關於 腰長dcard ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

耶❤️分享我最近的快樂給你們

疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得

因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道！
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ

但身為女生誰不希望身材好？
更何況身為活動圈的女孩，身材好更是一種對職業的道德！

以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...

有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃，脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動，我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效，第二個月瞬間長回來...

觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後，決心來試試💪💪💪

吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外，排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...

兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片

❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水

不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因，所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️

更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分，以及有解酒成分！

防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我

變化太大啦

【不要問瑞莎為台灣做了什麼？
要問台灣為瑞莎做了什麼？】

🔥擋人財路如殺人父母？�
今年3月21日，藝人瑞莎在台自費300萬元自辦韻律體操賽事，因疫情關係，選手們已有 #1年多沒有參與大型賽事，也讓許多網友批評：「這種比賽不應該是政府要辦嗎？怎麼會輪到瑞莎自掏腰包？」
嘉瑜也因此在 #3月25日教文委員會上質詢體育署：關於這1年多來辦理韻律體操大型賽事的相關進度。

而近來卻有匿名人士在Dcard發文指控瑞莎4罪狀，包括她「挖角選手」、「募款款項流向不公開」、「桃園補助只落在瑞莎的學校」、「空降搶功」等，反被網友質疑只是在眼紅瑞莎，並紛紛砲轟體育界：「自己過去沒做出成績，怎麼好意思去批評自掏腰包帶孩子出國長見識的瑞莎？」

面對媒體的詢問，她也數度嘆氣說：「我不知道他們在說什麼，我自己出錢帶孩子去美國比賽，瑞星協會的每一筆錢都有發票。」，現如今，Dcard那篇汙衊瑞莎的文章也已心虛刪文，孰是孰非亦已是自明之理。

🔥嘉瑜質詢挺瑞莎：政府又為台灣韻律體操做了什麼？
台灣選手不同於西方人，在體操表現上速度快、技巧好，有著得天獨厚的優勢，然而韻律體操在台不受重視，＃長期欠缺比賽經驗，可能造成緊張失誤，以致實力無法被世界看見。相比國外，台灣至今甚至沒有韻律體操的專屬場地，選手每次練習往往都得舟車勞頓的尋找訓練地點。��
這些選手生涯短暫，22歲即達黃金年齡，年復一年的訓練與期待落空，也讓小選手們坦言：「覺得在台灣不管多努力多辛苦，對體操生涯而言都是沒有用的。」，然而當嘉瑜質詢體育署長「＃未來是否增辦韻律體操相關賽事？」、「＃規劃設置韻律體操專屬場地？」署長卻不斷以「韻律體操在台灣很冷門，不符效益等語來已拖待變！」

但事實上，韻律體操在國際上卻是擁有「第二多媒體爭取轉播」熱門的運動，僅次於足球，觀眾人數也絕對不容小覷。嘉瑜認為一項運動在台灣是否熱門，是取決於事先政府對該運動投入多少心力，而不是事後反以「非主流」為由去拒絕扶植、消極應對！

�🔥政府應該做到的是事前培育，而非事後收割！
去年新北市政府，曾將瑞莎帶領體操隊出國參賽一事視為市府政績，後遭瑞莎於FB駁斥：「參賽皆是選手自掏腰包，新北市政府毫無幫助」，據了解，現行體育署提供的資源大多用在辦比賽或是送菁英選手出國，基層選手都是靠自己，要有成績才有補助。

培育費用目前都是各選手自掏腰包或民間補助，2019年時瑞莎曾率隊去希臘比賽，當時比賽服運送出了差錯，導致差點沒衣服穿，她也在臉書質疑：「相比國外，#為何代表台灣出國比賽卻得自費？」，並於同篇文公開呼籲體育署出面協助。

嘉瑜希望政府能夠更重視韻律體操在台灣的發展、而非總是丟給民間去自掏腰包，小英總統也曾與瑞莎合作，並在FB發文承諾政府會投入更多資源來發展韻律體操；嘉瑜肯認總統願意承諾的美意，但也再次要求政府必須說到做到，也定會負起持續監督之責！

