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有朋自遠方來“跑”🏃🏃🏃
一齊跑係正嘅✌️😉
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步頻多咗，心率高咗，對腳嘅壓力就少咗😎
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防疫期間沒活動跑時間太多的話不如拿來強化自己的體能吧
本次影片滿滿精華分享給大家
希望各位別老是跑完LIVE後喊累了
體能先強化起來!!
本次影片感謝跳躍力聖經 Vertical Training Society協力拍攝
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宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」James老師要教大家「高腳杯深蹲」，可幫您鍛鍊基礎肌耐力、強化下半身肌群，避免在家太久身體退化，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！
