【#脾濕困 #成因與症狀】
大家有聽過 「胃強脾弱」嗎😂?即是形容胃口不錯🍛,但脾臟難以消化🤢,令營養無法吸收到身體🙈🙈!久而久之,身體很容易出現👉🏻 #多痰﹑👉🏻#口氣大 等等症狀😣,也因為新陳代謝變慢,很多人都變胖🐖﹑有「大肚腩」🤲🏻。
改善脾胃😁,切記以飲食著手🍽️🤗。例如 #淮山 ﹑#薏仁 均可幫助袪濕困⭕。而很多「黃色食材」💛更有 #消化補脾﹑#穩定血糖 等等作用💪🏻。如果想減肥的話⤵️,可以先「對付」🤜🏻🤛🏻 #脾虛濕困,再配以合運動🏃🏻♀️,效果更好👌🏻!
相信有不少粉絲是「無飯一族」😂或工作十分忙碌🙊,其實市面上亦有不少穀物粉可供選擇👍🏻,提供你日常營養所需😊︰
#解肝鬱 #降肝火 #助排毒
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#益氣強肺 #增強呼吸道健康
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#平心寧神 #增進血液循環 #降血壓血脂
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#加強胃機能 #促進消化及吸收 #月經調和
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#補腎壯腰 #補骨補耳 #回復烏髮
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,很多人都喜歡上網煲劇、玩手機遊戲,弄得三更夜半都不睡覺,一對黑眼圈儼如熊貓般,有損儀容。註冊中醫師楊明霞指出,其實部分人的黑眼圈大多是因熬夜造成。 從中醫角度,黑眼圈與肝腎有關,肝開竅於目,如果肝血虛,或者肝鬱的人,眼周都容易有黑眼圈。另外年紀大,40歲後的氣血比較弱,會有腎虛型黑眼圈。肝腎陰虛人...
脾虛濕困 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的精選貼文
成日都有聽到食黑木耳死亡的個案⋯
大小朋友😟😟😟-
5歲小朋友吃了黑木耳炒蛋而中毒死亡
80歲婆婆吃了黑木耳蒸雞又中毒
為什麼平日常吃的黑木耳竟然咁毒😱!
其實,我出街唔敢食黑木耳😧
因為唔太清楚浸發情序~
究竟點食先安全?大家快d 細閲一下。
🌈久泡導致黑木耳變質,造成急性生物毒素中毒。癥狀跟誤食毒蘑菇的中毒癥狀很像。常以急性肝、腎功能衰竭為主要臨床表現,表癥有:極度疲倦乏力,胃口欠佳、嘔吐和腹脹等,部分以神經毒性為主,則有血液、肌肉溶解症狀!
❌如果室內溫度在20℃以上,特別是夏季高溫,木耳變質的速度非常快。當發泡時間超過8小時,變質所導致的細菌量將達到原來的數倍至幾十倍,就有可能生成毒素。
❌不同黑木耳種類所需的時間而浸泡(由1-3小時不等),如白背黑木耳,本身較厚及大隻,最少也要3小時才軟身。總的來說,要依據指示浸泡,及不能浸泡過夜。建議用涼水浸泡更好。
❌黑木耳要即浸即用,黑木耳浸過之後,就算放在雪櫃,超過個8個小時,也不能食用;做成的菜、湯及甜品後,也不應留過夜,以免變質產生毒數。
🌈處理恰當,吃黑木耳也有很多好處,適合一般三高人士(高血糖、高血脂、高血壓)、挑食的小朋友、產後需排惡露的婦女。黑木耳既可降血壓和降血脂,又有豐富的鐵和鈣。根據香港食物安全中心的資料顯示,100克已用水發好的黑木耳含有34毫克的鈣質和5.5毫克的鐵質。鐵質是製造紅血球的必需元素,有助預防缺鐵性貧血。鈣質有助維持骨骼和牙齒健康。
木耳本草綱目記載:「味甘性平,益氣不飢,輕身強志。」
木耳和紅棗比較。木耳較偏重活血;紅棗偏重補血。
🌈黑木耳紅棗露(大人細路啱食,調理血循環)
❤️材料:黑貝云耳10朵(較簿及軟身),紅棗 10顆,枸杞 30顆,甘草1兩,水 1000cc
❤️做法:
1)黑貝云耳用清水洗乾淨後及浸約1小時,軟身後,滾水煮30分鐘,讓膠質比較容易出來
2)紅棗去籽;將黑木耳、紅棗、枸杞放到榨汁機加水一起打碎
3)如有需要,可加少許冰糖。
⚠️注意事項
1)脾虛濕困,容易腹瀉便溏的人士不宜服用。
2)孕婦也不宜多吃。
3)成人服用木耳每天不宜超過30g。
4)3歲以上小朋友淺嘗服用。
🌈買黑木耳心得分享
1)黑木耳本身無毒,但有有些黑心商戶混左已變壞的壞貨又或加入不同化學剤,發起後,一般人也難已分辨。揀良好信譽的商戶購買就較有保障。
2)已發的黑木耳不要買,因為不清楚沈泡多久又存放多久。
3)新鮮的黑木耳不要買來即煮即食,因為新鮮的黑木耳表面有層細毛及卟啉類光感物質。食用後,會引起皮膚瘙癢、疼痛、紅腫,出現丘疹和水皰,嚴重者甚至會導致皮膚組織壞死。此外,也有可能被咽喉黏膜吸收,導致咽喉水腫、流淚、流涕以及全身乏力、呼吸困難等。
4)挑選時:a) 必須完整、具彈性、色黑, 不可呈現透明水浸狀; b)聞有清香氣,所以如果有怪味、發霉,就不能買;c)拎上手,輕、乾燥、雜質少,方為上貨。
#不要吃久浸黑木耳
脾虛濕困 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文
【冷氣導致水便便?】
😲這2星期有不少的不同年齡大小的病人,都有進食後容易腹瀉的症狀。
💁🏻♂️中醫認為:夏天長時間在冷氣環境下,肺脾陽氣被壓制,容易令身體出現肺脾氣虛,濕濁內困的情況。
