關於 石安牧場溫泉蛋飯糰 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#用運動取代焦慮 #吃營養戰勝COVID19

想要健康好身材 趕快動起來！
防疫在家別一直吃零食跟看新聞

可以簡單開合跳
原地踏步
或是做點拳擊有氧
搭配核心運動

除了可以 #提升免疫力
還可讓大腦分泌腦內分有好心情唷

究竟運動前後該怎麼吃？才能達到好的成果呢？
這次透過 #便利商店七日增肌減脂菜單

讓我們一起健康平安度過疫情😇😇😇

PS買不到茶葉蛋可換溫泉蛋

✔️Day1
運動前：鹽麴雞腿溫沙拉
運動後：統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day2
運動前：義式嫩雞花椰菜飯
運動後：AB無加糖優酪乳
✔️Day3
運動前：石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、統一陽光無加糖高纖豆漿
運動後：上等蕉、蛋、黃金玉米棒
✔️Day4
運動前：繽紛鮮蔬烤雞便當 
運動後：統一陽光無加糖高纖無糖豆漿
✔️Day5
運動前：21風味館香草烤雞沙拉
運動後：統一陽光無加糖黑豆漿
✔️Day6
運動前：凱薩風味雞肉起司堡
運動後：統一陽光低糖高纖豆漿
✔️Day7
運動前：冰烤地瓜、蛋、統一陽光無加糖黑豆漿
運動後：21風味館香草雞胸肉、FIN纖氣泡水 
#趙函穎營養師 #運動怎麼吃 
#減醣 #減脂 #nutritionist #simplefit #fitness #healthylifestyle #sportnutrition #lowcarbrecipes

#外食族減肥菜單 來囉～
#穎養師 的七日減脂早餐

你們喜歡哪些呢？

這次幫大家設計的『七日減脂早餐』是我自己很愛的一套食譜喔🥰🥰🥰

因為非常的方便
在便利商店就可以找到😄😄😄

🍠澱粉以減醣高纖的概念，碳水化合物都有帶點纖維的主食，像地瓜跟玉米。

🍳蛋白質選脂肪少，又含有代謝所必需的胺基酸，像是豆漿、雞胸肉或蛋。

🥗蔬菜對於想要減肥的各位絕對不能少，特別選用有含有植化素，各種顏色的蔬菜，對抗難解的壓力胖！

趕快來看看怎麼吃囉🤤🤤🤤

✔️Day1
冰烤地瓜➕茶葉蛋➕ 統一陽光無加糖高纖豆漿

✔️Day2
黃金玉米棒➕石安牧場溫泉蛋➕統一陽光高纖燕麥穀奶

✔️Day3
紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治➕統一陽光低糖高纖豆漿

✔️Day4
石安牧場溏心蛋筍飯飯糰➕ 統一陽光無加糖高纖豆漿

✔️Day5
凱薩風味雞肉起司堡➕ 統一陽光低糖高纖豆漿

✔️Day6
鹽麴雞腿溫沙拉➕茶裏王濃韻烏龍茶

✔️Day7
21風味館香草烤雞沙拉➕CITY黑咖啡

早餐吃完～
把握飲食原則👉🏻
中午晚上多補蔬菜🥬
避免精緻澱粉跟甜食油炸

搭配運動效果更佳💪🏻💪🏻💪🏻

有什麼樣的問題嗎？
歡迎再來討論討論🤗🤗🤗

#趙函穎營養師 #便利商店輕鬆吃 #外食族減肥菜單 #一起減脂 #營養師的減醣生活提案

由於我們全家人都偏愛蛋黃沒熟的蛋，
所以在雞蛋的選擇上總是會比較用心，
石安牧場的雞蛋除了動物福利蛋以外，更是冷藏洗選蛋，也無抗生素、無藥物殘留，自然就成了我家的首選！

以往都會特地買石安牧場動福蛋回來自己做溏心蛋，
後來發現石安牧場就有出單顆真空包裝的溫泉溏心蛋，
一咬開..蛋黃香濃滑嫩可⼝，蛋⽩香Q紮實，小朋友一吃就愛上！
從此只要去好巿多，我們就會順便買個一大包回家當常備菜！
不論配飯、配麵、帶便當、夾吐司、包飯糰...都好搭！！

最近發現，原來在7-11也可以買到散裝版本的石安牧場溫泉蛋，
只要想吃隨時都可以買的到， 便利性十足！
不用再特地跑好巿多！！真是太開心了！！

今天來幫大家介紹溫泉蛋的另一種新吃法！！
材料做法都相當簡單!!

(👇👇👇👇點開圖片可看詳細作法 )

📝作法筆記:

１。材料很簡單；石安牧場溫泉蛋。酥皮。水。味噌醬（味噌+味醂(1:1)混合而成）
２。取一適當大小的容器（圓形或橢圓形皆可），壓出２片酥皮圓片。
３。在其中一片酥皮中間塗抺適量味噌醬
４。中間放上石安牧場溫泉蛋，並在酥皮四周塗上水。
５。將２片酥皮疊在一起，將溫泉蛋包在中間，四周捏緊收口．
６。包好的酥皮溫泉蛋就像這樣，若怕沒捏好可以用叉子再壓一壓。
７。將包好的酥皮溫泉蛋，放入氣炸鍋裡，以180度氣炸8~10分鐘，
香酥美味的酥皮溫泉蛋就完成囉！！

❤️註：想吃流出溏心的溫泉蛋，記得要在出爐時就趁熱切開，否則氣炸後的餘溫可是會讓溫泉蛋繼續熟成變成8.9分熟喲～

❤️進階裝飾篇：
。我們可以利用色紙簡單剪２個長耳朵。貼到牙籤上，
再插到烤好的酥皮溫泉蛋上，
就變成一隻可愛的小兔子囉！！

。也可以在下方切一刀，
將冰棒棍插入溫泉蛋中。
再綁個小蝴蝶結！
美味的酥皮溫泉蛋大變身！！
吸睛度１００％　
拿來做派對小點心也很適合喲！