#87點七趴水量海苔全野酵大麵包
#麵粉與水
#如何判斷基發完成
#一些對於野酵操作的經驗分享
當你看到標題時可能會覺得興奮. 如果你有做這種麵包的話.......
在我的感覺中. 要做這種麵包最困難的就是判斷它的基發. 甚至是在判斷你要加多少野酵硬種或液種這件事.
不過有可能會讓你失望. 因為我只能把我的手感告訴你.
最主要的是因為這個過程真的不是那麼容易.
野酵雖然要過發比較慢. 但是在判斷上一個不小心就會壞撩撩~
因為麵粉在長久時間的發酵下麵筋已經無法真的撐住. 一旦過發. 也不用再想有一個好吃的麵包那也是因為通常這種麵包就是非常簡單的麵粉水及鹽. 我的建議會是在這樣的情況下就多揉近一點麵粉.. 烙成薄餅.做成口袋餅.
這裡有2個連結是我之前的兩個全野酵高水量大麵包.
90%水量
https://www.facebook.com/foodchainmenu/posts/1106909176167996
86%水量
https://www.facebook.com/foodchainmenu/posts/1074983712693876
你可以參考比較一下這次的食譜
1. 德粉Mehl550( 與法粉T65相似) 100% 359 g
2. 水量86.1% 304 g
3. 野酵液種25% 90 g
4. 鹽 2.2% 8 g
5. 日本海苔粉少許
最主要的. 是在於麵粉的組成. 對於慢發酵的麵包來說. 你的麵粉越細緻或是麵筋越弱越不利. 所以加上一些比較高礦物質或是全麥全粒粉可以幫助整個麵團的發酵時間穩定並且拉長. 還有 #要加多少液種我覺得是在於之前對最後一次的培養觀察. 最近德國突然天氣變冷( 晚14度平日21度)我的野酵爬得比較慢. 對於我這次的麵團我有加比較多一點點的野酵液種.
之前比較熱. 我的地瓜大麵包就只有加15%野酵液種. 86%水量
https://www.facebook.com/foodchainmenu/posts/1180960562096190
在野酵大麵包操作上我並不是一個只有專注於一種水量變化不同麵粉的人. 因為我覺得手感比較重要. 所以配方上我會想要用不同的水量來感覺麵團. 那個只變化麵粉固定水量的時期我好像走過了. 不過我是有一個安全且熟悉的水量範圍的. 通常76%-83% 水量的操作上. 我的手感及麵包的長相都會不錯.
今天又走出舒適圈. 因為德國社團有人連結這樣的一個判斷水量的影片.
https://www.youtube.com/watch?v=5nrASfyphpU
看到她拉扯麵團要做Window test 覺得有點不可思議. 我對於她的麵團水量判斷覺得應該在75%以下. 她是我知道的第一個會對基發完成的麵團做Window test. 的人. 不能說不對. 因為我不是老師. 但我的方法不是如此. 也覺得不需要這樣做.
這裡想分享的是我的手感.
1. #不會黏手( 但有加比較多裸麥不適合)
另外就是
2. #將麵團從盆中倒落時整個麵團會很團結的掉下來. 也就是你的盆會非常乾淨. 如果有些黏住了. 那就是已經過發. 或是還沒基發好! 其實你從她開蓋時. 麵糰完全不黏蓋子就可以知道是不是基發好了.
3.#兩倍高度不一定是準的. 因為這牽扯到水量及麵粉. 但可以感覺到
4.#整個麵團有種空氣感
黏住盆的麵團是可以解讀的......
#如果是水水的爛爛的那就是過發. 如果是一整塊感覺有點健康.就像你剛準備基發的麵團手感. 那就是基發可以再久一點. 這兩種麵團當然是後者會比較好救! 也有人將沒有完全基發的麵團直接整形. 因為很多高水量的判斷上會有盲點. 除非你有非常固定的發酵溫度機器. 在手感的累積上非常必要.
