關於 突然睡不著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 半夜醒來就睡不著，如何是好？精神科醫師5大安眠建議 - 風傳媒

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好 ...

#12. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了生理上的壓力反應和焦慮… ... 半夜睡不著，專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾秒入睡.

#13. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明. 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸.

#14. 半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！ | 華人健康網

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點， ...

#15. 不是沒原因！凌晨3~4點醒後一直睡不著，你可能得了「這5種 ...

以前不失眠，但步入40歲以後，常常容易半夜醒來，很可能是患了更年期失眠症，導致自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症。 半夜醒來時，切忌做這4件事， ...

#16. 翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

聽起來很矛盾，明明就已經睡不好了，還不可以躺在床上，那不是很折磨？很多因為壓力或者心理因素產生失眠的個案，總會在這一步遲疑或者抗拒…先讓我娓娓道 ...

#17. 失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？ - fe-amart.com.tw

這時我突然想到一事。 我有兩個孩子，在他們因為某些事而亢奮，變成難以入睡時，做父母的是不是也不該和他們講如下的話？ 「就算睡不著，只要先躺著，身體就有休息到， ...

#18. 睡不著怎麼辦？造成10個失眠的原因

「最後三小時了，真的要睡了！」翻來覆去，直到天泛起了白光，突然驚覺道：「啊！天亮了……。」 廣告- 內 ...

#19. 【認識自律神經失調】自律神經失調症狀、治療要看哪科？一篇 ...

你是否有經歷過突發性的胸悶、心悸、呼吸不順、半夜失眠、睡不著覺，亦或者是突然覺得緊張、緊繃、做什麼事都不舒服等....，小心自律神經失調找上你噢！

#20. 翻來覆去睡不著、起床後覺得睡不好？專家教你自我檢測睡眠 ...

晚上：入睡困難、半夜突然醒來無法入睡、早醒、睡眠品質不好，這就比較偏失眠的問題。 簡單來說，如果晚上睡得不錯 ...

#21. 淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制 - 泛科學

你也有以上的症頭嗎？其實，你不孤單。 半夜中突然醒來，是都市人常見的睡眠問題。圖／Pexels ...

#22. 為什麼突然一夜睡不著? - 雅瑪知識

為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？ 失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。

#23. 突然失眠睡不著了，該怎麼辦？ - 劇多

突然 失眠的因素很多，有咖啡或茶白天喝的多了，或工作生活上的精神壓力太大了等等，當失眠睡不著時，可起床找點事情做轉移因睡不著而引起的煩燥心裡， ...

#24. 衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

但又怕沒吃會好幾天睡不著，感謝醫生，我真的覺得好困擾啊啊 ; 答復者 精神科／ ... #139942 突然失眠; 閱覽次數 13987; 發問者 陳小姐／女／(20~29),2018/09/18 ...

#25. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

我之前想睡覺眼睛閉著躺到天亮都睡不著而且有時候比著眼球還會痛痛的這是為什麼… ... 我正常時，大概五分鐘以內即可睡著，但常在剛睡不久突然驚醒，也不是做惡夢，是 ...

#26. 你也受失眠所苦嗎？真的！這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

失眠的起因有多種，環境因素，噪音或光亮、心理社會因素、工作生活壓力大，精神焦慮、因身體原因長期服用某種藥物等，都可能成為你失眠的導火線。 或許起床後的一杯咖啡後 ...

#27. 又快天亮了!失眠睡不著怎麼辦?看「正念減壓」訓練如何協助你 ...

試想，若你本來相當疲累且放鬆地躺在床上，卻突然在床邊發現一頭老虎或一條眼鏡蛇，你還睡得著嗎？當然睡不著，你一定會迅速警醒，然後無論決定逃跑或 ...

#28. 怎麼睡都睡不飽、身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙 ...

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞， ... 住的感覺，就是在這個時候發生，導致他睡前開始習慣性地焦躁不安，明明累了卻怎麼樣都睡不著。

#29. 常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？ - 女人迷

有人是被沉重的心事弄得睡不著覺，有些人是害怕睡覺這件事本身，為了逃避才 ... 結婚，眾人眼中無比豔羨的她，在好事連連到來的時候，突然開始失眠。

#30. 白天卻總是想睡、精神欠佳？善用4招，改善這5種睡眠障礙症狀

一、入睡困難：. 閉眼超過半小時仍無法睡著。 · 二、睡眠無法持續：. 睡睡醒醒，或是半夜突然醒來，醒來之後就睡不著。 · 三、無法進入深層睡眠：. 睡覺時都 ...

