實在是太多人說我太瘦了最近想來個增胖(壯)計畫來這爬文兩三天了有幾個問題想請教目前打算在家中先自己練練看真的不行才上健身房畢竟天母這附近我只知道加州健身房收費 ... ... <看更多>
「瘦子 練 壯 ptt」的推薦目錄：
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身? - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子該怎麼變壯? - musclebeach | PTT消費區 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子增肌ptt、瘦子肌肉、太瘦健身在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子增肌ptt、瘦子肌肉、太瘦健身在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子練壯在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子練壯在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子增肌需要練腿嗎？ | PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 這是練太壯還是太瘦- 看板C_Chat - PTT網頁版 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 練不壯ptt-2021-04-11 | 瘦子健身ptt | 維持健康的好方法 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [心得] 竹竿人健身兩個月- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！不論是粗壯 ... 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 名人八卦社群討論站- 瘦子增肌ptt的八卦，PTT、DCARD 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 名人八卦社群討論站- 瘦子增肌ptt的八卦，PTT、DCARD 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢 - PTT 問答 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子健身PTT，大家都在找解答。第1頁 - 訂房優惠 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦而精壯是有可能的嗎？ - 看板C_Chat | PTT動漫區 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 「吃不胖」的人，如何進行增肌訓練，增肌3個月，肌肉能增長 ... 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 這是練太壯還是太瘦 - PTT Web 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 這是練太壯還是太瘦PTT推薦C_Chat 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？ | MuscleBeach 看板 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 女生下半身有點粗壯,要做甚麼運動調整？ - womentalk 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 每天堅持健身一小時，幾個月後，你會比同齡人年輕有活力 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦手臂ptt 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問卦] 男生太瘦要重訓練壯嗎？ 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 瘦小腿｜妳要知道的事｜粗/壯/肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [心得] 竹竿人健身兩個月 - PTT Uncovered 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 增肌完成後，蛋白質攝取是否還要一樣多？ - PTT主題 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 Re: [問題] 女友反對練壯...轉自PTT-MuscleBeach板 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 在家重訓女ptt 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 Re: [問題] 由胖到壯或瘦到壯哪個容易些？ - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 台灣高中生怎麼沒法練很壯？ - PTT評價 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 練肚子ptt - IJIP 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子如何增重？ - MuscleBeach - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [討論] 減肥觀念不太正確的朋友- 看板WomenTalk 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(上) - 翱翔的姿態部落格 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 不想練太壯 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 精瘦ptt 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 為什麼健身房櫃檯都找瘦瘦的妹子- MuscleBeach 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子如何增重？ - MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 想要有線條一定要減脂嗎- FITNESS - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [討論] 雷神索爾的肌肉到底是練還是p上去的- movie | PTT娛樂區 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [分享] 今天二軍(VS味全) - 看板Guardians | PTT體育區 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 晚上健身進食的問題- Ptt 批踢踢實業坊 的評價
