【#脾濕困 #成因與症狀】
大家有聽過 「胃強脾弱」嗎😂?即是形容胃口不錯🍛,但脾臟難以消化🤢,令營養無法吸收到身體🙈🙈!久而久之,身體很容易出現👉🏻 #多痰﹑👉🏻#口氣大 等等症狀😣,也因為新陳代謝變慢,很多人都變胖🐖﹑有「大肚腩」🤲🏻。
改善脾胃😁,切記以飲食著手🍽️🤗。例如 #淮山 ﹑#薏仁 均可幫助袪濕困⭕。而很多「黃色食材」💛更有 #消化補脾﹑#穩定血糖 等等作用💪🏻。如果想減肥的話⤵️,可以先「對付」🤜🏻🤛🏻 #脾虛濕困,再配以合運動🏃🏻♀️,效果更好👌🏻!
相信有不少粉絲是「無飯一族」😂或工作十分忙碌🙊,其實市面上亦有不少穀物粉可供選擇👍🏻,提供你日常營養所需😊︰
#解肝鬱 #降肝火 #助排毒
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#益氣強肺 #增強呼吸道健康
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#平心寧神 #增進血液循環 #降血壓血脂
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#加強胃機能 #促進消化及吸收 #月經調和
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#補腎壯腰 #補骨補耳 #回復烏髮
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同時也有68部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,夏天飲食養生的要點就是「夏天養心,長夏養脾胃」,由於氣候炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少,胃腸蠕動變慢,因此夏天也是消化不良或腸胃病好發季節,也會因血氣不足之下,人會變得昏沉、嗜睡! 大家也可以利用這個時節多吃粥,熱的粥含有大量的水分和糊化的澱粉,好消化吸收,便利補充水分,同時還能護胃和補充能量。...
消化補脾 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
【#節氣養生】「小暑」這樣吃才能助消化、補脾胃!
夏天喝冷飲雖然爽快,但冷飲、冰品等食物因屬性寒涼,容易造成腸胃血管收縮,使脾胃虛寒。
中醫師教你用「黃色食物」補脾健胃↘
#小暑 #養生 #中醫 #節氣
消化補脾 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
夏天飲食養生的要點就是「夏天養心,長夏養脾胃」,由於氣候炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少,胃腸蠕動變慢,因此夏天也是消化不良或腸胃病好發季節,也會因血氣不足之下,人會變得昏沉、嗜睡!
大家也可以利用這個時節多吃粥,熱的粥含有大量的水分和糊化的澱粉,好消化吸收,便利補充水分,同時還能護胃和補充能量。
食材:
生米
絲瓜
鹽巴
枸杞
做法:
1. 先將大米放入鍋中用旺火燒開後,改用小火煮至六成熟。
2. 將絲瓜洗淨去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟。
3. 加入鹽巴跟枸杞,即可享用。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
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消化補脾 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#經絡操 #飯後運動 #健康4點0
除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
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👉容易脹氣的人+1
👉沒有脹氣困擾+2
#飯後運動 #消脹氣 #健康4點0精華
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
消化補脾 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些脾胃問題,包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外,香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品,都容易耗氣傷津,加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。
何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶,更建議多進食蔬果補充身體的體液,例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等,亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。
清熱利濕湯水
節瓜綠豆薏米湯
材料:
節瓜 1斤
生薏米20克
荷葉 1片
綠豆20克
瘦肉 400克
做法:
所有材料洗淨,節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水,水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。
節瓜清熱解暑,生薏米清熱利水,荷葉可有解暑解熱煩渴功效,綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和,老少都適宜飲用,但不適合孕婦。
清熱利濕泡茶
淡竹葉茶
材料:
淡竹葉 5克
做法:
用熱水沖洗淡竹葉,加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。
這個茶清熱利濕,亦有利尿功效,將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。
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