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肥胖皆因食在 Shadowc影子 Facebook 的最佳貼文

2021-01-26 13:24:15 有 126 人按讚

#肥胖皆因食

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Shadowc影子

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肥胖皆因食在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文

By Cook4fam 益家煮

2021-03-17 19:00:15 有 796 人看過有 40 人喜歡

痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！

3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！

☞其他愛撥營養小知識：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE

喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0

✍參考文獻&資訊：
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！

所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。

[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！

[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。

[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。

[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風

愛撥營養師DietitianAibo 食物科學痛風

Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人，資訊霾害的nowadays，營養師愛撥在5分鐘短片中，教你輕鬆吸收營養、學正確知識！益家煮 Cook for Fam(ily) ，營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6

肥胖皆因食在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文

By Smart Travel

2020-09-20 00:45:11 有 48,416 人看過有 1,043 人喜歡

#日式食品 #Staycation #日韓台美食 #香港超市 #TASTE超市 #OishīSupa
#驚安之殿堂 #香港好去處 #黃金瓜 #tungchung #偽旅行
00:00 Start
00:03 絕非廣告
00:10 TASTE Oishī Su-pa-新裝脩大變天
00:15 驚安之殿堂vs TASTE Oishi-Su-Pa
00:42 TASTE Oishi-Su-Pa 分店
01:00 除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食
01:19 交通方法
01:35 第一必買
02:37 什麼是磯煮
03:00 怎樣在超市揀靚壽司
03:20 第二必買
03:49 第三必買
04:08 龍蝦配什麼酒
04:38 第四必買
05:23 第五必買
05:29 什麼叫Lamington
06:15 第六必買
06:43 第七必買, meat analogue食品新品牌
07:34 英國BBC素食報告
07:43 第八必買，氣炸鍋食品新品牌
08:31 第九必買
09:44 第十必買
12:04 Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

立即查看Oishī Su-pa-分店:
https://www.parknshop.com/zh-hk/promo/Oishi-Supa?lang=zt

日式食品Staycation日韓台美食殺入香港超市, TASTE Oishī Su-pa-大戰驚安之殿堂

Hello大家好，我叫阿Tsar,

事先聲明，這個絕非廣告亦不是贊助

純粹因為我那天要入東涌工作，

剛剛經過這間超市

一入去才知現在Taste大變天, 變身成為日式超市

自從上年驚安之殿堂登陸香港，

不斷擴展版圖，百佳不甘示弱，

將旗下的Taste 加入一個section名為Oishī Su-pa-

一入來就見都好開揚的新鮮蔬果專區

匯聚來自世界各地的精選美食

四周圍看，大量日韓台美食、洗腦歌、手繪廣告牌

擺明向驚安宣戰, 龍爭虎鬥，鹿死誰手，拭目以待

由今年4月至今已經有22間Taste超市

裏面有Oishī Su-pa-，你想知道22間分店的地址，

我會放在留言至頂，方便大家

相信戰況持續，大家可以留意下,

分分鐘下個月你家附近的Taste都變成這樣

除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食

實行環球美食、地道情懷，照顧不同顧客需要口味

假日好多人到大嶼山行山，商場亦開了新outlet

大家假日都可以來偽旅行，不用買機票

搭地鐵去到東涌站一出就到了，

雖然Taste給人感覺貴過一般超市, 但我介紹得給大家

一定會篩選最抵食、CP值最高的食品給大家,

等什麼？快來看今日的十大必買, Are u ready?

第一必買，如果大家又怕肥又不想煮飯

首推你食壽司啦，這裏勝在款式多

像這個帝王蟹，三至五個人食，已經幫你拆好肉

598.8hkd, 除開五個人吃，每人只需120hkd

可以一蟹多吃，除了刺生之外，還可以做火鍋、煮麵

已煮熟的翡翠螺69.8hkd, 加豉油、wasabi已經?

