#享吃食譜 #快速料理 #租屋族有善
前幾週的料理被反應太高階了，所言今天要來跟大家分享一個我每天的快速早餐食譜（有時候也是我的晚餐）！
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［酪梨炒蛋pita 三明治]
比起土司三明治，Pita 餅的用油量非常的少，幾乎就是發酵麵粉的原型。加上餅皮非常的薄，同樣是三明治熱量就會少很多。
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食譜：（一人份）
#內餡
半顆 番茄
半顆 酪梨
2顆 妳喜歡的蛋/炒蛋/荷包蛋
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#秘密配方
杏仁醬
Tabasco
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#pita餅皮
我是在好市多買的，聽說福利麵包店也都有賣！
步驟
1. 番茄，酪梨切片
2. 將蛋打散，加入少許鹽與胡椒（蛋鬆軟的訣竅），在倒入鍋裡煎成自己喜歡的熟度。拿出鍋外備用。
3. 從冷凍庫取出的餅皮，在平底鍋烤熱，一面大概1-2分鍾。
4. 餅皮從中劃開，內面抹上自己洗壞堅果醬（我最喜歡杏仁醬！）
5. 再分次放入蛋，酪梨，番茄，滴上幾滴Tabasco, 一道大學生也能輕鬆完成的早餐就完成了！
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誰說健康的食物一定很枯燥乏味？讓享吃吧帶妳品嚐營養新世界！
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Jess的享吃食譜書籌備中！
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福利麵包 司 康 在 福利麵包vs 美力斯- 看板Bread 的推薦與評價
因為我非常喜歡雜糧麵包
(最好是裡面有包起司塊的 想到就快抓狂了!)
所以會光顧的店大部分都是聽說有不錯的雜糧麵包才會專程跑去
東區216巷裡面有一家叫"美力斯"的麵包店(忘了全名)
之前在網路上有看過他們家的介紹
好像有滿多不錯的
今天就專程跑去了
不過去到之後卻沒有讓我比較想買的
因為他們的健康麵包類大都是包葡萄乾還有核桃
這兩種東西我都不是很喜歡
所以就買了一個維康小餐包 圓圓小小一個8塊錢
裡面也有包葡萄 不過這種雜糧麵包如果單吃就真的太乾了
放一些葡萄還滿搭的 放核桃的話我就......
另外嗜肉(這樣說好像野獸)的男友挑了一款滿普通的麵包
架上沒有寫它的名字 所以我又要自己幫它取名字了
叫做大蒜起司培根 (我相簿中有它的照片)
哇哇哇~~ 這個吃起來就讚了!!
蒜味超~濃~! 濃到吃完許久味道都散不掉(所以淑女請回家再吃 吃完記得要刷牙)
培根肉很大一塊包在裡面
重點是外面那層法國麵包做得相當不錯
皮很脆!吃起來真的有呱呱呱的聲音~
白麵包的地方嚼勁也夠
相信他們店裡的法國麵包也應該很不錯~~~
後來回家的路上經過仁愛路
就想起之前有版友提到過有一家福利麵包好像也不錯
就受不了誘惑...
一進門就立刻搜刮了大家最推薦的大蒜麵包
長得就跟一般法國麵包一模一樣
只是從中間切成兩半 塗了厚厚一層大蒜醬
買回來之後因為太飽了 一直都沒機會吃
等晚一點再來po心得
他們店裡除了賣蛋糕 麵包(有滿多健康取像的麵包)
還有一些像喜餅的餅乾
比較特別的是他們有一個冰櫃在賣起司 培根肉之類的東西
剛好可以夾在他們賣的健康麵包吃 像是口袋麵包 滿福堡麵包
還有一個名字很奇怪的叫做"恰巴達(Ciabatta)"
一袋有三個 79塊錢
包裝上寫著 "純天然義大利橄欖油製造 無糖 低膽固醇 低熱量"
吃起來就像... 就像"西式的小時候大餅" :p
回家之後我把融化的起司片包在裡面吃 真的滿搭的!
愛吃麵包又怕胖的人可以試試看
夾一些起司 生菜或士火腿進去 好吃又有飽足感
很多人問我為什麼我這麼愛吃麵包卻不會胖
我想是因為剛好我喜歡的麵包都是這種少油少糖類型的關係吧...
像是比較油的可頌類 或是一堆奶油的我反而不喜歡
嗯 大概就是這樣
一點點麵包食後小心得跟大家分享~
(今天買的麵包 在相簿裡都有喔!)
p.s.看到版上越來越多文章 真的好高興
謝謝你們大家的支持 我會努力的!謝謝!
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我是胖版主
* 這是我的胖相簿 *
(裡面有我的胖麻豆小照唷~陸續增加中!!)
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