會想有這樣的自我練習的系列影片，是因為當你有一天在一個遙遠的地方，沒有網路、沒有任何3C產品的時候，期待大家也能夠好好的照顧自己。
並且也希望你能做自己的老師，因為也只有你能照顧自己的身體、心靈，
為自己的健康負責，為你的情緒做紓解、療癒。
身體是心靈的反應，他們是相通的，如果透過身體舒暢了，心靈才會有空間可以伸展，如果大家都能有好好照顧自己，往內觀察，找到安住的力量，我想這個社會大家都會一起向上發展，一起在這地球、環境裡好好生活。
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