- 關於瘦子 練 壯 ptt 在 坚持健身房一个月，身体会有多大变化？ - 知乎 的評價
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子增肌ptt、瘦子肌肉、太瘦健身在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
瘦子 增肌ptt在PTT/mobile01評價與討論, 提供瘦子肌肉、太瘦健身、女瘦子健身就來寵物 ... 肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (延伸問題：練的 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子增肌ptt、瘦子肌肉、太瘦健身在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
瘦子 增肌ptt在PTT/mobile01評價與討論, 提供瘦子肌肉、太瘦健身、女瘦子健身就來寵物 ... 肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (延伸問題：練的 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子練壯在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的推薦與評價
为什么瘦子都吵着要练壮？ 真不是瘦子矫情。 每年美国《 ...全球健身指南- 你太瘦啦：這樣吃才會壯！ | Facebook你太瘦啦：這樣吃才會壯！ ... 1.每天吃六次瘦子想練肌肉就 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子練壯在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的推薦與評價
为什么瘦子都吵着要练壮？ 真不是瘦子矫情。 每年美国《 ...全球健身指南- 你太瘦啦：這樣吃才會壯！ | Facebook你太瘦啦：這樣吃才會壯！ ... 1.每天吃六次瘦子想練肌肉就 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子增肌需要練腿嗎？ | PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
12 F →FlynnZhang: 太瘦要附圖10/19 18:59. 13 F 噓lafayee: 練半年訓練重量都沒變？ ... 17 F →SoljiEXID: 不建議會練太壯然後變成A型身材 10/19 19:41. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 這是練太壯還是太瘦- 看板C_Chat - PTT網頁版 的推薦與評價
近距離看超像進擊的巨人這是練太壯還是太瘦啊？ 感覺有點噁了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.134.105 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 練不壯ptt-2021-04-11 | 瘦子健身ptt | 維持健康的好方法 的推薦與評價
瘦子 健身ptt，你想知道的解答。練不壯ptt相關資訊，三頭肌練不壯？...本身是瘦子很難增肌又吃不胖？...[分享]健身十年都練不壯-看板Musc...| 維持健康的好方法. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [心得] 竹竿人健身兩個月- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
第一次發文，排版不好請見諒從今年六月上旬開始踏入健身，一路瞎練過來， ... 推Zingiber: 誠心羨慕瘦子練壯的，皮膚都好緊實...08/17 08:56. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！不論是粗壯 ... 的推薦與評價
在家練腿部運動，對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。 ... PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！ ... 妳也是大腿肥、小腿壯？ ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢 - PTT 問答 的推薦與評價
1 F 推qwe60038: 首先你真的太瘦多吃一點然後再多吃一點12/07 21:13 ... 116 F →polyasia: 啊你如果練很壯還是沒女朋友又要怎麼辦？12/08 10:55. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子健身PTT，大家都在找解答。第1頁 - 訂房優惠 的推薦與評價
瘦子 健身PTT，大家都在找解答第1頁。【瘦子練壯比胖子更快達到大眾審美指標】雖然瘦子的體型在健身界裡面因骨架的...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.239.1... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦而精壯是有可能的嗎？ - 看板C_Chat | PTT動漫區 的推薦與評價
... 捏造一些瘦而精壯的角色舉個例子來講就是盜墓筆記的悶油瓶說是他們的肌肉練到密度變得非常的高，比力氣和速度都是各種屌虐然後常常會有一些體型壯碩像館長那樣的會 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 「吃不胖」的人，如何進行增肌訓練，增肌3個月，肌肉能增長 ... 的推薦與評價
瘦子 跟胖子的煩惱不同，瘦子的煩惱是如何讓身材壯起來。很多吃不胖的人， ... 隻健身或者隻進行飲食，都無法達到科學的增重練壯的目標。 「吃不胖」的 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 這是練太壯還是太瘦 - PTT Web 的推薦與評價
