肚子傷口好多了，終於來伸展筋骨
專為做月子的媽媽設計的瑜珈
簡單的伸展但卻對產後媽媽幫助很大💖
對日夜擠奶酸痛都大大改善！！！
瑜珈小薇老師：媽媽只要傷口不痛了就能開始伸展了，更能加速惡露排出.......
#產後修復瑜珈
#產後媽媽動一動
產後修復瑜珈 在 黃莉Luji Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，你也跟婉翎媽咪一樣，孕期不敢亂動嗎？ 快一起動起來💪 恢復好身材就趁現在💕 雖然很多動作以前沒有做過～ 但教練會針對做錯的地方重點引導， 讓運動健身更有效率、更安全😍 喜歡我們提供的資訊，別忘了按讚喔😊 訂閱youtube看更多實用影片👉https://lihi.vip/wSmlH?sub_con...
產後修復瑜珈 在 男子宿舍↔︎肉圓可樂配雞塊 Facebook 的最讚貼文
🥰媽媽與小可樂的瑜珈初體驗🧘🏻♀️
#首圖給你們看媽媽誇張的張大嘴跟小可樂玩
以前仗著年輕都不想了解瑜珈!!真的體驗後發現了瑜珈的美好阿~~
這次剛好follow到了 友馨瑜珈 UnisonYoga Studio 有新生體驗優惠!! 就帶著小可樂一起踏入瑜珈世界囉!
老師人好美~~肢體也很柔和((果然有練瑜珈真的不同...像我就很僵硬...😅
這次體驗的是1-3歲「親子瑜珈」👩👦
之前一直怕說如果孩子不配合或是哭鬧怎麼辦?? 會不會影響到老師與其他同學
真的體驗後放心許多~~((各位要來體驗的朋友真的不用擔心了
過程中小可樂一開始很害羞地黏在我身上都不離開!!到後面自在玩耍整場繞圈圈跑，有時候會記得要回到媽媽身邊一起做瑜珈動作拉!!
帶著孩子認識✅天空✅天氣✅動物✅森林 等等的((這些都是融入瑜珈動作的喔!
一堂課下來~雖然有些動作累累的但是媽媽我真的有舒展到肌肉 心靈層面也有放鬆喔!!🥰🥰
友馨瑜珈 不只有成人瑜珈 也有 孕婦瑜珈 產後修復瑜珈 兒童瑜珈 親子瑜珈
教室是票券制 不綁約的 ((不綁約就讓我給他好多顆星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
體驗後一週內購票，有買十送二的優惠 等於12張票 5000元，票種也可以補差價轉換成其他瑜珈課程
有興趣的朋友可以參考看看喔~
📍#友馨瑜珈 位於捷運六張犁站附近!!環境優美又舒適!!果然是放鬆好地方啊~~
#親子瑜珈 #蹦跳瑜珈 #媽媽放鬆小孩放風
產後修復瑜珈 在 港台混血小暴龍 Facebook 的最佳貼文
#瑜珈導師訓練班 #MakeADifference
#產後修復瑜珈
上次跟大家分享過我去 Wellbeing Group Yoga & Pilates孕婦兒童瑜珈學校 參加 #孕婦瑜珈導師班，很多朋友都很有興趣☺️ 為什麼我想成為導師呢❓除了喜歡瑜珈之餘，我更想要能夠成為專業導師幫助更多女性😊當然成為瑜珈導師也適合媽媽我的生活🤗 既可以做喜歡的事情、又能有額外收入，還能彈性安排時間✌🏻至於辛不辛苦？ 難不難拿到證書？ 老實說👉🏻 雖然課程並不容易，理論加實際操作&實習都讓我好頭痛，但是有專業的知識基礎是最重要的💪🏻 #NoPainNoGain
除了🤰🏻孕婦瑜珈，其實 #產後修復瑜珈 也都是超級重要的，幫助身心受到影響的產後媽媽，恢復體態同時更要注意媽媽的情緒反應。 推薦我的瑜珈老師（應該是師傅💕）-Nicole 給大家，她是香港孕產界瑜珈權威，不少注重自我健康的媽媽們由產前到產後都是由Nicole教授，調節身心靈之後才能變成更好的媽媽🦾
現在Nicole更開設 #產後瑜珈導師訓練班 傳授產後修復瑜珈 的教學重點，同學們可以學到產後修復瑜珈教學的專業知識及技巧，課程時數更可累計為 RYT200 小時喔✌🏻 這是「美國瑜珈聯盟」權威認受 #孕婦瑜珈師資培訓學校喔‼️ 是專業又有品質證的瑜珈導師課程喔😉 （畢竟現在外面好多所謂瑜珈導師，良莠不齊.....大家一定要慎選啊❤️）
有興趣可以參考這裡👉🏻 bit.ly/2GQpJ9S
產後修復瑜珈 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
你也跟婉翎媽咪一樣，孕期不敢亂動嗎？
快一起動起來💪
恢復好身材就趁現在💕
雖然很多動作以前沒有做過～
但教練會針對做錯的地方重點引導，
讓運動健身更有效率、更安全😍
喜歡我們提供的資訊，別忘了按讚喔😊
訂閱youtube看更多實用影片👉https://lihi.vip/wSmlH?sub_confirmation=1
#育兒教養經 #產後運動 #產後健身 #產後瘦身
-
💌合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://lihi.cc/q7PJT
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://lihi.cc/j0cLe
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://lihi.cc/TuBy9
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀：https://lihi.cc/yxHuk
👨👩👧👦 加入親子旅遊分享區👨👩👧👦 ： https://lihi.cc/t6O90
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://lihi.cc/O0Mzm
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://lihi.cc/lySYK
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://lihi.cc/W4eKh
產後修復瑜珈 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳貼文
希望解答到你地既問題啦～
I LOVE YOU ！！
FOLLOW ME
B站：coffee林芊妤
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
小紅書: coffee林芊妤
產後修復瑜珈 在 Love愛愛 Youtube 的最讚貼文
誰來瑜伽 系列1（上線囉）
很開心可以和瑜珈女神老師唐幼馨一起來上課❤️針對孕婦媽咪們所設計的專業瑜珈課程，今天先示範如何在家舒緩腰酸背痛的問題唷！我上一胎懷孕的時候，就是跟唐老師上完整個孕期的課程，讓我在產後恢復以及孕期中都有舒適的心情和體力（≧∇≦）
這一胎當然一定還是要手刀來報到🥰
#貓牛式 Cat-Cow Pose
很多孕媽咪隨著孕期週數增加，開始出現腰痠背痛的症狀
在家裡可以搭配呼吸做貓牛式，是很好舒展脊椎改善腰痠的體位法~
tips:
1.四足跪姿開始
2.注意手腕位於肩膀正下方，膝蓋於臀部正下方，手指壓穩保護手腕
3.吸氣時（貓式）腰下沉，頭慢慢向斜前方看，頸部保持放鬆
4.吐氣（牛式）拱背，頭慢慢向下，眼晴看肚臍，盡量伸展後頸，肩胛骨盡量打開
5.依照自己的呼吸節奏重複(3)&(4)的動作
#孕婦瑜伽 #產後修復 #唐幼馨老師
#愛愛Love #懷孕22週
#媽媽是這世界上最偉大的人了
