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自從疫情爆發以來,
每天關注防疫消息已經成為日常!
📈看到確診及死亡人數增加,
會害怕身邊出現防疫破口、天天酒精不離身!
😢或是生活型態改變,
擔心影響生計、容易胡思亂想!
💉甚至猶豫要打哪一個疫苗,
恐慌打不打得到或副作用問題!
種種變化是不是讓你有了「疫情焦慮症候群」!
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其實有些人就是💔愛操煩~
生活中一點風吹草動就爆發焦慮感!
容易看到黑影就開槍😱自己嚇自己!
所以不只要顧好身體抵抗力,
💪也要提升心理健康的防疫能力!
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李行老師要來告訴大家:
➡哪些面相的人特別容易操心恐慌?
➡會為了什麼事引發情緒焦慮?
➡要如何提升心理抗疫力?
想知道自己是不是疫情之下的高度焦慮族群?
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💪一起提升心理防護力💚身心都健康!
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#焦慮 #疫情 #心理 #面相 #開運10分鐘 #李行 #命運好好玩
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分...
疫情焦慮症 在 Moli 小茉莉 Facebook 的最讚貼文
#吾家有女初長成
蕃茄寶貝 畢業快樂🎓
你們有沒有跟我一樣
對孩子未來感到擔憂的那種感覺
這個疫情 改變了好多事
.
好久沒有發私人文了
昨天我們家的蕃茄從幼兒園畢業了
不幸的是因為疫情取消了典禮
萬幸的是疫情緩和些讓孩子們分流到學校去看看老師
.
兩個月過去了!雖說常常在嘴上念:
再不去上課我就快要瘋了!
但其實這段時間我們有種彌補心態
補足了過去經常需要到國外採購
犧牲掉的親子時間
但是... 是不是疫情焦慮症候群阿!
尤其昨天陪著孩子去領畢業證書
那種對於他們的未來充滿不確定性的感覺
讓我好擔憂 這個改變 人與人之間
好像變化了不少...
.
去年
蕃茄中班時參加畢業典禮表演給哥哥姊姊們
我們家昨晚重新看了影片
讓我有好多感觸
孩子好像錯過了很重要的一個過程
雖說孩子們可能沒有太強烈的感受
但對我來說 有點失落
.
怎麼有點負面... ...哈哈哈哈
希望接下來我們能讓疫情緩解
大家一起努力。
台灣加油💪💪💪
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#焦慮 #疫情 #心理 #面相 #開運10分鐘 #李行 #命運好好玩
疫情焦慮症 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸緩解焦慮的四大招?
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理!
🔸焦慮出現時,該怎麼做?
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響!
#影片大綱
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受,會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮:激發行動力
▫過度的焦慮:可能會出現身體症狀,進而影響日常生活
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中,目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核:負責情緒部分,如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴:提供記憶情境
▫前額葉皮質:控制中心,抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差,杏仁核接受刺激的閾值降低,會對外部環境威脅的敏感性增加,導致情緒調節異常。
▫時間一久,身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌,進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
🔸當出現焦慮時,需要處理嗎:適當的焦慮是健康的,但焦慮若出現身體症狀,如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等,或影響到人際關係、工作及生活。
🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息:尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式:選擇適當正確的新聞來源,及用具體及理性的方法面對處境,重新獲得控制感。
▫規律有氧運動:讓大腦有更多資源,使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧:如冥想或呼吸練習,以減少焦慮時間。
🔸焦慮是身體重要的保護機轉,我們都要覺察焦慮,不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康,一起從容不迫地面對焦慮吧!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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