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#三創生活誌 #4F風格生活 #品味企劃 #生活靈感
【怎麼按摩最舒壓？居家按摩小秘訣學起來！】
辦公室坐久了腰酸背痛？做家事、帶孩子身心疲累？
小編挖掘了風格生活＜按摩小撇步＞，點圖把以下技巧學起來，讓你隨時隨地都能舒緩喔！
📍按摩第1招：扭腰背，舒緩腰間肌肉📍
固定坐好，下半身保持不動，上半身往左轉，接著換右轉，兩邊來回各１５次，搭配呼吸，雙手可撐腰輔助，適合辦公室的你，舒緩久坐的肌肉群！
📍按摩第2招：刮眉心/骨，讓眼睛壓力釋放📍
用食指關節，輕輕刮壓你的眉毛下方凹陷的位置，從鼻翼的地方按至眉尾，
來回五次，可讓你的眼壓放鬆，很適合長時間看手機或電腦螢幕的你！
📍按摩第3招：搓熱雙手，按壓手的虎口處📍
虎口在食指跟拇指的凹陷處有一個穴道點，
輕輕按摩，可以活絡經脈，常常按壓還能增加免疫力喔！
覺得自己按還不過癮？沒問題！你也可以來體驗三創4F風格生活的按摩椅區，免費按摩還送你舒壓套餐＋養身茶！
寵愛自己不要客氣！有機會就來體驗享受吧💖
#完全免費 #全台獨步五感體驗
[ 眼睛乾澀、疲勞，請跟中醫師這樣保養雙眼 ]
👀 喝 #枸杞茶：台北市立聯合醫院中醫師楊素卿說，現代人使用電腦、3C產品的時間很長，因此每天不妨泡枸杞茶護眼。
楊素卿會抓一把（約40顆）#枸杞 和 #烏龍茶、#紅茶、#花茶 或 #綠茶 一起泡，天天喝，眼力改善很多。
她也會把保溫杯放在桌上，用枸杞茶的熱氣稍微薰一下眼睛，雙眼會覺得比較舒服。不過她也提醒，薰眼睛時眼睛要睜開，因此不能戴隱形眼鏡，也不要用太高溫的水，杯子務必穩當擺在桌上，以避免燙傷。
👀 #熱敷：晚上睡覺前，不妨用溫熱的毛巾熱敷眼睛，可以緩解雙眼一天的勞累。
👀 #按摩：按摩是眼睛保健重要的一環，簡單易做且效果好。「累的時候按摩，立刻就會感覺到眼睛變得比較亮，」楊素卿說。
她傳授三招 #眼睛按摩法：
1.用雙手食指第一個關節按摩上下眼眶周圍。
2.以拇指及食指指腹，由下往上按壓雙眼眼頭處36下，以放鬆眼頭內側。
3.閉上雙眼，用兩手指腹由內而外、輕輕掃過眼睛，也做36下。
👀 刺激 #穴道：如果覺得眼睛酸酸的、有點發炎的話，楊素卿建議睡前可以把透氣膠布或痠痛貼布剪一小塊，將綠豆貼在眉頭、#魚腰穴（位於眉毛中間）及 #太陽穴 上，讓綠豆可以不斷刺激這幾個穴位，隔天早上症狀就會較為緩解。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
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【消除疲勞的「養眼穴道」按摩】
按摩可以增加眼睛的血液循環；眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可：
✔ 纘竹穴：眉毛內側。
✔ 睛明穴：眼睛內側。
✔ 承泣穴：眼睛下緣落淚處。
✔ 太陽穴：額頭兩側。
✔ 合谷穴：手掌虎口處中心點。
注意！眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。
一般眼睛的急性發炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解；但如果一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫診治。
（*很多人在問：「視力回復眼球操，真的有效？」解開謎團：http://bit.ly/1jNHuXH）
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