#31. 突然睡不著

失眠原因有哪些？. 找出你晚上睡不著的原因(療日子希望你也知道：你是否有睡眠障礙？. ) 壓力：生活中您關心的事情，如工作、學校、家庭或健康，都會讓您 ...

#32. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識 - 國泰綜合醫院

根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。失眠就是得不到足夠和可恢復身體狀況的睡眠，分為「入睡困難」、「睡眠間斷」及「早醒」 ...

#33. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点......有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次。

#34. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！

憂鬱症患者通常有很多思緒在腦中亂竄，壓力荷爾蒙因此提高，所以很難入睡，就算睡著了也很容易被中斷，陷入睡眠品質差、不能好好休息的惡性循環中。

#35. 你知道突然失眠是什麼原因嗎3個妙招幫你輕鬆解決 - 壹讀

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足 ...

#36. 總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好

新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過 ... 半夜醒來之後再也睡不著，生理時鐘因此受到擾亂，建議可在床上躺到清晨 ...

#37. 睡不着≠失眠，但有这些情况的话，建议要去看医生！

我们可能因为很多原因突然睡不着，有些人会因此心事重重、从此睡前都担心起来、怕自己患上「失眠症 」了。 其实呢，这时候我们可以优先相信身体的自我 ...

#38. 台南晴光診所身心科精神科-網友問答

陳醫師您好！ 在上個月某一次突然失眠後，之後的幾個禮拜，晚上入睡前都會擔心「今天能不能睡著」，躺在床上輾轉反側，即使身體很疲累，腦袋就是睡不著，非得要到三、 ...

#39. 夜夜焦慮睡不好中醫對證按穴助好眠 - 自由健康網

實證：屬於實證失眠的人，失眠通常是突然發生的，而非漸進式，表現為不易入睡、煩躁焦慮、頭痛或容易緊張，證型有鬱熱、心火、痰熱等。治療是以清熱瀉火、 ...

#40. 睡眠一直很好的人，突然间失眠睡不着了，怎么调理比较好？

这种情况对人的身体健康和精神精力影响都不大，第二天也不要刻意地去补睡，照常工作学习，照常休息睡觉就可以了。 医学上将失眠定义为长期的、持续性的 ...

#41. 失眠强迫症_百度百科

失眠强迫症是一种病症。失眠强迫症的诱发因素不外乎以下3种. 别 名: 失眠强迫症; 就诊科室: 精神科. 常见病因: 失眠; 常见症状: 无睡意，有睡意但睡不着 ...

#42. 突然失眠睡不著了，該怎麼辦？ - 星期五問答

突然 失眠睡不著了，該怎麼辦？ 若清塵2018-11-30 05:59:29. 對於早睡早起睡眠超好的我來說，失眠的機率少之又少，偶爾有過，知道躺在床上翻來覆去睡不 ...

#43. 銀髮族睡不著.該怎麼辦?_健康新知_文章專區 - 常春月刊

其實，容易早醒或有的老人家覺得晚上睡不好、白天精神差，就可能已經出現失眠的問題。 ... 中斷睡眠：即使睡著，但半夜卻一直醒來，一下子上廁所、一下子突然清醒。

#44. 長期頭痛、頭暈、肩頸痠痛竟是失眠引起？ | 烏日林新醫院

王建瑋主任表示，許多人對安眠藥相當恐懼，很怕一吃就上癮，但其實睡不 ... 失眠，超過一個月是慢性失眠，建議若是連續兩個禮拜內突然睡不好，睡不 ...

#45. 晚上怎麼躺就是睡不著！了解失眠原因，做到這3個方法

40歲左右的你，有沒有「明明早早就躺在床上，但翻來覆去睡不著」「晚上怎麼也睡不著」「半夜突然醒來，結果就清醒到早晨」的煩惱呢？ 許多人都有晚上睡不著的問題， ...

#46. 小孩失眠怎麼辦...試試這6招解決兒童睡眠問題 - Hello醫師

小孩睡不著失眠怎麼辦？孩子該休息時睡不著，不該睡的時候卻昏昏欲睡，其實，睡眠問題和失眠症（Insomnia）不只會發生於成人，小孩也可能會失眠， ...

#47. 睡不著做甚麼好？3分鐘帶你了解失眠

失眠問題一直都困擾住不少的香港人，大家都可能試過躺在床上，輾轉反側徹夜難眠。其實除了無法入睡之外，無法進入深層睡眠、太早醒來以及睡眠質素太差， ...

