#文末抽獎資訊
很多人都會問營養師說如果出門不方便補充蛋白質要怎麼辦‼️
今天整理了六個出門在外很適合拿來補充蛋白質的東西👏🏻
讓你再也沒有藉口吃不到蛋白質😙
1️⃣乳清的隨身包
小包裝的隨身好攜帶
如果沒辦法吃到蛋白質直接泡來喝非常方便
2️⃣蛋白棒
這個是非常適合如果出門也很想吃健康零食的朋友
這類的零食蛋白質比較高而且也是好攜帶的
也可以補充到蛋白質
3️⃣水煮蛋
以前遠足的時候媽媽總是會準備水煮蛋🤣
因為其實水煮蛋蠻好攜帶而且也不會容易壞掉
所以也很適合!
記得蛋殼不要事先剝掉唷!🤣
4️⃣保久乳
要記得買無調味的
這樣子額外添加的糖就會少很多
5️⃣常溫豆奶
豆漿一直都是很好的蛋白質來源
這次統一陽光出了新品:常溫可保存的 #無加糖豆奶
成分只有黃豆和水,獲得A.A. Clean Label驗證100%無添加
而且體積小很好攜帶
是非常適合大家出門運動或是出差可以隨身帶著走
6️⃣雞胸肉
現在便利商店可以買得到多種可即食的雞胸肉
很方便帶著隨手吃
但是要注意常溫不能放超過半天
🎉🎉統一陽光禮盒抽獎來囉‼️
想得到統一陽光居家輕盈挑戰體驗組禮盒嗎❤️❤️
👉🏻請NUNU們注意本週運動後補充的限動,會有抽獎辦法唷! 👈🏻
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,素食的傳言有很多,今天我們就要實測其中一項,聽說豆漿喝多了會得男乳症?!女生會得乳癌?😨有這麼嚴重嗎...實驗1個禮拜每天三餐都喝豆漿🥛,一個禮拜過後...結果出乎意料,前往 台灣素食營養學會 詢問專家意見,營養師這麼說... @統一無糖高纖豆漿 @台灣素食營養學會 延伸閱讀: 乳癌病人不能吃...
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統一 無糖豆漿 健康 嗎 在 營養師 Nuturefit Facebook 的精選貼文
喜歡西式按❤️ 喜歡中式按🙌
台灣的早餐有好幾種
但是大家知道西式跟中式早餐一般來說熱量大概多少嗎?
今天營養師把早餐分兩種
一種是大家最常點的組合以及另一個是改良後的組合給大家參考要怎麼選擇喔~~
👉一般來說西式早餐蛋白質選擇比較多
選有蛋、有肉的就對了
但是甜點類的選擇也不少
例如:巧克力吐司 或是可頌這類熱量就會比較高
蛋餅+大冰奶是很多人會選擇的早餐
如果想要把碳水減少,
可以把飲品換成統一陽光無加糖高纖豆漿
還可以增加膳食纖維和蛋白質攝取量
👉中式早餐比較多是粥、麵、燒餅,還有台中人最愛的炒麵加豬血湯(北漂的R編非常想念)
但是中式的蛋白質選擇不多
可以再額外補充一瓶統一陽光無加糖黑豆漿來增加蛋白質攝取喔~~ 無加糖也比較健康!
#健康飲食 #豆漿 #早餐 #健身 #運動 #蛋白質 #與統一陽光合作 #統一陽光 #Healthylife #Healthyeating #健康生活 #黑豆漿 #高纖豆漿 #無糖豆漿 #好氣色 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點陽光
統一 無糖豆漿 健康 嗎 在 INES 王以甯 Facebook 的最佳解答
不得不說統一陽光真的是我日常愛喝的豆漿首選
戒飲料三年了~會主動買來喝的非豆漿莫屬😍
最愛的高纖系列(低糖、無加糖)
豆漿不但含有優質蛋白質
而且統一陽光添加膳食纖維
更獲得國家健康食品認證
喝完一整杯滿滿都是營養~沒有負擔👍🏻
近年推出的無加糖黑豆漿也是心頭愛
使用100%青仁黑豆並且添加微量元素鎂鐵鋅
聽說比黃豆漿還要營養!
過年將至!一定很多人擔心會吃太多
這邊教你輕盈回歸必學七招😆
1⃣ 早餐喝豆漿
2⃣ 高纖輕午茶
3⃣ 大餐前後平衡
4⃣ 日常微運動
5⃣ 運動
6⃣ 上班簡單吃
7⃣ 不喝飲料
運動對我來說是非常重要的
一直以來我保持每週兩次重量訓練
偶爾會搭配有氧
每次運動完都會補充蛋白質
這時候喝無糖豆漿是最輕鬆方便的選擇✅
日常生活中我堅持「能站就不坐,能坐就不躺」
餐後我也習慣站著或散步15分鐘
讓身體能有更多的活動力
有時下午會覺得嘴饞
可以喝低糖高纖豆漿
清淡的甜味及蛋白質完全滿足你的口腹之慾
滿足感和營養都兼顧到了!
讓我推薦一樣飲品
我一定會毫不猶豫的推薦統一陽光豆漿
你們有喝豆漿的習慣嗎
快來跟我一起養成健康的飲食習慣吧♥️
#統一陽光 #陽光輕盈七日挑戰 #回歸輕盈必學七招 #陽光輕盈新生活 @ Taipei, Taiwan
統一 無糖豆漿 健康 嗎 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
素食的傳言有很多,今天我們就要實測其中一項,聽說豆漿喝多了會得男乳症?!女生會得乳癌?😨有這麼嚴重嗎...實驗1個禮拜每天三餐都喝豆漿🥛,一個禮拜過後...結果出乎意料,前往 台灣素食營養學會 詢問專家意見,營養師這麼說...
@統一無糖高纖豆漿 @台灣素食營養學會
延伸閱讀:
乳癌病人不能吃黃豆嗎?
https://www.facebook.com/TWVNS/videos/vl.1601257076841407/915157041935792/?type=1
吃黃豆,會讓痛風更嚴重?https://www.facebook.com/TWVNS/videos/994752117309617/
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素食全攻略系列:https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列:https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列:https://bit.ly/2EXLhBk
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統一 無糖豆漿 健康 嗎 在 統一陽光- 【新聞分享】無糖豆漿的熱量比牛奶還低 - Facebook 的推薦與評價
【新聞分享】無糖豆漿的熱量比牛奶還低,其中低糖膳食纖維有助於腸道益生菌的增加,改善腸道環境、使排便更順暢,加上膳食纖維可吸水膨脹的特性,喝豆漿容易使人有飽足 ... ... <看更多>
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統一 無糖豆漿 健康 嗎 在 [討論] 統一高纖無糖豆漿- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
晚上8點運動完後都會喝1瓶統一高纖無糖豆漿,否則到晚上10、11點肚子會餓。
會選擇無糖是因為減肥期間不想攝取過多糖份,
但是每次喝統一高纖無糖豆漿…隔天一直排氣外加拉肚子2、3次…
最近想找替代的飲品,ex:瑞穗低脂鮮乳(290ml)或是光泉低糖鮮豆漿(450ml)
但是又很怕糖份攝取過多…
希望版友可以給個建議,感謝大家!
PS:每天都會一杯手搖的無糖綠,晚上5~6點吃晚餐。
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