翡翠螺肉質爽彈口感，比一般螺肉味道較重

頭盤做法把翡翠螺肉解凍後，放在熱水中焯熟即冰鎮

翡翠螺肉切片做頭盤，最適宜送日本Sake

毛蟹79.8hkd甜度十足，不需調味，清蒸最好，送醋

蟹肉入口甘甜鮮美肥嫩、肉質嫩滑，蟹膏濃郁甘香

用來炮製火鍋、熬粥或蒸熟凍食一樣鮮味無窮。

磯煮鮑魚69.8hkd,磯煮是日本一種煮海鮮的方法，

意思是用醬汁及昆布慢火去炆，不用煮太久，

令肉質保持鮮嫩彈牙，又可讓濃郁的湯汁裹住鮑魚，

一咬落去非常有彈性，鮮嫩多汁。

肉質柔嫩細滑，口感鮮甜可口

各款組合新鮮壽司，除了看表面光澤新鮮與否

亦看件數除開價錢抵不抵食，

除了新鮮度，如果壽司太過薄、太削

當然不好啦，越厚身越好嘛

這裏的壽司刺身都好厚身喎

第二必買，鹿兒島柚子豚肉專櫃

吃過柚子飼料的豬肉，富含維他命C、果膠、

檸檬酸等；增強免疫力、腸道功能、抗衰老、

炒香豬肉片後，加隻溫泉蛋落烏冬，再加生蔥

再配一個北海道蝦夷扇貝，用牛油來煎

肉身豐厚，爽口彈牙，為菜式增添無比鮮味，

為何深宵總是餓呢？

第三必買，加勒比海野生龍蝦尾289.9hkd

來自無污染的海洋，肉質爽脆彈牙，解凍即可煮食。

無論是中式薑蔥炒丶西式蒜蓉牛油焗，

明火丶焗爐丶氣炸鍋都得，怎食都咁滋味，啖啖肉

最宜配Chardonnay白酒，Chardonnay 酸度較底，

呈現豐富果味，如蘋果、菠蘿、熱情果、

香桃及檸檬味道等，我身邊有幾位好叻飲酒的朋友，

説如果在百佳集團買到150hkd以上的紅酒白酒，

水準已不錯, 你可以用半杯白酒的份量,

加些芝士洋蔥牛油去煮這個17.9hkdmussels

煎多幾隻已經醃好的Rosemary Lamb rack迷日香羊架86.4hkd

第四必買，不想自己煮，最好買新鮮整好的熟食

各款口味骨膠原豐富的豬手、醬燒王子鴨、

芝麻燒春雞，看芝麻耍得在雞上幾平均，香味四溢

香草三文魚、豉汁蒸魚頭、多款小炒，望見都開心

靚叉燒,厚切,3分肥7分瘦，外皮香脆,口感豐富越咬越香

入口極鬆化，配合火雲掌煎成的糖心荷包蛋

舊叉燒真的好味到，塵世間根本沒可以形容到

實在太黯然，實在太銷魂啦

會否誇了點?練好你的火雲掌才說吧

否則普通送飯都好好味呵

第五必買，多款甜品

Swiss Roll, macaron, tiramisu你們一點都不陌生

這個Lamington是著名澳洲的糕點, 有典故的

相傳是昆士蘭州總督Baron Lamington的家傭,

有一次不小心將蛋糕塊掉入朱古力漿中,因時間緊迫,

將錯就錯拿給總督,總督一嚐覺得好吃又特別,

還要沾上椰絲,免得沾得滿手朱古力,

這種蛋糕也命名為Lamington。

北海道粟米雪糕69.9hkd,用北海道粟米和3.6牛乳製成

粟米味超濃郁。雖有藍靛果和Strawberry口味

但粟米是北海道特產，即使生食粟米都好鮮甜

所以這款罕見的雪糕千萬不好錯過啊

第六必買，時令水果，多款禮盒

中秋節好快到，如果大家去探家人

買這些禮盒就最實惠和得體

好多人怕食月餅會肥，買水果就人人都啱食啦

一定沒人會彈你鐘呀，除了中秋節之外

節日喜慶開張喬遷,醫院探病慰問都可以

二百幾hkd就已經有好多選擇，

要氹人歡喜,果籃禮盒花費無幾

第七必買，成個雪櫃好多素肉選擇

我曾經介紹過Omnipork, 今日介紹Beyond Meat牌子

這類產品堪稱為meat analogue，即類似肉的素食

越來越流行，像這個素肉醬意粉、未來熱狗腸

Beyond Meat 是無大豆、不含麩質及非基因改造，不含抗生素,

有好多人需要食gluten free食物, Beyond Meat就最啱啦

還有品牌Gardien, Meatless burger 素漢堡扒

Beefless Tips素牛肉塊、Crabless cake素蟹肉塊

Fishless Filets酥炸魚塊

Daiya品牌的素芝士蛋糕、Pizza

在熟食店裏，都有好多中式素食選擇

所以真的照顧到不同階層的顧客

來到這裏，素食者就會有好多選擇

英國BBC曾經做了個報告, 因為健康理由,

食素應該是未來的大趨勢, 大家有興趣的,

可以留言叫我講多些呀

第八必買，氣炸鍋食品, 之前我沒見過這些氣炸鍋食品

所以見到些同選擇, 可以跟大家開心share

你想吃不同醬汁的雞翼，可以一嘗新口味

Samlip這個牌子多款甜品, 生生品牌的pastry

其實好多年前已經有報告講微波爐容易致癌

香港大學教授接受蘋果日報訪問，

如果用氣炸鍋你不烤到燒焦黑色的話

其實致癌機會低過用微波爐

不用自己整得那麼辛苦喇, 超級方便,

我見到些人又買麵粉又什麼什麼，香港人很忙

最緊要快靚正、價錢合理、多選擇、

方便好味，合曬你們要求啦

第九必買，除了日本食品之外

這裏有好多來自台灣生果蔬菜麵食

台灣紅肉火龍果，紅肉火龍果有豐富的維他命

及水溶性膳食纖維，是甜度較高的水果，

減肥可以用它取代吃飯，補充第一日所需嘅能量，

但就不建議晚上食啦，因為高糖分

而火龍果果肉有火龍果籽，可促進腸胃蠕動及潤腸通便

紅肉火龍果含「甜菜紅素」，具抗氧化效果，

經常食用有抗衰老功效。台灣guava，他們叫芭樂，

又大個又多水又多汁，還好香呢

高纖低卡, 有一種特殊甘甜芳香，營養豐富美顏極品

川霸子牛肉麵，選用上乘牛肉、古法製作、細火慢淆

入口即溶，裏面已含湯包, 湯底正宗紅燒帶少許麻香

只要滾水3分鐘，即可享受到Q彈帶勁的牛肉麵，

猶如餐廳等級的享受非常方便

簡直是居家旅行的必備糧食

第十必買,韓國食品, 這個中秋送給人超好意頭

叫黃金瓜，有股迷人果香

去皮食用。將外皮洗淨切成片狀，去籽後直接食用果肉

是夏天韓國時令水果，味道似蜜瓜般香甜爽脆，

擁有豐富的維他命C，有助舒緩夏日帶來的疲累，

每100克的黃金瓜僅含約27卡路里，低熱量高營養

有補中益氣、消炎止痛，解毒作用，

對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等有防止的功效，

介紹幾隻韓國傳統酒給大家，錦山人蔘酒

