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【#民報書摘】#銀髮鬥志：用心贏得人生下半場
在高齡的生命階段，不可諱言地必須面對許多身心靈的挑戰，但是，目前各類「活力老化」的課程都僅限於身體與心智健康的「促進」，只訓練肌肉強度，缺乏心靈強度。心智（Mind）與心靈（Spirituality）不同，心智能力會退化，但心靈強度卻會隨著年齡而增長。「心靈力量」才是幫助長者克服高齡身心發展困境的關鍵力量。若沒有健康與堅強的心靈鬥志，長者就無法建立正面的自我價值感、找不到變老的意義與尊嚴，甚至不願意面對與接納高齡階段的必然限制，也無法用健康的生命態度來克服年歲的挑戰。在這種情況下，不管外界提供多少健康促進的資源，也無法激發長者的自我強化意願，高齡與照護政策再完善都沒有用。因此，費戴里斯院長用基督宗教靈性發展中的關鍵元素：「鬥志」，來陪伴長者以及準備預老的中年讀者找到自己內在的心靈力量，讓我們活出自主、自在、自由的幸福銀髮。
#費戴里斯院長 #南與北文化出版社 #活力老化 #在禱告中變老
前陣子不小心吃了太多
肚子也默默多了一圈（捏）
除了認真在家運動之外
也到星和診所做肌力塑(利麥爾立富多磁波治療器)的體驗
雙管齊下超有感！！！
肌力塑真的是懶人好幫手耶！
#吳旻修醫師 特別跟我解說
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讓肌肉高頻率與高強度的收縮
每做30分鐘就像在做高強度的捲腹運動一樣
過程中會有做仰臥起坐時的緊縮感
做完也會明顯覺得腹部痠痠的
長期訓練可以提升肌肉量
有肌肉就能增加基礎代謝
體態也會有明顯的改變哦！！！
如果平常沒有運動習慣的人
肌力塑真的是個好選擇
讓你躺著也能訓練肌肉
如果像我一樣平常就有運動習慣的人
搭配肌力塑更是可以達到加乘的效果
這陣子雙管齊下肚子明顯小了一圈
量體脂計發現肌肉量也有提升
只能說要吃就要動
配合肌力塑課程更能事半功倍
認真推推！
有興趣都可以到星和諮詢看看哦～
星和診所/高雄醫美
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💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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疫情緊張的這幾個月，大家都不敢出門走走，但有許多人會擔心家中長輩們，在家不動太久後，可能會肌肉流失得太多，到真的能出門時，又會出現很多毛病，因此這次影片就來介紹三組伸展脊椎，又能夠緩和訓練肌肉的運動吧！
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#健美
#動作控制
#肌肉平衡
【鍛鍊】很瘦的人不能練肌肉嗎. 男孩. 2015年2月22日03:26. 我是支竹竿(不是炫耀文) 吃也吃不重,雖然很多人羨慕可是每件事有兩面這個身體還滿廢的ex: 1搬太重的東西時 ... ... <看更多>
胖子練肌肉.... - 我身高174體重92胸部很像女生..(我是男生)我平常有舉啞鈴大概(30-40下)，要怎把胸部變壯????我飲食:少吃飯..多吃水煮的東西， ... ... <看更多>
練肌肉 在 [新聞] 金鐘國決定提告健身網紅秒刪影片卻不道歉- 看板KoreaStar 的推薦與評價
https://tinyurl.com/vc6ydym7
金鐘國18日硬起來喊告。圖／擷自YouTube
韓國男星金鐘國最近遭加拿大健身網紅Greg Doucette質疑打藥養肌，因事件上了新聞，
他自費親赴醫院做檢測，但Greg Doucette仍不相信檢結果，認為檢測不夠專業，合理懷疑
金鐘國一定有用藥，以金的年齡不可能自然練出猛肌，也有不少酸民跟著Greg Doucette
質疑金鐘國「就是有藥，只是韓國風氣讓他無法坦承」。
對於 Greg Doucette 的「糾纏不放」，金鐘國硬起來決定提告，他18日更新影片，表示
將請委託的律師來處理。已當了27年藝人的金鐘國表示，因為職業關係，抱持著「帶給
人歡笑，某種程度也成為人們宣洩情緒對象」的心態來面對輿論，但他認為這次毫無證據
的指控、網友跟風留言已太超過，決定透過強硬手段來解決。
而金鐘國硬起來決定提告的影片曝光後，Greg Doucette僅將提及金鐘國的影片下架，但
未進行道歉，讓網友直轟「沒種」、「先挑起戰爭又落跑」、「應該要道歉吧」
https://tinyurl.com/37kzv87z
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.16.167 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1637311453.A.33B.html
※ 編輯: Master5566 (1.163.16.167 臺灣), 11/19/2021 16:44:30
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