編曲:八三夭、JerryC、賴暐哲
錄音:八三夭、張哲銘
和聲演唱:阿璞
和聲編寫:小橘、阿璞
樂器人聲錄音室:八豆夭錄音室
大合唱:
翁成韻、巫虹、張哲銘、小橘
蔡瑋峻、張耀仁、蔡政曄、黃頎翔、魏立紘、王尹京(成功高中)
林孟璇、王詩涵(大同高中)
弦樂編寫:賴暐哲
弦樂演奏:曜爆甘音樂工作室
第一小提琴:蔡曜宇、沈羿彣 、朱奕寧
第二小提琴:駱思云、黃雨柔
中提琴:甘威鵬、牟啟東
大提琴:劉涵(隱分子)、葉欲新
弦樂錄音製作人:楊敏奇(大米音樂)
錄音師:楊敏奇(大米音樂)
助理錄音師:張閔翔 、朱品豪
技術支援: 徐振程
弦樂錄音室:玉成戲院錄音室
混音師:賴世凱
混音錄音室:硬搞錄音室
母帶後期製作人:八三夭
母帶後期工程師:Chris Gehringer
母帶後期錄音室:Sterling Sound
MV製作名單
客戶:全球人壽
廣告代理商:我是大衛
創意:坤仁 Team
業務:Amy Team
製作公司:核心廣告製作
監製:周俊延
導演:殷振豪
副導:林郁翎
導演組:林沁兒
製片:史彧嘉
執行製片:吳述恩
製片組:徐弘騏、許雅涵
製片場務:杜宗撼、邱詠祥
演員管理:李怡萱、高欣郁
場地經理:李淳鈺、俊毅
攝影師:蔡維隆
攝影組:汪詩堯、張書齊、劉炤宏、郭仲翔、廖世航、邱威傑
攝影器材:大川大立
美術指導:朱玉頎
執行美術:梁修銘、何瑋
美術場務:許裕成、李宗庭
燈光師:尤泰偉
燈光組:李文宗、吳思賢、張嘉恆
燈光器材:鴻臣
電工:金三本
輔助器材:黃裕軒
收音組:吳昌盛、葉秀能
交通:陳建生車隊
演員表:阿璞、阿電、小橘、劉逼、霸天、陳加恩、張郁婕、劉昌翰、王秉榛、黃復春、翁靖然、羅儀凡、陳薇安、王君綺、侯莘容、戴瑜萱、蔣孝全、連崇憲、楊雪如、蘇昭允、廖婕涵、陳光敬、林怡婷、林義欽、紀宗佑、黃華茜、林孝嘉、李文焉、蔡科宏、張義、謝慈婕、魏心柔、陳潔恩、蘇育楷、蕭豪逸
造型師:林育妘
服裝執行:高婗絜
髮型師:林容伊
髮型助理:葉珍佑
化妝師:趙又萱
化妝助理:吳佳珍
剪接師:陳韶華
調光師:阿鞭
後期製作:潘在陽、史彧嘉
混音:扣子
藝人造型:木子小格造型@小格
藝人髮型:大山髮品@Mountain
藝人化妝:美少女工作室@阿麵
[ 我不需要每一個人都愛我 - A Rock Can Be A Star ]
詞曲:阿璞
為什麼 人生要活得 那麼累?
該怎麼 討好每個人 每張嘴?
當按讚 和留言 定義了 我是誰
那快樂 是不是也需要 業配?
做自己 太有想法 有人白眼
但努力 迎合別人 也有人嘴
害怕被 誰標籤 而活成 那標配
不冒險 的人生是否 才危險?
I 我不需要每一個人 都愛我的一切
I 我只需要一次機會 為自己愛一遍
I 我相信即使不完美 a rock can be a star
I 沒流下那眼淚 怎會懂夢有多 珍貴?
小人物 承受誤解 拾起笑臉
像你我 渴望某天 成為經典
不講理 的世界 對熱血 潑冷水
該怎麼 守護初心不被 摧毀?
I 我不需要每一個人 都愛我的一切
I 我只需要一次機會 為自己愛一遍
I 我相信即使不完美 a rock can be a star
I 沒流下那眼淚 怎會懂夢有多 珍貴?
