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【萬步挑戰——走！我們到十八尖山去】
最近老是被說變圓...趕快來燃脂一下！
決定挑戰一個小時完成一萬步的任務🚶🏻♂️
十八尖山非常有人情味 也是我們家人小時候的遊樂園之一
距離市區非常近 交通方便 是新竹人的後花園了
(而且攻頂並不困難😀)
下次誰要跟我一起挑戰？
https://youtu.be/e3wVSaA2lFM
#十八尖山 #新竹哪裡趣 #萬步挑戰 #正鈐來挑戰
早上10點已經達標今天的一萬步了！
*撒花* 🎉🎉🎉
今天我們一起來做「一萬步」挑戰吧～
晚上的時候來告訴我你今天到底走/跑了多少步吧🚶🏻♀️🚶🏻🚶🏻♂️
（還有很多時間可以慢慢一步一步累積💪🏻）
#如果可以跑那就別躺著
#如果不想跑那就走多點
Suunto Malaysia
#suunto9 #suunto #run #fridaymorning #backandforthtogym #tenthousandsteps #missionaccomplished
#salomon #timetoplay #timetotrain #timetowork
調查一下，從上次日行萬步的活動結束之後，是不是還有很多朋友仍然持續默默的進行日行萬步呢？
除了計步的工具之外，這邊再介紹大家一個幫助持續日行萬步的神工具
以前我就想過，如果運動越多的人，能得到越多的回饋，那運動的人口一定能增加
沒想到這「永豐SPORT卡」居然把我心裡多年的想法實現了
「把汗滴變紅利」
簡單來說，只要你運動越多，你能得到越多的紅利回饋
像我們每天日行萬步，約能燃燒300~500卡路里，尤其前一陣子去日本，每天更是都走到1萬5千到2萬步，燃燒的甚至有到700大卡
這次「永豐SPORT卡」的概念
就是你只要下載「汗水不白流」APP連結手機
每個月只要燃燒3000大卡，當月紅利+3倍，如果每月燃燒7000大卡（相當於一個月走約20~25天），當月就能+高達7倍的紅利
我平常就有運動的習慣，7倍紅利回饋，對我來說真是太容易了，等於我運動不但賺了自己的健康，還賺額外的紅利回饋
紅利回饋可以幹什麼呢？
紅利回饋可以拿來在運動通路消費
而且你在指定的運動通路消費
還可以有高達10倍的回饋
這真的很誇張
1000點的紅利可以在運動通路折抵70元，或者直接在「汗水不白流」APP裡直接設定紅利點數抵信用卡帳單，每20點紅利點數=1豐點，可抵1元
等於我這個月如果在運動通路消費9000元，會獲得10倍的3000點紅利回饋
因為有燃燒7000大卡，9000元的原始回利回饋，再+ 7倍等於又拿到2100點利回饋
所以我刷了9000元，等於有5100點的紅利，相對於等值350元（下次我再去運動通路買東西就可以無上限折抵）
幾乎是高達3.9%的回饋，這真的是太誇張了
對我們這種常常在運動通路買東西的人，真的是很划算
永豐難道不知道我們都是超容易就拿到7倍回饋的族群嗎（會不會虧太多）
不過我真的很樂見，有這樣是主打運動越多，回饋越多的信用卡
剛好從日本回來，我也能好好認真來運動一下，決定再來發起個日行萬步挑戰
邀請大家一起好好賺健康也賺回饋
這張「永豐SPORT卡」新戶首刷有800元回饋金，只要申請電子帳單免年費，滿鼓勵大家可以辦一張來備著，如果你跟我一樣很常逛運動用品店的
這張卡你絕對用的上
「永豐SPORT卡」這裡辦：https://mma.tw/O00CO
更多產品資訊：https://mma.tw/O00CN
#運動卡 #慢跑 #卡路里
謹慎理財 信用至上
薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。
「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」
在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！
這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？
旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！
本集主題：「朝聖台灣：燒王船、迎媽祖，一位攝影記者的三十年祭典行腳」介紹
訪問作者：陳逸宏
內容簡介：
神明欽點的攝影師 陳逸宏
三十年庶民信仰影像全記錄
疫情時代，最撫慰人心的信仰參與，
世紀瘟疫籠罩，最閃耀的人性光芒。
從燒王船到媽祖遶境進香，
身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏，
用三十載光陰與數以萬計的影像，
為台灣這片土地上的人們，記錄下最珍貴的感動與瞬間。
三年一次、千萬王船平安祭，最震撼視覺的火焰儀式高潮；
步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖，全台最龐大的進香隊伍；
還有外人鮮少參與，深入鄉野的白沙屯二媽遊庄，首度披露……
橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄，
影像與故事交織的庶民信仰紀行，
帶你一同深入台灣人的百年記憶。
◆ ◆ ◆
信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候，不覺得可貴；但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命，人們陷入恐慌時，敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰，帶來安定人心的龐大力量。
王爺信仰的燒王船祭典，源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境，到白沙屯媽祖進香，之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍，是先人渡海來台，面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。
不論是燒王船或遶境進香，廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積，也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動，本書作者陳逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝，忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間，如何從過去留下的信仰傳統，重新因應社會需求因時制宜，陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡，也用鏡頭提出了他的思考。
作者簡介：攝影．口述／陳逸宏
同時具有攝影記者、東港東隆宮王爺公子民、白沙屯拱天宮媽祖香燈腳三個身分。
1967年出生於台灣屏東東港。13歲在父親（台北市攝影學會成員）的耳濡目染之下，第一次開始接觸底片相機，從此踏上攝影人生。從小喜歡去廟裡看剪黏和神像，床頭書是《山海經》跟《封神榜》。談戀愛時很少在約會，都在衝廟會。
曾任職蘋果日報副刊攝影記者14年，主跑旅遊與美食。時尚、人像、婚紗、美食、商品，都曾是他鏡頭下的主角。30歲之後，或許是歲月的洗禮，或許是神明的召喚，他開始全心全意記錄廟會與祭典。曾獲多次新聞攝影比賽生活民俗類大獎，亦舉辦過多次攝影個展，經常參與各地民俗與文化類記錄片平面攝影與製作統籌。現為陳逸宏攝影工作室（EyeShot Photo Studio）負責人。
【平面攝影】
《發現肯園》、《揉美的力量》、《市長的口袋食堂》、《家在蘆竹湳》等書。
【展覽】
「祭特洛伊‧本事紀」、「近未來的交陪」、「出社會：1990年代之後的台灣批判寫實攝影」。
【獲獎記錄】
「國家地理雜誌攝影大賽」、「第二屆全球華文部落格大獎 生命紀錄類．首獎」。
作者粉絲頁： 陳逸宏的逸想視界 The Image world of Y.H.Chen
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離上次大賽已經過了一年，不知道大家的廚藝有沒有進步呢？
這次我們三個人要來挑戰一次做三樣料理，完成一份完整的套餐，
不知道這次的廚神會是誰呢？
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