🔗相關連結:
110.03.25 教育及文化委員會
https://youtu.be/9RYGdl1o6-M

自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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▸我隨意講講話
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潑墨紋長洋裝 https://bit.ly/3hDdvDD （如果它肩帶可以調節就好，我覺得我穿有點兒低胸）
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綁帶牛津穆勒鞋 https://bit.ly/3hDuyp5
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▸關於我
（拍攝日當天身材資訊）
身高160cm/ 肩寬34cm /高腰圍74cm / 臀圍95cm /小腹圍93cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪
WHAT WOULD YOU DO? (feat. Pink Sweat$)
https://www.youtube.com/watch?v=bTYQLe0wXOA
DOMINANT i'll do anything
https://soundcloud.com/primaryflow/ill-do-anything

▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

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【一魚三吃】家常菜煎、煮、蒸簡單一次學會！煮出最新鮮的滋味！台灣虱目魚需要你！

「虱目魚怎麼煎得漂亮？怎麼煮得入味？蒸的要怎麼才好吃？」
「照著步驟簡單做，保證學得會啊！」
之前鳳梨遇到外銷困難，
簡單哥自掏腰包買了約6000斤來回饋給粉絲！
沒有拿到的各位沒關係，你還有機會！
『現在，台灣虱目魚需要你！！』
在這影片你不只可以學到最熱門的料理吃法，
還可以搶好康幫助台灣漁民喔！

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🥣『香煎虱目魚』需要準備的材料🥣
👉虱目魚肚片 1片
👉檸檬椒鹽粉 適量
（替代：椒鹽粉）
👉米酒 1大匙
👉薑 7克
👉檸檬 1瓣
🥘開始簡單製作🥘
①虱目魚灑上胡椒鹽、米酒、鋪上薑片後翻面
②再灑上胡椒鹽後靜置十分鐘，吸乾水分
③熱鍋下油，魚皮朝下後上蓋（不要蓋死）
④煎至金黃色後翻面，雙面金黃即完成囉
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🥣『破布子蒸虱目魚』需要準備的材料🥣
👉破舖子 60g
👉虱目魚肚 1片
👉醬油 1.5大匙
👉香油 1.5大匙
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
👉米酒 20克
👉薑 5克
👉蔥 10克
👉辣椒 3克
🥘開始簡單製作🥘

①將虱目魚灑上鹽巴、白胡椒後抹勻後加米酒
②將樹子輕捏後加入醬油、香油攪拌均勻
③鋪上蔥段、虱目魚、剛盤中的米酒
④燒水，放入虱目魚等待三分鐘淋上樹子醬汁
⑤再等待三分鐘後將蔥段拿起鋪上 蔥 薑 辣椒
⑥將香油熱到冒煙後淋上蔥、薑、辣椒上
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🥣『虱目魚湯』需要準備的材料🥣
👉虱目魚肚片 1片
👉薑 7克
👉米酒 1大匙
👉水 1000毫升
👉蔥 2克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥘開始簡單製作🥘
①將虱目魚切塊
②加水、薑絲、米酒待水滾加入鹽巴、白胡椒
③關小火後下虱目魚約2分鐘
④最後再加入米酒、薑絲即可美味上桌

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

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1. XL級無刺虱目魚肚 (180g以上)* 6包
2. 蒲燒無刺虱目魚肚 (140g以上)* 2包
3. 虱目魚里肌肉 (300g)* 1包
4. 虱目魚皮 (300g)* 2包
5. 虱目魚丸 (250g)* 2包

【B.家常美味鱻魚組 (8入) $980元(含運費)】
1. XL級無刺虱目魚肚 (180g以上)* 5包
2. 虱目魚里肌肉 (300g)* 1包
3. 虱目魚皮 (300g)* 1包
4. 虱目魚丸 (250g)* 1包

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