關於 空中腳踏車瘦肚子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我從青少年時期開始就是個小腹婆
不管多瘦，肚子都是軟的
而且吃喝後，肚子肯定是凸出來的
學生時
曾試著每晚睡前做仰臥起坐
踩空中腳踏車
還有其他有的沒的局部運動
一點兒效果都沒有
後來
我就一直覺得自己的體質大概就是這樣吧！
直到一兩個月前
我突然非常受不了那跟著自己二十幾年的晃動小腹
決定來試試改變飲食、規律的運動
看看多久才會有成效
所以開始搜集資料
找到幾個值得參考的健身教練
⭕️
漂亮的 @mimichellelin 是兩個孩子的媽
她有許多健身相關的證照
我喜歡她對於健身的觀念和她研發的工具
所以在她的官網 @stayfitwithmi_official 訂了這套 #bloomingfit 請家人寄來
（她們也有國際運送，只是我還有其他東西要一起寄來，所以請家人寄）
很期待興奮趕快使用😍

⭕️
在 @youtube 上擁有近兩百萬訂閱者的 @chloe_t
我喜歡她設計的免費課程
她的課程是把每日運動內容都規劃好的
針對不同的目標而設計的
我現在做的是30天的腹部剷肉課程
中間因為生理期
加上沒有預期的突發事件
停了兩個禮拜
目前肚子還是鬆垮垮
這週繼續未完成的天數
我有預感我沒辦法像其他人可以在30天內看到效果
所以已經有心裡準備要繼續做下去
@chloe_t 也說
進行她設計的課程
每個人達標所需的時間可能不同
有些人1-2個禮拜就很明顯
有些人要到甚至幾個月才見效
對我來說
能盡快看到效果是最好的啦！
但重點是我在改變自己對於運動的想法
改變對於體重的迷思
健身、運動現在對我來說
已經不是為了看見體重器上的數字變少
而是讓自己的體態更好
身體更健康
就像 @mimichellelin 說的
「將健身作為一種生活態度，而非減肥的過程。」

想要跟我一起跟鬆垮垮肉絕交的人
來動動身體、扭扭屁股吧🏋️‍♀️

#健身 #運動 #體態優美 #減肥 #減脂 #增肌 #健康減脂 #stayfitwithmi #chloeting #workout #choppingfat #saybyetofat #excercise #bloomingfit #abworkout #cardio #workoutchallenge #byelazybutt

6年前的Lily媽。

媽媽自認以前真的太瘦，當時我一直在增胖，什麼都吃，一天吃六餐，餐餐一定要很飽，不然很快肚子餓，上班時喝水量大概3000cc,不上班3000cc超過，像水牛一樣，那時上班就會早上七點多起床一個人騎一小時的單車，回到家約九點，整理好準備上班，假日偶爾打羽毛球或騎車到附近國小跑個四五圈，那時好喜歡運動滿身大汗，覺得幫自己做了體內環保，也很少生病，不挑食。
我運動不是為了瘦，只是想更健康，不想帶給家人或跟自己很親近的人麻煩。

雖然現在生活忙碌，我偶爾還是會利用時間做簡單的空中腳踏車或肌耐力訓練，讓體態更好。 希望未來的自己各方面能越來越好。

媽媽永遠沒辦法閒下來。

#媽媽當時一直46、47公斤。一直無法突破50。現在根本輕而易舉🤧🤫

是壓力褲也是妳的塑身衣❤️
『MARIN塑腹日著壓力褲』

📌購買網址：已結團
#往下找彩蛋🎁

我以前對壓力褲的印象就是
會超緊、很顯蘿蔔腿、而且不能久穿、會血液循環不好
但是！！！
MARIN完全推翻我的偏見～
設計出這個比女生還懂女生的「塑腹日著壓力褲」

✔️從腰部到腳踝漸進式加壓設計，可以穿上一整天。
✔️使用萊卡材質，親膚又透氣易排汗。
✔️延展性強，騎飛輪腳踏車、空中瑜珈、TRX、爬山、慢跑等都合適，我媽穿著跑半馬都沒問題😂😂
✔️包覆性好，降低肌肉晃動、乳酸堆積
✔️在小腿適度加壓，使腿部線條更緊實
✔️巧妙的用三角形剪裁，讓大腿根部立體不卡卡
✔️全黑設計，顯瘦又修身，是衣櫃最實穿的衣著💯
✔️台灣設計製造，品質完全經得起考驗，CP值超高！