我知道很多人醉心於用手來完成大麵包. 但是偶爾 #用攪拌機來完成一個高水量麵團. 將會有助於你對於整個麵筋完成的判斷. 例如我的封面上這個高水量水晶麵包. 沒有完整的麵筋架構就開始發酵. 很難有好的吸水量及成品.
我做了14小時冷藏3度後發. 使用鑄鐵鍋烤焙.
一般來說我割一道線時會有一點對於割線深度的想法. 通常就是前後會補刀但有那個對於膨脹該有的感覺. 但這次割完後. 看到" 內裡" 感覺可再補深一點. 所以你可以看到我的割線表面有點怪. 這麼高水量又不太高礦物質而且麵筋夠的麵粉不會有太大的眼睛. 但是內在我覺得不錯.
來談談今天這個麵包裡我所想要知道的感覺
其實是想要吃到海苔味!
我從台灣帶來的海苔粉冰在冰箱很久了. 很想知道這兩種結合的味道. 老實說. 以我之前的做法. 會加一些Mehl1050或是全麥粉. 但這次我想知道全Mehl550的長相. 法棍的做法通常是用這種粉. 然後水量是70%.. 高水量不知道會怎麼樣? 這就是我的成果.
#常練習就會有感覺
這種組成讓我了解也感受到一點東西. 我的Mehl550蛋白質是12%覺得這種蛋白質及水量.外皮吃起來比較Q.. 相較於之前的加其他麵粉的脆硬不同.
海苔顏色變很淡XD 但是真的可以吃到海苔味.
這樣的味道我還蠻喜歡的. 有一種海味. 我應該以後會再使用它!
我的經驗並沒有真的和其他人交流過. 所以只能說是經驗.
如果你有不同的感覺. 誠心希望一起交流. 讓大家在這條野酵路上更順暢!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth,也在其Youtube影片中提到,曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~ 無麵粉 ,無杏仁粉 ,無椰子粉 ,無亞麻仁籽粉 先看食譜前,曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂) 如果懶得看要直接往下滑也是可以啦 早上在IG分享即時動態,很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜,紛紛表示很想要食譜,也有人疑問,會好吃嗎?...
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用攪拌機來完成一個高水量麵團 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文
曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ,無杏仁粉 ,無椰子粉 ,無亞麻仁籽粉
先看食譜前,曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦
早上在IG分享即時動態,很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜,紛紛表示很想要食譜,也有人疑問,會好吃嗎?
曼蒂媽仍舊要說,如果要跟一般土司或餐包比,當然是不一樣的
至於好不好吃嘛🤔,這也是很主觀的感受,曼蒂媽研究低醣烘焙的重點,就是要能保持 ”#血糖穩定”,因為血糖穩定胰島素不飆升,就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾,我就很ok😆
口味上單吃的時候稍顯無味,但做成調理麵包就很可以,所以我偏好做成三明治或鹹口味,但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因
因為我想把這食譜當成一個基底,只要成功,我就能變更多口味,甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!
研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個),總是看到大同小異的食材,例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法,或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的,這些曼蒂媽都試過不少,但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包,直到接觸了 ” #酪蛋白”
“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的,但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品,它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質
會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用,另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用,因為有的是比較特殊的食材,大家手邊不一定會有,所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做,沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔
酪蛋白請估狗一下,蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到,不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)
攪打的過程一樣要很有耐心,可以觀察曼蒂媽的影片,薄膜是非常透的,但如果第一次打不出來,只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去,只不過拔絲得效果沒那麼好
老實說,我覺得這個分享不是太好作,但如果你成功了,請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️
………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時,建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完,視麵團軟硬度慢慢添加,有可能少於或多於食譜用量,直到麵團呈現偏濕軟狀態)
做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻,除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完,視麵團軟硬度慢慢添加,直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘,時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油,先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分, 直到麵團表面呈光滑狀,撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘,體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包),最後發
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱,溫度設定150度,將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ,出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包
頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水
作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水,再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模,最後發酵約50~60分
8.烤箱不用預熱,溫度設定150度,將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ,出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天,冷藏5天,冷凍一個月
#ketobread #lowcarb #減醣麵包
用攪拌機來完成一個高水量麵團 在 LamaShania Youtube 的最佳解答
配方 Ingredients:
中種麵糰
無糖優格 70g
水 205g
速發酵母 3g
高筋麵粉 400g
主麵糰
高筋麵粉 200g
水 130g
砂糖 20g
速發酵母 2g
鹽巴 8g
奶油 15g
所有中種麵團
投料
無花果 120g
核桃 60g
入爐前
高筋麵粉 適量
製作中種麵糰:
麵包機:所有中種麵糰材料放入麵包機,啟動『揉麵模式』中速,攪拌20分鐘就可以。
(如果沒有攪拌器的朋友,建議材料減半製作)
攪拌器:所有中種麵糰材料放入鋼盆,慢速3分鐘,中速4-5分鐘。
將麵糰放入保鮮盒裡面,冷藏7-12小時,直到麵團2倍大為止。
製作麵糰
1.
