Search
昨天晚餐
又煮了一次奶油蒜香蝦超香
沒有蒜香無水奶油我人森該歐豆K?🤣
昨天的糖醋雞胸肉調味調的很滿意
阿基師說任何料理都要試味道
白醋煮久會變甜所以起鍋前可以再補一點
就酸V酸V
維持身材都吃不好？哪有？？
#生酮飲食 #生酮#keto #飲食紀錄 #飲食控制#醣質限制 #瘦身#ketofood#ketolife#ケトン体#自己煮#ketones#低醣飲食#自己煮#減重#生酮烘焙#食譜 #煮婦日常#減醣料理 #減醣#低碳飲食#間歇性斷食 #一日一餐 #料理紀錄 #うちごはん
.
週末早餐輕鬆做 ~ 蘋果鮮蝦沙拉佐凱撒醬/松露蘑菇炒蛋/酪烤香蒜/鮮奶
調整做便當的模式後，阿母突然多了些時間，據說今天是白色情人節 💕 那就來玩玩2款簡單又輕鬆完成的早餐吧！
別說週末早餐了，就連平常上課日也很合適，因為實在有夠簡單😝
阿弟老兄近來早上的食慾變得比較差，姐姐也是，老說要減肥 🤣 要他們一早吃熱食簡直要他們的命，沒吃幾口就說吃飽了，這怎麼行，阿母的原則就是要吃好、吃滿才叫飽。
果然奉上沙拉是奏效的，阿弟邊吃邊要求下回要再鋪滿嫩煎雞胸才叫完美。(呴~這小鬼很會欸 🙄 )
如果孩子排斥洋蔥可不加，但其實根本沒差，因為他們就是有辦法挑出來給妳吃。松露粉家裡沒也別太在意，改加入起司，高鈣、營養更受歡迎。
.
.
.📍蘋果鮮蝦沙拉佐凱撒醬步驟:
1. 蘿蔓生菜、洋蔥、蘋果切丁、切片泡水， 大白蝦清洗去腸泥以海鹽、白酒去腥。
2. 吐司切丁，烤箱上火200度烤5分鐘至酥脆。
3. 加入蒜香無水奶油煎熟白蝦，再以香草海鹽調味後取出。
4. 依序將蘿蔓生菜、洋蔥、蘋果丁、大白蝦、蘋果片鋪好、鋪滿。
5. 加入麵包丁、撒上亞麻粿仁、帕馬馬森起司粉，再淋上桂冠凱撒醬拌勻即可享用。
·
·
.📍松露蘑菇炒蛋步驟:
1. 3顆全蛋加入海鹽、桂冠light沙拉醬、鮮奶、松露粉調勻備用。
2. 起油鍋炒香蒜末、蘑菇，再以海鹽、五彩胡椒粉調味。
3. 加入松露蛋液後拌炒。
4. 起鍋撒上松露粉、薄荷葉裝飾即可。
·
·
·
·
#dailyfood #foodpics #煮婦人生 #自炊女子 #健康飲食 #手作料理 #料理 #自己煮 #低醣飲食 #健康飲食 #手料理 #健康料理 #低碳飲食 #手機食先 #飲食記錄 #早午餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #朝食 #breakfasttime #breakfast #簡單料理 #懶人料理 #料理写真
晚餐餐桌～今天一整天都泡在廚房裡煮三餐，不過覺得並不辛苦，反而覺得很有趣🥰🥰下午去豬肉攤買了肋排跟三層肉，回來後一鍋煮排骨湯，煮到骨肉分離是哥哥最喜歡的程度。
另一份洗淨後擦乾，然後用蠔油膏、番茄醬、蒜香無水奶油、蜂蜜、黑胡椒跟海鹽、五香粉醃製。感謝各位跟我介紹的氣炸鍋社團，實在是太燒了網友們都好有才喔！看到有人烤全雞真是太崇拜了，我今天本來也要買全雞但雞肉攤的雞太大隻😆😆😆真期待每天下廚的時光❤️❤️
#晚餐餐桌
今天跟大家分享我最近很常煮的一道菜叫做 蒜香低脂起司菇菇紅藜牛丼飯 （（名字好長😂
.
.
.
我從以前就很喜歡吃日式料理的牛丼飯，尤其是牛丼飯的醬汁跟白飯一起吃，再加上一顆半熟溫泉蛋😍😍... 想到我都餓了🤣
.
.
.
但是因為外面的店家都是用精緻的白米居多，有時候醬汁還會過鹹，所以自從有在健身後想吃牛丼飯就會自己來做～～
.
.
.
🔹要準備的食材有
蒜香無水奶油 ㄧ小匙
金針菇 一包
洋蔥 一顆
牛肉切片
紅藜麥
糙米
低脂起司片（有天然起司更好哦 .
.
🔹最重要的醬汁比例！
醬油 味霖 清酒
比例是 3:2:2
.
.
.
這次我用的是糙米和紅藜麥下去煮，加上蒜香的無水奶油，整個廚房在煮的時候瀰漫超香的奶香蒜味😍😍～～吃起來香味超級濃郁🥰🥰
平常煎牛排的時候用奶油比較容易會有溫度過高的情形，就容易會有焦味，但是如果又想要有濃濃的奶香味，無水草飼奶油真的很適合喔😍
影片是使用蒜香的無水草飼奶油Garlic Ghee，因為我是蒜頭的Big Fan 😍
食譜：https://www.facebook.com/130069020928651/posts/472912359977647?sfns=mo
Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ketokitchenlowcarb/
Instagram ：https://ketokitchen.soci.vip/?fbclid=IwAR10nZdzXXPFP6S1dfkAYGexaXgmyhtuMkkf-pI9ommB7lvplE1M2WBqN9k
💥常備菜- 清燙油菜
💥常備菜- 清燙豆芽菜
💥常備菜- 鹽醃雞腿肉塊
雞腿肉塊同無水奶油煎香
再混合洋蔥 醬油拌炒
搭配熱騰騰的藜麥飯
兼顧營養 補充膳食纖維及微量元素
晚餐可以快速又好吃喔
#特德寶
#蒜香無水奶油
#紅藜麥
平常煎牛排的時候用 奶油 比較容易會有溫度過高的情形，就容易會有焦味，但是如果又想要有濃濃的奶香味，無水草飼 奶油 真的很適合喔 影片是使用 蒜香 的 ... ... <看更多>
蒜香無水奶油 在 Turtlepaw 特德寶- 不想切大蒜 推薦你milkio蒜香無水奶油 ... 的推薦與評價
不想切大蒜 推薦你milkio蒜香無水奶油‼️ 免去切大蒜的困擾❤️ 煎魚必備 https://goo.gl/JD71sL #補貨終於到了#開賣馬上搶購一空#立刻再補貨 下單即可折 ... ... <看更多>