【#育兒筆記】205:匆匆忙忙、拖拖拉拉,教我如何不生氣?(上) (芳瑜)
開學四週了,孩子們越來越習慣新的生活型態,親子之間的默契也越來越好。除了上學出門沒什麼困難之外,回家後的時光也不再難熬,感覺幸福感又悄悄回來了。
其實出門一向挺順利的,孩子6:10起床,半小時內可以出發。這段時間,暘斌去開車,是我負責叫他們起床,陪他們盥洗、打理、出門。
我不太催趕孩子,也很少感到生氣,當他們配合度不高時,大多可以成功化解。這些經驗,我常分享給暘斌,也分享給大家😉
「匆匆忙忙」👉#大人的自我安頓
趕上班、趕上學、趕搭車、趕⋯⋯,匆匆忙忙的腳步與心情,一向都只有大人,而孩子往往置身事外。
然而,如果催趕有用,我們又何必一聲兩聲,聲聲呼喚?如果怒吼有用,我們又何必一罵再罵,罵聲連天?
大人的自我安頓,其實才是扭轉局勢的起點。而我會做以下兩件事:
1️⃣#覺察自己的情緒
我已經等孩子好久了,眼看時間一分一秒過去,我的語氣越來越急促,我的腳步越來越快速,我的笑容也漸漸不再。
我停下來,感覺自己的情緒:生氣、急躁、焦慮。然後,我問問自己情緒從何而來⋯⋯
生氣,因為孩子們拖拖拉拉嗎?
急躁,因為時間快要來不及嗎?
焦慮,因為遲到有什麼後果嗎?
覺察之後,我坦然面對此刻不安定的內在,安慰自己:「遇到匆忙的狀況,這些情緒很正常,沒關係的。」
2️⃣#接納意外的發生
孩子拖拉、來不及、遲到,這些都是我計畫之外的事。不過,如果我越期待事事都在掌控中,我會越容易因為意外而焦慮。
因此,接納意外的發生,允許生活偶有失控,是我認為安頓自己最棒的方式。而關於如何接納,我也會運用以下的轉念和小技巧:
#確認生活目標
為了讓生活順利,我們固定作息,但生活的目標到底是什麼呢?仔細想想,其實是平安幸福,而不是事事準點。
如果一再為了準點,反而犧牲平安(車速過快)、幸福(親子失和),豈不是本末倒置嗎?
#最好的準備
提早起床,避免養成壓底線的習慣,給自己和孩子最少10分鐘的彈性時間。
另外,盡早培養孩子生活自理的能力。我在育嬰假時,每次出門都會讓孩子練習,包含盥洗、更衣、帶包包、穿鞋子,養成習慣之後,行前工作就會大幅減輕。
#最壞的打算
試著想一想,意外發生會有什麼後果呢?這些後果有解決的方案嗎?如果可以解決,還值得我們生氣或焦慮嗎?