壓力褲分一般款和高腰款
他們都各有一些獨特之處：

📍一般款

🌟後高前低設計，讓你完美展現腹肌、大大炫腹😎
🌟褲頭是磨毛鬆緊帶，貼合腹部、不反捲
🌟內側有一個口袋，可放置鑰匙、零錢、卡片

📍高腰款

🌟加長高腰褲頭，除了舒適不反捲，腰看起來也比較細😛
🌟把小腹收好收滿，減少運動時的凸出和晃動
🌟有效緊實腹部，幫助核心運動事半功倍

因應秋冬季節將至❄️💨
MARIN提供「刷毛款」限量加購
（須先把一般款或高腰款放入購物車才看得到限量加購的刷毛款哦）

📍刷毛款

🌟外觀跟一般款相近
🌟高密度短刷毛設計，親膚又保暖
🌟採用3M吸濕排汗科技
🌟一樣漸進式加壓設計，修飾腿部線條
🌟兼具壓力褲、塑身褲、刷毛褲於一身，一魚三吃😎

我最常穿高腰款和刷毛款
生完小孩之後肚子比較鬆
高腰真的是我的救星
包覆到肚臍以上
運動起來相當有安全感
也很照騙（笑

刷毛款就不用我說了
必備中的必備
怕冷的人現在涼涼的天就可以穿了
完全不用怕因為刷毛讓腿看起來更粗
穿完塞進過膝長靴也沒問題👌🏻

需要走很多路時我也一定會穿Marin「塑腹日著壓力褲」
它幫我大大減少久走、久站的痠痛
像我這次路跑穿它
跑完隔天竟然沒有以往乳酸堆積超痠的情形耶
（雖然我只是入門跑者😂😂😂）

Marin一年熱銷幾千條真不是開玩笑的
妳的衣櫃一定不能缺少它！！
📌購買網址： 已結團

🔺Size請參考尺寸表，若介於兩個尺碼之間，請選小一號的！

#團購說明

1️⃣團購時間：即日起至11/16（五）23:59為止

2️⃣此團現貨限量供應，一律在官網進行結帳，由fanshopping公司對帳後，11/28開始配送，也可能提前出貨！

3️⃣配送：宅配運費80 / 全家取貨不付款運費90
訂單滿1800即免運

4️⃣付款方式：可刷卡、虛擬ATM、實體ATM轉帳。
📍選擇刷卡成功會有付款完成頁面
📍選擇實體ATM會取得一組匯款帳號
，在指定時間內完成轉帳即成功。

5️⃣本團與 Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服
📍官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）

6️⃣本篇抽MARIN限量的「塑腹日著壓力褲 刷毛款」🎁
參加辦法：
✔️按讚追蹤 Charming ，並設搶先看
✔️按讚公開分享此貼文
✔️留言Tag兩位朋友「一起穿上超顯瘦又塑身的MARIN壓力褲吧！」
共抽2名，結團後一週內公布名單

7️⃣其他：推薦商品是親身試用後真心喜歡才會選擇公開分享，所有商業收入皆誠實申報所得，本次開團紙本發票隨貨寄出！

以上
有其他問題歡迎隨時留言提出～

小資女變小隻女的椅子輕肌力Tabata訓練
《共有四個動作》
1.空中腳踏車*5+剪刀腳*5（鍛鍊核心的穩定，記得腳不要碰地）
2.椅子高舉過頭（手臂負重的鍛鍊，加強版：加深蹲）
3.跨椅子（訓練髖的活動度）
4.椅子登階訓練（保持穩定，主要鍛鍊下肢）

若時間夠再做椅子版的簡易暖身和伸展ending唷！

小羽用自身經驗簡單教學! 希望能幫助到大家~
也一起來關注我的更多其他平台吧！
丁小羽的FB粉絲團:
http://j.mp/fb92dxy
丁小羽的IG很好看:
http://j.mp/ig92dxy
丁小羽的痞克邦文章:
http://j.mp/pixnet92dxy
丁小羽的Youtube:
http://j.mp/PersonalYT92dxy

工作邀約合作請寄信至:
feather428@gmail.com

咪咪愛運動｜【夏日計畫】搶救身材大作戰 腹肌撕裂者
1.捲腹摸大腿
2.手肘撐踢腿瘦下腹
3.屈體摸小腿
4.手抱頭仰臥起坐
5.剪刀腳
6.空中腳踏車
7.手撐屈腿縮腹
8.左右交叉摸腳踝

希望你們會喜歡❤️ 如果有什麼優點或缺點也希望你們都能告訴我讓我能夠越做越好，帶給你們夠多更有幫助的運動!!

喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~
👉http://bit.ly/mimisparkle_sub
更多咪咪
FB👉http://bit.ly/mimisparkle_fb
IG👉http://bit.ly/mimisparkle_ig