【疫情下拓展能力圈的自我檢核】
你是不是跟我們一樣感覺還活在 2020 年?
結果猛然發現再一季就要 2022 了!😱
COVID19 迫使我們正進入一個過去未曾想像過的世界。
這段時間,我們藉由 覺察自身狀態➡️ 資源盤點➡️ 跨領域持續學習
慢慢踏出恐懼圈、從我們專業能力的立足點,分享更多不為人知的科學知識,進一步發揮自我價值。
疫情已幸運趨緩,此刻正是我們回頭檢視的最好時機。
想跟大家分享五個實際運用過的步驟,疫情過後一起找到更喜歡的自己:
⚡️查證識讀,避免資訊轟炸或恐慌,跨出恐懼圈
⚡️練習情緒覺察,培養正向心理
⚡️創造儀式感,專注心流時刻
⚡️自我探索,盤點能力資源
⚡️精進學習,拓展能力圈
並附贈我們私心推薦的學習資源,趕快點入領取
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下面留言告訴我們你最喜歡哪一個方法,
或是跟我們分享疫情間你成長的心得與獨門技巧👇
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,@lolalolalin @happy_ivy_mama 飛樂尼斯舞蹈工作室 @Arbonne艾薾保台灣 三大品牌聯手推出媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」! 2018年8月22日見面發表會活動:http://bit.ly/LolaIvyHappyMom 線上資源:h...
精進學習 在 Facebook 的最佳貼文
#今年是遠端進修的好時間點。
宇峰教育機構 Stealth Institution Ltd. 的 #ACSM_中文CPT #防疫遠距線上課程,方便了所有外縣市想精進學習的精英,可節省相當多的交通、住宿花費與時間!
囊括健康產業各方與運動健康相關專家除了授課也分享案例,增廣學員們學習書本上沒說的 #實務真實世界的運行與心得
#站在巨人的肩膀 與交流互動,是比自己看書更珍貴的獲得!
期待9月份開課與你相見!
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ACSM建立健康體適能與臨床醫學的報考與認證資格,是業界的最高標準與極度推崇的主證照之一。
ACSM中文CPT 私人教練證書,是美國ACSM與中國CASM合作課程,多項數據修正為華人標準,更迎合亞洲社會。
考核通過後,證書上將有此兩大協會背書,並在美國官網可查詢認證編號。
ACSM-中文CPT 9月即將開課,報名請洽下方連結
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精進學習 在 心靈僻靜花園 Facebook 的精選貼文
每到情人的節日,就會有些人不免感嘆自己長期的孤單,也不知道是際遇的安排還是自己性格使然,總是期盼著有一個伴侶能與自己並肩同行,卻屢遭滑鐵盧。有情人的有自己在關係中的課題,沒有情人的也有期盼落空的課題,總之與人的關係議題顯現著更深層古老的累世課題,藉由一出生的原生家庭再次打模形塑。
在我們人生中所遇到的伴侶,無論相處時間多久,都是一場命定的約。愈是讓我們心碎痛苦的,在靈魂層次上來說愈是對我們有巨大的愛。一個相當大的愛,才足以投生在此生扮演反派角色,為的只是讓我們能夠在找到自己的路上,成為一個大助力。
當你正為情所傷時,記得提醒自己這是一場與自己相遇的戲碼,只是藉由與對方的碰撞來讓自己明白,真正要愛好自己的,永遠是自己。對方充其量只是我們選好的角色,這場共同演出的人生大戲,精彩的永遠是我們自己所編寫的結局。
舉個例子來說,也許你遇到的伴侶是讓你傷透心,讓你感到被背叛被抛棄,而這樣的劇情是要讓我們看見自己對自己的虧缺。那個老早就已把對方當宿主的過程,是如何一步步丟失自己的,才會在這樣一個被背叛的橋段中驚醒過來,原來在對方背叛自己之前,自己早已背叛自己了。一個背叛自己沒有把自己給愛好的人,會在愛情的路上不斷發展出被背叛卻渴望被愛的死胡同。因為墜坑,是為了要學會脫困。如果沒有從這個坑脫困,嶄新的愛情無法到來。
如果要用一句話來詮釋愛情,那麼我想如果我們能「享受」兩人關係的過程,不論是風雨雷電或是甜如蜜糖,都有其精進學習的寶藏,而不是「需要」對方提供的某種特質來定穩內心或滿足需求,那麼彼此就能在身心上面一同往上揚升。
最後用幾點我個人認的「愛自己」來做結尾,當我們能愛好自己時,才能夠去愛他人,享受被愛的過程:
1)愛自己是接納自己的所有面向,收回對他人投射,整合自己的陰影,達到真實自我的完整性。