比如:遇上塞車,可以聽音樂、聽故事;上班遲到,可以事先交派工作。
對於孩子拖拖拉拉的行為,我們不必無條件的等待他。然而,大人需要透過「覺察自己的情緒」、「接納意外的發生」,讓匆匆忙忙的心停頓下來,獲得足夠的舒緩,才能夠選擇正確的方式,溫和堅定的面對孩子。
至於如何面對拖拖拉拉的孩子又不生氣,待續囉😌
#世界越快心則慢
#歡迎分享
#3y1m
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🔸延伸閱讀🔸
📌即使兵荒馬亂,我們沒有忘記相愛 (芳瑜)
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📌準點,只是趕日子;停頓,才是過生活 (暘斌)
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📌世界越快,心則慢 (芳瑜)
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📌 停頓──讓問題跑一會兒 (芳瑜)
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確認生活目標 在 Sv星盤維娜斯 Facebook 的最讚貼文
☪️親愛的星寶們,又一週過了~雖然仍在「雙子座月」的前段、暑氣漸強的本週,由三大星象定義一切,「金星╱土星對衝」「水星╱歲星對衝」「射手座月圓日」。⚛️就象徵意義而言,意味著這段雙子座之月調性的多元遊牧性格與跨界思維,將會導致衝突性提高、時機點不利大環境下載沉載浮,不安於室、見異思遷或背信忘義之類的短期變數大增。
☸️重要星象移動:
5/23日「太陽╱火星三合」
5/25日「水星╱冥王星三合」「歲星╱海王星三合」
5/29日「射手座月圓」
💖在「金星╱土星對衝」「水星╱歲星對衝」兩波星相大衝擊之後上場的「射手座月圓」,又稱「花月」(flower moon),是月圓亮度最大、且正值北半球繁花茂盛,被視為有利孕育生命的高生殖期。因此也被認定為求婚、祝福、定情的幸運時刻。
💰財經方面,財星停在調性審慎防禦的巨蟹座,且重量級警訊籠罩的本週,市場險象環生、投機情緒大減,淡季資金退潮效應逐漸明顯,投資人宜審慎觀望。
(以上請參考太陽🌞/上升)
♈️牡羊座
在六月的第一周,寶將會有很好的人際關係運勢,因為本週將重新和失聯很久的朋友再次聯繫。這個朋友可能是寶的同學、也可能是以前的同事,大家相聚再一起都會互相關心彼此,而且無話不談,非常開心。本周是寶心靈能量和諧的時刻,寶的生活富有情調、音樂和藝術感,在情人面前也變得非常風趣幽默。這個月和射手座、雙魚座和水瓶座非常有緣分,如果彼此有好感可以把握一下。
♉️金牛座
在六月的第一周,寶有很好的財運機會,特別是過去缺錢或是錯過賺錢機會的朋友,這個月都是寶賺錢和發財的重要時刻。不要害怕去改變,只要願意投入時間和熱情,相信寶的客戶和合夥人一定會持續的支持寶寶的。這個月準備要考研究所的同學,會考出好成績,請不要放棄。最近寶的家人有喜事上門,有可能家中有人要買房子、買車子和有親戚懷孕生產等等,都可以去沾沾喜氣,這對於整體開運是非常有幫助的事情。這個月和天秤座、雙子座、處女座的朋友互動的非常密切。
♊️雙子座
在六月的第一周,在寶的生日月份,各方面的運氣都是最好的,對生活有信心,對事業有企圖心和夢想,面對愛情寶願意有耐心的去聆聽對方的心聲,這種生活與心情平衡的狀態是寶好久沒有出現過的感覺。希望寶寶可以把握這種好運降臨的時刻,全力以赴。最近如果感覺到身體有病痛和體力下降、容易疲勞的寶寶,可以多補充營養,均衡飲食和維持健康習慣,這對寶的青春、體力和健康都是非常重要的事情。
♋️巨蟹座
在六月的第一周,最近寶需要多休息,因為寶突然感覺進入夏天之後,天氣潮濕炎熱,讓寶一下子不能適應,容易感覺到疲倦和身體浮腫,筋骨痠痛。如果寶有無精打采或是嗜睡的問題,小心這是運勢下滑的徵兆。到了夏天,大家都希望自己可以瘦一點,可是最近寶卻發現自己好像到了夏天身體越來越浮腫,越來越胖,小心肥胖的問題影響自己的桃花人緣。如果想要改善心情,建議可以安排度假,出國散心。
