關於 生理需求舉例 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#台灣醫療舉世聞名卻靠壓榨醫療團隊得來

急診室醫護人員，
上班8小時均接觸疑似確診與確診病人，
由於急診是醫療第一線，
經由篩檢與治療後才會把病人分送至病房或加護病房。

這一年多來，
衛福部限制每班只能一位護理師申請，一天三個班（白班、小夜、大夜）
只能申請三位！

舉例：
一位一級的病患經119送至急診，
低血氧無法呼吸要馬上進行插管急救，
至少要兩位醫師+三位護理師的團隊處理，
插管高風險，過程變數很難說…
困難插管？EKG改變突然CPR？
如果病人是確診者？會不會染疫？

穿著兔寶寶裝急救，
連好好看東西和呼吸都很難受了，
更別說基本生理需求喝水和排尿。

明明有三位護理師進行急救！
但只能申請一位護理師的防疫津貼

#重點是一個班可能不只一位重症病人

可能有兩位、三位！
每一次急救至少需要2-3位護理師進行臨床處置！

忙的不可開交、累得要死！
毫無生活品質….
可是這一年多來
就是只能申請一位護理師的防疫津貼！

新聞中護理師表示，
已經多次向衛福部詢問、寄信、反應，是否能放寬限制？

終於，
衛福部回應在6/9已做出修訂
打破每班只能申請1人的舊有規定。

後來，
事件曝光了，
謝謝這位記者
願意報這種冷門、不是腥羶色的新聞
謝謝妳幫急診護理師發聲

急診收的病人是沒有上限的
不只照顧COVID-19 ，
還有很多小病小痛，一般病人
車禍、嚴重創傷、酒鬼、遊民…..等

專責/加護病房的同仁也很苦
雖然衛福部說ㄧ個班津貼一萬元

可是真的領到的有幾個？

希望全台的護理師
真的能領到《應有的津貼與權益》

#護理師 #護理日常 #醫院
#醫院日常 #衛生福利部
#衛福部 #新冠肺炎 #防疫
#防疫日常 #防疫津貼 #covid19
#nurselovefoods

【防疫在家：觀察了解自己的孩子是哪一型😹 】

👩🏻‍🍼氣質是什麼？

孩子對於受到外界刺激後，他們的反應或是處理方式。氣質是天生的，每個人都有不同的氣質，因此對人事物產生的態度、反應都有所不同。

父母們可以透過觀察孩子的生活習慣、或行為舉止來了解自己孩子的氣質喔！

💁🏻‍♀️ 嬰兒氣質評估問卷

有些父母們可能有聽過或填過，這個問卷其實就是專業醫師們發展出來讓父母了解自己孩子的氣質。我建議除了父母填一張以外，也可以給保母或老師們填一張，然後做交叉比對，也許會發現中間有落差等等，就可以進而討論。

👶天生氣質：九個向度

要先了解自己的孩子屬於哪一種氣質，父母才能因材施教，這篇是判斷自己孩子不同氣質 #下篇 跟麻麻拔把們分享不同氣質的孩子的教養方式跟注意事項喔！

🔹活動量

孩子一整天身體活動的程度，也就是他們活潑好動程度。活動量大的孩子，就是會很活潑好動，超吵吵鬧鬧的，清醒時間比較長。反之，活動量小的孩子比較安靜🤫，且偏好靜態活動喔！

🔹規律性

孩子有沒有自己的生活tempo，他們的生理機能是否有固定的作息。規律性高的孩子，吃喝拉撒睡，時間到了就會去做。反之，規律性低的孩子，比較難預測，想幹嘛就幹嘛。

🔹趨避性

孩子對於面對「新」的人事物、環境的反應。
避性高的孩子，面對刺激高的事物或新環境，會猶豫不決或甚至退縮想要逃避。趨性高的孩子則是好奇心比較強，也對於有危險性的人事物防禦性比較低。

🔹適應性

這跟趨避性有點類似，但不完全相同。適應性是孩子面對新的人事物時，調適時間的快慢。簡單來說，孩子可以是避性高，但適應性高，也就是到新環境時，他們可能很害羞，扭扭捏捏的，但因適應能力高，一下子就跟其他孩子玩成一片。

🔹情緒本質

孩子們平時情緒表現，是屬於正向樂觀的，常笑瞇瞇，還是負向悲觀的，常悶悶不樂，像林黛玉。但孩子若沒有表情，也並不表示他們沒有情緒，可能只是不知道該如何表達自己的需求，所以父母們要多了解自己的孩子才能斷定。

🔹反應強度

孩子在接受外界刺激後，他們情緒反應上的劇烈程度。舉例來說，尿布濕了，有些反應強度大的孩子，會大哭大鬧，有些反應強度弱的孩子，會淡定不哭，不會表達，父母不易發現。

🔹注意力分散程度

顧名思義就是孩子做事情時的專心程度，是否容易受到外界事物而干擾。當然孩子注意力高是好事，但有時後他們也會因此比較轉牛角尖，或是當外界環境有刺激時，反應力比較低。反之，注意力不集中的孩子，注意力很容易被轉移，也因此當他們對陌生環境感到害怕時，可以給他們小玩具分散注意力。