夏天天氣潮濕炎熱,人體的汗毛孔需要張開排汗來散熱,如果在烈日炎熱下出汗後,短時間回到冷氣環境中,寒氣容易從毛孔中入侵,損傷人體的陽氣,就是所謂的「攝親」。
另外,在冷氣環境中,人出汗的機會減少了,本來應通過汗液排出的濕濁便會留在體內,因而造成濕濁內困,脾虛濕困更會容易造成大便稀溏,水樣便便。
☘️乾薑能改善「冷氣病」。
本草綱目記載乾薑味辛性溫,有溫中驅寒,通心助陽的功效。
如你常處於冷氣環境中,可每天早上用乾薑粉加入熱粥中一齊服用,有效防治脾虛濕困水樣便便的「冷氣病」
注意:孕婦忌用「乾薑」,生薑可用,但用量不宜過多。
其實,除腹瀉,冷氣病更會引發氣管敏感、鼻敏感等症狀,最好當然是不開冷氣,但現在太熱,跟本很難不開冷氣。所以,定期服用健脾祛濕茶療+ 日常服
☘️健脾祛濕茶療
成人茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/2vxG7dE
兒童茶療👉🏻👉🏻https://bit.ly/
☘️成人清理代謝廢物食療
薑粉+養心紅麴穀物粉
內有紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實,薏仁可除濕;紫山藥、茯苓、芡實可健脾;紅麴助降血脂.
💁🏻♂️養心穀物物
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☘️兒童健脾食療🥣
💁🏻♂️即冲紫淮山
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❤️提升睡眠質素也是脾胃好的關鍵
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脾虛濕困 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
很多人都喜歡上網煲劇、玩手機遊戲,弄得三更夜半都不睡覺,一對黑眼圈儼如熊貓般,有損儀容。註冊中醫師楊明霞指出,其實部分人的黑眼圈大多是因熬夜造成。
從中醫角度,黑眼圈與肝腎有關,肝開竅於目,如果肝血虛,或者肝鬱的人,眼周都容易有黑眼圈。另外年紀大,40歲後的氣血比較弱,會有腎虛型黑眼圈。肝腎陰虛人士一般都會有腰痠腳軟、夜尿頻密問題。還有眼輪位置都與脾胃有關,脾虛濕困人士會容易有黑眼圈、眼袋問題。脾胃虛弱都是因吃過多甜食、凍飲,或者飢飽無度引起。
楊醫師補充,飲用當歸杞子瘦肉湯和菊花茉莉花茶都有去黑眼圈功效,平日煲飯時可以加入數粒枸杞子,有很好的養肝腎作用,有助減淡黑眼圈,一日吃約10粒已足夠。亦可以食用有養氣血作用的南棗。
當歸杞子瘦肉湯
材料:
當歸 10克
丹參 10克
川芎 5克
杞子 18克
杭菊花 10克
瘦肉 600克
做法:
瘦肉洗淨汆水,其餘食材洗淨備用。加水約1.5公升,除杭菊花外,放入所有材料,煲約1小時後加入杭菊花,再煲15分鐘即成。
此湯能補肝腎、健脾胃,當歸補肝血,杞子養腎明目。怕燥熱可加入菊花,有活血明目及淡化黑眼圈功效,一星期飲用2至3次。月經不調、有血崩或月經量過多人士盡可能不要飲用。另外有感冒人士都需要暫停服用,因為感冒期間不適宜補血。
菊花茉莉花茶
材料:
密蒙花 11克
杭菊花 11克
茉莉花 11克
做法:
滾水加入3種花焗20分鐘即成。
花茶有疏肝解鬱、舒緩情緒和清熱明目功效,可以幫助減淡黑眼圈,一星期飲用3至4次。偏燥熱人士,可以多加少許菊花;寒底人士則不要菊花。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤
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中藥減肥 專題 - 梁尹倩醫師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:文小姐現年24歲,身材肥胖,身高156cm,體重約62kg。曾服用市面上的減肥藥減肥,但有頭暈和噁心等副作用。她想嘗試中藥或其他中醫方法減肥。
(一) 中藥能否幫助減肥?除服中藥外,中醫還有什麼方法可幫助消脂?0:33
(二) 用中醫方法減肥,會否有腹瀉等副作用?0:51
(三) 用中醫方法減肥的成效如何?需要長期服藥嗎?1:19
(四) 在日常生活及飲食習慣上,除了少吃煎炸油膩等食物外,肥胖人士應注意什麼?1:43
(五) 在中醫看來,肥胖是否與生俱來?其成因是什麼?(FindDoc 健康資訊) 2:01
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黑眼圈 專題 (普通話) - 楊明霞醫師@FindDoc.com
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背景:梁小姐是一名行政人員,幾年前已開始有黑眼圈,且愈來愈嚴重。她皮膚容易敏感,故想用中醫的方法去除黑眼圈及調理身體。
(一) 請問有什麽方法可去除黑眼圈?要服中藥嗎?一般要多少個療程?0:32
(二) 什麽因素會導致有黑眼圈?長期有黑眼圈,是否身體某些部位出現問題?2:24
(三) 有哪些食療可進行調理?3:24
瀏覽粵語版本短片:
http://youtu.be/yhOLQpamfUM
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