那些 超級英雄也 像你有血 有淚
哪天 wanna run-away 其實也不 丟臉
但放不下的 就別後退 記住你最誠實 的臉
哪些 愛我噴我的 不再糾結 隨便
那些 我所愛所為 我執著的 一切
終會定義 我是誰
I 我不需要每一個人 都愛我的一切
I 只要一生一次機會 為自己愛一遍
I I 我相信即使不完美 a rock can be a star
I I 沒流下那眼淚 怎會懂夢有多 珍貴?
I I 別怕流下眼淚 當你眼中閃耀著 光輝
我不再 把人生活得 那麼累
也不再 討好每個人 每張嘴
全世界 不理解 其實也 無所謂
流過淚 才會懂夢有多珍貴 對不對?
#我不需要每一個人都愛我
#愛自己多一點
#arockcanbeastar
#
為自己和家人再做多一點 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
基本上我在《飲食男女》示範的菜式,都是我喜歡吃的菜式。這個瑞士雞翼,可算是我不特別喜愛的少數,但還是經常整,因為是大小T的最愛。
尤其是當年他們兩個上學還要帶飯的日子,為了帶甚麼餸菜,日日菜式都要不同,都夠他們的婆婆頭痕。講開又講,大小T的飯餸,一打開全個班房都聞到,永遠都引來艷羨目光,坐他們旁邊的同學有口福,因為有得一齊食!知道同學們欣賞,婆婆更加樂此不疲,一定多做一點餸菜,希望大家食得開心。
這個傳統,傳到我這一代依然保留,來我家作客的好友,都會自備食物盒,因為我一定會整多一點讓他們帶回家和家人分享。尤其是家中有老人家或者小朋友的,都會特別得到我的眷顧。不為甚麼,只為秉承我的宗旨:老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼。
我之所以不特別喜歡這個瑞士雞翼,是因為瑞士汁偏甜,大T最愛味道偏甜的食物,小T自細就最鍾意食雞翼,而且方便帶飯,所以佢哋細細個食到大。我呢,同樣是細細個食到大,不過是去太平館食的豉油西餐。除了瑞士雞翼,還有焗牛脷焗海鮮飯,最出名的乳鴿,那個梳乎厘超級無敵大,不過似蛋糕的口感,不是我的那一杯茶。
這個瑞士雞翼其實很容易做,而且瑞士汁可以保留越煮越好味。除了做雞翼,做雞髀雞腎甚至腸仔,或者乳鴿都好好味。最近我試過做鵪鶉胸和腿,一樣好得!如果喜歡食辣的朋友,可以試試在瑞士汁中加辣底麻底油一同浸,別有一番風味。
整這個瑞士雞翼,我一定買全翼,不知道大家知不知道,一磅雞中翼的價錢夠買兩磅雞全翼。而且跟我示範的方法做,雞翼浸好之後除了入味,還非常多汁鮮嫩。突然想起,瑞士汁浸雞腳一樣好味,不過記得一定要先出水,然後沖水過冷河將雞腳膠質完全沖走,再浸冰水,之後才放入瑞士汁浸至入味。
每次朋友到我家中食飯有這個瑞士雞翼的話,那汁一定會被帶走,可想而知幾咁受歡迎!心動不如行動,不用覬覦我家中的瑞士汁,跟我這個簡單食譜,地獄廚神都搞得掂。當一諗起出去食幾隻雞翼百幾蚊,百幾蚊可以買差不多10磅雞全翼,派街坊都夠。所以話家中煮食,真正平靚正,記住睇我嘅SON姐煮場,日日都有新煮意。
材料:
雞全翼4磅
草菇老抽3碗
油膏1小碗
水3碗
黑片糖或蔗糖2碗
玫瑰露少許
八角、桂皮、香葉各幾片
薑 少許
做法:
1.急凍雞翼徹底浸水解凍
2.煮一大鍋滾水,加入雞翼中慢火浸熟,取出過冷河,然後浸冰水備用
3.鍋中加入老抽、水、糖、香料、玫瑰露,煮至蔗糖徹底溶解
4.加入雞翼,瑞士汁滾起後熄火,焗至入味即可
Chicken Wings in Swiss Sauce
Ingredients:
Whole chicken wings 4 lbs
Mushroom dark soy sauce 3 bowls
Soy ghee 1 small bowl
Water 3 bowls
Black slab sugar or cane sugar 2 bowls
Mei Kuei Lu Chiew Wine A little bit
Star anise Several pcs
Cinnamon sticks Several pcs
Bay leaves Several pcs
Ginger Some
Steps:
