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在練出屁股練出幸福這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,512的網紅LuvD U小杜老師，也在其Facebook貼文中提到， 大家都想要屁股練得又翹又圓， 但發現不是練到腿上，就是練出一堆傷？ 到底屁股要怎麼練？ 小杜淺顯易懂的講 如果練上肢基底是🌟肩胛🌟 那練下肢的就是🌟骨盆🌟 與其問屁股怎麼練， 不如先來了解骨盆怎麼啟動吧 ⭐️骨盆⭐️ 骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢。 骨盆歪斜連帶影響全身，如...

練出屁股練出幸福 在 LuvD U小杜老師 Facebook 的最佳貼文

LuvD U小杜老師 By LuvD U小杜老師

2021-01-29 13:45:23 有 27 人按讚
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大家都想要屁股練得又翹又圓，

但發現不是練到腿上，就是練出一堆傷？

到底屁股要怎麼練？

小杜淺顯易懂的講

如果練上肢基底是🌟肩胛🌟
那練下肢的就是🌟骨盆🌟

與其問屁股怎麼練，
不如先來了解骨盆怎麼啟動吧

⭐️骨盆⭐️
骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢。
骨盆歪斜連帶影響全身，如果讓身體骨架長期處於不當姿勢下會有什麼狀況呢？
⚠️腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出...等等（這一項是不是大家幾乎都有😂）。

更重要的是
骨盆歪斜也是造成
下半身肥胖⚠️
的重大原因！！！

⚠️骨盆歪斜導致：
血液循環及淋巴循環受阻⚠️
身體代謝率下滑，易肥胖⚠️
連帶老廢物質囤積⚠️
臉部容易浮腫及水腫⚠️...等。

每個人可能會有不同的情況
骨盆偏前傾、偏後傾，
如何檢視&讓自己的骨盆回到正位
訓練周圍的肌群幫助骨盆穩定
塑造出自己想要的形狀～

髖關節的角度，腿的方向

小杜常聽到的是！！

都知道骨盆前傾，骨盆後傾。

都知道要讓骨盆在正位。

但就是沒辦法確定在不在正位阿！？

哪邊肌肉收緊？？

哪邊穩定？？

感受不到啊？

到底是？

到底

到底

到底

到底

你說啊

到底

到底

說說看

我

聽看看

到底

了。

待續⋯⋯

#小杜老師
#新年活動下肢活動度肌力開發

#練出屁股練出幸福
#骨盆裡的秘密
#🍑甜不甜不能看外表
#你要當腰痛爆了的假翹臀
#還是穩穩蕩蕩的飽滿翹臀

Tags:
LuvD U小杜老師

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Luv Du Fitness ❤️體適能老師 ❤️舞蹈老師 ❤️客製化、一對一運動指導 ⭐
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社群媒體上有些相關的討論：

練出屁股練出幸福 在 [心情] 原來...幸福肥是真的QQ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者karen00147 (Karen)
看板WomenTalk
標題[心情] 原來...幸福肥是真的QQ
時間Tue Jun 27 16:57:40 2023

小妹我最近終於脫離母胎單身(灑花)，交了人生第一個男友>///<

每次約會都是去吃好料
不然就是兩個宅宅在家追劇玩手遊配零食飲料吃吃吃
結果...口罩解禁後跟朋友聚會
被說最近是不是過得很 滋 潤 (哭)

