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你的腸胃好嗎？
營養師常常聽到身邊許多人
因為胃食道逆流或腸胃疾病所擾
這次與 商業周刊 出《護胃聖經台灣版》
將原版護胃聖經重新設計
由營養師悉心尋找台灣在地好食材
為台灣人量身訂做本土的食譜和飲食建議
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內容搶先看！
⭐低酸飲食x176道在地食譜
✔每4人中就有1人得胃食道逆流！
✔胸痛、夜咳、喉嚨卡卡...都是可能症狀！你有嗎？
✔預防胃酸逆流需要的低酸飲食怎麼做？
✔吃豆怎麼不脹氣？胃痛不宜吃哪些魚和海鮮？
✔胃食道逆流不能喝茶？迷思一次告訴你
✔芳療也是腸胃防護罩的打造者！
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必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜
營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃》
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長輩常說，喝一杯苦茶油「顧胃」吧‼️這個說法正確嗎🤔
「想喝苦茶油顧胃」前，應該先了解胃潰瘍、十二指腸潰瘍的兇手是誰，最常見2種原因就是：
1) 幽門螺旋桿菌感染：當有此感染時，會破壞黏膜細胞間的結構。
2) 過度或不當使用某些藥物(如非類固醇消炎藥物)，容易使消化道無法正常修復黏膜層細胞。
不管是哪一種原因，時間久了就容易有潰瘍，且黏膜層細胞如果遭受到氧化傷害，也會造成消化道潰瘍😱
而在國科會《苦茶油抗菌因素研究》實驗中發現，#苦茶油 及苦茶粕萃取或純化物，其中的抗氧化物質含量高（像是 #茶多酚 #葉綠素 #皂苷等），對幽門桿菌具有抗菌作用👉衍生出「喝苦茶油顧胃」的說法～
若胃痛的狀況是胃部有傷口，接觸到胃酸這樣的刺激物質會痛✨這時喝些苦茶油就會有幫助，因為胃酸刺激胃壁時，苦茶油中的物質能中和胃酸，也能暫時在胃形成一層保護膜，以緩解胃痛的狀況😌
但如果是胃強力收縮、胃抽筋的痛，喝苦茶油就不會有幫助喔‼️
還有哪些護胃食物可以吃呢～詳細請看 #營養師子雯的專欄
👉https://www.best-camellia-oil.com/pages/Nutrition_2021_56
貼心小提醒❤️
若真的有胃部疾病，建議一定要先就醫，與醫師討論治療的方向，千萬別自己當醫生，猛喝苦茶油喔～
#百色壯麗山茶油 #苦茶油 #抗氧化 #多酚 #苦茶油料理
【減醣紀錄 Day1】
原來要瘦是可以喊一喊就瘦了嗎😆
昨天起床時量了體重是52.1kg，出乎我意料少
年假收假完畢回家量超過53我都快崩潰了😱😱😱
沒想到昨晚睡前肚子餓到胃痛，想想即將進入減醣期間
毅然決然解凍了珍藏的陳耀訓蛋黃酥
決定把減醣前最後的放縱獻給陳耀訓
結果今天起床時量51.1kg，體脂都少了1%啊！
意思是我每天睡前都可以吃一顆陳耀訓嗎？（並不是！！！）
.
午餐內容：
鼎旺冷鏈 A5和牛霜降火鍋片/100g
溪北產物自家養鴨蛋荷包蛋
半條青椒
半條櫛瓜
一條杏鮑菇
野岸堅果醬 一大杓
全部放上大人的鐵板煎熟，連鹽我都沒放
一板搞定只要五分鐘😆
不然來挑戰本月用大人的鐵板解決我的減醣午餐好了（幹嘛為難自己？）
.
餐後佐一杯 覓幸茶旅 Mystea Journey 的草本纖美茶
覓幸的闆娘昨天看我貼文寫變胖，馬上私訊來叫我泡草本纖美茶喝，說年後一位客戶訂了500包草本纖美茶，因為年節期間每天一杯，大吃大喝之下體脂不升反降，讓我立馬決定補貨草本纖美茶，減醣期間除了每天喝1500cc的水再加一杯草本纖美茶XD
.
