壓力大令胸腔緊繃
往上向後延伸上半身
感受深層次的放鬆
胸腔緊繃 在 IAMMAMA Facebook 的精選貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1,310的網紅大象中醫，也在其Youtube影片中提到，肚子是上下交通的樞紐 腹與胸 一起連動 腹與下肢一起連動 連動是 可以一起晃起來 同個頻率 擺動 出力的肚子 晃不起來 緊繃的胸腔 也晃不起來 兩個不同程度的緊繃係數 也無法一起晃起來 或是 腹與下肢 看似晃起來 其實 髖的腹股溝 動不了 節節鬆開 而後 節節...
胸腔緊繃 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
肚子是上下交通的樞紐
腹與胸 一起連動
腹與下肢一起連動
連動是 可以一起晃起來 同個頻率 擺動
出力的肚子 晃不起來
緊繃的胸腔 也晃不起來
兩個不同程度的緊繃係數 也無法一起晃起來
或是 腹與下肢 看似晃起來 其實 髖的腹股溝 動不了
節節鬆開 而後 節節貫串
是鬆肚子的目標 也有檢驗的標準
能夠如此時
內科病 就少掉一大半了
胸腔緊繃 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！
00:36第一階段：髂骨擴張
01:56第二階段：肋骨側面擴張
03:07第二階段：肋骨前後擴張
呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，久而久之，一天上萬次的呼吸，都過度倚賴呼吸輔助肌肉，要不緊繃痠痛也難！
3D呼吸是多方向性的核心肌群、骨盆肌肉被充分誘發，撐起軀幹，整體軀幹的表層與深部肌肉都達到最好的伸展與收縮。
建立正確的呼吸，肩頸痠痛自然消失，核心肌群整合能力也將打好基礎。每天都給自己一段完整的深呼吸。
筋肉媽媽《我愛，我強大》
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讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
歌曲
lofi chillhop
演出者
MARiAN
授權 YouTube 的內容擁有者：
HAAWK for a 3rd Party; HAAWK Publishing與 1 個音樂版權協會
胸腔緊繃 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳解答
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關於 簡單歌唱 Singple. #146：唱高音的時候，到底要用真音唱比較好，還是假音呢？Elena歌唱老師將會在這集唱歌技巧教學影片中，跟大家講解，究竟在唱歌時，唱高音要用真音唱還是假音唱比較好。今天星夥伴投稿的歌曲是田馥甄的《皆可》，而這位星夥伴的問題是，他說他不知道如何區分真音假音或是混聲的區別，也不知道要用哪個聲音唱才是對的，希望Elena老師可以給他一點歌唱技巧的建議。如果你也有一樣的唱歌問題，記得要繼續看下去喔！
0:38 Elena老師分享一段教學唱歌的經驗，這位同學他不知道要用真音還是假音來詮釋，Elena老師針對這位夥伴的問題給出解答，並且也會教各位如何使用共鳴轉換的唱歌技巧，來製造真音和假音的區別。
1:42 星夥伴開始演唱田馥甄的皆可
2:25 第一段聽完，這位星夥伴的共鳴技巧很好，但是有一個唱歌問題是，在唱到低音時會唱不下去，Elena老師分析這位同學使用的共鳴位置，這位星夥伴所使用的共鳴位置偏在鼻腔共鳴，所以唱歌唱到低音時，就會有點下不去，因為共鳴沒有做轉換，沒有用到共鳴轉換的唱歌技巧。
3:03 感受共鳴轉換的唱歌技巧很簡單，我們只要做到這個發聲練習並且感受鼻子震動的感覺，抓到感覺後再口型變成O，讓聲音變得比較笨的感覺，所以我們就可以感覺聲音可以唱得下去了
4:16 星夥伴演唱田馥甄的皆可
4:35 在星夥伴唱完副歌後，Elena老師覺得這位星夥伴的聲音很好聽，但是也有跟第一段發生一樣的唱歌問題
5:12 套用前面提到的歌唱技巧即可解決這個問題，另外Elena歌唱訓練師也發現他的聲音有點緊，這樣的情況會造成原曲的放鬆的感覺消失了，這樣也會導致聽感不好。
5:46 解決這個唱歌問題的唱歌技巧就是，改變我們的共鳴位置，利用前面提到的發聲技巧，就可以改善聲音緊繃的問題。
6:40 Elena歌唱老師評論這位星夥伴，他本身的底子很好，他唱歌也都是唱在混聲裡面，缺的是共鳴比例偏少，所以整首歌聽起來會有一點清輕飄飄的感覺，沒有層次感。那只要利用這個鼻腔共鳴的發聲方式來唱這首歌，加上共鳴轉換的技巧應用 ，就可以將整個層次感提升
7:12 Elena老師示範有共鳴轉換和沒共鳴轉換的區別
8:21 星夥伴演唱田馥甄的皆可
9:14 這位星夥伴在唱這一段時，發聲位置偏淺，建議星夥伴可以將發聲點往後移，這樣就不會聽起來這麼飄，Elena老師在10:23示範如何使這個唱發聲技巧，改善這個唱歌問題。
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