原來我已經過了隨便吃都沒事的年紀...男友才是真．吃不胖

試了168跟我原本的飲食時間差不多所以沒什麼效
戒醣不知道為什麼讓我氣色看起來很差
嗯嗯也出不來（早餐店大冰奶：找我嗎）

過不久要跟男友出門過夜了...我要怎麼辦...
我沒有懷孕，裡面應該是宿便寶寶QQ

我怕他會直接轉身離開QQ


下定決心不喝含糖飲料，也買了一打紅豆水
開始看家附近的健身房跟運動中心
但短時間內（2個禮拜）還有什麼方法可以讓肚子小一點！？
求鄉民提供建議QQ



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.248.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1687856262.A.4D3.html
→ VVizZ: 沒辦法 遇見我老婆之後十幾年了我還是肥220.130.142.210 06/27 17:00
推 diding: 2個禮拜成效不會有多好 多練一點下次給他114.41.161.90 06/27 17:05
→ diding: 驚喜吧114.41.161.90 06/27 17:05
有在努力了~
推 kinki999: 最近很流行腸泌素的減肥藥60.248.119.217 06/27 17:09
推 VoV: 男友表示:對身材這麼不上進,分手吧(咦?69.50.94.8 06/27 17:09
T_T
→ apple960164: 每餐都吃水煮不要吃米飯改吃蒸馬鈴薯59.120.66.217 06/27 17:09
最近很努力在吃健康餐，澱粉類只敢吃一點點
推 DeaDaD: 2個禮拜能瘦到肚子變小 代表非常不健康42.77.171.8 06/27 17:13
推 Harpocrates: 就繼續肥!!!XDDDD114.25.192.48 06/27 17:14
→ hebeisme5566: 好像男生肚子118.163.147.182 06/27 17:18
推 rindesu: 肥肥的很棒啊，繼續肥下去看看男朋友是不49.216.162.10 06/27 17:20
→ rindesu: 是真愛49.216.162.10 06/27 17:20
→ EQUP: 再這樣下去男朋友連硬都有問題223.139.246.35 06/27 17:20
推 vi000246: 這個應該是沒救了 面對他 處理他 放下他210.64.53.88 06/27 17:23
→ VoV: 幅度應該至少有2個月了69.50.94.8 06/27 17:25
推 levs : 菜吃不夠多嗎 油也要夠才會排出來172.107.154.78 06/27 17:32
→ profiles : 覺得還好101.12.49.122 06/27 17:34
推 funster : 骨盆前傾 問題比較大59.115.207.218 06/27 17:36
有嗎？？？那是去給人家整骨嗎？或是改善姿勢呢？
推 bananadada : 有沒有考慮就是你們兩個一起少吃一111.71.118.161 06/27 17:36
→ bananadada : 點XDDD111.71.118.161 06/27 17:36
推 nuga : 骨盆前傾的問題比較大+1223.140.18.5 06/27 17:45
推 Cishang : 兩個禮拜可以脫水 理論上可以瘦個兩111.241.205.246 06/27 17:48
→ Cishang : 公斤 但是別妄想看得出來有瘦111.241.205.246 06/27 17:48
推 krpk : 少吃一點唯一解42.72.244.224 06/27 17:50
推 AGATELINK : 肉肉的很好抱, 不過我不是你男友180.217.65.237 06/27 18:09
推 Macbo : 不過也算好事啦XDDDD36.233.102.60 06/27 18:09
→ xoxoxxoo14 : 難道沒約會的時候你自己就不會吃零118.161.48.206 06/27 18:17
→ xoxoxxoo14 : 食嗎 不要牽拖男友 脂肪就是脂肪 不118.161.48.206 06/27 18:17
→ xoxoxxoo14 : 要拿宿便欺騙自己 調整飲食做運動吧118.161.48.206 06/27 18:17
→ xoxoxxoo14 : 找捷徑是瘦不了的118.161.48.206 06/27 18:17
→ hulahooplala: 可以兩個星期馬上瘦的 你才要擔心125.230.167.77 06/27 18:21
推 hn013579 : 奶大的話沒差223.139.131.202 06/27 18:30
推 RaiGend0519 : 真。肥宅42.76.18.190 06/27 18:30
→ RaiGend0519 : 單身變瘦，交往變胖，故得證分手Ｒ42.76.18.190 06/27 18:32
→ RaiGend0519 : 這ＭＯ簡單42.76.18.190 06/27 18:32
推 beerbelly : 7700大卡的熱量赤字大約等於瘦1公斤27.51.2.56 06/27 18:36
