❇ 【看不見的傷】 - It's O.K. Not to Be O.K.
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你常常會有緊張或害怕的感覺嗎？
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從小到大，身邊的人常會跟我們說：「不要緊張，不要害怕，也不能生氣！」，所以我們很努力的想去避免和隱藏這些感覺和情緒，我們把它們定義為”不好的情緒”，我們避免這些情緒來避免犯錯，但長期來看真的適合嗎？
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就像有人說炸物和飲料是”不好的食物”一樣，你越想避免那些不好的食物，大部分的人只會覺得連吃飯都變得有壓力，但通常這種二分法標題卻是最容易被閱讀和傳播的。
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這些情緒沒有不好，這都是你的感覺，不用自我批判，只要注意自己的想法，或者嘗試透過專業的協助去了解這些情緒並與之共處，或許你能找到平衡的方式。
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跟運動訓練一樣，每個人面對相同環境壓力的反應和適應能力不同，我們常常低估心理狀態的影響。
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運動員不止需要承受訓練所帶來的生理壓力，也承受各方外界的眼光與期待，更別說那些自我要求甚高的人，運動傷害發生時，我們很容易可以確認和治療運動傷害，但對於看不見的傷我們都還很陌生。
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訓練時我們可以使用各種儀器監控訓練所發生的各種事情，但我們很難監控運動員的心理狀態，從相處和臉上的表情或許能觀察出一些端倪，但多數運動員都是在高壓的訓練環境下成長，早就已經練就一身忍耐的功夫，反正不管什麼事情，撐過去就是你的？
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因為最近大阪直美、西蒙·拜爾斯的事件，讓許多人又開始為這些議題發聲，運動訓練不是把「人」視為機器，科技快速進步的同時，我們應該不斷的重新審視心理狀態的議題。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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