第一次的空中瑜珈課就獻給了盪鞦韆親子活動空間
這裏是一個非常貼心的親子運動空間
不僅有大人的課程、兒童的課程甚至還有適合嬰幼兒的課程!
課程內容非常超多元
從靜態的瑜珈、皮拉提斯、芭蕾雕塑,
到動態的Zumba、燃脂拳擊,
高強度的TRX肌力訓練,
特別的是,
還有由物理治療師為孕婦和產婦量身打造的
好孕專班和骨盆正位課程‼️
更有近年很夯的空中環和空中瑜珈❗️
所有的課都由非常專業的老師們教學
重點在上課時有陪玩姊姊用心地陪孩子們玩
這裡根本就是全職媽媽們的天堂💯💯💯
孩子的部分,他們有提供專業的感覺統合遊戲課程
由職能治療師親自設計和帶領課程
會在課程中設計適合孩子的動靜態遊戲
好玩又可以促進寶寶的發展,超適合親子同樂
重點超放電的 小孩上完課回家秒睡
超多媽媽一致推薦!
教室位在新竹市長春街125-1號,臨近迪卡儂,附近很好停車!
第一次踏進這裡就覺得非常溫馨
門口佈置成一個小庭院,室內採光明亮乾淨整齊
二樓的教室後側就有一間透明小的遊戲室
讓媽媽上課中也能看到小孩安全的在玩耍
小孩也能看的見媽媽更有安全感
課前老師會先了解學生們狀況
然後循序漸進的帶入
一步一步的仔細講解耐心指導
上課過程的氛圍很舒服
中間老師也會不時的詢問一下身體狀況
依每個人的狀況給予不同強度的練習
平常沒在練瑜珈、柔軟度也不好的我
直接挑戰空中瑜珈真的是既期待又怕受傷害
雖然是初學者但老師的專業讓我覺得很放心
而且設計的動作不會太難對我來說也有點挑戰性
上完非常有成就感,原來自己可以這麼棒
讓我第一次接觸就愛上這個運動
也愛上這裡!❤️
這次上完空中瑜珈也跟店長聊的很開心
我們有非常多相同的理念
店長本身是兒童職能治療師也是二寶媽
為了兼顧工作和家庭而創業
同樣身為媽媽才能知道全職媽媽最需要什麼
盪鞦韆親子空間也因應媽媽們的需求而誕生!
在大人上課時竟然有陪玩大姐姐⁉️(是陪小孩玩不是陪爸爸玩喔🤣)
這在其他地方是找不到的!
根本是地方媽媽們的福音
大姐姐們可不是幫您"看"著孩子而已
是會細心的陪著孩子 用心的和孩子互動💯
所以把孩子帶到這裡讓我超放心
感謝盪鞦韆親子活動空間
讓媽媽們也有運動的權利、也有放鬆的時間、也有喘息的地方、也有變美麗的機會!
現在搭配在地生活服務品牌聯合會的活動促銷
空中瑜珈課程兩堂+地面團課一堂+兒童感統課程一堂,只要❗️1100超級無敵划算的啊❗️
疫情期間,也可以兌換成6堂線上直播互動課程(一樣都是小班制!)
限時一星期
6/2~6/8 ⭐️SAY星和你生活服務品牌聯合會⭐️
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[盪鞦韆親子活動空間]+[星醫美學院]
🔥專屬網址:https://reurl.cc/VE3mXy🔥
✅開團時間2021/06/02 00:00
✅結團時間2021/06/08 17:30
✅使用期限2021/06/15~2021/12/31
瑜珈輪迪卡儂 在 台灣迪卡儂 Facebook 的精選貼文
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瑜珈輪迪卡儂 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳貼文
🧘♀️ 30天瑜珈挑戰- Day 20 輪式 Urdhva Dhanurasana 🧘♂️
今天分享的是第二階段串聯的最後一個體式,如果無法完成輪式,也不要氣餒喔! 我們可以以橋式替代,練習瑜珈很重要的一點是不要勉強自己,試著聆聽自己的身體。與第一階段相同,第11天到第20天的每個體式,也能夠做為一個串聯練習喔`! 小編會再整理11~20天的練習到相簿裡~
🙏輪式的好處?
強壯肩膀、背部、腿部。讓脊柱更有彈性,同時增強背部肌肉群,也能讓前側肌群延展,如腹部肌群、大腿前側。放鬆肩關節,同時讓血液流到大腦,做完後彎體式後通常會很有精神。
🙏動作說明
仰臥屈膝,腳跟自然落在地板,距離臀部不能太遠。兩腳掌不外八也不內八。手掌反手貼地,中指指尖對準肩關節中央,手肘垂直。吸氣,從尾骨地方卷而提起腰椎的力量,大腿感覺一直往腳掌那方向延伸,腳掌穩穩踩地,感受提的力量從腰椎移到胸椎,讓上胸提起(若無法完整輪式,可停留在此處,手放下平放在地上,以橋式替代)。吸氣,收撐好後讓頭頂點地,感覺胸一直上提,一直往手的方向延伸,停留幾個呼吸感受一下腿與胸的延展。若可以再進一步,再吸氣,將身體抬起來進入姿勢,肩膀不聳肩,眼睛看向鼻尖,手臂打直。
下來時,先讓頭頂點地,慢慢讓頭躺在地上,再慢慢胸椎、腰椎、尾骨漸進式的下來躺在地上。完成輪式後可做一個前彎回復。
引用或參考來源: 瑜珈身心靈合一之旅 (Donna Farhi著)
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