推 beerbelly : ，光1公斤脂肪體積就很大，只是你沒27.51.2.56 06/27 18:36
推 beerbelly : 辦法決定你要先瘦哪裡27.51.2.56 06/27 18:36
推 blairkimi : 第一次看撐這麽大的ck 內褲39.10.23.15 06/27 18:37
推 icypenguin : 別傻了我一週上健身房3-4次+飲食控27.52.106.35 06/27 18:38
→ icypenguin : 制，一個月了還沒甩掉肚子上的脂肪27.52.106.35 06/27 18:38
→ icypenguin : (對，那不是宿便，是脂肪)27.52.106.35 06/27 18:38
推 wei76119 : 調整骨盆前傾應該會有差一點27.52.169.75 06/27 18:40
推 beerbelly : 沒甩掉有很多可能1.原本基代太低導27.51.2.56 06/27 18:41
推 beerbelly : 致正常減脂飲食沒有達到熱量赤字 2.27.51.2.56 06/27 18:41
推 beerbelly : 以為有飲食控制但其實沒有達到熱量27.51.2.56 06/27 18:41
推 beerbelly : 赤字 3.骨盆前傾嚴重視覺上肚子沒變27.51.2.56 06/27 18:41
推 beerbelly : 小27.51.2.56 06/27 18:41
推 ENCOREH33456: 胖子^^1.200.27.254 06/27 18:41
推 tj068512 : 可以借問治療骨盆前傾有哪裡比較推42.74.59.93 06/27 18:46
→ tj068512 : 薦的嗎QQ42.74.59.93 06/27 18:46
推 supportmsz : 我吃薏仁有消～而且氣色比較好223.136.12.33 06/27 18:54
好唷！我試試看
推 a37821910 : 戒糖差超多49.216.52.31 06/27 18:54
推 sweetonion : 問個減肥要這麼圖文並茂的 感覺很101.9.239.0 06/27 18:55
→ sweetonion : 葉101.9.239.0 06/27 18:55
→ sweetonion : 而且你們還沒過夜過？101.9.239.0 06/27 18:55
推 kissung : https://reurl.cc/2Ljyq442.76.161.125 06/27 18:58
推 SinQna : 2個禮拜，3天一餐5天一餐再來7天一123.110.35.2 06/27 19:05
→ SinQna : 餐，減肥好easy123.110.35.2 06/27 19:05
推 theta4719 : 單身就會瘦了101.8.40.231 06/27 19:06
推 seisai : 骨盆前傾太嚴重了，先處理這個吧39.14.72.46 06/27 19:07
推 cami33 : 那個不是宿便 是脂肪1.200.186.51 06/27 19:10
推 dirain : 每天喝水2000 固定睡眠時間 睡飽111.71.41.149 06/27 19:12
→ dirain : 至少先消水腫111.71.41.149 06/27 19:12
→ dirain : 兩個禮拜要增肌減脂不太可能111.71.41.149 06/27 19:12
推 holameng : 戒糖戒冰的飲料戒零食一定有差111.253.147.242 06/27 19:17
→ chucky321 : 兩個禮拜不要為難自己了1.200.139.160 06/27 19:20
→ s2500205 : 肚子還沒我大 可以啦111.71.69.26 06/27 19:23
推 e9837704 : 一日一餐的熱量赤字瘦很快49.215.34.255 06/27 19:43
→ CynthiaaC : 我也這麼大 哈哈哈111.82.154.53 06/27 19:48
XDD
推 JamesChan51 : 先戒澱粉和碳水，糖當然也是絕對不27.52.225.60 06/27 19:50
→ JamesChan51 : 行27.52.225.60 06/27 19:50
推 hanfon77810 : 天天仰臥起坐30個，排便會比較順，114.137.207.181 06/27 19:59
→ hanfon77810 : 168是減脂的，但效果也不可能立刻114.137.207.181 06/27 19:59
→ hanfon77810 : 見效，那反而不健康，多做腹部運動114.137.207.181 06/27 19:59
→ hanfon77810 : 排便，肉緊實一點，應該曲線會好一114.137.207.181 06/27 19:59
→ hanfon77810 : 點114.137.207.181 06/27 19:59
好的！我努力！
推 new122851 : 骨盆腔前傾不是治療而是透過訓練改36.231.1.113 06/27 20:00
