這年推薦了不少實用的書籍📚來慢慢分享給大家❤️
這本 #餐前改喝一碗減脂瘦身湯2週瘦7公斤
是一位日本作家的作品～
真的覺得日本作者很可愛，喜歡用自己親身經歷來跟大家分享。
#岡本羽加 本身是一位很愛吃麵包、點心的人 身上的肥肉讓她連做瑜伽時凹來凹去都很費力⋯😅
後來研究了蔬菜湯，2週減掉7公斤！
16年來沒有復胖！（好勵志❤️
👩🏻⚕️真正瘦身的境界就是不復胖！
用瘦身湯的概念為出發點 很適合現代纖維攝取不足、常吃油膩外食的上班族⋯
書中也撇除了一般人會認為每天蔬菜湯很膩、好難喝的想法⋯
👩🏻⚕️在均衡飲食的前提下 來碗瘦身湯👉🏻
✔️餐前喝降低食量，擺脫暴飲暴食習慣！
✔️輕鬆攝取一天的蔬菜量 幫助排毒好順暢💩
✔️同時攝取到非溶性和水溶性膳食纖維🥬
✔️低熱量、高纖維、減鹽減鈉 喝多不胖怕
✔️攝取具抗氧化作用的維生素、植化素
每個人需要美好身形的的理由都不同、身體條件也不一樣！
#減掉脂肪不減健康 #甩掉體重不甩美麗
現在就找出適合自己的輕盈提案吧～
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甩掉體重不甩美麗 在 Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
奇怪.
奧賽就沒藥檢+聯盟背後的金主很多都藥廠.
阿你問人家F1比賽為啥不崇尚自然騎腳踏車.
你是大腦被啞鈴給擠了喔?
人家就是生化人大賽.
比各團隊的最新用藥科技,挑戰人體生化極限.
阿你不爽看,你崇尚自然,你不會去看自然賽比賽?
就像健力和大力士,也是有藥檢和沒藥檢阿.
阿人家就是要看最新科技下的人體力量極限的大力士.
你跑去大力士現場說他們怎麼用藥?...人家當然用菜B八的眼神看著你.
至於說自然賽或是有藥檢的比賽.
你用藥被抓,繞過藥檢失敗OOXX.
那個你說要譴責...這還有點道理.
用藥就是一種選擇.
參加用藥的比賽,哪一個選手不是早就有心理準備.
阿人家用藥,願意付出代價換取它們要的.
有問題嗎?
這人家的選擇.
阿你練健康的.
阿你都知道你要"健康"
你用三小藥拉...XD
就像我要長命百歲,我不抽菸也不喝酒(不喝酒單純就不喜歡)
不要跟我喇甚麼談生意要喝酒,我幾百萬幾千萬買賣,林杯一滴酒都不沾,不爽生意作罷阿.
阿你要長命百歲你還抽菸.??....
阿你要練健康,你還用藥?!?!?
阿當然另外一種,他要練帥.
阿靠邀,要帥也是一種選擇阿.
抽脂不傷身體?
吃減肥藥不傷身體?
整形是自然的?
拉皮是自然的?
阿你可以接受各種減肥和醫美對身體的傷害換取美麗和帥.
那你為啥不接受別人打藥換取肌肉線條?
這人家的選擇你管那麼多?
或是人家就肌肉YT並且承認用藥,你要他不打藥,改行玩D4直播嗎?
阿你D4是幾隻100級了?....D4的YT那麼好當??....不要比我們玩健康的玩家還弱好嗎.
阿人家專業就是肌肉,阿她願意打藥來換YT的流量.
這就是他的選擇.
你管人家那麼多.
台灣就是太假掰.
用藥就用藥.
用藥就大方方的說自己用藥.
然後大方方的去海外找頂尖藥廠團隊幫你打造菜單和藥坊.
然後把自己練成生化人.
去登上奧賽的舞台.
這樣大家一定給你掌聲,並且知道你犧牲了多大.
阿每個都很假掰,沒看到健美整個被對岸輾壓.
阿對岸就是大方方的,用藥就用藥,目標奧賽,不計任何代價.
所以對岸的健美發展才會那麼快速,選手雨後春筍瘋狂冒出.
阿你要自然,你就自然到底...正正當當的自然.
