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【失智症權威每天必做到的6件事，14年不中斷：身心靈的良性循環，相信失智會遠離我】
失智症權威劉秀枝醫師分享，她的每日睡前作業，就是回想6件每天必須完成的「6件事」。這個自律習慣陪伴她10多年，不只形成一種健康生活的節奏，更為她帶來老後生活的幸福感。
「如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我。」她是怎麼做的？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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曾經我很努力
能吃苦 什麼都能幹
首先你要先分清楚吃的是什麼苦
十幾年前所謂的吃苦
大多數是指體力上的工作
而現在的吃苦
包含著太多的意義
讀書學習是寂寞的苦
深度思考是腦力的苦
自律習慣是修行的苦
自控能力是放棄的苦
低調做人是尊嚴的苦
這些苦
才能拉開人與人之間的距離
間歇性發作的努力
只能夠感動自己
出賣體力也未必能夠打動別人
沒有思考的努力和沒有方向的奔跑
除了感動自己之外 . 一無是處
最近看了很多小紅書的內容
在看關於以下的內容
『日程管理、高效工作、
自律習慣打卡、電子月計劃』
想學習做自己每個月的
月計劃、週計劃、日計劃
其實這些看起來好像很容易
但是當我開始著手去想應該怎麼統整時
發現其實想做的事情很多
所以不能一次全部都打上
因為你會發現根本做不到...
所以我開始用心智圖-XMind
盡可能時不時想到什麼就先記錄下來
再慢慢把同類型的事
分配在一起
之後再跟大家分享我的心智圖
順便想問問有沒有人
已經開始在做月計劃？？？
打算先給自己小目標
每個月在學習成長的部分上
先要求自己
『看3場TED演講、一本書、一部電影』
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#薩摩耶 #Samoyed #Dog #南瓜 #Pumpkin #SamoyedPumpkin #自律 #習慣 #生產力 #高效率
如何自律的每天運動 ⇊
00:32 方法1
01:07 方法2
01:28 方法3
02:08 方法4
02:27 方法5
02:51 方法6
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#運動 #自律 #習慣
★Show note | https://humansoffshore.com/shownotes/ep100/
人生，要如何平靜的接受生活中不可預測的變動？？
這週離島人邀請到極簡數位游牧背包客：郭美杏 Mei。Mei畢業於政大語言所，擁有在台灣英語補教業十年的經驗，也曾經在美國西奧瑞岡州立大學，以及奧瑞岡語言文化學習機構擔任英語講師。去年人在巴拿馬的Mei在疫情影響之下，創立了個人品牌Super Mei Travel，結合英語教學、數位行銷的專業以及數位游牧心得，創立以「養成自律習慣」為主要概念的英語保證開口班，同時也積極分享自身數位遊牧經歷與推廣極簡生活所帶來的自由感。
歡迎大家來聽聽Mei如何利用自己的能力及興趣在各國數位遊牧的經歷。
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Ep134 - 極簡數位游牧背包客：郭美杏 Mei
#極簡生活 #數位遊牧 #digitalNomad #superMeiTravel
0:00 Intro
4:35 流浪魂從何時開始大爆發
9:13 決定離開台灣的契機
12:08 數位遊牧能遊牧回台灣嗎？
14:44 如何開始數位遊牧
22:42 如何平靜的接受生活中不可預測的變動
28:34 疫情中多明尼加的生活
30:59 期間遇過最不適應的事情
34:34 海外生活帶來的改變
39:37 回台計畫
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★更多詳細資訊，請參考Show note | http://bit.ly/hop_shownotes
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