1. Defrost chicken wings in water.
2. Boil a big pot of water, cook chicken wings in low heat. Once cooked, remove from pot and rinse with cold water. Soak in ice water bath and set aside.
3. In a pot, add dark soy sauce, water, sugar, spices, and Mei Kuei Lu Chiew wine. Cook until sugar has completely melted.
4. Add chicken wings to the sauce. Once the sauce comes to a boil, off the heat, cover and set aside until the chicken wings are well-marinated.
足本訪問: https://bit.ly/35SaTft
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#瑞士汁雞翼食譜 #張慧敏
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9
為自己和家人再做多一點 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
『原型食物怎麼吃:飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西,
我是先認識腐竹小姐,才結識千張先生的,
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜,
是血緣相近的親戚,都是黃豆的變形種,
而做成這種紙張樣,雖然不能飛鴿傳書,
但萬物皆可包,拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊!
可塑性之高!
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅,
真的可以安心的多吃一點,
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感,
但是在日常生活的飲食中,
美味與健康的取捨裡,退得半步,方可兩全!
曾經把自己吃成“圓形實物”的我,
現在總是喜歡建議姊妹,
把日常飲食改變成原形食物為主,
因為回顧自己以前的飲食習慣,
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便,圖美味,
喜歡速食套餐,消夜來個泡麵加可樂,
麵包來者不拒,外食重口味雞腿便當要炸的!
吃原形食物其實並不麻煩,
青菜燙過,肉悶熟,海鮮蒸熟,
簡單料理簡單調味,就是容易生無可戀,
與原形食物相看兩生厭,
所以才會發生這兩次,我都把原形食物,
肢解到它媽都認不出它來,
我們是凡人啊!
生活總要有點不同,才會有趣!
🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1(不加也可以餅會軟腳)
蛋白 - 1個香油 - 一中匙(用豬更香啊)
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法:海鮮與蛋全部打成泥,切入綠色植物,
小火薄油鍋,千張撲鍋,蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張,
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥,
小火烘到蝦枝挺身,千張臉赤黃,翻面,
再烘它片刻,起鍋切八段(六段也好)!
🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心
作法:白醋與水和糖醇下鍋,享受一下嗆鼻醒腦,
糖溶化,醋也稍微不這麼嗆了,加魚露與辣椒,
煮掉魚露的腥味只剩鮮味,煮到喜歡的濃稠度,
可以一次煮多一點冷藏備用,
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光~
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
––––––––––––––––––––––––––––––
攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳
為自己和家人再做多一點 在 八三夭831【我不需要每一個人都愛我A Rock Can Be A Star ... 的推薦與評價
做 自己 太有想法有人白眼但努力迎合別人也有人嘴害怕被誰標籤而活成那標配不 ... I 我不需要每一個人都愛我的一切I 我只需要一次機會 為自己 愛一遍I 我 ... ... <看更多>
為自己和家人再做多一點 在 螢幕掛燈好在哪?看這篇就知道!2022 PTT熱議9款螢幕掛燈推薦 的推薦與評價
老實講Wesley自己以前也是這樣想的,但是! ... 情況,這時就會對眼睛造成負擔,而 好的螢幕掛燈都會運用自家技術去達到非對稱式光源 (這部分後面會再做詳細解釋), ... ... <看更多>
為自己和家人再做多一點 在 為自己和家人再做多一點Videos | Facebook 的推薦與評價
為自己和家人再做多一點. #為自己和家人再做多一點Videos. #為自己和家人再做多一點. Empty state image. कुनै भिडियो छैन. ... <看更多>