那就是另外一個舞台....
阿台灣就假掰,用藥不知道為啥不敢承認,閃閃躲躲的用.
那你cycle自然做得不好,因為你怕身體劇烈變化怕被別人知道你用藥.
(突然間爆胖,突然間肌肉大幅縮水,然後又腫起來然後變成生化人...)
(阿有些就為了維持身體變化不要太大,長期又要保持低體脂.
所以cycle不停,沒有恢復期..結果不但身體搞爛,用藥的效果也變很差)
更重要的就是,台灣沒有"專業用藥"的地方讓人選擇.
因為假掰,所以不像國外,某某教練就代表一個用藥團隊.
你要用藥,你就去找她上課,他幫你搞藥坊和訓練以及飲食菜單,全套幫你包好.
你按表操課就可以變成生化人...連訓練計劃都幫你規劃好....
因此想要用藥的就可以找到"專業"的地方...並且效果就是很好.
而台灣就一大堆藥頭在那邊亂傳各種奇爬知識...
造成一堆偷偷用藥的,都只能胡亂使用....之後把自己搞死.
這就是台灣的假掰.
用藥就應該大大方方,並也也要尊重人家"專業用藥"的專業技術和知識.
不要搞私底下的m搞私底下的永遠都只有更深的水而已.
這就更不用說一大堆假藥或是亂混的東西...在那邊詐騙斂財.
到時候打成四頭肌就算了....cycle做了一圈才發現自己是自然的,打的都是葡萄糖..XD
so....
奧賽用藥又怎樣.
那本來就是生化人比賽.
你不爽就不要看.
選手用藥又怎樣.
他要挑戰生化人比賽,你叫他吃白米飯跟人家尬?
那是他的選擇.
自然有自然賽的地方.
你要譴責人家用藥,你去自然賽場譴責去.
跑到生化人賽場譴責人家用藥?
人家只會用看著傻子的眼神看著你.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.106.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688473667.A.385.html
對岸就直接大方方的跑去海外找用藥的團隊和教練.
對岸用藥市場很大.
所以會有財團養"明星"出來.
這是一個商業結構.
就像F1是車廠為了自己車子品牌做行銷.
奧賽選手就是藥廠和團隊的明星和活廣告.
老外用藥的一大堆,包含藝人,或是路人甲....
無論為了求偶,為了自爽還是幹嘛,用藥需求很大.
所以奧賽就成了藥廠的活廣告...頂尖選手就是他們的廣告招牌.
阿你想變成誰,你就可以去找他的團隊和藥廠.
對岸也一樣.
對岸市場那麼大.
所以財團和藥廠扶持明星很正常.
那,對岸發展自然很快.
現在科技很可怕.
藥可以讓你在很短的幾年時間內,追過人家1x年的努力..甚至直接輾壓!!!!!
這也是藥廠的藥那麼好賣的主因.
你不可以否認這一點!!!!!
另外也不要小看用藥的市場,比各位想的龐大許多.
而且並不是只有健美業....
很多運動麻再用,....
講個比較檯面上的,摔角選手絕大多數麻用藥用的很大.
但是摔角就無法是藥廠的活廣告.
反而摔角選手會去看奧賽,然後找那些健美選手背後的團隊買藥...
※ 編輯: ceca (61.227.106.37 臺灣), 07/04/2023 20:38:06
這點就是台灣目前最大的問題.
打藥和自然的界線一堆愛好者完全無法區分.
在這種情況下.
愛好者會有錯誤的觀念.
肌肉大就一定是瘋狂鍛鍊...結果練到過度訓練和受傷.
或是瘋狂追求一大堆奇怪的訓練法則.
國外比較沒這個問題.
打藥的自然的,界線就算不是十分清楚,但多少會有一個概念.
假掰的後果.
so..通常受傷的都是最廣泛的一般愛好者..
反而選手,或是練得很老鳥的.
比較不容易搞錯這些.
被愛情詐騙.
全力衝健美,練了半天.
結果三項搞出驚人成績.
靠邀以量級比例來講,館長都只能靠邊站.
尤其臥推,跟館長巔峰好像才差沒多少.
但體重可是差很大...
※ 編輯: ceca (61.227.106.37 臺灣), 07/04/2023 21:02:31
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