含有有機酸、礦物質、維他命和乳酸

酒精含量12.5%, 這支啡色是內藏山覆盆子酒

使用100%內藏山覆盆子釀製而成, 覆盆子能夠抗衰老

韓國國民酒, 酒精含量16%，另外紅色長壽五味子酒

酒精16.5%, 三代流傳配方, 帶有五味子酸甜香味

有助恢復身體眼部疲勞, 一日飲一杯半杯可強身健體

暴飲暴食幾時都不好, 場內亦有好多其他產品

像家居用品、行李喼、日用品，都一應俱全

還有個專櫃是泰國零食和手信

大家不知何時才可去旅行啦,

如果你們好想自身好像到外國偽旅行

現時驚安之殿堂都未開到成行成市,

不過Taste 的Oishi-su-pa, 相信好快由22間又多十間八間

香港超市轉型加日式百貨Section, 是大勢所趨

香港人對日韓台泰食品一點都不抗拒，非常受歡迎

畢竟經過今次經濟逆境後，任何人都需調節自己去適應市場

正如這幾天最hit話題，誠哥為紅顏知己道出一句

我覺得放諸四海皆準，

Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

你是什麼人，就會對什麼對號入座，

好多年前我看過一本關於管理的書

叫Who moved my cheese. 中文翻譯叫誰偷走我的乳酪

書超薄，上網應該可以免費看到，好快就睇完，

但係意義深遠，如果你有看過，留言方亨你的啓悟吧

希望你喜歡我今日的介紹，我知你們喜歡我講什麼

下集講乜呢，你們隨時可留言話我知，

雖然我已經準備了，但我可以隨時為你而改變話題

因為恆常定律, There is change. 變幻才是永恆!

記得看完影片留表情符號以示支持

幫我用whatsapp同facebook分享出去,

我們下集再傾過不同的話題啦,88

成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
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Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

肥胖皆因食在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文

By Grand Beauty 大醫美

2020-09-13 09:04:44 有 18,963 人看過有 675 人喜歡

減肥門診中詢問病人發胖的原因，十之八九回答我：
最近工作的關係經常要聚餐吃飯，不知不覺就發胖了。
放諸四海皆準，讓你聚餐宴會再多也不怕胖。

#宴會餐飲要訣 #減肥 #餐後補救法 #隔日補救法 #代餐 #輕卡廚房 #邱正宏 #大醫美

各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
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00:00 影片開始
00:30 應酬超多想減肥怎麼辦？
01:18 選擇食物很重要！
01:57 餐後補救有方法，散步走走最輕鬆！
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我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康（健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美（好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊（大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

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宴會餐飲要訣減肥餐後補救法隔日補救法代餐輕卡廚房邱正宏大醫美

Grand Beauty 大醫美

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邱正宏醫師在自體脂肪隆乳、體型雕塑與美容醫學手術上，擁有豐富經驗與卓越的美學素養，不但屢屢受邀至美國、歐洲…等世界各地演講，進行技術交流與擔任國際論文審查醫師，更連續7年在國際期刊發表自體脂肪隆乳論文。時下醫學美容蓬勃發展，網路上充斥著琳瑯滿目卻不一定真實的資訊，為了讓民眾能夠建立正確的觀念，邱正宏醫師在繁忙的門診與手術之餘，錄製了一系列談論醫學美容及瘦身減肥的影片。邱正宏醫師以專業的背景，與民眾分享有科學實證的美麗觀念，更以多年來實際在門診臨床累積的經驗，分析在進行醫學美容療程前，需先了解的大小事。期望為提升台灣美容醫學的品質助一臂之力，提供大眾優質且安全的醫美環境。

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#4. 肥胖｜體重居高不下壓力竟是兇手？6類食品打工仔多吃改善心情

她解釋，人在長期高壓力狀況下就像吃了類固醇，導致脂肪易儲存，而壓力荷爾蒙容易讓肌肉變成能量來源，導致肌肉流失，此外，壓力也會給身體節能訊號，降低 ...

#5. Shadowc影子- #肥胖皆因食我發現#肥人都有一個毛病！就係好難 ...

肥胖皆因食我發現#肥人都有一個毛病！就係好難控制到#食慾！我成日諗，如果我控制到，一定瘦得到！如果大家都有呢個煩惱，咁不妨同我一樣都試下食#R-Slim佰瑞健塑身 ...

#6. 肥胖

減少西速食店用餐的機會; 減少到「吃到飽」餐廳進食的頻率; 調整用餐的順序，先吃青菜類再喝湯，而後再吃其他 ...

#7. 肥胖100 問 - 衛生福利部國民健康署

易因短時間攝入過量的食物，而吃進過多的熱量。因此建議無論是否在減重期間，盡量放慢自己的進食. 速度，每一餐的進食速度至少20 分鐘以上。

#8. 為何飯吃太快容易變胖？營養師曝關鍵原因 ... - Yahoo奇摩新聞

現代人因工作繁忙，中午吃飯都會隨便吃，或是吃飯吃太快，小心吃太快容易變胖！根據研究指出，快食者相比慢食者來說，罹患「中廣型肥胖」與「代謝 ...