→ new122851 : 善，可以自行google骨盆腔前傾的原36.231.1.113 06/27 20:00
→ new122851 : 因36.231.1.113 06/27 20:00
推 ul6na : 先說你要業配什麼220.129.120.134 06/27 20:06
噓 atlaswhz : ptt都中年人,胖很正常1.160.134.225 06/27 20:14
推 ez910115 : 怎麼沒有長到奶奶114.136.33.8 06/27 20:21
→ ez910115 : 多運動運動吧，這就是棉花糖，光靠114.136.33.8 06/27 20:22
→ ez910115 : 吃已經回不去了114.136.33.8 06/27 20:22
推 zardmih : 面對它、接受它、處理它、放下它（223.141.191.167 06/27 20:27
→ zardmih : 咦 XDD223.141.191.167 06/27 20:27
推 yuchi12205 : 不要吃精緻澱粉 多攝取蛋白質223.138.138.177 06/27 20:30
推 cindywu50 : 嫌胖以後懷孕肚子更大49.216.31.102 06/27 20:31
推 chia2155 : 請運動101.9.101.184 06/27 20:45
→ Audien : 前頃超嚴重 不好看106.64.24.79 06/27 20:46
推 iLeyaSin365 : 好幾年前，我為了考郵局準備二試體223.141.132.103 06/27 20:48
→ iLeyaSin365 : 能，自己買水泥扛著上下樓梯，走操223.141.132.103 06/27 20:48
→ iLeyaSin365 : 場，後來看照片，那是人生中唯一有223.141.132.103 06/27 20:48
→ iLeyaSin365 : 點腹肌的時期。後來都是鮪魚肚了223.141.132.103 06/27 20:48
→ iLeyaSin365 : 供參考 如果是宿便就買十條人生浣223.141.132.103 06/27 20:48
→ iLeyaSin365 : 腸不就解決了223.141.132.103 06/27 20:48
推 conanhide : 這看起來是男生211.76.64.64 06/27 20:54
推 bb9527oo : 這有快70的潛力，男友不嫌棄的話就118.160.192.16 06/27 21:00
→ bb9527oo : 繼續吃118.160.192.16 06/27 21:00
推 chenyao0910 : 骨盆前傾才會讓妳肚子看起來那麼大101.12.54.233 06/27 21:04
→ chenyao0910 : 好嗎101.12.54.233 06/27 21:04
→ chenyao0910 : 先改善站姿吧101.12.54.233 06/27 21:04
推 bannafish : 妳現在只剩催眠或是下蠱的選項勒180.217.113.163 06/27 21:07
→ bannafish : 讓妳男友出現幻覺比較可行180.217.113.163 06/27 21:07
有推薦的嗎？哈哈哈哈
推 odddriver : 你各位怎麼看出骨盆前傾的@@111.71.81.248 06/27 21:15
→ littlesanta : 最近在YT看到一片公關公司養幾百個101.137.187.10 06/27 21:16
→ littlesanta : 帳號在PTT不經意業配101.137.187.10 06/27 21:16
推 srena : 身高跟你差不多，關係穩定後，過2536.236.59.107 06/27 21:18
→ srena : 歲體重就一直穩定上升...XD36.236.59.107 06/27 21:18
→ srena : 短期要瘦，應該沒有不傷身的手段吧36.236.59.107 06/27 21:18
→ srena : ？36.236.59.107 06/27 21:18
→ x7834210 : 都5個月了記得去產檢101.9.200.67 06/27 21:18
推 angelchien : 感覺有80180.217.131.15 06/27 21:23
推 Abbott821105: 真的好胖49.216.235.74 06/27 21:35
推 bizida : 每餐都吃原來的一半 試試看 羅馬不1.171.211.80 06/27 21:47
→ bizida : 是一天造成的1.171.211.80 06/27 21:47
→ bizida : 男友抬腳很累的話 會抗議的1.171.211.80 06/27 21:48
→ cc02040326 : 目測75kg203.204.134.31 06/27 22:01
噓 DICKASDF : 這就不是肚子問題了 看手跟腿 是全42.77.150.237 06/27 22:14
→ DICKASDF : 胖42.77.150.237 06/27 22:14