[閒聊]這是練太壯還是太瘦@c_chat，共有73則留言，47人參與討論，34推1噓38→， 剛剛看最近討論度很高的2.5次元的誘惑泳裝回 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 這是練太壯還是太瘦PTT推薦C_Chat 的推薦與評價
剛剛看最近討論度很高的2.5次元的誘惑泳裝回那裡男主脫下衣服之後身體線條超明顯胸肌上還有很多線線. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？ | MuscleBeach 看板 的推薦與評價
一般這樣我都會說，一開始肌肉慢慢長出來時會變得看起來壯壯的，但是持續做，慢慢的基礎代謝量提升，脂肪會慢慢開始消掉...就看起來會變瘦...。 但是大多數身邊女性 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 女生下半身有點粗壯,要做甚麼運動調整？ - womentalk 的推薦與評價
https://i.imgur.com/a/RINZjKu 想請問女生的上半身瘦但是下半身略顯粗壯這樣要做甚麼運動比較可以調整線條才不會練得更壯？ ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 每天堅持健身一小時，幾個月後，你會比同齡人年輕有活力 的推薦與評價
... 暫停營業 就對減肥減脂效果很差啊，而且又不想練太壯，幹嘛一直跑健身房底下這個例子macrose: 之前有一個外國網紅靠三十天水斷食也是狂瘦，不過他有醫39F Apr 21, ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦手臂ptt 的推薦與評價
瘦 手臂ptt · 手臂一粗看起來就壯！PTT討論3個最有感「十分鐘瘦手臂運動」，還能緊實副乳、後背肉～ · 健身教練大推：最有效瘦手臂運動，只要學會這3招就好！每天做十分鐘，練 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問卦] 男生太瘦要重訓練壯嗎？ 的推薦與評價
22 F →paulabxz123: 你那麼瘦要也是先吃胖 08/21 13:58. 23 F 推if2: MLB有個二刀流就是不小心練太壯不會打球了 08/21 13:58. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
瘦子 增重ptt完整相關資訊- 萌寵公園月5日· Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本. ... 練不壯ptt · 增肌課表· 增肌女· 增肌菜單· ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦子ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
瘦子 增重ptt完整相關資訊- 萌寵公園月5日· Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本. ... 練不壯ptt · 增肌課表· 增肌女· 增肌菜單· ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的推薦與評價
1.肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx) (延伸問題：練的肌肉以後不練了會不會變肥肉) (延伸問題：等變瘦，才練肌肉) ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 瘦小腿｜妳要知道的事｜粗/壯/肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ 的推薦與評價
想 瘦 腿？ ... 瘦 小腿｜妳要知道的事｜粗/ 壯 /肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ ... 都是在我 練 完腿結束之後多做個幾組小腿的動作並非像那種追求小腿肌碩大的 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [心得] 竹竿人健身兩個月 - PTT Uncovered 的推薦與評價
Zingiber: 誠心羨慕瘦子練壯的，皮膚都好緊實... 2019/8/17 08:56. 推. v64kiu78: 哇天生神力啊羨慕. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 增肌完成後，蛋白質攝取是否還要一樣多？ - PTT主題 的推薦與評價
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532751721. ... 啊不就怕練太壯？12:43 ... 後要減脂，減脂過後你又會發現自己太瘦，然後再增肌這樣12:45. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 Re: [問題] 女友反對練壯...轉自PTT-MuscleBeach板 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.78.55 推 jc91027557:我要哭了.... 有點感動 03/25 22:04 推 lliw:私心認為胖→壯 比起 瘦→壯 容易 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 在家重訓女ptt 的推薦與評價
在家重訓女ptt 減肥可以吃宵夜嗎. ... 容易複製運動員或日常生活中常見的動作重訓、健身會不會越練越壯？ ... 天天上健身房重訓：「2年狂瘦27公斤！ ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 Re: [問題] 由胖到壯或瘦到壯哪個容易些？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。 ... 瘦到壯=難 必須要吃夠蛋白質+碳水化合物還要再練所以難度較高，也是大部分瘦子放棄的原因。 ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [閒聊] 台灣高中生怎麼沒法練很壯？ - PTT評價 的推薦與評價
Kazmier07/19 11:12美國的高中運動員都一堆瘦皮猴要增重了. →. VVizZ07/19 11:12不想練太壯阿. 推. cplusplus42607/19 11:12飲食重訓少. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 練肚子ptt - IJIP 的推薦與評價