#9. 愛吃肉胖大腿！「肥胖部位圖」驚人曝光穎養師：少吃2樣瘦全身

趙函穎營養師指出，關於局部肥胖的議題，她認為7～8成與基因有關，「比如說家人都容易胖肚子，或是家族本身容易胖臉，皆與基因有關」。但若在2、30歲後因工作、飲食、生活 ...

#10. 飲食控制與運動對肥胖者的影響 - 淡江大學機構典藏

研究. 證實飲食控制與運動訓練皆可有效改善身體組成，因此及早進行減重計畫，方可降少. 因肥胖所引起的危險疾病因子，以提升身體健康品質。引用文獻. 王建楠、吳重達(2003) ...

#11. 亞東院訊

* 社會因素：因交際應酬，或社會觀念常吃一些高熱能食物，造成肥胖。 * 運動量改變：因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 * 藥物：例如：類固醇 ...

#12. 健康網》真的可以輕鬆自然瘦？營養師：52輕斷食減肥

除了年後囤積的脂肪，近期天冷又容易久坐，熱量攝取高於消耗量，導致肥胖。對此，營養師程涵宇分享「52輕斷食減肥法」，因不用每天算熱量、沒有什麼 ...

#13. 為何飯吃太快容易變胖？營養師曝關鍵原因「4步驟」防代謝病 ...

#14. 宇勗公播視聽資料DVD&VOD

醫護衛教食安衛教 ... 肥胖症｜糖尿病｜軟性飲料｜葡萄糖｜血糖｜公共健康危機｜. 要食也要動 ... 以前認為這一切皆因高脂肪飲食造成的，但現在發現糖才是罪魁禍首。

#15. 少吃多動還是瘦不了!? 慢性疾病的元兇之一!? - 良醫健康網

以功能醫學角度來說，每個人肥胖的原因不盡相同，像是代謝變慢、荷爾蒙失調、腸胃消化不良、皆可能是造成肥胖的原因。歐醫師補充：「以荷爾蒙失調來說， ...

#16. 兒少肥胖成問題！7成每週吃一次甜點、6成會買含糖飲 - 遠見雜誌

黃韻璇另外建議，外送平台應納入飲品強制標示規定，商家現場調製飲品均須標示總糖量、總熱量，以及咖啡因總含量，以幫助消費者在購買時注意飲品成分。

#17. 迷悟之間8－福報哪裡來 - 星雲大師

造成肥胖的原因，除了少部分生理病變以外，大多與吃不無關係。說起來真的是很矛盾，人因為好吃而發胖，胖了以後又再吃藥減肥，甚至節食、斷食，最後得了厭食症，真是自 ...

#18. 肥胖的成因 - 馬偕紀念醫院

有研究發現青少年肥胖與看電視時數長短有關，因為久坐、運動量減少且多吃點心的原故。內分泌因素：某些腎上腺、卵巢、甲狀腺疾病會導致肥胖。病態性肥胖在臨床上皆有特定 ...

#19. 何謂病態性肥胖

國民健康署建議：我國成人BMI應維持在18.5（Kg/m2）及24（Kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。（資料來源：衛生福利部國民健康署）. 減重手術介紹. 當肥胖程度 ...

#20. 小兒肥胖 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

給孩子豐盛的早餐，因早餐吃得好可止餓，幫助一天食慾的控制；晚餐後活動最少，則只需提供清淡食物，以免熱量、脂肪積聚，不利減重。避吃高糖份的甜食、點心，尤其不可在 ...

#21. 簡單5招對抗致胖環境+肥胖10大迷思 - 天下雜誌

她說，自己參加過公司開設的營養課程，看到食物，大致能分辨有幾大卡、該吃多少。同時，她一定先吃蔬菜，吃肉，也一定先挑白肉。第三步，則是檢視自己的生活，調整 ...

#22. 深圳三成人超重一成人肥胖皆因吃肉过多还不爱动 - 搜狐

市慢性病防治中心组织营养专家为市民解答膳食营养、肥胖等问题，并免费测量体重、血脂、体脂，发放健康宣传资料等。爱吃烧烤和啤酒.

#23. 中央肥胖增糖尿病風險營養師教你轉化白色脂肪為 ... - 明報健康網

BMI正常不代表無中央肥胖與糖尿病息息相關 · BMI計算方程式： · BMI分析： · 大肚腩皆因腹部積聚過量內臟脂肪 · 棕色脂肪提升胰島素敏感度 · 減重控制血糖助降 ...

#24. 減重藥物介紹肥胖與心血管疾病、糖尿病

benzphetamine、diethylpropion 及phendimetrazine，此類藥品目前尚未在臺灣核. 准上市。經FDA 核准可長期使用於體重控制之藥物包含orlistat、liraglutide、.

#25. 體重管理- 菁英診所基因營養功能醫學門診

造成肥胖的原因很多，在力行減重計畫之前，患者應先接受一些基礎檢查，以先確定肥胖並非肇因於一些隱藏性的疾病，否則應該先針對造成肥胖的疾病進行治療，而非一昧地減重才 ...

#26. 【春夏交界】肥胖皆因痰濕積聚！健脾去濕補氣血 - ETNet

「下周就是立夏了，即將進入夏天。現在乍暖還寒，很易受寒。」我說。「聽你的話，吃白飯，體重沒有增加，反倒 ...

#27. 久坐肥胖吃太好糖尿病年輕族群暴增？醫師：輕忽控制後恐 ...