→ DICKASDF : 瘦身也是臉跟肚子最難跟最後瘦42.77.150.237 06/27 22:15
→ DICKASDF : 想兩星期就別做夢了 乖乖改變飲食42.77.150.237 06/27 22:15
→ DICKASDF : 和積極持之以恆的運動 也是為了42.77.150.237 06/27 22:16
→ DICKASDF : 妳自己生理和心理的健康42.77.150.237 06/27 22:16
→ SkyLoser5566: 第一次看到CK跟阿嬤內褲一樣的感覺111.248.105.246 06/27 22:17
→ yoyolabb : 有點骨盆前傾39.12.64.93 06/27 22:18
推 fivesixnodie: 我在等業配什麼 總不可能是CK內褲吧49.216.162.76 06/27 22:21
噓 ooooooxxxxxx: 那不是宿便 妳體脂他媽高118.165.67.214 06/27 22:39
推 ZBeta : 有話說不出來42.77.11.64 06/27 22:40
推 tges92095 : 骨盆前傾吧49.217.4.89 06/27 22:45
噓 smisfun : 關鍵字，骨盆前傾，不用謝了118.166.14.174 06/27 22:55
推 STi2011 : 兩個禮拜 沒救的36.232.86.249 06/27 23:01
推 gn02118620 : 目標一個月瘦兩公斤 三個月飲食控180.217.3.29 06/27 23:03
→ gn02118620 : 制加運動就可以線條出現了180.217.3.29 06/27 23:03
→ gn02118620 : 兩個禮拜別想了180.217.3.29 06/27 23:03
→ gn02118620 : 如果是完全不想運動就靠飲食一個月180.217.3.29 06/27 23:04
→ gn02118620 : 瘦一公斤 花半年瘦6kg180.217.3.29 06/27 23:04
推 emmaloa : 妳身材跟我朋友很像，妳是不是也是223.137.72.177 06/27 23:17
→ emmaloa : 會吃宵夜、炸的，例如炸雞吃三塊以223.137.72.177 06/27 23:17
→ emmaloa : 上，還有洋芋片223.137.72.177 06/27 23:17
唔...最近很努力戒了XDD
推 cherylsilent: 男友本來就喜歡你胖胖吧 健康最重要101.9.196.22 06/27 23:17
→ emmaloa : 可是妳臀部有肥胖紋，理論上曾經有223.137.72.177 06/27 23:18
→ emmaloa : 胖過後變瘦223.137.72.177 06/27 23:18
推 wuntony : 多喝水、少吃碳水、多做有氧、多吃59.115.112.58 06/27 23:20
→ wuntony : 蛋白質&高纖蔬果59.115.112.58 06/27 23:20
推 BlowJob : 聲音會很響49.216.48.92 06/27 23:20
噗
→ wuntony : 建議不要靠飢餓減肥，很容易反彈59.115.112.58 06/27 23:21
→ wuntony : 不要熬夜 這樣持續一陣子就會瘦了59.115.112.58 06/27 23:22
推 emmaloa : 妳碳水真的可以減半，骨盆前傾可以223.137.72.177 06/27 23:23
→ emmaloa : 試看看練核心跟背肌改善，也有可能223.137.72.177 06/27 23:23
→ emmaloa : 是下背肌肉太緊繃223.137.72.177 06/27 23:23
→ wuntony : 可以的話加一點重訓效果更棒59.115.112.58 06/27 23:23
→ injoyful : 減肥是沒辦法減單一位置，要瘦到凹39.14.35.240 06/27 23:58
→ injoyful : 肚子體脂要夠低；有些男生偏愛肉感39.14.35.240 06/27 23:58
→ injoyful : ，自己過得開心最重要39.14.35.240 06/27 23:58
→ beams156 : 為什麼現在才要減 好沒意義118.168.200.62 06/28 00:09
推 joey123xd : 好肥==1.162.7.208 06/28 00:22
推 klinjohndoe : 恭禧！幾個月了？男的還是女的？210.66.65.210 06/28 00:48
推 gnust13 : 只會覺得很可愛耶 而且妳文章寫得好42.75.183.88 06/28 00:55
→ gnust13 : 好笑XD42.75.183.88 06/28 00:55
謝謝XD
推 hhhh99770 : ck業122.116.238.16 06/28 00:57
→ gg553 : 你這要減好幾個月喔…要出去玩之前114.137.48.58 06/28 01:08