🔹反應閾

就是引起孩子反應的刺激量大小，也可說是孩子的敏感程度。反應閾高（敏感度高分）的孩子，對於周遭環境的任何一點刺激，感官都會很敏感，孩子們也會容易很緊張。若孩子是屬於不善於表達情緒的類型，就會建議提高他們的敏感度。

🔹堅持度

當孩子碰到比較困難，有挑戰性的事物時，可否堅持下去或解決困難。堅持度高的孩子，碰到難題時，像拼樂高有困難時，他們會想辦法解決問題，完成樂高。堅持度低的孩子，遇到難題時，一下子就放棄，然後找簡單的事做。

蒙特梭利的老師、保母們也是透過觀察孩子屬於哪一些氣質後，才有不同氣質的孩子因材施教喔！

#孩子氣質 #孩子教養

😮用想的，就能變瘦嗎？

透過想像能變瘦，可能是有根據的！
研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。

我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年發表在《精神科尖端（Frontiers inPsychiatry）》期刊上。

▶️認為吃的是低卡飲食，就能減重？

來自保加利亞的學者招募了14 位肥胖的成年人，分為兩組。根據每個人的身高、體重、年齡、活動量，推算出每日熱量需求，並且將數值告訴每位參加者。

控制組被告知要剛好吃到每日熱量需求，這樣體重就能保持穩定。但是實驗組的每日所需熱量，被研究者刻意高報了700 大卡，假設原本一天需要2500 大卡的人，會被告知他需要3200 大卡才能維持體重。

為科學撒的謊，不知道可不可以算是善意的謊言？
簡單來說，兩組人吃的都是熱量均衡的飲食，但只有控制組知道實情。實驗組還以為自己吃的是低熱量減重飲食，只要堅持下去，八週就能瘦六公斤。除了飲食控制之外，兩組受試者同時接受一週三次的重量訓練指導。

過了八週之後，他們的身體發生什麼變化呢？
從兩組人經過8週同樣飲食及運動後身體變化的圖表可以看出，兩組人都瘦了，但實驗組比控制組多減去了七公斤體重，多減去了2% 的體脂肪。請記住，不同組別的受試者都吃到每日所需熱量，差別僅在於一組以為這樣吃會瘦，一組以為這樣吃不會瘦。

心裡的預期竟然化為現實，這真是太神奇了🤩

▶️對改善的期待越高，減重效果可能越好

醫學上心理影響生理的例子並不少見，例如廣為人知的安慰劑效應：只要受試者相信自己接受的是有效治療，即使假的藥丸、亂扎的針灸、甚至假的手術都會有效。曾有科學文獻指出，藥物30% 的療效都是來自安慰劑效應。

而上述研究是科學家第一次發現，安慰劑效應能加強減重成效。或者更精確的說，原來讓人正常吃飯也能瘦。

雖說心靈的力量很強大，但這不代表以後可以想吃多少就吃多少。安慰劑效應能幫助減重，是因為參加者認定自己要變瘦了，所以有意無意之間，做了很多有助於減重的事。

舉例來說：
● 我是一個將要變瘦的人，所以我不會吃桌上的甜食。
● 我是一個將要變瘦的人，所以我走樓梯不搭電梯。
● 我快要變瘦了，所以我晚上不喝啤酒，在健身房練得更勤奮。

英文裡的“Self-fulfilling prophecy”（譯：自我應驗的預言），就是在說這個現象：一個人心裡認定未來會發生的事情，往往就真的會發生。或是我們常聽到的「吸引力法則」、「真心想做一件事，全世界都會來幫你」，都是在描述心理如何影響現實世界。

我看過一些心理學的書籍，談到人有「先畫靶再射箭」的特性──會先在心中建立起自己的形象，再照著這個形象去行動、替自己的行為找理由。

例如：
● 因為我是一個勤勞的人，所以我每天六點起床跑步。
● 因為我是某某政黨的支持人，所以他們就算推西瓜出來，我也還是支持。
● 因為我屬於某個群體，所以我要像其他群體成員一樣，穿這類衣服、聽那些音樂、閱聽特定媒體。

因此，這篇研究並不是在於證明吃得多也能瘦，而是告訴我們，人心才是減重成功的關鍵。

👨‍⚕️Dr.史考特1分鐘小叮嚀：減脂仰賴行為的改變，行為則需要自我身份認同來維持。

強化自我意念，對減肥也會有正面增強效果！

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以上文字摘錄自《科學增肌減脂全攻略》
作者： 史考特（王思恒） 一分鐘健身教室
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