陳清助醫師指出，從每四年一次的國民健康營養調查發現，無論男、女性，國人的肥胖比例皆持續增加，而四十歲以下的糖尿病年輕患者，發生率更是呈現45度 ...

#28. 減肥食宵夜有助燒脂？！研究：宵夜與肥胖沒直接關係 - she.com

皆因當血糖升高時，胰島細胞便會開始分泌胰島素來降低血糖。胰島素能促進血糖進入肝臟、肌肉、脂肪等組織細胞，並在這些細胞中合成糖原、氧化分解或 ...

#29. 壓力致肥胖？因體內新陳代謝率降低 - 早安健康NEWS

壓力致肥胖？因體內新陳代謝率降低 ... 卡路里，脂肪含量60 克，為了讓所有參與者的狀況維持一致，實驗前必須禁食12 小時，每位受試者的餐點皆一樣。

#30. 肥胖與腸內菌的相關性

生態環境破壞、人及農畜業抗生素的濫用. 導致之抗藥性等皆難辭其咎，麥當勞近年不斷傳出食. 安問題，為了挽救形象，美國總公司於2015年3月宣. 佈2018年前，要逐步取消使用 ...

#31. 哪種食物會讓你／妳胖？ - 科學人雜誌

嚴格控制的實驗將提供確切答案：肥胖究竟是由過多的熱量還是不對的碳水化合物造成的？重點提要. 下面哪個是導致肥胖的主因：吃得過多、還是吃了不對 ...

#32. 久坐肥胖吃太好！糖尿病年輕族群暴增醫曝錯誤治療迷思

#33. 聰明做好肥胖防治

健康署在去（2018）年出版了「成人肥胖防治指. 引手冊－肥胖走健康來」，幫助民眾從健康飲. 食、增加身體活動兩方面著手，維持健康體位、. 體態，手冊所提建議，皆具有實證 ...

#34. 如何預防及治療「類固醇變胖」副作用？／文：林黑潮醫師 - 減重

對體重的警覺性要提高，最好每天量體重。類固醇之所以會造成肥胖最根本的原因，是吃進太多的食物，攝取太多的熱量。所以在服用類固醇期間 ...

#35. 食品史上的10月11日世界肥胖日（亞洲區最胖國 - 食力

世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）指出，全球過重人口數將會由2014 ... 醫界預估2020年時，台灣健保預算將有3分之1需用來給付因肥胖而引起的 ...

#36. 任食引發肥胖改變白肉種雞胰臟磷脂代謝與胰島素分泌

現今的白肉雞因快速生長選拔，使得雞隻伴隨著食慾調節以及能量平衡調控的喪失，進而導致攝食過量(hyperphagia) 與肥胖。肥胖使體內過多的脂肪堆積在非脂肪組織時， ...

#37. 健康與護理類篇名：淺談間歇性斷食作者

肥胖是代謝症候群(metabolic syndrome)的症狀之一，其衍生之疾病包括心臟病、腦. 血管疾病、糖尿病、高血壓皆年居台灣十大死因。近年來健康風氣盛行，根據國際食品.

#38. 臺北榮民總醫院職業醫學及臨床毒物部- 要命的減肥藥

由於現代人精緻飲食比率增加，過重或肥胖人口逐年增加，「減肥」隨之成為 ... 除了Orlistat以外，其他FDA核准之減重藥物皆因有嚴重副作用、甚至服用後 ...

#39. 肥胖兒童青少年飲食 - 中亞健康網

宜採取限制熱量，且營養均衡的飲食，對於六大類食物要適量攝取並多樣化，避免攝取高糖、高脂肪高熱量的食品。給孩子豐盛的早餐，因早餐吃得好可止餓，幫助一天食慾的控制 ...

#40. 苦瓜糖尿病患、肥胖者皆宜但不想「吃苦」的請這樣挑 - 運動筆記

苦瓜雖然有上述好處，但因它苦寒，腸胃虛寒、容易腹瀉的人最好少吃一點，就算是用來降火氣，也不要吃過量。心煩易怒、沒食欲該吃. 要降低苦瓜的苦寒，煮 ...

#41. 真有吃不胖的天選之人？科學家揪出造成肥胖的關鍵基因 - 泛科學

而全球因肥胖所造成的醫療支出逐年攀升，因此各國政府近年都積極推動減重的相關 ... 例如科學家透過研究早發性肥胖症患者的基因組，就找出有20 多個基因對BMI 有影響。

#42. 健檢報告數據意義

並且肥胖的人血液循環負擔增大，容易導致心臟病、高血壓及動脈硬化；女性則容易 ... 不高仍不能說是肥胖，最好的例子就是有些善長運動的人，雖然體重較其他人重，但因 ...

#43. 笑看天下：為每個肥胖國人乾杯 - 東方日報

國際頂尖醫學雜誌《刺針》，最近的一篇報告顯示，中國肥胖人口數量僅次 ... 中國人肥胖，依老朽推測，皆因無論官場、民間，飯局特別多；官場上的吃， ...

#44. 心靈減重樂活飲食肌動減脂翻轉健康 - 奇美醫院

... 成有代謝症候群，其中三高皆偏高且腰圍過粗，再加上體重過重或肥胖者近2成，令人 ... 每週固定運動超過150分鐘的不到1成，顯見肥胖防治是刻不容緩的公共衛生議題。

#45. 「太晚吃飯」更容易發胖！研究：飢餓感增加、更想吃高熱量食物

進食時間的早晚也會影響肥胖風險！研究顯示，晚吃飯會開啟肥胖相關基因表現，包括更容易餓、脂肪更易堆積、能量消耗減少等。醫師建議，應盡量在白天 ...