♌️獅子座
在六月的第一周,在職場中要特別小心寶的同事和屬下,因為最近有點犯小人的跡象,似乎大家眼紅寶的人氣和職場表現,所以總是等著看寶出糗或是對方有可能偷偷的向寶的主管打小報告,建議寶寶,無論現在在職場得意還是失意,都需要在謙虛低調一點。最近的桃花運不錯,但是月老幫牽線之後,後續的經營和互動自己也要加把勁。
♍️處女座
在六月的第一周,這是一個好運降臨的重要時刻。寶等待已久的好運和機會,答案都有可能在本週揭曉,所以寶可以抱持樂觀和熱情的期待,看看幸運女神在本週會為寶送上什麼禮物。最近在感情中鬧情緒的朋友建議兩人相處就是要互相體諒。如果寶沒有打算分手或是結束感情,就請用智慧、用耐心、用體諒和對方相處。而寶的付出與犧牲和對這份感情的堅持一定可以感動對方。
♎️天秤座
在六月的第一周,這是一個沒有壓力而且輕鬆自在的時刻。寶會感覺自己的幸福感倍增,而且容易感動,特別是在這個月非常適合旅行度假和安排興趣的學習。而且這個月寶的財運很強,特別容易因為得到貴人的支持和喜歡而業績大增。唯一需要注意的是,要多關心你的另外一半,因為對方的心思最近變得有點敏感和疑心病重,好像動不動就容易發牢騷、心情起伏或是生悶氣。希望寶可以把對生活的熱情和樂觀態度傳遞給對方。
♏️天蠍座
在六月的第一周,最近寶的生活過得非常的舒適,好像沒有壓力一下,整個人都非常的輕鬆,特別有想要度假和旅行的好心情,如果剛好有時間和假期,非常推薦去旅遊,因為寶會在旅行中得到更多對生活與生命的觀察,而這一份對外在事物和世界的觀察可以幫助寶成長。已婚的朋友,最近夫妻感情可能會因為生活細節和工作調整的變動而讓兩人情緒都變得容易緊張和緊繃,希望寶寶們可以安靜地說說話,把內心的情緒說出來,應該可以化解一些不必要的誤會和矛盾。
♐️射手座
在六月的第一周,這是一個確認生活目標的重要階段。因為過去大半年寶的生活和情緒一直都是比較壓抑的,到了下半年來臨的時刻,總於盼到新的能量和新的期待,希望可以自己鼓勵自己,不要被煩躁的心情影響,因為最壞的心情和情緒已經過去了。最近如果想要賺錢的寶寶可以買張彩券試試寶的手氣,也許會有意想不到的收穫,而且多留意身邊獅子座、雙子座和處女座的朋友,他們是寶生活和事業與愛情中的貴人與幸運星。
♑️魔羯座
在六月的第一周,這是一個撥雲見日、迎接曙光的重要時刻,經過上半年的努力,寶的一切付出都沒有白費,終於在最近收到寶寶期盼的好消息。最近有可能會有升官的機會,而且愛情也有復合的可能,當然全新的桃花也是非常好的,而且想要懷孕的寶寶,最近也可以積極的調理身體,非常有機會在這個月得到懷孕的好消息。如果想要結婚的寶寶,也適合安排這個月去拜訪對方的父母家人,一切都會有圓滿的結果。
♒️水瓶座
在這周,將是一個非常適合旅行、度假和出差的時刻,因為寶的驛馬星動,各種跟外出遠行的事情,它的結果都是非常美好的,一定可以滿載而歸。另外最近想要搬家或是租屋、換房子的寶寶,也可以選到一間自己覺得非常滿意適合的房子,搬進去住也會很順利的。另外若覺得最近對自己的身材不是很滿意,寶可以開始積極的運動,也可能會去報名游泳、健身或是瑜珈課程,或是買一些對健康有益的食品和營養補充劑來滋補自己的健康。
♓️雙魚座
寶寶在六月的第一周,要小心破財的時刻,因為寶的財運最近有點動盪,寶非常想投資,但是投資獲利的運勢似乎差的一點。如果有朋友要跟寶借錢,也請謹慎評估,因為風險還是需要注意的。關於愛情的部分,寶一直都是一個非常有異性緣的人,希望寶可以把握最近出現在自己身邊的對象,如果最近在感情、婚姻中經常吵架,請不要只是單方面的指責對方,或是埋怨對方,因為感情的經營是需要雙方投入熱情、陪伴和承諾的,有時候也要平心靜氣的反省自己,有沒有沒事找對方的麻煩,或是經常潑對方冷水,讓對方覺得沒面子。
星盤維娜斯🌙
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