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這次疫情來得突然，很多決定也做的倉促，從來沒想過有一天會直播帶大家練習，但在這大家每天都得待在家的期間，還是想在線上陪伴大家一起渡過最艱難的時刻。
週一至週五每晚9點在童童的粉絲專頁
https://www.facebook.com/tf52026
跟我一起練瑜珈放鬆，緩解壓力，改善焦慮，讓你睡個好覺。
5/17（一）肩頸理療
5/18（二）骨盆正位
5/19（三）脊椎靈動
5/20（四）腿部舒展
5/21（五）全身放鬆
下週課表週末會再更新～
【今夏就靠這2招！跟蘿蔔腿說掰掰👋】
夏天那麼熱，你有因為害怕自己腿型不好看，不敢讓他們出來見人的困擾嗎？
「腿不夠美」是所有女性的困擾👿
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你也可以擁有一雙纖細美腿！
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#但小編還是想跟大家說
#其實美醜都無所謂 #健康開心最重要了
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長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
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簡單的陰瑜珈三組動作配合輔具（瑜珈抱枕、瑜伽磚）
就可以達到每天舒展下背、腿部，還有幫助開髖唷（曾經有老師跟我說髖部是情緒煩惱堆積的地方，髖開心就開啊🙌🏻）快來試試看吧，namaste🧘🏻♀️
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