#46. 過敏、肥胖、皮膚炎都是發炎害的！對抗發炎靠3招

西方說的發炎也引起紅腫熱痛等症狀與疾病，中西醫病理來說不一定完全一樣，但與所吃的食物、不當的生活習慣造成發炎或上火反應，應該有異曲同工之妙。 ☆東方談上火：火 ...

#47. 【健康減肥】屬肥胖體質許瑋甯減去10公斤靠「66飲食法 ...

若果真的肚餓則可多喝水或飲用黑咖啡，而且亦可吃飽足感高的水果，如蘋果、火龍果，或是吃一碟菜也可，皆因蔬菜熱量低且富含膳食纖維，可避免飢餓感。

#48. 健康生活動起來衛生局教戰手冊

致胖環境係因環境、機會及生活條件等影響的總和造成個人或群體肥胖。因此，以單純的熱量攝取過多. 的觀點，衛教民眾少吃、多動的策略，並無法減少肥胖的盛行 ...

#49. 連假吃太多？來杯「綠拿鐵」輕鬆排毒、甩肥胖！ - 大人社團

由於國外流行的蔬果汁、蔬果昔食譜，使用當地的蔬果，其中有些食材在台灣不易買得到，或是因進口的關係，價格昂貴，若要天天飲用，恐將造成荷包的 ...

#50. 111年第一次營養師考試-公共衛生營養學考古試題詳解 - 志聖文教

依據教育部資料顯示，108 學年度國小及國中學童過重及肥胖比率各為27.1% 及31.3% ，童年肥胖是造成日後罹患慢性疾病的重要影響因子。請針對此議題規劃一個營養相關防治 ...

#51. 真希望回到20歲的體重: 日本減肥名醫教你最有效的脂肪重量 ...

六大肥胖類型一次破解，回到20歲的體重，很簡單！【類型A】因「飲食習慣」囤脂───不想吃卻還是吃了？◎致胖壞習慣，你中了 ...

#52. 攝取足量「硒」助減重、預防糖尿病及心臟病 - Hello醫師

硒是一種微量元素，多存於肉類及海鮮之中，近年來諸多研究皆證實硒對於調節 ... 重度肥胖罹患糖尿病、高血壓、血糖血脂的機率非常高，當肥胖合併第2型 ...

#53. 第一節研究動機與重要性

15.8%，13 ~17 歲的青少年肥胖率為16.4%(男: 13.41%、女: 18.8%)，. 皆呈現肥胖率較前二次全國營養健康狀況變遷調查結果嚴重，即不論. 是成年人或青少年，肥胖率皆隨時代 ...

#54. 小時候胖不是胖？小心長大變成肥胖大人 - 元氣網- 聯合報

高熱量食物吃太多、缺乏運動若兒時肥胖持續到成人，會增加罹患慢性疾病或癌症。圖/Ingimage. 國內研究發現，小時候胖的人，長大也會胖的 ...

#55. 如何減重／減肥

體重過重或過輕，都是不健康的現象，近年來由於速食文化的興盛，青少年體重過重的情形 ... 在青春期時，男孩的肌肉會增長，女孩則會持續增加體脂肪，較易形成肥胖，若 ...

#56. 【肥胖症概論】

肥胖者因愛吃脂肪多與高蛋白的食物，易導致酸性物質增多，肝臟代謝減慢，解毒功能變差，不易在腎臟排出而使尿酸增高誘發痛風。一當過胖時，疾病常是一起 ...

#57. 【臨床懶人包】2023年台灣成人肥胖防治實證指引

1. 為達減重目的，負能量平衡是必要的，許多飲食方案皆可降低熱量攝取。 2. 極低熱量飲食(VLCD) 在短期減重效果顯著，但長期因易出現復胖現象，使其減重 ...

#58. 國人十大死因8項都跟肥胖有關！衛教師：減重3％就能降血糖

2013年「國民營養健康狀況變遷調查」在台灣的結果顯示成人過重及肥胖盛行率為38%。「預估到2020年時，將有1/3的健保預算會用在因肥胖引起相關疾病的診療上 ...

#59. 衞生署學生健康服務- 彩橋通訊第五十七期

過重和肥胖是影響健康的一個重要元素。相信很多人也喜歡胖嘟嘟的孩子。當見到孩子吃東西時，津津有味的樣子更是樂透。一般父母 ...

#60. 喝水都胖、减肥易反弹？皆因体内有痰湿！减肥 - 知乎专栏

可见其体型肥胖，腹部肥满，自述平时痰多，容易困倦，身重不爽，日常喜欢吃肥甘厚味，观其舌可见舌体胖大，舌苔白腻，中医辨证为痰湿所致肥胖。肥胖、 ...

#61. 肥胖、瘦不了可能因心理疾病心理師4招助改善根本原因！

例如在網路上看了好多減肥方法，但總是停不下的一直吃。肥胖不只關乎體態，也影響健康，增加三高、癌症、中風、心肌梗塞等健康風險，是各界專家普遍認為 ...

#62. Obesity and Body Remodeling Physiology 肥胖與塑身生理學 ...

這種動物早就在演化中被淘汰了。「晚餐吃得少」這句話因人的差異很大，有的人五點多就吃晚餐， ...

