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上週完成了整整一堂課的 #中藥運動禁藥 相關演說，謝謝 高醫運醫 許美智教授 還有各位醫師、藥師的蒞臨及反饋
來不及出席的醫師也不用感到可惜，直接講結論：記得手上的三種藥物 麻黃、火麻仁、蓮子心，謹慎使用 ⚠️
現場分享了幾篇論文，謝謝願意在這未知道路上仍持續研究的學者，醫師端的臨床業務，若沒有這些教授的成果，運用上起來也是缺乏根據，難免綁手綁腳⋯⋯謝謝你們！
期待有機會再和大家分享這次的內容
謝謝 財團法人中華運動禁藥防制基金會 的邀請 🙏
#醫師學經歷詳見首頁「聯絡我們」☝️
#運動醫學 #醫學美容
#暖男中醫師 #美食中醫師
#高雄在地中醫師
【 慢工出細活 ✨ 用心的手剝鮮蓮子 】
在夏季的尾巴中慢慢地感覺到
夜晚微微轉涼入秋🍂涼爽的秋天氣息
正適合養生的季節
吃點白色的食物潤潤身心靈🤍
友善耕作的種植🌱保護生態延續
栽培出來的蓮子更是高品質👍
吃得安心🥰對環境也好
👩🌾農友們耐心的純手工一顆顆去除蓮子殼、皮，取出蓮子心
滿滿的心血與愛💓延續白河蓮花的產業
👍無漂白👍無防腐劑
👍不需退冰即可料理
涼涼的天氣，最適合煮一鍋溫潤甘甜的蓮子湯
蓮子口感清香軟綿，入口即化不失Ｑ度
除了可以煮冰糖蓮子湯之外，還可以煮蓮子排骨湯唷
各式不同的料理方式😋都非常方便~~~
白河手剝去膜去芯鮮蓮子👇
https://www.yooho.com.tw/url?code=1hb6a
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週一至週五（9:00-18:00）
訂購電話：02-2748-0366
Line@專人客服請搜尋:@yooho
#2020東京奧運 選手陸續回國，蔡英文 Tsai Ing-wen總統準備了老天祿滷味款待，老闆特地調整滷包內容，將 #丁香 給移除。#Dr541 受訪時提出，可能是擔心 丁香 內含的化合物 #去甲烏藥鹼 Higenamine屬於S3 賽內賽外均禁用的 #運動禁藥 ⚠️
實際上，除了丁香，中醫師常用的蓮子心、細辛、附子、烏頭等都含有此成份，至於其濃度及藥物動力學，根據論文內容，是經由肝腎代謝，代謝速率大約是8分鐘為22.5 μg/kg，但仍持續在研究中。
東森新聞
總統府款待選手滷味，貼心去丁香，原因竟為「運動禁藥」，聽聽 高雄長庚醫院
中醫部骨傷科主治醫師 #吳思穎 怎麼說
➡️ https://youtu.be/FmOh6WUBVFw
康健雜誌
運動員不能吃丁香？庶民食材竟含「1種成分」變禁藥
➡️ https://www.commonhealth.com.tw/article/84792
參考文獻
Yen, Ching-Chi, et al. "Potential risk of higenamine misuse in sports: Evaluation of lotus plumule extract products and a human study." Nutrients 12.2 (2020): 285.
#台灣運動禁藥管制學會
長庚運動醫學團隊
#運動醫學 #醫學美容
#暖男中醫師 #美食中醫師
#高雄在地中醫師
今日小贴士：
配料：绿豆50克，薏米20克，百合20克，新鲜莲子
150克，冰糖适量
注意事项：
绿豆跟薏米提前浸泡下比较容易煲烂，莲子不管新
鲜的还是干品都不适合浸泡。
20 #八寶茶 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 18 #美味 #美味い #scrumptious #養生茶飲 #養生法寶 #益壽延年
許多長壽者的養生法寶，還能幫你抵禦寒冬，不再手腳冰冷喔！
小叮噹的任意門，讓你直達某個片段。。
00:05 簡介
01:34 食材簡介
02:14 開始製作
05:19 完成與品嚐美食
07:55 下期預告
八寶茶
驅寒健胃，提氣補脾，明目清心，延年益壽
主要食材：
人參鬚 一小把
紅棗 三顆
枸杞 一小把
桂圓 三顆
菊花 一些
玫瑰花 些許
山楂 些許
綠茶 兩袋
冰糖 些許
---------------參考資料------------------
八寶茶常見的組合內容：茶葉、冰糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、蘋果片、羅漢果、花旗參、甘草、茉莉花、菊花、杏、西洋參、花生仁、紅花、金銀花、陳皮，蓮子心、決明子、梔子、山楂、玫瑰花、胖大海、杜仲、黨參、西洋參、石竹。。。等等等
綠茶 生津止渴，消食化痰，清心除煩，解毒醒酒，降火明目
青茶 潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱。
紅茶：生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
冰糖 潤肺止咳、清痰去火； 桂圓補益心脾、養血安神。
葡萄乾 止血、消腫、利尿。
枸杞 滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目。
玫瑰花 理氣解郁、活血養顏； 紅棗調和諸藥。
生甘草 清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥性。
炙甘草 補脾益氣。
茉莉花 平肝解郁，理氣止痛，抗菌消炎。
紅花 活血通經、散瘀止痛。
金銀花 清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩。
陳皮 理氣健脾，調中，燥濕枸杞滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目； 玫瑰理氣解郁、活血養顏。
紅棗 調和諸藥。
蓮子心 降熱、消暑氣、清心、安撫煩躁、祛火氣。
生決明子 清熱明目、潤腸通便。
炒決明子 平肝養腎。瀉藥，性寒。
梔子 護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫。
山楂 健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降血脂、血壓、強心和抗心律不齊，性寒，月經期不吃。
杜仲 補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎、加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球數量，增強人體免疫力等顯著功效。
胖大海 清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。 石竹清熱利尿、破血通經、性寒少吃。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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「#夏至 」的「至」是「極致」的意思，夏至是陽氣最旺盛最高峰的時節，也是一年之中白天最長、黑夜最短的日子。
夏至之後一陰生，應忌冷、避寒涼
中醫所謂「#夏至一陰生 」就是指夏至過了之後，白天開始慢慢縮短，而黑夜漸漸變長，因此#陰氣 開始發生。所以夏至的養生重點即要避免寒涼的狀況：
1.忌食生冷
2.忌冷水洗浴
3.忌夜臥貪涼
五行中，「夏」對應的是「心」，是#養心 的好時節，羅珮琳醫師推薦，帶苦味的食物最能入心，像是苦瓜、蓮子心這類比較苦的食物，對於養心都很有幫助。
#生脈飲 除疲勞防中暑
在夏天，容易因為天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉，或是因為頻繁進出冷氣房、在冷熱交替下導致中暑。羅珮琳醫師就推薦，生脈飲有助消除疲勞、預防中暑。若在夏天有較多的戶外活動如登山、健行，生脈飲也很適合調養身體！
生脈飲
藥材
黨參3錢
麥門冬3錢
五味子1~2錢
作法
以800c.c.水，小火煮至少30分鐘即可
【更多養生秘訣】
維生素C最高! 檸檬苦瓜水
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早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
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最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫
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天然胰島素！苦瓜這樣吃竟能縮小腫瘤64％
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