96公斤一路瘦下來可以說幾乎全完沒練腹練腹真的很煩很累很辛苦可能只有我個人吧！ ... 懷疑的態度聽感覺小腹在抽動還有聽著聽著肚子就熱起來乾～～～～ 會不會練太壯？ ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子如何增重？ - MuscleBeach - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
小弟175/60 體脂20 一週四練健身四個月了健身前175/63 體脂24 有學會算熱量一天要吃到1900 早餐：蛋餅+飯糰2個+乳清一杯午餐：超市買的生鮮鮭魚一盒+生牛肉片一盒+館長 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [討論] 減肥觀念不太正確的朋友- 看板WomenTalk 的推薦與評價
我跟她說你不可能一輩子不吃澱粉啊而且熱量不足餓瘦反而容易復胖得不償失她又開始說別人跟她說怎樣怎樣結果 ... 很多啊，女生想練壯根本超級難，沒做功課就在哭重訓會. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(上) - 翱翔的姿態部落格 的推薦與評價
(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx). (延伸問題：練的肌肉以後不練了會不會變肥肉). (延伸問題：等變瘦，才練肌肉) ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 不想練太壯 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家審美不同，很多女孩子只是想要瘦然後有點線條就好了有的人達到有點線條的狀態就很滿意了，打算維持在這樣的狀態所以不想再練壯了我男友他練很久 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 精瘦ptt 的推薦與評價
kairi: 這樣已經不能算精瘦了，頗壯，不要過度腦補04/18 20:23 推nuance2009 : 我 ... 高練到超級壯有點可怕XD ※ 編輯: Bainite (42.76.237.248), 08/09/2018 12:25:32. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 為什麼健身房櫃檯都找瘦瘦的妹子- MuscleBeach 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.115.162 (臺灣) ※ 文章網址: ... 47樓 推octopus4406: 我去的健身房是瘦瘦女站櫃台練的很壯的女生大多是教 02/16 00:12. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 瘦子如何增重？ - MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
小弟175/60 體脂20 一週四練健身四個月了健身前175/63 體脂24 有學會算熱量一天要吃到1900 早餐：蛋餅+飯糰2個+乳清一杯午餐：超市買的生鮮鮭魚一盒+生牛肉片一盒+館長 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 想要有線條一定要減脂嗎- FITNESS - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
我雖然胸部大但是上胸完全沒肉然後胸型也不好看所以我也想要練胸！ 我的胸部是遺傳所以大的但瘦的話胸部縮水也是沒在客氣的謝謝T大也恭喜你的成果～～ ※ 編輯: ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [討論] 雷神索爾的肌肉到底是練還是p上去的- movie | PTT娛樂區 的推薦與評價
這十年索爾一直都在練，從片中的肌肉大小可以看得出的確是穩定成長，所以並沒有第四集忽然變超壯，而且第四集全裸那段有打柔焦，要修一下變更壯以現在 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [分享] 今天二軍(VS味全) - 看板Guardians | PTT體育區 的推薦與評價
大概球來就打不用考慮投手壓力和攻擊策略的再練吧. 07/21 16:54, 102 F ... 沒想到那麼瘦還蠻有力的 ... [分享] 羅力百勝M1 上個傳奇洋投：勇壯簽名球. ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 晚上健身進食的問題- Ptt 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Iniciar sesión 168 com/channel/ricky今天我們在PTT 找了很多網友發出的減肥問題 ... 營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好 ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 坚持健身房一个月，身体会有多大变化？ - 知乎 的推薦與評價
05-10-2021 · 嘉義健身教練Ptt 請問接下來該繼續增肌 這篇目的是要回饋我這一個 ... 市內湖好市多時發現賣場突然暫停營業 就對減肥減脂效果很差啊，而且又不想練太壯， ... ... <看更多>
瘦子 練 壯 ptt 在 [問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
我身高174 體重50 目前20歲
從我出生開始就一直都是這種體態
BMI從來沒有正常過 一直都是過輕
我食量不差 大概是1.5個便當量或以上
之前高中時期比較有空時 我每一三五下課會去學校的健身房練
每次練完就去吃晚餐 一定是一盤炒飯+一碟小菜+中份鹽酥雞+果汁/巧克力牛奶
大概就是這種組合
持續了半年 "完全"沒改變 外表看不出改變就算了 連體重都幾乎沒變
我記得只胖了2公斤而已吧
然後我就放棄了...
那時我做了史密斯(20kg)
飛鳥(8kg)
啞鈴側平舉 (8kg)
還有最常見的舉啞鈴的方式(8kg)
跟練胸肌的那個器材 就是雙臂張開 然後往前畫一個半圓的那個 (4格)
每種我都是各做12下 做三輪 全部做完大概1小時
現在因為身材關係 深受打擊 玻璃心碎滿地 所以我下定決心要成為正常人身材
應該怎麼做比較好? 照著我之前那樣做嗎? 還是說之前的做法有錯
如果是的話 應該怎麼改進呢?
目前我每天都會記錄飲食 盡量吃超過每天所需的熱量300卡
但是訓練方面我就不知道應該怎麼辦了 還請大家不吝指點
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 205.185.99.154
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466097835.A.BC7.html
... <看更多>
相關內容