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【怪獸夜談-以身練心，談運動心理學】

人生是一趟旅程，是一趟未知的旅程，無論我們以為自己多麼能夠掌控自己的人生，站在不可預測的未來面前，我們對人生的掌控力總是顯得那麼的微不足道，生命用大大小小的挫折打擊我們，就算沒有從血淚交織的人生劇變，日復一日的庸庸碌碌也能讓人心力交瘁，使人厭煩透頂卻又無從脫身。

但有趣的是，當我們兩手一攤，感嘆世事難料，覺得自己終究不是命運的對手的時候，卻又看到許多人掙脫命運的擺佈，揮灑出自己的色彩，過得精采無比。對於這些人來說，未知的人生、失敗的挫折、命運的打擊，好像不會讓他們灰心喪志，也不會阻止他們追求人生的意義，這樣的人，不斷展現出令人讚嘆的成就。

這是怎麼做到的呢？

如果我說，這樣的能力可以鍛鍊，你願不願意試試看呢？

體育是人類最寶貴的教育手段，可惜在我們文化裡，備受重視的總是獎牌、名次以及經費預算，就算作為一種教育，體育總是披上了紀律、服從、效忠等威權色彩，身在台灣社會的人們很少能夠從教育的觀點認識體育。

本次的怪獸夜談，讓我們用淺顯易懂的方式，跟大家聊聊，如何透過運動心理學的應用，教大家「學習體育，探討人生」。

怪獸夜談 No.03
主題：以身練心-談運動心理學
時間：7/1（五）晚上 19:00~21:00
地點：怪獸訓練中心基地
週五夜，二個小時
跳脫獎牌、學歷、認證、名次等被框架下的產物
直接面對面聽聽怪獸何博士的運動哲學與觀點！

#怪獸夜談 #monstertraining
#肌力及體能訓練
#運動 #健康 #以身練心 #運動心理學
#運動能力的提升 #自信體態的建立
#strength #conditioning

活動報名連結
https://www.accupass.com/go/monstertalk03

我們想問，現代一般人除了怕胖、怕病、怕死之外，真的找不到運動的理由了嗎？或者我們又問，在我們的社會當一位競技運動員，真的是一條不歸路嗎？
運動訓練，是人類最寶貴的教育手段，是迅速開啟人生對話最有效的歷程。只可惜，我們過往的體育教育太過於急功近利，標榜追逐時尚，追求獎牌、獎金、成就，卻往往忘記體驗運動對生命真正的意義，讓許多愛好運動的人，不知不覺變成瘦身產業的終身客戶，追求著人工塑造的時尚體態，也讓許多身經百戰的運動員，雖然經歷了人類世界最寶貴的身心教育，卻因為太過於重視運動成就，忽視了一路走來俯拾即是的人生領悟，以至於退役之後感到一陣空虛，有些甚至還需要國家社會的照顧。
這次夜談，讓我們開啟與人生對話的途徑。
讓我們來聊聊，運動心理學～～

怪獸夜談 No.03
主題：以身練心-談運動心理學
時間：7/1（五）晚上 19:00~21:00
地點：怪獸訓練中心基地
週五夜，二個小時
跳脫獎牌、學歷、認證、名次等被框架下的產物
直接面對面聽聽怪獸何博士的運動哲學與觀點！

#怪獸夜談 #monstertraining
#肌力及體能訓練
#運動 #健康 #以身練心 #運動心理學
#運動能力的提升 #自信體態的建立
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活動報名連結
https://www.accupass.com/go/monstertalk03

怪獸夜談二～
怪獸夜談 No.02
主題：運動能力提升與自信體態建立的正確起點-大重量訓練
時間：6/24（五）晚上 19:00~21:00
地點：怪獸訓練中心基地
週五夜，二個小時
直接面對面聽聽怪獸何博士的運動哲學與觀點！

將會在第一場怪獸夜談結束後
優先從第一場夜談參與者中抽出獲得早鳥票的參與者
早鳥快搶票將於6/3第一場結束後(6/3 22:00)開始釋出
其他各類型票卷現已發售

#怪獸夜談 #monstertraining
#大重量訓練 #肌力及體能訓練
#運動 #健康
#運動能力的提升 #自信體態的建立
#strength #conditioning

活動報名連結
https://www.accupass.com/go/monstertalk02

夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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你喜不喜歡自己的身材、自己的外貌呢？你有沒有曾經因為體重所苦，因此開始厭惡自己的身體？今天這一集，我們特別請到新陳代謝科的醫師馬文雅，來和你分享他從醫多年所看到的觀察，包含我們是如何忽略心理壓力而暴飲暴食、我們怎麼對自己體態的認知產生偏差，以及到底該如何重新 愛上自己的身體 ，接受自己最完整的模樣。

? 全文觀看? https://zoeyk.co/愛上自己的身體/

*分段大綱*

3:32 請馬醫師分享一下自己的故事，包含小時候的經歷， 39 歲得腦炎等經歷。

15:37 書中提到一個非常有趣的公式：「你吃下去的熱量 - 你身體所需的熱量 = 你心靈的匱乏。」能和聽眾解釋這是什麼意思嗎？

20:48 醫師什麼時候發現心靈上的富足就能讓我們不節食也不會復胖？能否和聽眾分享一下這個經歷與過程呢？

23:35 如果現階段真的很忙，我們要如何提升自己的自覺？並反應在飲食上並作出合適的調整呢？

26:00 聽眾可能會很好奇：「我的飲食習慣沒改變，我都正常吃，為什麼莫名其妙就開始胖了？」

32:06 大多數人都知道自己不是胖子，但仍會為身材或體重所困。關於這點，我們應該要怎麼調整自己的心態？或是不要在意他人眼光呢？

37:33 從醫多年，有沒有讓你印象非常深刻的案例故事能和聽眾分享呢？

40:53 你認為的「理想生活」是什麼？

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Nüli女力是專為女性設計的健身管理計畫，幫助每位女孩在健身旅途中，不再感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信。而是透過規劃性的訓練課表，與健康正向的飲食觀念，從裡到外散發自信與建立強健的心理。

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