#48. 怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

試想，若你本來相當疲累且放鬆地躺在床上，卻突然在床邊發現一頭老虎或一條眼鏡蛇，你還睡得著嗎？當然睡不著，你一定會迅速警醒，然後無論決定逃跑或迎戰，都是一種 ...

#49. 10個問題檢視你為什麼睡不好 - 天下雜誌

... 讓你從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」。首先，為了檢視睡不著覺的原因，讓我們針對自己的睡眠重新做個審視吧！

#50. 睡不好、睡不夠，是失眠嗎？ - 台視樂活

研究中發現，睡眠不足的人出現夢遊症狀的比例較高。夢遊的臨床表現為入睡會突然起身做某些事情，而清醒後對事件完全無記憶或是只有片段記憶夢遊者的 ...

#51. 救命！半夜失眠怎麼辦？教你6種改善失眠的方法，讓你迅速入睡

各位朋友你們是否為失眠所苦？是否常常晚上都睡不著呢？ 沒關係，現在只要學會這6種解決失眠問題的方法，就可以讓你夜夜都睡的香香甜甜。

#52. 入睡快后半夜醒了就睡不着怎么办你必须重视了！ - 手机搜狐

很多人都会在睡觉的时候突然间醒来。不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，无法重新入睡将影响人体的正常休息，降低睡眠质量，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。

#53. 睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式

醫師指出，引起睡眠障礙的原因很多，例如中老年人在睡夢中突然亂動或喊叫， ... 睡不著的時候，起身活動一下，等有睡意再上床，而不要一直賴在床上。

#54. 黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做 - 親子天下

有位睡前儀式失敗的母親，努力讀著床邊故事，小孩不耐煩的跑下床，她還硬把孩子拽上床，堅持把故事講完，整個睡前氣氛糟糕透頂，最後孩子當然不肯睡覺。

#55. 睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題

晚上睡不著、睡不好，你屬於哪一種？4種睡不好情形介紹 ... 一個危險警訊，故會導致突然驚醒，這就是常見的上半夜（1～3am）時常會醒來的原因之一。

#56. 友善列印-淺談失眠

短暫性失眠：時間少於一周，這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力， ... 良好的睡眠衛生（1）直到很睏才上床，在床上覺得睡不著立即起來，盡量減少在 ...

#57. 失眠不是病睡不好要人命

... 維持三個月睡眠品質不好或睡眠不足，患者生活明顯受到干擾；猝睡症是在不該睡著時突然睡著 ... 因此除了睡不著之外，睡不好也算是失眠症的一種。

#58. 努力想睡却睡不着？这3点要知道

药物也有强大的心理安慰作用，不少失眠患者告诉笔者，从医院配点促眠药放在家里，哪怕不吃，心里也踏实，这能够帮助睡着觉。 失眠是常见现象，几乎每个人一生中都会体验到 ...

#59. 我睡不著的那整整一年：獻給所有失眠者，如何再次入眠的方法

我睡不著的那整整一年：獻給所有失眠者，如何再次入眠的方法 ... 用劍齒虎來當例子），一個是準備逃離萬一劍齒虎突然出現在下一個轉彎處的這個想法。

#60. 睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧

然而， 每天全世界都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。 睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期 ...

#61. 睡不著怎麼辦突然失眠的你- 魔神娜娜

睡不著 怎麼辦突然失眠的你 · 1. 因為喝了咖啡/茶等有咖啡因的東西 · 2. 因為胃不太舒服/頭痛/腳很冰等等其他生理狀況 · 3. 因為有燈光/噪音/睡你旁邊的人一直 ...

#62. 我們為什麼會失眠？破解十大迷思看這裡！ - 照護線上 - 診所藥局

常常睡不著就算是「慢性失眠」嗎？ 用一句話概括「失眠」就是：「對於自己睡眠的『質』或『量』感覺不滿意 ...

#63. 想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題 - 健康遠見

相信大家或多或少都有類似的經驗，睡不著的夜晚真是漫漫無盡，分分秒秒都像 ... 地躺在床上，卻突然在床邊發現一頭老虎或一條眼鏡蛇，你還睡得著嗎？

#64. 睡不著，焦慮，然後大腦突然異常興奮，怎麼辦 - 嘟油儂

既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：. 首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放 ...