→ gg553 : 應該是來不及了114.137.48.58 06/28 01:08
噓 nondelivery : 放任自己吃成這樣 想兩個禮拜瘦??118.160.73.75 06/28 01:25
→ nondelivery : 去無人島荒野求生 看有沒有機會吧118.160.73.75 06/28 01:26
→ ColaCloud : 什麼幸福肥理由一大堆 等被嫌胖才說36.239.243.131 06/28 01:33
→ ColaCloud : 不是真愛36.239.243.131 06/28 01:33
推 wenxi : 斷食三天1.200.246.166 06/28 01:33
噓 oldblack : 去驗孕吧大嬸1.34.147.170 06/28 02:03
推 justmetain : 曾經胖到80幾的大嬸路過，真的不要114.44.30.175 06/28 02:08
→ justmetain : 低估自己的決心，開始練肌肉提高基114.44.30.175 06/28 02:08
→ justmetain : 代+飲食乾淨控制，你體型很快就會114.44.30.175 06/28 02:08
→ justmetain : 變精實了，加油喔114.44.30.175 06/28 02:08
推 SaintLiarLio: 每餐都配一公升的水，喝完再喝一杯123.192.179.117 06/28 02:08
→ SaintLiarLio: 濃咖啡可以排宿便。123.192.179.117 06/28 02:08
噓 momicats : 這絕不是短期造成的1.161.19.215 06/28 02:17
→ kileess : 你應該原本就不瘦了104.32.197.46 06/28 02:18
→ yohappy : 我是生完才這樣180.217.116.112 06/28 03:14
噓 SundayPeople: 做夢喔39.9.190.25 06/28 04:54
→ kendiv : 可能要找個時間去做大腸鏡…118.166.26.94 06/28 05:23
推 kiki88 : 骨盆前骨盆前傾 問題比較大+1180.217.16.25 06/28 05:29
噓 newtypeL9 : 戒糖讓妳氣色差？繼續找藉口繼續胖27.240.216.97 06/28 07:03
→ newtypeL9 : 吧哈哈27.240.216.97 06/28 07:03
推 bettercallh : 你這個不是肚子胖，是整個身體都很180.217.37.236 06/28 07:16
→ bettercallh : 胖，但你也別想一步登天快速瘦，好180.217.37.236 06/28 07:16
→ bettercallh : 好規劃飲食作息搭配運動，以一個月180.217.37.236 06/28 07:16
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推 baritone7563: 遲早會分手的150.116.41.14 06/28 07:46
推 kagaya : 別擔心 我很在意自己的肚子 男友只223.136.196.231 06/28 08:00
→ kagaya : 在意奶大不大223.136.196.231 06/28 08:00
→ kagaya : 瘦了我開心…胖了他開心223.136.196.231 06/28 08:01
哈哈哈哈哈哈
噓 jack55777100: 這可能已經跨入極度肥胖的領域了，114.137.217.14 06/28 08:35
→ jack55777100: 你認識他的時候大概就肥了，他根本114.137.217.14 06/28 08:35
→ jack55777100: 不會在乎114.137.217.14 06/28 08:35
→ jerry886 : 我覺得大腿比較可怕101.9.50.5 06/28 08:35
噓 elmo0155 : 肥婆不要出來嚇人220.138.21.192 06/28 08:59
噓 t5957810 : 棉花糖厚片111.71.27.208 06/28 09:09
推 DollyPig : 推101.9.108.39 06/28 09:21
推 Pourquoi31 : 短時間要瘦只能靠大量有氧 不過只要114.136.250.116 06/28 09:42
→ Pourquoi31 : 沒動或吃的量回覆體重就會彈回來114.136.250.116 06/28 09:42
推 geige : 不要吃就好27.247.72.220 06/28 09:52
噓 vincehuang : 這根本胖到爆炸114.34.53.233 06/28 10:19
推 don741026 : 吃的不錯呢！60.250.77.84 06/28 10:25
→ linyap : 我生完才有這種肚子 節制一點吧111.80.79.196 06/28 10:41
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推 xiaosoon : 早餐可以吃優格~或是補充益生菌或42.79.165.108 06/28 13:09
