關於 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰dcard ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#用運動取代焦慮 #吃營養戰勝COVID19

想要健康好身材 趕快動起來！
防疫在家別一直吃零食跟看新聞

可以簡單開合跳
原地踏步
或是做點拳擊有氧
搭配核心運動

除了可以 #提升免疫力
還可讓大腦分泌腦內分有好心情唷

究竟運動前後該怎麼吃？才能達到好的成果呢？
這次透過 #便利商店七日增肌減脂菜單

讓我們一起健康平安度過疫情😇😇😇

PS買不到茶葉蛋可換溫泉蛋

✔️Day1
運動前：鹽麴雞腿溫沙拉
運動後：統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day2
運動前：義式嫩雞花椰菜飯
運動後：AB無加糖優酪乳
✔️Day3
運動前：石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、統一陽光無加糖高纖豆漿
運動後：上等蕉、蛋、黃金玉米棒
✔️Day4
運動前：繽紛鮮蔬烤雞便當 
運動後：統一陽光無加糖高纖無糖豆漿
✔️Day5
運動前：21風味館香草烤雞沙拉
運動後：統一陽光無加糖黑豆漿
✔️Day6
運動前：凱薩風味雞肉起司堡
運動後：統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day7
運動前：冰烤地瓜、蛋、統一陽光無加糖黑豆漿
運動後：21風味館香草雞胸肉、FIN纖氣泡水 
#趙函穎營養師 #運動怎麼吃 
#減醣 #減脂 #nutritionist #simplefit #fitness #healthylifestyle #sportnutrition #lowcarbrecipes

#外食族減肥菜單 來囉～
#穎養師 的七日減脂早餐

你們喜歡哪些呢？

這次幫大家設計的『七日減脂早餐』是我自己很愛的一套食譜喔🥰🥰🥰

因為非常的方便
在便利商店就可以找到😄😄😄

🍠澱粉以減醣高纖的概念，碳水化合物都有帶點纖維的主食，像地瓜跟玉米。

🍳蛋白質選脂肪少，又含有代謝所必需的胺基酸，像是豆漿、雞胸肉或蛋。

🥗蔬菜對於想要減肥的各位絕對不能少，特別選用有含有植化素，各種顏色的蔬菜，對抗難解的壓力胖！

趕快來看看怎麼吃囉🤤🤤🤤

✔️Day1
冰烤地瓜➕茶葉蛋➕ 統一陽光無加糖高纖豆漿

✔️Day2
黃金玉米棒➕石安牧場溫泉蛋➕統一陽光高纖燕麥穀奶

✔️Day3
紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治➕統一陽光低糖高纖豆漿

✔️Day4
石安牧場溏心蛋筍飯飯糰➕ 統一陽光無加糖高纖豆漿

✔️Day5
凱薩風味雞肉起司堡➕ 統一陽光低糖高纖豆漿

✔️Day6
鹽麴雞腿溫沙拉➕茶裏王濃韻烏龍茶

✔️Day7
21風味館香草烤雞沙拉➕CITY黑咖啡

早餐吃完～
把握飲食原則👉🏻
中午晚上多補蔬菜🥬
避免精緻澱粉跟甜食油炸

搭配運動效果更佳💪🏻💪🏻💪🏻

有什麼樣的問題嗎？
歡迎再來討論討論🤗🤗🤗

#趙函穎營養師 #便利商店輕鬆吃 #外食族減肥菜單 #一起減脂 #營養師的減醣生活提案

＃好康報報 ＃折扣來囉
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再強調一下是CITY系列全品項！（好難得）

｜早餐｜
美式搭配照凱薩風味雞肉沙拉三明治！完美！
現萃茶搭配石安牧場溏心蛋筍飯飯糰！完美！

｜中午｜
現萃茶日式蜜柚茶搭配海鮮起司焗飯好療癒～
（吃完午餐一定要來一杯小編超推新品！）

｜下午茶｜
CITY PEARL黑糖珍珠撞奶搭配脆片巧克力夾心麵包充好電迎接下班吧～

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＠＿＿＠＿＿＿早安！快跟角落小夥伴一起迎接每個療癒的上班天！

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相機： Panasonic Lumix GH4＋CANON EOS 60D
喜歡：喝酒、美食、旅遊、看小說（森博嗣、村上春樹）

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LUMIX GH4
LUMIX G 14mm/F2.5 ASPH.

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EF40mm F2.8 STM
EF-S10-18mm F4.5-5.6 IS STM

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