#65. 失眠多夢睡不著？2要2不要，教你睡個好覺！ - YouTube

#66. 失眠症－除了數羊還能做什麼？

失眠持續時間的長短，又可分為(1)短暫性失眠(如突然面臨較大問題時) (2)短期性 ... 但往往在床上清醒的時間很多，使睡眠效率變差，時間一久就加強了睡不著的制約效應。

#67. 淺談精神疾病引起的失眠症 - 仁愛醫療財團法人

因伯父自己的收入微薄，家中又有三個小孩，所有常忽略小陳，十八歲那年，小陳突然變得心情特別愉快，整夜不睡覺找人聊天，也告訴伯父可以幫他賺很多錢， ...

#68. 淺眠難入睡怎麼辦？4個技巧讓你一覺睡到天亮

解決失眠的4大方法. 從營養改善失眠. 飲食對於身體的健康，有著絕對的關鍵， ...

#69. 失眠怎麼辦？3穴道按摩可改善！配合專家8招更好睡！ - 健康010

即使好不容易睡著了也睡不好、睡不飽，老是半夜或太早就醒來，無法再入睡. ... 睡7-9小時，但你最近突然晚上睡不著，經常只能睡3-4小時； 或著儘管睡 ...

#70. 【自律神經失調】【睡眠障礙】為什麼接受治療後不能馬上好睡？

另一個影響入睡時間的因素就是生理時鐘，如果你已經蠻長一段時間都難以入睡，你的生理時鐘可能已經自動化固定在凌晨三四點或任何你失眠時最後能睡著的時間 ...

#71. 你有沒有睡到半夜突然就醒了，想著自己的事，怎麼也睡不著？

導致這種情況，可能與我進入更年期有關，身體機能漸漸的變差，胃口不好消化不良，導致入睡困難，即便睡著了，半夜也容易醒，一醒來就容易上廁所， ...

#72. 身體不適，卻找不到病因嗎？小心是「自律神經失調」

最近幾個月經常出現頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠的症狀，同時體力大不如前，力不重新並很容易覺得疲倦、活力下降。 由於楊先生是公司的 ...

#73. 是不是能睡就盡量不要吃安眠藥？

一旦藥物突然停止，壓制的力量消失，原本的症狀就會反彈，就像用手把皮球壓入水中，突然鬆手，球會浮上水面，甚至彈出來。此時，失眠、多夢、發抖、焦慮、肌肉緊繃的症狀就 ...

#74. 怎麼會這樣，突然失眠- 懷孕 - BabyHome 寶貝家庭親子網

目前七週，昨晚突然失眠，想說可能肚子餓了，煮了水餃來吃，結果，也一樣睡不著，翻來翻去的[icon:21]感覺到心跳跳的滿快的。怎麼會這樣，有媽咪跟我 ...

#75. 凌晨3、4点突然醒来，然后又睡不着了？医生总结了3个“根源”

有些人作息时间不规律，或者生活工作压力太大，在晚上睡觉时不能释放，就容易引起夜间失眠；另外，经常在中午午睡时间太长也容易影响到睡眠。

#76. 凌晨三四點突然醒來再難入睡多半有這5個疾病

今年58歲的李叔叔，一直以來睡眠都比較淺，特別是最近這幾個月，睡眠越來越不好，睡個2、3小時就醒了，有時到半夜突然驚醒，就再也睡不著了。

#77. 自律神經失調的13個徵兆. ①時常失眠 Check List ... - Medium

①時常失眠 Check List □即使已經鑽進被窩想睡覺，卻睡不著。 □會在半夜或清晨時突然醒來。 □早上起床時覺得很累，疲倦感沒有消除。

#78. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

當半夜身體突然發現血糖過低，就會啟動生理緊報器，因為身體視此情況為一個危險，導致突然驚醒，這就是常見的上半夜（1～3am）時常會醒來的原因之一。不 ...

#79. 失眠讓你全身痠痛沒精神？8種方法不靠安眠藥也能輕鬆入睡

例如：服用使蒂諾斯（Stilnox）安眠藥的患者，常會藥效四小時過了就會突然醒來，再也睡不著。 在這裡簡單提出失眠的自我處理，最重要的是睡眠清潔：. 1.

#80. 失眠症的原因與治療- 健康百分百聯合診所

其他如婦女停經症候群，有些藥物如類固醇、支氣管擴張劑等，或毒品，如海洛因、安非他命等也會引起失眠的問題。另外輪班工作，飛行時差，或突然遭受重大變故，如失業、夫妻 ...

#81. 晚晚睡卻早早醒，可能是憂鬱症找上門|失眠

【答】有許多人都有過這種經驗：早醒﹝Early morning awakening﹞，睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，往往比以往預定醒來的時間提早了一兩個小時，很 ...