→ xiaosoon : 酵素42.79.165.108 06/28 13:09
推 woliang : 真是青春的煩惱 以後就不會在意惹112.78.64.63 06/28 14:51
推 OKnight : 看手臂就知道體脂肪一定超標很多，223.138.2.176 06/28 15:15
→ OKnight : 脂肪太多身體慢性發炎容易刺激細胞223.138.2.176 06/28 15:15
→ OKnight : 變質，建議趕快減脂，不然久了各種223.138.2.176 06/28 15:15
→ OKnight : 病痛找上你223.138.2.176 06/28 15:15
推 bigeyes313 : 請服用火龍果+奇異果，排宿便很有101.137.116.132 06/28 15:16
→ bigeyes313 : 用101.137.116.132 06/28 15:16
噓 bravo233295 : 那不是宿便寶寶 是脂肪寶寶112.78.79.143 06/28 15:18
推 b0310021 : 我也是骨盆前傾 做瑜珈有改善39.9.190.159 06/28 15:20
→ marosky : 停滯+1223.140.168.34 06/28 15:44
推 fotris : 一定要多喝水！澱粉只能上午吃，可49.216.238.96 06/28 15:56
→ fotris : 以吃香蕉或是地瓜49.216.238.96 06/28 15:56
噓 kimono1022 : 這文體感覺就是要業什麼123.194.155.252 06/28 18:06
→ kimono1022 : 搭配敘述生硬小故事+梗圖+問商品123.194.155.252 06/28 18:07
噓 kimono1022 : 我猜是4F123.194.155.252 06/28 18:11
推 o157891 : 我也是控制飲食後拉不出來，吃酵素39.9.74.239 06/28 19:11
→ o157891 : 好多了39.9.74.239 06/28 19:11
→ o157891 :39.9.74.239 06/28 19:11
這個有效嗎？謝謝分享，我試看看
推 exesrtrouble: 沒事啦很多人都是這樣一起肥111.71.118.69 06/28 20:16
→ purple27 : 第一次聽到四樓那個東西111.71.120.163 06/28 20:22
推 jiaming3535 : 夜食酵素EX不錯，我都趁打折的時候118.231.184.145 06/28 21:21
→ jiaming3535 : 囤XD118.231.184.145 06/28 21:21
推 sheldonlord : 但他問題就不是宿便啊 她體脂一定超27.53.105.133 06/28 21:53
→ sheldonlord : 高 跟大便無關27.53.105.133 06/28 21:53
推 Luniza : 大吃完我會馬上吃酵素，瘋狂喝水，49.216.236.7 06/28 23:47
→ Luniza : 趕快消化掉大餐！49.216.236.7 06/28 23:47
→ showwin : 呃 幸福肥一般用在男生 女生叫做112.78.77.174 06/29 01:10
→ showwin : 身材走樣 後果自己承擔了112.78.77.174 06/29 01:10
推 rainywinta : 最近吃健康日記的酵素，覺得腸胃有223.136.51.53 06/29 11:04
→ rainywinta : 比較順~~223.136.51.53 06/29 11:04
噓 forgr202 : 脂肪寶寶42.76.223.64 06/29 12:59
推 anaydh : 65斤了27.242.30.44 07/01 13:23
謝謝大家的建議
目前正在努力運動+控制飲食中
希望多少能瘦一些啦~
※ 編輯: karen00147 (112.78.73.102 臺灣), 07/06/2023 14:54:20






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#50. 青青何盼草04: 最意外的發展 - Google 圖書結果

若是從前的何盼盼至少會賣個幾張意思意思賺一下,反正等級再練回來就有了, ... 度日如年縱然熱臉貼上冷屁股,卻依然不改笑顏,大手一揮,亂世浮華幫眾如潮水般退去, ...

#51. 獸狩之展望 (2) - Google 圖書結果

... 讓一邊只分到一塊的小獸人們羨慕得眼睛都紅了,幸福得不得了慶祝完之後,當然就是要收拾殘局,不過因為大家都吃得很乾淨,根本就沒有殘餘的食物,所以整理起來其實很快, ...

#52. 家養小仙女(卷五)完結篇 - Google 圖書結果

結果果然不出他所料,聽到玉虛子的話之後,岳凝頓時連考慮都不考慮,直接笑咪咪地把他推給了玉虛子——後來玉虛子被岳非打屁股打的哇哇叫。