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早上改喝養身的漿品，喚醒一整天
今天喝 #紅棗核桃黑豆漿
新年設定新目標後，還要真的去執行才可以
別把目標訂的太嚴珂，從可達成性低的方向開始
減醣減脂也一樣，第一步請戒掉精製糖(對，放下妳手上的大冰奶)
曼蒂媽戒咖啡因，已經來到第20天了，一個習慣養成只要21天，再一天我就達成戒掉咖啡癮了✌️
#年紀越長意志越堅強
用了半年多的九陽豆漿機k96
https://youtu.be/j5CValqpyic
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《三段式．減醣料理一盤搞定！》
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最近看到我的人 都說我變瘦了😍
其實公斤數只掉了3公斤
但體型很明顯的沒那麼泡芙了😅
之前緊到不行的褲子 現在都需要改小了😆
每天跑加走10000步還是有差
減肥 是女人一輩子的事
什麼樣的減肥法（吃藥.埋線.節食⋯我都試過）
但這次靠的是習慣的養成
慢慢的健康的沒有壓力的瘦了下來
有些時候我們總給自己很多藉口
說什麼跑步不好 會傷膝蓋？！
瑜珈太慢 會沒效果？！
健身會練太壯 不優？！
都還沒開始就給自己找退路（以前的我就是
還有⋯我們總愛聽很多人說
減肥⋯⋯一定不能喝拿鐵啊！一定要喝黑咖啡
減肥⋯⋯甜食一定不能碰啊！
減肥⋯⋯當然不能吃米飯啊！！！！
就這樣聽這聽那 聽到都沒勇氣去做了😑
Sandy想跟你們分享我的經驗⋯⋯
記得找一個你最容易到的地方運動
健身房我已經報名超過三家😅
但總是無法每個月都去（要嘛工作太累.
要嘛找不到車位.
要嘛懶得換衣服⋯要放棄的理由太多了）
所以我就選擇離家最近的學校跑步去
養成習慣 沒有壓力 慢慢跑慢慢走都好
想想今天開心不開心的事 很快時間就過去了。
對了 下載一個*動*的app
他會紀錄你每一天走了多少步，
有了這數據 你就會很想每天去完成他的。
至於吃呢？
我的確有改變了一些吃法
拿鐵我還是每天喝一杯（實在改不了😅
但很多食物就會只選原食吃
以前很愛吃麵包餅乾 現在還是會吃 但會適量
千萬別忍住不吃 因為之後妳會吃更多😆
這是我最沒壓力跟最輕鬆的情況下
完成了我都覺得很不可思議的事情😊
與你們分享
讓我們從外到內都要美美的❤️
#健康最重要
#習慣養成只要21天
#動起來就對了
#我都可以了你還懷疑自己嗎？
我朋友最常說：她就是這樣啊
或把我定義為不食人間煙火
想到以前高中流行把制服褲子改窄
我三年穿著所謂的AB褲
很多人笑我的褲子很蠢
我卻從來沒有被誰說了什麼影響過
你可以說我超有自信
也可以說我有自己的一套標準和規律
那樣原味的我在談戀愛之後，
突然開始善變了。
用心打扮不同的妝容和穿著
或準備與眾不同的特別驚喜。
後來我才發現，一個習慣養成只要21天
破壞一個習慣卻往往只需要一個眼神、或一個瞬間。
原味的我仍然沒有改變，只要口味對了，我的喜歡，就是經典。
#不小心真情流露 #你看了不要太感動
#曾經我也是原味人 #感同身受的小時光
#統一麵 #小時光麵館 #原味人、經典肉燥香、怎樣搭都對味