#82. 失眠- 維基百科，自由的百科全書

失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。 ... 小孩睡覺，小孩就會難以入睡）; 睡眠難以維持，經常睡到一半突然醒來或者一旦醒來後就難以再入睡。

#83. 24小時睡不著會不會猝死 - 優幫助

8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。 9. 不要給自己太大壓力，盡力放鬆自己 ...

#84. 【自我檢測】嗜睡都係病？增心臟病風險8條問題即測睡眠障礙症

不過，如果你發現自己經常秒速入睡、任何時間、任何地方都輕易睡著，也未. ... 如果從最淺層的睡眠階段中突然醒來，或會誤以為自己一直睡不著。

#85. 時常睡到一半突然清醒？根據深夜醒來的時間 - A Day Magazine

如果你能夠一覺到天亮，那麼恭喜你，你很幸運。除了有睡眠障礙、長期失眠的人們之外，關於睡眠，每個人一定有過鬧鐘還沒響前就自然甦醒、或是在深夜中 ...

#86. 身心科 - 郭綜合醫院

失眠的原因： 一. 環境因素： 突然過冷、太熱之溫度改變，室外過於吵雜，工作班別之生活型態改變 ...

#87. 常常睡不好? 九種常見的失眠的原因

失眠是現代人常見的文明病，引起失眠的原因有很多，大致可以歸納如下：一、違反生理時鐘，二、突然受到重大事件的衝擊， 三、刺激性飲料， ...

#88. 半夜睡不著可以幹嘛 - 萌寵公園

提供半夜睡不著可以幹嘛相關PTT/Dcard文章，想要了解更多半夜睡不著可以幹嘛、晚上睡不好老是醒、突然睡不著ptt有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關 ...

#89. 半夜睡不安穩五個原因多留意| 失眠| 慢性病| 睡眠

（大紀元王知涵編譯）總是不能一覺到天亮，令人困擾！www.prevention.com網站中，專家提出以下五個因素可能是造成半夜醒來，以及可以採用的預防方法：

#90. 恐慌症也有分白天跟晚上月光光心慌慌 - 李政洋身心診所

晚上睡到一半，突然緊張、焦慮睡不著? 早上剛起床，沒有發生甚麼事情，卻心神不寧? 這些可能都是恐慌症的表現! 恐慌症其實是包含一群症狀，也因此每一個的恐慌發作多少 ...

#91. 懷孕初期失眠怎麼辦? - mamaway - 媽媽餵

有些人懷孕時，會突然感覺嗜睡，或是剛好相反的失眠問題。懷孕初期的失眠，通常是由於荷爾蒙變化等因素所造成。可以透過什麼方式改善呢?

#92. 好想睡! 但你知道為什麼你睡不著嗎?_訊息公告 - 大醫生技

1. 在舒適的環境下，仍無法入眠 · 2. 無法持續睡一整夜，半夜突然醒來，睡意也跟著煙消雲散 · 3. 比預定的時間還早起床，就無法再入睡

#93. 【超實用！】半夜被吵醒後就睡不著？這5 招讓你快速重返美好 ...

早上9 點還要上班，如果不快點睡著，工作時一定會超痛苦的。 別擔心！Vidaorange 提供你5 個有科學根據的重返美好夢鄉方法，如果再遇到突然醒來就睡不 ...

#94. 睡覺突然抖一下、有腳踩空的感覺是什麼原因導致？看完你就懂

睡前聽舒緩音樂聽舒緩的音樂也有助於放鬆身心，讓大腦神經元放鬆，不帶著緊張的情緒入睡，自然就能睡個好覺。現今網路上有許多促進入睡的聲音，睡眠品質不 ...

#95. 晚上睡不著覺，整理一下照片，看到竹哥的拳術套路，好帥啊！

#96. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

現代人生活忙碌，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。這些睡眠障礙，不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率，長期下來容易影響健康， ...

#97. 和小姑吵架！人妻家族旅遊被趕下車氣炸：錢自己付！ - 新浪新聞

原PO表示，出發前一晚她整開心的整理行李，孩子也興奮得睡不著覺，婆婆卻突然不准她參與旅遊，「只因小姑說如果我去她們全家就不去，怎麼不先搞清楚我 ...

#98. 爸媽不容易 - Google 圖書結果

尤帥說著轉身就奔走了,呂優轉過身緊張地看著隨後跟過來的父母。呂優問:“爸, ... 呂優又一頭倒到床上,可是她卻怎麼也睡不著了,她睜開眼瞪著天花板,心裡突然慌得不行了。