#63. 肥胖症的治療

食不當、缺乏運動、疾病或藥物。一、遺傳基因. 遺傳學家認為基因和肥胖有關連，雙. 親中有一人是肥胖者；則小孩有40%亦可. 能成為肥胖者，雙親皆 ...

#64. 肥胖症定義與防治 - 存奕美學診所

還有從小生長在易肥胖的生活環境，導致也跟著父母家人遺傳到容易致胖的不良飲食生活習慣(例如家族成員都愛吃、不愛運動)的促發，最容易形成肥胖症。肥胖原因精緻的加工 ...

#65. 幫肝臟減肥吃出健康好味 - 西園醫院

典型台灣小吃「粉肝」及法國名菜「鵝肝」皆因充滿脂肪、質地柔軟而 ... 高油的食物，更在不知不覺中吃進了過多熱量，形成脂肪肝、肥胖等健康危害。

#66. 吃藥減肥，一定要知道這些事！藥師詳解2種減肥藥的機制

根據國民健康署統計，台灣18歲以上的過重及肥胖盛行率，大約是45.4％，其中男性是53.4％，女性是38.3％，等於大約有1000萬人「過重、肥胖」的狀態。

#67. 「健康100 臺灣動起來」問答集

為協助國人擺脫肥胖帶來的威脅，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活，改善致胖環境，衛生署國民健康局在民國100年，推動「健康100 臺灣動起來」健康體重管理 ...

#68. 吃得對、避開NG食物，才能長得高 - 親子天下

肥胖不但有太早熟的問題，還會長不高，爸媽不可不慎。 ... 注意：切記多吃肉並不會長得更高，因蛋白質攝取過量會影響鈣質吸收。如果有吃肉，其他的 ...

#69. 感謝Cofit讓我找到健康的自己，得到許多珍貴的禮物

168斷食法以上運動都只能斷斷續續，試到168有微微的有感，從58-56瘦了2公斤，一個 ... 臉書看到一對一營養師折扣碼，我抱持著試試看的心態，也因為手足有肥胖問題，還 ...

#70. 「肥胖」染疫風險高! 營養師教你防疫期間減重開心吃

以世界衛生組織用BMI數值定義肥胖程度， BMI數值超過24就已是過重；再對照看英國確診統計數據，共有127例重症確診個案皆超過BMI指數24，又再顯示「肥胖」恐是染疫且導致 ...

#71. 減重手術 - 嘉義基督教醫院國際醫療中心

因糖尿病等代謝疾病引起之肥胖或BMI超過37，對健康已經形成危害時，即稱為「病態性 ... 以手術成功治療肥胖症後，近八成病人代謝性疾病皆會不藥而癒，而手術風險比起因 ...

#72. 青少年肥胖及其相關行為之探討

健康行為. 包括每天含糖飲料的攝取量、每天媒體. 時間（看電視、打電動、上網或聽音樂. 的時間）、每周速食頻率、每周在家晚. 餐次數，以及每周進行30分鐘以上身. 體活動或 ...

#73. 高糖高油高熱量兒少健康拉警報，外送平台盛行更成飲食失衡幫兇

對此營養師解答：肥胖的兩大關鍵食物就是精緻糖和油炸物，只是如果完全不吃不碰，人生就太辛苦了，我們要適度調整內容，例如手搖飲選擇喝無糖鮮奶茶，最多 ...

#74. 減重．瘦身專題文章 - 彥靚診所× 醫美．減重

重度肥胖瘦身後該如何預防鬆弛問題. 減肥瘦身快速，兩周瘦身3kg秘訣 ... 只要破解產後肥胖迷思就能輕鬆預防肥胖 ... 除了把握斷食黃金期也要掌握飲食控制才能有效減肥.

#75. 運動及營養教育介入對國小肥胖學童體重 - 臺北市首座

經迴歸分析結果發現，有無吃早餐的習慣對. 上述三種健康的指標並無顯著的影響，但是體重過重、抽煙、過度飲酒、睡眠不. 足或過多壓力等五項因素皆對健康有顯著的負面影響， ...

#76. 減肥之道《Doṇapākasuttaṃ 》 - 祇樹給孤獨園林

本經中的主角波斯匿王，因平時享盡天下美食之福，又不愛運動，故而身體痴肥，稍動一下便氣喘如牛。佛陀則明白的指出會導致肥胖的因緣是貪吃及不運動，只要反其道而行便能 ...

#77. 肥胖本身就是慢性病！改善體態刻不容緩 - World Gym Blog

國民健康署建議，藉由生活型態調整及行為改變，將飲食控制及身體活動落實於生活中，以達減重目的。健康吃每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡 ...

#78. 5成台灣成年人過胖！專家：公開「這件事」是減重成功的第一步

世界肥胖聯盟甚至警告，世代發展下，民眾多半喜歡吃精緻的飲食，就會攝取過多的熱量，肥胖比較隨之增加，並預估10年後台灣人BMI超過30的肥胖人口將突破10% ...

#79. 懷孕食兩份子女肥胖風險增| 大紀元

【大紀元2018年11月15日訊】（大紀元記者趙若水香港報導）中大醫學院最新研究報告指，子女肥胖機率與孕婦體重增幅密切相關。報告稱過高或過低增幅皆會增加子女肥胖、心 ...

#80. 間歇性斷食法能減重瘦腰？肥胖專科醫師宋晏仁：怎麼吃 - 今健康

宋晏仁指出，代謝症候群與肥胖患者絕大多數都有「胰島素阻抗」，而胰島素是造成肥胖的關鍵荷爾蒙。肥胖患者在真正進入臨床疾病如糖尿病之前，因胰島素大量 ...

