關於 疼痛是一種自我保護作用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《情緒與疼痛》

最近看了一段演講的影片，在探討有關情緒與感覺對於人的重要性。很巧的是，影片裏部分的內容剛好呼應了我這段時間重新調整的教學方式與方向，感觸特別深。

「情緒」到底好不好？
很多人可能會馬上聯想到「情緒化」，也因此下意識的覺得「有情緒」是不好的；然而，在很多時候「情緒」是能夠將我們帶離危險。每個人都是獨立的個體，自然在情緒的感受與表達是不同的；我們應當練習的是如何觀照自己的情緒、學習辨識與調控的能力，並尊重他人自身的感受。
-All feelings are ok (所有的感覺都是被允許的)

「疼痛」到底好不好？
英文有句話”You should’t feel that way!!!”
這句話其實不是很恰當；那就好像我覺得冷的時候，你們告訴我「不可以覺得冷！」前陣子有學生跟我分享，過往在其他地方練習瑜珈時，有次她右手手腕受傷，在進入下犬式體式的時候，她覺得疼痛不已，然而那位老師依然嚴苛地要求她必須繼續完成動作！如果在那個當下，我們能夠正確地辨識身體正處於不安全的狀態，然後重新給予替代的方式進入練習，是否能夠帶給身體更好的照護呢？這是我們需要思考的。當然這並不是要你去逃避或是轉移疼痛，而是選擇另一種對於現階段自己的狀態更合適的方式。

我從不鼓勵學生去忽略、漠視甚至壓抑在練習過程當中的任何感覺，但也無需過度放大它們。學習把它視為是一個讓我們重新調整對待自己的機會；唯獨在這樣的過程裡提升覺察能力、嘗試找到剛剛好、適合當下的自己～無論是用力的多寡、呼吸的狀態、甚至是情緒的感受。

#Pian_care疼痛照護
#Pain_relief止痛
#疼痛是大腦的產物

大腦的迴路大多是來自過往的經驗和感受，要重新設定確實是需要一段長時間的練習；很多時候人們寧可選擇用快速止痛的方式來取代長時間照護。但事實上，我們卻也明白「止痛」並不能完全改變疼痛真實的狀態！同時造成疼痛的原因也不會只有一個。在急救訓練課程裡，無論傷者正在承受多大的疼痛，醫護人員也不會立即給予任何止痛藥物，因為一旦疼痛的感覺消失了，便無法正確地給予適當的治療。

#疼痛是一種自我保護作用

當我們開始改變對疼痛的認知
當我們開始理解疼痛是複雜的
當我們開始覺察疼痛帶給身體的各種感受
我們正一步步更加靠近自己了🙏

什慶是出神狀態？

出神狀態指的是意識的一種轉換，在這狀態之中時，人既沒有完全清醒，也沒有完全腫著。本質上，出神狀態就是在意識和潛竟識世界之間遊走。出神狀態有時被稱為 「發呆」，「跟精靈在一起，甚平是「做白日夢」。


意識改變狀態的五個層次

你可能會想，我需要進到多深入的出神狀態來進行內在工作？


但首先，重要的是要先瞭解五個出 神狀態的深度：
1級 －非常輕微的Trance

這個階段涉及對自己的內部運作吏加白我意識。例如『在短暫的Trance時刻裡，你可罷會雨加競 識到自己的思想，身體戚覺和情緒變化。那些練習正念冥想的人經常會經歷這樣輕微的出神狀態。


2級 －輕度的Trance

這個階段的特徵是像在夢中一般的竟識狀態。經歷輕度出神狀態的人可能會在白日夢或幻想中沉 溺。那些沉迷於看電視，閱讀書籍或開車卻不記得旅行的人，都經歷了這樣輕度的trance。


3級 －中度Trance

這個階段的特徵是有好像「處在白己世界裡」(in the zone）的威覺也稱為流動狀態。在這種意識 狀態下，通常會失去對周圍環境，時閒甚至白己身體的竟識廬知。



4級 －深度Trance
當我們陷入催眠和日常腫眠狀態時，就是處在此階段。坦種奇怪而短暫的竟識狀態就發生在我們 入睡之前，我們的竟識逐漸消退。通常會看到奇怪的視覺影做，古怪的故事在我們的腦海中浮 現，甚至經歷驃覺說觸覺的幻覺。



5級 －非常深度的Trance 這個階段的定義是完全失去意識，例如我們在無夢的深層睡眠或昏迷狀態下所經歷田。在上面列 出的所有狀態中，最適合我們進行身心靈調整工作的程度是1到4級。



利用出神狀態來進行內在工作

你可能想知道trance狀態如何幫助我們創造內在（psychospiritual) 層面上的改變。答案很簡單：進入出神狀態可幫助我們繞過會干擾深層轉變的批判性思維，並直接與無竟識的心理世界進行交流。


為什麼批判性思維會干擾我們的內在成長？
答案是理性腦旱非理性腦（或無章增心智） 的一種障礙而潛意識世界才是我們大部分疼痛、神經症狀和未解決的創傷被埋葬的地方。 自我(ego)的作用


本質上是保護我們不受廬知到的威晉侵優『但是自我防禦和頑固的特性卻會讀我 們難以探脫有毒性的舊角色，難以養成新習慣和釋前庫抑的痛苦。你可以將自我或理性視為永不 下崗的守衛士兵。我們的自我就做士兵一樣『擁有多種武器『將我們鎖定在某些角色和生活方式 中，這些角色和生活方式被認為是「安全的」。這些武器被稱為防禦撇制。常見的防禦機制包括 否認(denial)，投射(projection)，分離（splitting）和壓制(repression)o 唯一的問顆旱，白我所認為的「安全」，雖然為我們提供了表面上的舒適感，卻容易使我們無法 履行社會上可接受的公民能力「自我(ego），不瞭解的是，那些被掩埋，被避免蛻被拒絕的所有事物 並沒有因為躲藏而成功逃避，埋進我們內心的一切都會增長。就像種子一樣，我們所有的恐懼，創傷和痛苦都將在潛意識這肥沃的土壤中織續發芽，開花，長成某種駭人的龐然大物。


我們無法逃脫內心壓抑的一切。最終，深層的「怪物」將爆發到我們的表竟識中，並且將繼續作亂，直到 我們面對他們為止。 進入出神狀態可以讓自我(ego)暫時休兵，是一個能讓我們探索『擁抱和療癒自己的強大方法。


那心靈層面的工作呢？
在幾千年來「出神狀態」被廣泛用於靈性目的，例如與指導靈聯繫，尋求動 物盟友，與祖先交流以及與自己的靈魂交流。情況如何？已有許多解釋，詳細說明trance狀態如何「打開一扇鬥」，帶我們通往現實的另一面向。在此我不會探討各種各樣的理論，但是對我而言，最可信和最準確的理論是，我們的潛竟識與集體潛竟識是被豆廣闊的網絡聯繫在一起，這是 著名心理學家榮格提出。集體無意識(the Collection Unconscious)，包含了所有生命所經歷的 能量藍圖。在集體無意識中，存在著被古代人稱為「神和女神」的原型。從我進入集體無蕙識的 薩滿經歷中，我所能證明的是，我們的靈魂生活在唁個原始空間之中。不管是什麼解釋，不可否 認的是，出神狀態可以幫助我們進入吏深的竟識狀態，甚平評歷會改變人生的神秘體驗。