2)愛自己是願意做第一個撫慰自己的人,不把安撫寬慰的責任丟給他人。
3)愛自己是願意花時間更深一層的認識探索自己,而非由他人評價或肯定中定義自我價值。
4)愛自己是為自己的情緒及感受負責,跳脫受害-加害的迴圈。
5)愛自己是為自己設好心理界限,當他人過於侵犯時能為自己發聲。
6)愛自己是相信自己有重組自癒的能力,不論經歷如何的挫折,相信自己有能力轉變自己的生命。
7)愛自己是明白自己所渴求的愛,早已俱足在自己內心,能做的是活出內心裡的愛,成為愛。
8)愛自己是知道這一切的選擇(原生家庭、情感關係、人際),都是最好的安排,一切都是剛剛好的。
9)愛自己是對自己仁慈,允許自己不必完美,但求完整就好。
10)愛自己是知道自己有能力去體驗人生中的高潮泆起,任何經驗都是重要的。
最後祝大家七夕情人節快樂❤️
精進學習 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
@lolalolalin @happy_ivy_mama 飛樂尼斯舞蹈工作室 @Arbonne艾薾保台灣
三大品牌聯手推出媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」!
2018年8月22日見面發表會活動:http://bit.ly/LolaIvyHappyMom
線上資源:https://www.lolalinocean.com/shop
陳筱鈺 Ivy教練/老師是媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」推廣者,也是飛樂尼斯舞蹈工作室 i-Fitness Dance Studio 創辦人。精進學習的她在八月初參與上海One Fit 舉辦的功能性訓練,帶給媽咪覺醒健康運動魔幻旅程!(蘿菈上海行的One Fit Vlog :https://youtu.be/XHlIUm6oS0I)
🤹以下節錄影片中Ivy教練溫暖的願景與使命:
完整Show Note|小筆記請看:http://bit.ly/LolaIvyHappyMoms
👩👧生了孩子,當了媽媽之後,我非常喜歡在媽媽的角色中自由發揮我的人生,非常感謝我的孩子來當我的孩子。
👩👦我非常享受那懷孕運動過程,非常地感謝我自己在孕期時幫自己做運動。
👩👧👦你要去照顧你的荷爾蒙和照顧你的情緒,創造出好的漣漪。當我有情緒上來時,這是否會影響我的小孩、生活、工作、家人?媽媽需要像這樣設想過一遍。荷爾蒙會讓我們比較情緒化,但是我們可以在這段期間練習理性思考一輪,我相信每個媽媽都可以成為家事管理CEO。我都稱呼我所有的媽咪為CEO。
👩👧👧我覺得在當媽媽的這幾年很像在坐船。有時候驚濤駭浪襲來時,不要害怕,把船開好、開穩,認真地看待自己目前的狀態。當了媽媽的人生是在學習減法生活 ; 在當小姐的時候,我們可以有許多東西進來,但是當了媽媽之後是另外一種人生。多餘的以及可能不太需要的需要衡量一下,把這艘船勇敢往前開。
👩👧👧當媽媽像是一場馬拉松:在賽前要做準備,在賽中要平衡,在賽後還要修復 ; 相信我們都可以在這場媽媽馬拉松中得到還不錯的成績。假如我現在成績不是很好,It’s Okay 沒關係!還有下一場的~隨時隨地幫自己加油~
🐣我相信這些經驗對很多的女生、女孩、女性、媽媽們,或是在受苦的一些人都有很多的啟發。
👶邀請你思考:
對於你而言,是否也覺得在懷孕過後才抵達人生完整的狀態呢?
留言給我們,我們也願意回答你們的問題。
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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教!歡迎在影片底下留言:)
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蘿菈自詡為...
一個快樂|幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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精進學習 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
雨揚慈善基金會成立至今,幫助眾多家庭困難的學子得以溫飽,繼續精進學習,以實際的物資幫助獨居老人得以安心生活。
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