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本日阿珊
身高：153cm
體重：51.1kg
體脂：31.5%
腰圍（肚臍一圈）：83cm（再差幾公分就趕上胸圍了呢）
臀圍：92cm
大腿圍：53cm
＃阿珊的減醣日記
(兩性)怎樣才算劈腿?!男女看法大不同
怎樣才算劈腿?!男女看法大不同
為什麼？你劈腿了嗎！？太過分了……」
「咦，那樣不算劈腿吧？你自己還不是一樣，之前……」
男生和女生對於各種事物有諸多不同的看法，「劈腿」也是其中一。
即使對你而言是劈腿的行為，對男生而言卻不是。或者情況相反，對你而言明明不是劈腿，卻深受男方的責備……這種狀況也可能會發生。
其实我觉得这种到底是不是劈腿这个问题多数都会发生在干哥干妹这种关系上！当然我不否认真的是纯友谊，真的当他是你的妹妹哥哥但你的另一半是真的这样认为吗？以下我们就来说一说这样算劈腿吗？
第一个总会随穿随到
喂干哥我明天想去那个那里你可以载我去吗？噢！没有问题！几点？！
喂干哥噢？后天我要去那个那里你可以载我去吗？噢当然没有问题
但是你的另一半又会怎样想呢？
干哥的女朋友可能会想！难道她就没有家人吗？她的其她朋友不可以叫咩？！
但是男生总会认为这不是暧昧！因为她是我妹我就该照顾她！对！真的是你妹！
干妹的男朋友可能会想！最算我没空载你你难道不可以找家人吗？找他载一两次可以，但是你有必要天天叫他载你吗？！你们是什么关系？！
但是女生总会认为这不是暧昧！她会认为我们只是纯友谊，他是我干哥照顾我是应该的！
第二个就是时常单独两个人出去
喂！妹噢！最近我们家附近开了一间新的餐厅听讲很好吃叻！走等下我们一起去！ok！没有问题！
喂妹噢！我和我女朋友吵架心情不好！你可以出来陪我喝酒吗？ok！没有问题！
你的另一半又会怎样想呢？
干哥的女朋友就会一边骂粗话一边说！真的是xxx那间新开的餐厅我都还没去过！你就先问你干妹要不要去！xxx你心情不好找你干妹出来喝酒！我和你吵架你去找他你这样到底什么意思？！
男生总会认为这没什么只是干好我干妹有空你没空我就先约他去噢！下次在带你去好了！和你吵架去找干妹喝酒诉苦这也ok噢！因为她是除了你以外最了解我的另一个人！
而干妹的男朋友就会想为什么你的第一次不是要求我带你去而是和你干哥去？！你干哥找你去喝酒你就去？！难道你不知道酒后乱性这4个字吗？！
但是女生总会
第三个就是过份的关心
每天一定会sms
妹你吃饱了吗？还没！忙！啊？酱那里可以！？等下胃痛！快点去吃！妹等下你喝茶的时候早点回家，晚上很危险的，你知道吗，哥知道了
你的另一半会怎样想呢
干哥的女朋友会想为什么你关心她的方式和关心我的方式一样？为什么你要这么关心她？就因为她是你干妹吗？但毕竟你们是没有血缘关系啊！
男生总会认为这只是普通的聊天呢，没什么
我们只是，兄妹关系
而干妹的男朋友就会这样想，你有没有吃饱管他什么事？我会买给你吃啊！你晚上迟回家我也会送你噢！为什么他这么过分的关心你？难道他才是你男朋友吗？
女生总会认为这只是正常的问候啊，相信我，我是爱你的他只是我的干哥
这些举动你认为是劈腿吗，可能你不会这么认为，但你的另一半会怎样想呢其实我在这里想说的是不管是干哥干妹的关系还是不同性别很要好的闺蜜有时你这些举动往往会造成他们的不安，因为每个人劈腿的定义并不同，可能你都会这个举动不是，但他不一定是这样认为！
我否认有的只是纯友谊，好闺蜜，好朋友好干个好干妹，但是当你有了另一半把这些动作都把它变成有一个底线吧
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前陣子因為常常噯氣(打嗝的一種)
看了醫生之後，發現是因為我常常喝紅茶(一天四到五包~~)
茶類導致胃酸分泌過多
到最後會有胃食道逆流的狀況
不知道板上有沒有板友可以提供其他種類的茶品
最近不能喝紅茶了>"<
有沒有比較不刺激的咧?
雖然說喝白開水是最好....但是他沒味道阿>"<~~~
p.s原來胃不好不能太長喝茶喔~~~~也提醒跟我一樣愛喝茶但胃不好的版友
少喝一點^^
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