麵包機:(材料減半)
所有主麵糰材料放入麵包機,使用『快速麵團』或是『麵包麵糰』,設定投料。因為料太多,請在提示音響之後,自己投入核桃。 揉麵完成後,約20分鐘取出來翻面,再放回麵包機,另外計時20分鐘,取出麵團。
攪拌器:
除了奶油以外,其他所有主麵糰材料放入鋼盆,慢速3分鐘,轉中速4-5分鐘。放入奶油,再轉慢速1-2分鐘,中速5-7分鐘,直到有漂亮薄膜。 放入投料,用慢速攪拌均勻。
約20分鐘取出來翻面,再放回鋼盆,另外計時20分鐘,取出麵團。
(翻面用意:讓水量稍微多一點的麵團,組織更好,麵包更好吃)
(使用中種法做麵包,發酵速度會比較快)
2.取出麵團,分割成4等份,排氣滾圓,休息15分鐘
3.輕拍麵團,再度滾圓,放到烘焙紙上。
4.於溫度35度左右室溫,發酵40-50分鐘。
5.大波預熱200度+三顆蒸汽+兩層烘烤,趁這個時候,麵團表面噴水,撒粉,割線。(沒有蒸汽也可以烤,只是口感會差一點)
6.大波烘烤約20分鐘。(烘烤五分鐘後關閉蒸汽。)烘烤約14分鐘左右,上下烤盤對調,前後掉頭。其他烤箱溫度請自行斟酌喔!
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用攪拌機來完成一個高水量麵團 在 LamaShania Youtube 的精選貼文
材料配方 Ingredients
------------------------------------
麵團 dough
高筋麵粉 bread flour 500g
冰水 cold water 335g
黑糖 brown sugar 30g
速發酵母 instant yeast 5g
鹽巴 salt 8g
奶油 butter 10g
投料 After mixed
葡萄乾 raisin 80g
核桃 walnut 40g
入爐前 Before baking
高筋麵粉 bread flour 適量 some
1.
我這次使用KichenAid 6QT攪拌器,除了奶油之外,其他麵糰材料投入,慢速3分鐘,轉中速2分鐘,之後放入奶油,慢速2分鐘,中速5-6分鐘,最後投入葡萄乾與核桃,慢速攪拌到均勻即可,於室溫發酵30分鐘。取出來翻面,之後再放回繼續發酵30分鐘
麵包機:建議用材料一半即可。所有麵團材料放入麵包機,使用『快速麵團』或是『麵包麵糰』模式 ,設定投料。因為料太多,請在提示音響之後,自己投入。 揉麵完成後,約30分鐘取出來翻面,再放回麵包機 直到發酵完成。
(翻面用意:讓水量稍微多一點的麵團,組織更好,麵包更好吃)
2.取出麵團,分割成2等分,排氣滾圓,休息15分鐘
3.取其中一個麵團,拍平,翻過來捲起來,底部收好。
4.於溫度35度左右室溫,發酵50分鐘。
5.水波爐預熱200度+三顆蒸汽,趁這個時候,麵團表面噴上水,灑粉,割線。
6.水波爐烤約20分鐘。(放上層,烘烤五分鐘後關閉蒸汽。),其他烤箱溫度請自行斟酌喔!
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