#81. 減肥失敗原來不是因為吃太多！？肥胖背後可能的5大疾病隱憂！

大部分患者皆有月亮臉、軀幹性肥胖、大腿肌肉無力、背痛、高血壓、血糖增加、皮下容易瘀青、以及腹部暗紫色條紋等症狀。罹患庫欣氏症候群的人，容易 ...

#82. 多囊肥胖怎麼減重？想瘦身這樣吃！3餐食譜大公開 - 食醫行

雖然並非所有的多囊性卵巢患者皆有過重或肥胖的情形，但研究發現這些患者保持健康良好的體重控制相當重要，可以避免因胰島素阻抗或者增加，進而使雄性 ...

#83. 中醫講究天人相應原來肥胖及生病皆因生理時鐘混亂| 保健| 新唐人 ...

人體主要透過光照眼睛來設置一天的生理時鐘（晝夜節律）。眼睛除將光的訊息傳到大腦，讓大腦設定人體主要的生理時鐘外，眼睛也有自己的生理食時鐘。

#84. 肥胖與糖尿病Archives - Diabetes HK

糖尿皆因食得太甜？(2016年2月4日都市日報) ... 經常有病人問，糖尿病是否因為吃得太多糖或甜品所致? 其實糖尿病有很多成因，日常生活中愛吃甜品並不一定引致糖尿病。

#85. 便秘肥胖皆因"积毒" 9信号提醒你该排毒了【6】--时尚--人民网

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火 ...

#86. 減醣飲食怎麼吃？一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開

早餐吃巧克力厚片配大冰奶、午餐吃炸雞腿便當、下午再買一杯珍珠奶茶、晚餐去吃滷肉飯、豬血湯…」？但現實好殘酷，這些食物吃一頓，糖份超標、身材肥胖， ...

#87. 便秘肥胖皆因"积毒"9信号提醒你该排毒了-今日头条

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

#88. 肥胖症- 维基百科，自由的百科全书

有種說法認為「肥胖的人由於代謝慢，因此即使吃得不多也會越來越胖」，但目前的科學證據傾向不支持此種論點。由於維持體重增加所需的能量，肥胖者的能量消耗比正常人多。

#89. 女性肥胖率较男性偏高皆因面对美食更易冲动_新闻中心_新浪网

他们对13名女性和10名男性进行测试。受试者首先填写调查问卷，列出自己最喜欢的食物，然后禁食一晚。第二天，研究人员把各人最喜欢的食物放在受试者面前并扫描他们脑部活动 ...

#90. 她沒三高竟中風！原來是「這病」惹禍若罹癌死亡風險高8倍

台灣睡眠醫學會呼籲，若有打鼾、肥胖、睡不飽情形，應盡快就醫檢測。 ... 的身體發炎指數較一般人高2-3倍，而發炎與癌症、大腦退化等疾病皆相關，長期 ...

#91. 痰濕體質

中醫認為肥胖體質大多是因痰濕過重。人們如果吃的過涼，就會與體內。那痰湿热体质吃什么呢,也。痰濕 ...

#92. 爱宠超重皆因“借食消愁” —外语频道—教育优选—最权威的国际教育 ...

Obese pets are 'emotional eaters'? 爱宠超重皆因“借食消愁”？ ... 研究表示，喵星人的肥胖率高达25%，而汪星人的肥胖率更高达45%。

#93. 長期瘦不下來好崩潰！壓力胖無法靠節食 - ELLE

不吃東西也會因為壓力變胖？解決壓力性肥胖的五種方法，這樣做就能擁有完美身材.

#94. 類生酮飲食法能減肥？研究：心血管事件多2 倍 - 奧丁丁

研究：心血管事件多2倍攝取高比例油脂為主的「生酮飲食」，因被宣稱具有減重、降低胰島素 ... 胃內水球置入術增加飽腹感肥胖是健康大敵，全球成人體重超重或有肥胖問題 ...

#95. 減肥門診

還是遇到停滯期卻不知道該怎麼辦親身減重20公斤的肥胖症專科宋晏仁醫師表示：肥胖是一種慢性疾病，少吃多動其實沒辦法幫助你瘦身。

#96. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

《常春月刊》自1983年創刊，不忘初衷，與時並進，緊扣趨勢議題，把艱澀的健康醫學知識，轉化成日常淺而易懂的訊息，創造多元且權威嚴謹的內容，不道聽途說，提供最正確 ...

#97. 咖啡不只助燃脂！這樣喝更能防失智、痛風、糖尿病 - 早安健康

【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人的飲食習慣口味較重，喜歡吃多澱粉、高油脂等精緻食物，導致血糖居高不下，造成了很多病症的猖狂，其中肥胖、糖尿病等疾病可以說是 ...

#98. 疾病多、壽命短，全球貓咪肥胖危機！飼主請正視！ - 窩窩

上述評鑑要點皆為BCS分級6以上的過胖貓特色，BCS（Body Condition Score）註一體態評分標準，將貓咪的體態劃9分級，1-4分為過瘦、 5分為理想體態，6-9分則 ...

#99. 睾丸酮低下症｜男性更年期食雞子以形補形？醫生警告 - AM730

睾丸酮低下就像是男性健康的核心，它跟許多慢性疾病，包括代謝症候群(三高，如糖尿病、高血壓、高血脂)、骨質疏鬆、肥胖、睡眠障礙等息息相關，而且 ...

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